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江江•古典舞6月前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #基本功 收藏起来，每天三组～#零基础教学 #古典舞基本功 #爱舞蹈爱生活
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小菲老师呀✨1月前
中国舞必练基本功 #舞蹈 #零基础教学 #中国舞基本功 #舞蹈老师 #日常练功
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草莓酱Sunny7月前
30分钟古风燃脂美体舞合集来喽，镜面+背面视频#我的舞蹈日记 #创作者中心 #创作灵感 #美体拉伸 #简单易学
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小仙女舞蹈美学课堂3月前
舞蹈生每日必练的基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #零基础学舞蹈 #古典舞 #爱舞蹈爱生活
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王老师（淮安中国舞）9月前
超详细25分钟的保姆级教程！学不会我王字倒过来写！ #古典舞 #舞蹈 #简单易学 #成人古典舞 #翻跳
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诗微玥舞·锦荟港创艺空间3天前
搬腿练习 #中国舞 #诗微玥舞 #基本功练习 #基本功技术技巧
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上海古典舞—古月舞社3月前
古典舞每天必练基本功 #零基础教学 #背面教学 #一个动作瘦全身 #古典舞 #中国舞
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西子老师2月前
🔥横屏｜✅30分钟燃脂舞合集❤️沉浸式跟练习（无指令版👆） 💃喜欢国风舞的姐妹看过来～ ✅适合零基础居家锻炼喔 🎵音乐： 1.「千年」 2.「漫步人生路」 3.「秒针」 4.「卡拉永远OK」 5.「大风吹」 6.「走过咖啡屋」 7.「ZOO」 8.「江湖夜雨十年灯」 9.「难解」 🔥温柔塑形|🔥改善形体 #舞蹈课包 #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #居家锻炼
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佳琪教舞蹈1年前
30分钟细节版《彩云之南》跟小伙伴一起来学 #傣族舞 #孔雀舞 #零基础学舞蹈 #杭州西紫舞蹈 #成人古典舞
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小精卫形体舞蹈跟练2月前
简单易学易坚持的基本功，舞感身韵体型体态核心练习。跟练@莉莉国风形体舞 #零基础教学 #古典美 #优雅气质 #简单易学 #旗袍 @DOU+小助手
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宁方舞蹈-成人古典舞专场2月前
古典舞每日必练基本功大全#成人古典舞 #零基础教学 #宁方舞蹈
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佳琪教舞蹈1年前
#创作灵感 终于出炉啦 快叫上小伙伴们一起来学！《夜泊秦淮》30分钟细节版古典舞保姆级教程#古典舞 #夜泊秦淮 #零基础学舞蹈#零基础学古典舞
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佳琪教舞蹈10月前
不删✅古典舞《山鬼》码着慢慢学 超细节三十分钟详解版，零基础一学就会。#古典舞 #山鬼 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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佳琪教舞蹈1年前
超好学的古典舞《山鬼》30分钟细节版教程 #古典舞 #山鬼 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #杭州西紫舞蹈
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TCY舞蹈•教学版1月前
舞蹈生必练基本功#古典舞 #基本功 收藏起来，每天三组～#零基础教学 #古典舞基本功#惠阳舞蹈，凯丽老师
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佳琪教舞蹈1年前
#创作灵感 特别有故事的舞蹈 《予君书》30分钟完整版保姆级教程#零基础学舞蹈 #零基础学古典舞 #杭州舞蹈 #予君书
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卡奇谷馨馨老师3周前
特别适合零基础的练习大家快一起跟练！过年在家也可以自己偷偷内卷打卡哟#基本功练习 #零基础教学 #南宁成人舞蹈 #成人中国舞 #艺考集训
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佳琪教舞蹈1年前
一学就会 古典舞《春颂》30分钟保姆级教程 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #杭州舞蹈
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郑州瑶澜舞蹈官方号3年前
中国舞基本功讲解片段，100个基本功讲解，10期30分钟带练视频，一起练起来#中国舞基本功 #中国舞基本功带练 #一分钟干货教学 #居家锻炼
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小英爱舞蹈7月前
每天跟练30分钟基训，舞蹈有质的飞跃 #今日份舞蹈打卡 #基训 #古典基训 #小踢腿组合 #舞蹈零基础
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佳琪教舞蹈1年前
《青城山下》30分钟超细节版 #古典舞 #成人舞蹈教学 #少儿舞蹈 #零基础学舞蹈 #杭州西紫舞蹈
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佳琪教舞蹈10月前
超美！古典舞《戏文说》超细节30分钟保姆级 #古典舞 #戏文说 #零基础学舞蹈 #成人古典舞
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中国舞熙熙老师1月前
古典舞每日必练基本功，刷到就练起来！ #古典舞 #基本功 #软度 #打卡 #每日必练
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何老师舞蹈教学7月前
每天练习30遍，跳舞动作更优美 #零基础学舞蹈 #古典舞身韵 #简单易学 #形体训练 #一学就会系列
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诗微玥舞·美丽汇创艺空间4天前
把上踢旁腿#中国舞#诗微玥舞#舞蹈课堂随拍 #基本功练习
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植肆2年前
完整版中国舞等级考试教材（北舞）第8级考试实况（30分钟）#八级中国舞考级 ＃广东番禺中学附属学校舞蹈生＃植肆
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糖果屋3天前
#中国舞 #双时代集训 #基本功 不得不说10天集训收获非常大…#双时代舞蹈
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西子老师1月前
🔥横屏｜🏅首首经典｜💦十首连跳瘦全身 ❤️30分钟（保姆级分解）合集又来啰～ 👭适合零基础姐妹🥰包会的 🎵音乐： 1️⃣江湖夜雨十年灯 2️⃣卜卦 3️⃣雨蝶 4️⃣难解 5️⃣TA曾说 6️⃣栀子花开 7️⃣玉盘 8️⃣ZOO 9️⃣折枝花满衣 🔟漫步人生路 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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小精卫形体舞蹈跟练1年前
协调四肢，灵活腰胯，轻盈体型体态，长期久坐，妈妈臀，水桶腰，脖颈不适必练，每天30分钟，效果显著#适合初学者 ，#变美变瘦变好看 #古典舞 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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任丘市云海间舞蹈工作室3天前
2026年汇报演出，见证我们下半年的成果，有群舞，独舞，身韵组合，舞蹈小段，30分钟一镜到底，小家伙们的实力很强#中国舞 #任丘舞蹈学校 #云海间舞蹈联盟 #古典舞 #亲子互动
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上海古典舞—古月舞社3月前
中国舞基本功练习顺序#一起来锻炼 #体态矫正 #开肩美背 #中国舞 #古典舞
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单色中国舞雪雪老师7月前
一个人怎么高效练舞？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈基本功 #干货分享
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陈皮酱啊10月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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茂名悦己舞蹈室6月前
#舞蹈课堂随拍 古典舞初阶班，学习新舞#小雨 渐渐有了雏形 舞蹈是最公平的事情了，努力就会有收获。#茂名成人古典舞#零基础学习古典舞#茂名舞蹈室
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西子老师2月前
🔥30分钟十首连跳|让你的生活更精彩❗️ ✅超级适合0基础姐妹一起跳呀～ 🎵音乐： 1️⃣最炫民族风 2️⃣奢香夫人 3️⃣舞娘 4️⃣广寒宫 5️⃣画中游 6️⃣苏公堤 7️⃣半壶纱 8️⃣梦里水乡 9️⃣摇太阳 🔟百花香 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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🐏老师3天前
把基础打牢，把气质养好。中国舞基本功课堂，让孩子越练越好看。 #少儿舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂
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华艺名门舞蹈艺术教育3天前
少儿基本功技巧 心有光，步有尺，每一个动作，都是向上的力量 ，把热爱练进细节，把成长藏进每一次突破！ #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #济南舞蹈 #中国舞 #基本功技巧
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广州教舞蹈～陈老师5月前
每天必练基本功#零基础教学 #基本功#体态#古典舞
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是洋洋老师哦🌈4天前
有节奏，但不被节拍追赶，简单的技巧组合#少儿中国舞 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈剧目 #舞蹈基本功#技术技巧组合
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上进的张老师2月前
中国舞-提升班 少儿课堂 基本功30分钟腿部训练上课流程分享💕
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小张同学《拒绝连赞》156-102-904天前
《扶春入梦》八节课的成果展示#舞蹈基本功 #学中国舞的女孩
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上进的张老师2月前
中国舞-提升班 少儿课堂 基本功30分钟腿部训练上课流程分享💕
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蒋蔣.8月前
零基础基本功练习～#中国舞#基本功练习 #成人古典舞 #广州番禺 #零基础学舞蹈
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嘉嘉老师舞蹈库💃4天前
《点翻》技巧教学，中国舞老师课堂必须掌握的细致分解，让孩子练习得规范标准！#中国舞技巧 #中国舞基本功 #舞蹈老师 #点翻 #点翻身教学
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嘉嘉老师舞蹈库💃3天前
《元宝跳》技巧教学，中国舞老师课堂必须掌握的细致分解，让孩子练习得规范标准！#中国舞技巧 #中国舞基本功 #舞蹈老师 #元宝跳 #元宝跳教学
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云袖中国舞2月前
中国舞一级基本功作业示范，给孩子收藏学起来！💐#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #学起来 #中国舞 #古典舞
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楞个会教舞的佳佳3天前
全网爆火的这个体前屈动作教学 #体前屈 #中国舞 #基本功 #韧带拉伸 #成人零基础舞蹈培训
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月芽舞蹈4月前
零基础也能跳的古典舞｜带小姐姐体验《春三月》，30分钟学会一小段。把心事化作轻云，在一呼一吸间遇见更轻盈的自己。#古典舞 #春三月 #成人舞
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鹿十八 俩娃妈2周前
30分钟古风燃脂操 减脂塑性 调整体态 提升气质 全程无跑跳，动作简单高效，新手大体重友好，50＋姐姐必练。每天2遍。#宅家健身 #有氧健身操 #瘦肚子 #减脂塑性 #健身操做起来
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周周得周3天前
跪撑腰 #开肩美背 #亲子舞蹈#中国舞基本功#少儿基本功教学跪#沃德舞蹈
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凤凰佳人4天前
#零基础学舞蹈基本功 #古典舞 #古典舞身韵
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
古法健身操简单慢速30分钟完整版 跟不上？没关系，我走的是现代佛系派。 不求一招一式神还原，只求今天比昨天多动了两分钟。 练得慢也没关系，能坚持下来的，都是自己的冠军。#古法健身操 #动起来 #跟练完整版投屏电视 #每日打卡#减脂
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艺锦舞蹈4天前
🌱艺锦舞蹈汇报课堂之中国舞一班#原阳舞蹈 #每个动作都是用汗水换来的
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👑biubiu3天前
不是看到光才坚持，而是坚持才能看到光[玫瑰][玫瑰]#中国舞课堂 #舞蹈基本功训练
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禅行夫妇（健康传递者）6月前
古法健身操30分钟完整版跟练！ 30分钟纯享版横屏跟练来了 ～#古法健身 #古法健身跟练版 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练版 #横屏跟练版
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佳琪教舞蹈1年前
适合零基础学习《一花一剑》古典舞30分钟详细教学 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #年会舞蹈 #婚礼舞蹈
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云兮小镜头4天前
云兮小主习舞记11《手眼呼吸组合身韵练习》 #零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞#身韵 #基本功
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爱上课的明珠老师4周前
舞蹈生每日必练基本功！赶紧点赞收藏，每日练习哦~#每日必练动作 #基本功 #古典舞 #中国舞 #每日必练基本功
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雷州客路科目三考场逢考必过便利店4天前
#课堂舞蹈 #每个动作都是用汗水换来的 #基本功舞蹈训练 #中国舞课堂 #日常训练
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单色中国舞雪雪老师3年前
古典舞每日必练~#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #古典舞
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西紫官方号1年前
傣族舞孔雀舞《彩云之南》30分钟细节版#古典舞 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #少儿古典舞 #傣族舞
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舞屿你·舞蹈美学2天前
寒假练功不停歇，把基础打牢，把热爱坚持姐妹们一起动起来吧。✨#软开度训练 #零基础学舞蹈基本功
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请叫我小王同学10月前
30分钟巨暴汗，古法健身操中式瘦身操完整版跟练。 #创作者扶持计划 #创作灵感 #内容启发搜索 #古法健身操跟练 #中式瘦身 跟练道长:武当小飞龙、武当王资迪。自用，侵删。
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专业中国舞集训（12.21-12.31）10月前
后桥怎么快速找到蹬劲，看这里~😉#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功
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简介:

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