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易林Mirror9月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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龙师说（健身版）3周前
锐评体育界疑惑项目#竞走#奥运#疑惑
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淮北乐威中考体育-李教练5月前
中考体育什么时候开始练？选哪些项目好拿分？
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杭州聚力_李教兽（飞人导师）5天前
“我们是杭州聚力·猛攻400组！欢迎收看 本期健将和一级，以及地表最强初中生的专项耐力厮杀！”#健将#一级 #田径 #体育生 #杭州聚力田径俱乐部
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有点天赋的于晓梅3周前
《论孙程和特效的100种玩法》没事干的时候就爱挑战一下孙总的极限#搞笑
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体育升学孙老师(招生)2天前
无论短跑还是跳跃项目运动员都应具备一定的有氧能力。 #体育生 #训练 #有氧耐力 #田径 #体育升学孙老师
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深圳衡行体育（招生中）1天前
不是随便跑坡，是真正的短跑专项训练 3–6°上坡 不是练耐力 是练起跑加速的第一下蹬伸，3°–6°（约5%–10%坡度） 不明显破坏跑姿 能强化后侧链（臀/腘/小腿） 速度迁移性最好（最接近平地加速）#田径 #短跑 #体育生
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艾动长沙前锋青训营3周前
4-6岁小孩学足球，到底练什么？#足球训练 #青少年足球 #幼儿足球 #足球
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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正方形体育-郑教练4周前
途中跑六个分解辅助动作 下压-支撑-折叠-抬腿前摆-摆臂#跑步 #中考体育 #高难度动作 #跑姿 #田径
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张益波教练（程全体育）5月前
各位中学家长，初中体测项目怎么选你一定要知道#体育中考 #体考生 #田径训练 #体育锻炼 #体测
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老谭不会跑步8月前
皮条#体育培训 #短跑 #体育生
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领跑者体育（全年招生）1天前
今日份 四项速耐课 12百运动员 阻力训练 400专项运动员 300米强度课 天气回暖 越来越好 #拉轮胎
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淮安市第五人民医院3周前
【中国医生在纽约】记关节外科孙程医生在美国纽约特种外科医院（HSS）的进修学习日常～#千人轮训计划#进修学习#一切以人民为中心
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刘致玮🏅寒假招生中1天前
用好寒假逆袭起来！ “无器械打造强大的下肢”分享给你～还不赶快收藏卷起来？开春的黑马就是你💪#体育生 #锻炼 #练腿 #跑步
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家实体育1天前
提升弹跳爆发力的3个地表最强动作（扣篮必练）#弹跳#弹跳训练#爆发力#家实体育#晋城市运动体能协会
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啵啵天天酱1年前
击剑少年，有自己的奥运梦。 很多人可能都曾幻想过站上奥运赛场。然而能实现的人少之又少。但不同人的奥运梦也可能是各种各样的形式。比如说保持自己的热爱，推广自己喜欢的运动项目。#奥运会 #击剑 #孙一文 #体育精神 #巴黎奥运会
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西安上门体育-HU教练4天前
两节课排球从20到50，实心球从7米到8米5，立定跳远从2米到2米3，看一下一节课到底在练什么#中考体育 #西安中考体育#上门体育 #一对一教学 #进步不能停
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杨教练CoachAxe1周前
🏃‍♂️揭秘田径运动员体能都训练什么！ 课堂实录！田径运动员的体能课都应该训练什么呢？ （一定要看到结尾😂太欢乐了） #体能训练 #田径训练 #田径运动员#运动方式多样性 #体育培训 #专项训练#少儿体适能 #青少年体能训练 #专项体能训练 #田径体能训练
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唯体体育规划10月前
因为不确定出成绩，所以干脆不要开始？#体育教育 #体育升学 #体育特长生 #体育规划 @DOU+小助手
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宽爸说球 篮球指南针4周前
启蒙学篮球应该练什么？ 家长别纠结6/8/12岁篮球练啥！先练身体抓敏感期，跑跳落地姿势、柔韧敏捷单边控制，都是基础。错姿势没基础，专业路走不远，国青队都还练基本功！慢就是快，练没练过的孩子，差距一眼见！ #青少年篮球训练 #篮球体能 #篮球基本功#宽爸说球 #每个动作都是用汗水换来的
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博哥讲体育升学4周前
河南体育生，练什么专项更容易上大学！ #体育生 #冬训 #冬训营 #大寸体育 #博哥讲体育升学
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古教练体育升学1天前
什么样的孩子适合练短跑#短跑训练 #短跑训练技巧 #体育升学 #体育生
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北京上门体育-许教1天前
跑步身体素质差 腿没劲抬不起来，这几个动作可以有效解决～#北京#北京体考 #今日热点榜 #体育训练 #锻炼
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）1月前
田径后备人才-初升高，体育特长升学！#体育生 #青少年田径 #北京田径 #寒假集训营#田径后备人才
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升哥（接线上线下）5天前
健身二十年接触的所有项目，从夯到拉！（下期） 从上手难度、学习成本、实用性进行排名！ #从夯到拉排名 #健身科普 #运动项目 #竞技体育 #健身干货
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火炬体教1天前
下肢力量训练 #下肢力量 #体育生#干货分享#寒假技能打卡#寒假不摆烂 1. 弓步抬腿：重心稳，抬腿收腹，身体不晃 2. 弓步提踵：前脚掌蹬地，提踵到顶慢落 3. 高抬腿：腰背直，大腿平行，快速交替 4. 深蹲跳：蹲深发力跳，落地轻缓屈膝缓冲 5. 弓步跳：上下弹动，前后腿交替，保持平衡 6. 单腿臀桥：顶髋到身体直线，臀部收紧 7. 靠墙静蹲：背贴墙，大腿平行，膝盖不超脚尖
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飞扬田径训练（招人）4天前
继续练 这两天练点协调性和髋关节灵活度#田径训练 #冬训 #竞技体育
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炬星篮球单招🏀3天前
爆发力周期的几个必练黄金动作，练完自己看效果#弹跳训练 #篮球单招 #体育生
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篮球技战术分享2天前
孙阳指导推荐必练的基础球性训练，有效提高队员运球的力量、球速、节奏、脚步等基本技术，能够让队员行进间的空运能力提高，适合打基础的队员训练，孙导的课程细节满满，值得借鉴学习！@抖音小助手 @DOU+上热门 #孙阳篮球 #篮球基本功 #运球基本功 #dou上热门 #青少年篮球培训
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张益波教练（程全体育）4周前
练体育专项选什么专项好#体育专项 #体育升学 #体育训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）1天前
髋关节作为人体发动机，提升髋关节的灵活和爆发能让你直接感受到运动能力的提升#弹跳训练 #扣篮 #髋关节
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飞翔体育单招赵老师4月前
体育单招别栽在文化课！ 4 科提分套路一次说清：语文抓选择作文、数学保基础、英语死磕词汇，少走 3 个月弯路！#实战篮球 #体育单招 #体育人 #篮球体育生 #篮球 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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未来宇宙黄教练2天前
立定跳远满分训练计划请收下#体育中考#金铲铲福星
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✨旭2天前
#田径训练 #体能训练 #体育生 田径四项训练不只是只练单一项目的，只跑只跳只投是不会出成绩的，要结合各种训练才会得到稳固提升。
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秦皇岛-上门体育私教4天前
适合这类同学选 • 耐力一般、长跑吃力 • 爆发力普通、跳远提升慢 • 手脚协调不错、愿意练技巧 • 想要稳定、少失误、易满分的项目 #篮球绕杆#中考体育#上门体育
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梦想永不设限3天前
自从练了这个动作增强了髋关节爆发力，体会到了髋关节发力带动的感觉，立定跳远直接暴涨20cm！！#体育生 #立定跳远 #体考 #日常训练
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爱健身的小杨3天前
扣篮之路第205练｜田径跑跳🔥 加强爆发力 身体协调性必练几个动作🔥 #田径训练 #青少年运动 #扣篮梦 #爆发力训练 #体育中考
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-测评！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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合思达体育孙老师1天前
从起跳到飞跃，三级跳练的是爆发力，拼的是意志力。高考体育四项，每一次努力都算数，相信自己，跃向更好的未来！
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聪明的小柔6月前
最难练的项目居然是？ #田径 #体育生
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ZhaoFei1天前
11岁小朋友练了4个月#健身#抓举挺举训练#大力#爆发力#举重
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）3月前
田径后备人才-田径什么时候定专项最合适！ #体育生 #青少年田径 #北京田径 #寒假集训营#田径后备人才
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雾都·星桥篮球2天前
春节不出门，正是打磨基本功的好时机。星桥篮球教练为你拆解专业体能训练，仅用一把椅子、一面墙，就能在家完成全套核心、下肢与心肺训练。 视频包含两套即跟即练的「硬核体能包」： ✅ 核心唤醒包：高抬腿开合跳激活心肺 | 推墙俯卧撑强化上肢 | V字对抗练稳核心 ✅ 下肢强化包：单腿蹲提升爆发力 | 椅子折返跑训练敏捷 | 提踵练习强化启动 每个动作皆由教练演示+关键要点解说，确保安全有效。春节带孩子一起练，保持状态，节后归来更具爆发力。 #星桥体育 #家庭训练 #春节运动 #篮球基本功 #重庆篮球
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一滨2天前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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天雷2天前
#体育中考 #体适能
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日照动力加体育2天前
800米专项训练计划手把手喂到你嘴里，不要在不会安排训练了！ 本计划结合800米供能特点，神经需求程度，薄弱肌肉的补强等角度为不会制定计划的体育生制定了寒假800米训练计划，结合自己的训练试一下吧！实现冬训弯道超车！#800米 #体育生 #中长跑 #田径 #耐力 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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寿光上门体育孙教练1周前
体育中考是已经给答案的试卷，项目都很简单就看练不练#体育中考#立定跳远 #引体向上 #热门
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中考体育喻老师2天前
不同的训练动作，针对不同的肌群，一起练起来吧， 不同的训练动作，针对不同的肌群，一起练起来吧，#威量炽速
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王老师湖州中考体育3天前
中考体育不知道如何选项目，怎么办？#上热门 #中考体育训练 #中考体育提分 #ai动漫 #动画
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风光百货小店1天前
负重沙袋绑腿绑手负重训练脚踝腿部男女运动体育健身球类调节沙包
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学渣嚟啦6月前
暑假训练中考体育什么项目比较好？ #广州 #广州教育 #广州家长 #体育 #中考体育训练
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老孟鞋说3天前
多威征途4 新一代的体育生口粮鞋 经典薄底训练鞋 颜值更高更加耐磨 适合日常上学以及体考体测 10km左右的薄底万金油。 #跑鞋测评 #多威征途4 #跑鞋推荐 #体考跑鞋 #体考体测跑鞋
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光速少年2天前
中考体测选对项目，全拿满分不是问题！ 一定要避雷一些短期很难有所提升的项目，尽量选择回报大于付出的项目，能短期提成绩#中考体测 #中考体育 #引体向上 #跳绳 #坐位体前屈
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厦门醒狮体育1月前
中考体育实心球满分教学！（寒假招生中）#体育中考 #实心球 #中长跑 #田径
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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济南中考体育-王教练（寒假招生中）3周前
立定跳远项目阶段#济南#立定跳远#中考体育@只教中考体育的孙教练 @济南中考体育~~张教练（寒假班招生中） @济南中考体育～严教练（寒假班招生中） @济南中考体育孙教练
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有家长问我自己孩子在高中学习成绩不好走体育行不行#体考生 #田径训练 #体育生 #体育训练
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