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短跑范圣涛3月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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梦想永不设限1周前
八百米后程抬不起来腿？摆臂摆不动？快速提高成绩，这个抗酸课表赶紧去做！！#体育生 #体考 #日常训练 #八百米
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沈体田径方老师（寒假班招生）6月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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暴走的小志🙆🏻10月前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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青岛佰分冲刺体育中考体育官方号1周前
中学生如何利用寒假解决1000/800 #青岛体质检测 #青岛中考体育培训 #青岛体育培训 #青岛体育中考 #体育中考训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
如果你的百米成绩迟迟没有进步训练拖拽了大量的雪橇，却依然被人顺移，除了考虑自身体能水平以及专项技术也要考虑以上视频当中提到的点，通过训练，优化好技术，提升短跑成绩指日可待！ #田径短跑 #体育生 #专项训练 #运动表现 #体育单招
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刘致玮🏅寒假招生中3周前
天冷下雪… 在家里、宿舍照样可以提升你的跑跳成绩！一周2～3次，坚持下来看效果💪#体育生 #田径 #跑步 #冬训
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
体育统考太简单？原来是以下3点再作祟，如果你现在的百米成绩还迟迟不提升，那么修改你的训练计划以及纠正你的训练思路，可能会是你体考成功上岸的秘诀！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育四项
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橘子爱运动7月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1周前
体育中考800/1000m训练方法，跟着张老师练起来#尚体体育#800米 #1000米#长沙体育中考 #中考体育
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东方学长10月前
体育生天天往死练都没有提升，那你一定要试试这个！ #体育单招#体育生#体育生文化课#体育生学习方法
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
中长跑提升成绩最好的训练方法 国家级教练分享中长跑提升成绩的训练方法，双阈值训练、二八理念训练法。马拉松冬训该如何训练？#中长跑 #马拉松 #田径 #跑步 #体育
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致远聊体育6月前
这三件事对体育生成绩提升有很大帮助 #体育生 #体考 #田径 #夏训
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金榜体育教练组3月前
体育生想出成绩，一定要会吃#体育生#训练#本科#经验分享
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北体方方（训练营招生）9月前
成绩上不去？ 成绩如果一直上不去，别再盲目加练了#体育生#foyes肌酸
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重庆格瑞体育6月前
田径成绩卡在瓶颈怎么办？一招帮你解决 #田径 #体育生 #中长跑
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竞飒体育官方号3月前
跑步训练｜4个动作提高跑步速度，提高耐力 #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提升速度
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肖肖教练员2月前
公安体测/中考体测必看！ 800/1000米卡瓶颈？跑半个月还不涨成绩怎么办？ 时间充足的学生，以一个月为训练周期，每周跑两次变速跑+1次间歇跑，心肺功能蹭蹭涨。 练两周，后程不喘了！ 辽宁省考公安体测，沈阳公安体测，沈阳中考体育 800米/1000米差的学生，抓紧练起来 #沈阳中考体育 #体育中考 #公安体测 #辅警体测 #1000米
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杭州上门体育范教练1月前
中考体育800/1000米急救！3招3天快30秒✅ 体考倒计时不足100天！800/1000米还没满分的宝子看过来～ 不用死练耐力，3招帮你快速提分，还没满分的赶紧冲～#中考体育#跑步 #跑步训练 #800米#1000米 #杭州
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
如果你的跑步速度一直没有提升，反而技术动作出现了很多问题，非常不协调，不连贯，那么这期全网教练都没有讲过的细节技术来自精准田径独创，是你要耐心看完的，最后几个练习会帮助你成功的短跑力学！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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奥鹿冠·体育训练基地6月前
#体育生 #竞技体育 100米怎么提升？练了很久成绩上不去？
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田径🏅️侯中原11月前
开春成绩没提升反而降低怎么办？快@你测试赛掉到没信心的队友来看#体育生#田径训练#日常训练#体考#田径侯中原
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中考体育文清2月前
800米1000米不及格的，来跟着我练#杰冠体育 #中考体育 #长跑 #教学 #合肥
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李梓鑫🏃（钻石体育）2月前
“邪修体育生必看暴涨爆发力 有力量却发不出来 法式对比组高效激活神经肌肉系统 让你显著提升运动表现！”#体育生 #田径 #短跑 #爆发力训练 #运动表现
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毅道体育-中考体考1月前
中考800/1000米跑不起来 那就跟着我练这几个动作 #跑步 #都江堰 #中考体育 #800米 #中考体育训练
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大连最能兜底的张老师1周前
体育生科学系统训练，快速提升成绩，远离伤病#高中 #体育生 #体育高考 #体育单招 #体考
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教练版|都火体育8月前
一周提升50米成绩的，4个必备技巧#50米跑 #中考体育#体测#50米短跑 #短跑
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凌动体育运动中心2周前
中考体育800/1000米想要快速提升成绩，最重要的两点#体能训练 #800米 #1000米
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)5月前
孩子中考体育练了很长时间，但成绩却没有大的提升，看你家孩子是不是也踩中了以下三点#中考体育 #经验分享
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南宁益学体育小韦教练5天前
立定跳远很难提升的，三个提升动作来啦！让你高效提升#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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杨媛体育课堂2周前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #800米训练 #体育老师杨媛 #少儿体能
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
成绩一直卡在瓶颈期 那可能是你需要激活髋关节，提升灵活性，增加活动范围。 #创作灵感 #髋关节灵活性 #田径训练 #音速猫 #体育生
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北京金吉上门体育—羊洋2周前
800米如何轻松提分#运动增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #体育中考 #上门体育
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杨媛体育课堂1周前
各位家长注意啦！孩子中长跑总没劲儿、跑不快？针对性强化下肢爆发力、步幅和步频，每周练3次，孩子中长跑表现直接开挂！#小学体育#中长跑提分 #下肢力量训练#体测冲刺 #体育老师干货
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吴教练的移动课堂1周前
寒假立定跳远成绩逆袭！中考体育4周提升训练计划来啦@来趣中考体育训练营 #立定跳远 #中考体育 #中考体育训练 #中考体育培训
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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南阳上门小智教练1周前
如何利用寒假让孩子两个月体育提升10名#南阳 #中考体育 #户外运动 #家长必看 #南阳上门体育
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太原市上门体育-星武5天前
孩子体育成绩上不去？ 在家没时间、没方法、没教练？ 专业教练上门 跳绳、体能、各类体测项目专项 动作纠正+科学训练+稳步提分 不出小区，轻松搞定体育考试💯 #跳绳长高 #体适能#中考体育#感统失调训练
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广西五育体育1周前
立定跳远还没满分？那得好好学这些动作 #立定跳远#中考体育倒计时#如何备战体育中考#南宁中考体育#南宁五育体育
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黑龙江中考体育提分5月前
#内容太过真实 #中考体育#800米 800米不及格，改善三个动作，让你快速提升30秒！！！练就完了#哈尔滨中考体育#家长必读
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潮州优加创始人章鱼1月前
孩子跳远成绩没提升？今天用3个动作，帮助孩子从170cm成功突破190cm！第三个动作最有用~快收藏起来，让你的孩子看一下！#潮州 #潮州体能 #体育中考 #日常训练
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亮月（寒假训练招生）4月前
体育生成绩不稳定怎么办？#体育生 #原地推铅球 #立定三级跳 #百米#亮月
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武威中考体育王老师1月前
初三寒假体育冲刺，三周逆袭，告别应付式训练，让你开学一鸣惊人#中考体育#武威中考体育#中考体育训练
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成都旗胜体育2周前
立定跳远遇到瓶颈期？ 试试练习这几个动作，成绩还可以提升20cm#体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考
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初中体育陈老师1周前
体育中考在即的同学们注意了，这个寒假将是你们最后一个“弯道超车”的黄金期。寒假的针对性训练，分享我的具体训练方法，实操性拉满，照着练，你的体育成绩绝对能提升很多……#中考体育#初三#寒假#满分秘籍
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安溪中考体育-安溪跳绳5天前
安溪的家长注意了‼️，孩子中考体育成绩不理想，咋办？#安溪#安溪中考体育#安溪中学 #安溪同城#安溪蕴和武道运动馆
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济南上门体育党教练4月前
如何快速提升800米和1000米成绩，学会视频中的训练，用简单训练获明显成效#800米 #1000米 #中考体育 #中考 #大学体测
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多康体育高考训练营1月前
力量很大，成绩却停滞不前？快在你的训练中加入末端释放训练吧#体育生 #运动表现 #体考生 #田径训练 #爆发力
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安溪中考体育-安溪跳绳1周前
安溪的家长注意了‼️，孩子中考体育成绩不理想，咋办？#安溪#安溪中考体育#安溪中学 #安溪同城#安溪蕴和武道运动馆
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Leo🌹（凝象体育招生）1周前
4个动作带你提升百米成绩 #体育生 #运动科普 #运动训练 #体考生 #百米短跑
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朱建华8月前
跑步遇到瓶颈怎么做能提升，这套动作跟我练帮助你突破瓶颈！#跑步 #跑步知识分享 #体育生 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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海旭体育（忻州)1周前
寒假在家想要提升体育水平 每天练起来，助力提升体育成绩 让你弯道超车！#中考体育 #寒假 #山西忻州
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临海上门体育泮教练1月前
中考体育成绩如何快速提升#中考体育 #临海 #跑步 #上门体育 #宝妈
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晋城上门体育张教练|运动陪伴师2周前
跳不远，力量差，不抬腿，抓紧操练起来！ #晋城 #中考体育 #立定跳远 #1000米 #800米 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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萍跃体育&铅球3周前
#铅球 成绩一直没有提升 先搞清发力模式 别让盲目去打
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顺顺田径-黄教练（长期招生中）4月前
四个提升百米成绩的训练动作，还不赶紧跟着练起来！！！ #体育生 #田径 #百米 #短跑
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短跑范圣涛1月前
短跑不懂这三点，成绩瓶颈难突破！ #体育生 #短跑训练 #冬训 #大寸体育 #短跑范圣涛
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体育纪老师2周前
快速提升成绩的方法！ #模拟测试 #体育单招 #体育纪老师
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临汾精英体育5天前
练力量提1000米/800米成绩，寒假训练找廖老师。 如果你的目标是快速提升1000米、800米成绩，那这个寒假，力量训练就是你绝不能忽略的关键一环！ 我是在临汾带了40年田径训练的廖老师。我见过太多临汾娃只闷头跑，却忽略了力量这个“发动机”。今天，就给咱临汾娃推荐一套在家就能练的全身力量组合：1. 上肢推力：俯卧撑（夯实摆臂力量） 2. 核心引擎：仰卧收腹（稳定跑姿，传递力量） 3. 下肢爆发：半蹲跳起（提升蹬伸效率） 4. 足踝弹簧：原地双脚跳（强化触地弹性） 【练习建议】 每个动作20次×3组。记住廖老师一句话：宁可慢一点，也要找准发力感！ 动作质量永远比盲目拼数量重要。#临汾 #寒假训练 #中考体育 #1000米跑步技巧 #田径廖老师@临汾365网（升学指导）🅥 @可幻招生乔校长 @可幻秦校长 @临汾同盛实验中学 @臨汾眉眼 @晨报临汾 @大张小张说教育
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阿龙努力ing1月前
真正的进步不是靠某次训练课拼的最狠，而在于随着自身能力的提高，刺激加得最准，恢复的最好，没有训练就没有成绩，没有恢复就没有训练。#百米 #田径
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杨媛体育课堂4周前
宝爸宝妈们注意啦！娃跑步跑不快、800米成绩拖后腿？杨老师给你们家娃整理了5个跑步黄金动作，从脚踝、腿部到核心全面强化，练完跑步能力“蹭蹭”up！脚尖跳、小步跑、深蹲安排上，娃跑步想不快都难～#小学体育 #跑步提升 #800米训练 #体育老师杨媛 #少儿体能
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中考体育提分（体育答疑）1月前
#实心球#满分技巧#双鸭山中考体育 实心球成绩没提升，别在苦练臂力了！！！学会这两个动作让你轻松提升两米，赶快练起来吧#双鸭山实验中学 #干货分享
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