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洪成成_橙橙子2天前
阁下如果心情不好，在下略懂一些急救大法！ #成长 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学#心态好一切都好
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@宁说无妨7月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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楚君7月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
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老武解焦虑9月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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杨杨 Luraya3天前
情绪低落的时候立马来一遍！#女性成长 #情绪释放 #情绪管理 #爱自己 #女生必看
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李景医生4天前
焦虑抑郁患者3个无门槛逆转方法，在家就能练，简单又管用！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑
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大喵在成长7月前
找到两个关于心烦意乱的时候的切入点: 1，回应小孩的问题 2，要张开嘴巴说话，让内在情绪的能量有个出口#情绪 #女性成长 #表达力提升
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瑞敏心理话3月前
三招轻松化解老人唠叨带娃，家庭和谐小妙招！👶💬 #家庭智慧 #轻松育儿#家庭教育#亲子#瑞敏心理话
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洋洋的故事屋2月前
当我说活着没意思的时候 妈妈这 7 句话才是我的终极救赎#孩子抑郁了家长怎么办 #怎么缓解焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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智善心理8月前
焦虑时默念这4个字，30秒让你走出内耗！#心理学 #缓解焦虑 #情绪 #情感共鸣
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刘佳导师解焦虑7月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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刘佳老师解焦虑2天前
给大家分享一个超级简单的放松练习 #焦虑 #放松 #干货分享 #情绪认知 #情绪认知
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Mia疗愈笔记3月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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精神科戴俊平8月前
双相情感障碍躁狂发作应该怎么冷静下来❓ #双相情感障碍 #双相 #双相情感
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马朱迪1月前
内耗1年，我悟了，分享3个超绝心态 《减少内耗最有效的办法，管住你的嘴》 有没有人是这样的，一受委屈就想抓着人掏心掏肺吐槽，一有点迷茫就翻来覆去念叨，可说着说着，心底的委屈没减少，迷茫反而越来越多，内耗也越来越严重。 后来我才慢慢明白，有些情绪真的没必要逢人就说，有些烦恼念叨得越多，只会越觉得无力，根本解决不了问题。 今天分享一个超简单又好用的狠招，核心就俩字：管住嘴！ 第一，闭上抱怨的嘴，别把负面情绪当成口头禅，反复抱怨只会放大痛苦，让自己困在情绪里走不出来，越说越内耗。 第二，不盲目焦虑，不提前预支烦恼，不把未发生的困难挂在嘴边，很多担心本就是空想，说多了只会徒增心理负担。 第三，不掺和八卦聊天，不谈论他人是非，不评判别人的生活，专注自己的节奏，少了无关的纷扰，内心自然会清净。 少说话，多沉淀，把能量留给自己，把那些想说出口的纠结，换成默默做事的动力，慢慢就会发现，内心越来越平静，内耗也悄悄不见了。#拒绝内耗 #短视频创业🔥🔥 #积极正能量
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西瓜皮皮说2天前
#如何缓解焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感 #新年假期 #浪费时间
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彭凯平心理1年前
如何缓解焦虑和压力 不妨试试这几个小技巧#焦虑 #压力 #心理学 #健康
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长安水岸新城养老公寓9月前
【爷爷奶奶情绪安抚小妙招】3秒学会！ ✅ 倾听并理解 ✅ 回忆杀触发 ✅ 无声陪伴 你家老人最吃哪一招？评论区晒晒经验！ 👇🏻养老护理干货持续更新中，点❤️给小编加鸡腿~ #养老护理 #情绪管理 #关爱老人 #居家照护
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哈哈姐笑悟养安康2天前
心里憋屈、爱生气、胸口堵， 跟着哈哈姐做这套小动作， 把浊气和坏情绪都排出去， 做完一身轻松～ #佛渡有缘人#哈哈姐笑悟养安康#情绪疏导 #缓解压力 #爱己先爱身
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Tony 三（减脂版）3月前
怎么才能缓解焦虑情绪#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁
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和新改命5月前
才下眉头又上心头，怎么去缓解抑郁焦虑 #认知 #知识分享 #情绪
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旅行的鸡毛3周前
特别焦虑的时候，试试这些小妙招，心情瞬间舒畅！超有效！#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感
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范老师-慈舒堂1周前
#健康科普 #穴位按摩 #养生健康 #中医养生 #心情焦躁不安怎么缓解 心情不好就按按这里
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高维博士专注心理疏导2月前
这两句话常念叨 心情也会越来越顺 #心理疏导 #高维 #心情
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安心谈6天前
缓解焦虑的四个常用小方法 #心理学 #情绪 #焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力
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易伟2天前
经常焦虑紧张，睡觉心脏怦怦跳。神经外科医生教你三十秒缓解焦虑情绪#焦虑 #失眠 #医学科普
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青年不惑7月前
有时我们反复念叨的“困惑”，可能不是困惑，而是情绪堆积。别被情绪牵着走，越是在低谷的时候，越要清醒。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #提升自己 #观点分享
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正好老师解焦虑3天前
睡不着，念头多身体紧怎么办 #焦虑发作 #过度思考 #过度负责 #入睡困难 #完美主义者
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中医王长松7月前
古人怎么做情绪管理的？ #情绪管理 #公开课 #中医文化 #南京中医
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王胖子6633周前
每天默念这几句，日子越过越顺 #焦虑#缓解焦虑
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慢养生活记3天前
#为健康打call #创作者中心 #创作灵感 #焦虑情绪 #这话没毛病 教你一些方法缓解焦虑！
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杨老师聊心理1周前
孩子焦虑抑郁时可以这样缓解#抑郁 #焦虑 #亲子关系 #心理咨询
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亚冰の情绪树洞6天前
5分钟睡前冥想，告别焦虑 #情绪疗愈 #内耗自救 #焦虑缓解 #心灵疗愈 #冥想
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老八的焦虑5天前
焦虑症的烦躁暴躁情绪的缓解 #创作者扶持计划 #焦虑症 #情绪 #原创 #正能量
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豆哥说情绪2月前
怎么快速缓解焦虑情绪，试试这个方法吧！#情绪管理 #焦虑
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睿泽✨｜70后成长笔记3天前
职场人午后烦躁？3招科学调理稳情绪 职场人午后烦躁？3招科学调理稳情绪#压力缓解 #办公室养生 #营养学干货 #情绪管理 #职场健康
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琪淇3天前
负面情绪？3步听懂它的话 佛法实用心法，3步照见、观照、转换负面情绪，听懂内心求救信号。#情绪管理 心灵成长
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鹏天充电站4天前
情绪管理：3步走出焦虑，停止精神内耗 #焦虑 #情绪管理 #三步走 #接纳情绪 #缓解焦虑
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鹿鸣心理1周前
当你慌到喘不过气时，试试把呼吸变成“情绪灭火器”。 #心理学 #情绪自救指南 #焦虑缓解 #呼吸疗法 #情绪刹车
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悦心冥想-助眠解焦虑2天前
与焦虑恐惧共处 #正念冥想 #放松身心 #缓解焦虑 #静心 #减压放松 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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褚老师说教育4月前
【20250927】想让孩子情绪稳当点，小时候多念叨这四句就对了！#科普
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荣煜乐古法运动1周前
情绪来了，心里堵得慌压抑难受，如何缓解#焦虑情绪 #心里堵得慌喘不过气 #气血不足 #胡思乱想睡不着 #植物神经紊乱焦虑
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开朗兵哥3天前
现代人容易烦躁？三招稳定情绪养生法！ 现代人容易烦躁？三招稳定情绪养生法！#容易烦躁 #养生干货 #中医养生 #情绪管理 #健康生活
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快乐幸福的鸿2天前
情绪失控易怒？三平四学找回内心平静 #三平四学护心法 #心理疗愈 #健康生活哲学 #成年人的情绪自救 #情绪管理干货
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李余不是鱼3天前
告别焦虑抑郁！这11个方法，帮你解决90%的心理健康难题#心理学#心理健康#焦虑#抑郁
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青禾—说情绪7月前
J虑的缓解竟然这么简单#焦虑 #认知 #情绪管理
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罗老师养生分享3月前
你知道你秋天为什么容易心情不好吗 悲秋作怪，秋季感伤，唉声叹气，三招缓解秋日emo#秋天 #emo #感伤 #缓解 #养生
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凡果官方号10月前
哈佛研究：3分钟呼吸法，降低65%压力激素 | 碎片化时间深度放松指南#心理咨询 #心理治疗 #心理咨询师凡果 #怎么做深呼吸放松 #精神压力大怎么缓解
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昆山.王险3天前
焦虑缠身难放松？三招科学缓解亲测有效 焦虑缠身难放松？三招科学缓解亲测有效#职场养生 #压力管理 #神经科学 #心理健康 #焦虑自救
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精神心理科郑英君主任6月前
3招 vs 3忌，抑郁情绪怎么调 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #抑郁情绪 #情绪调节
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女心理师李老师2周前
怎么缓解焦虑 怎么缓解焦虑#焦虑 #焦虑症 #抑郁
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Alice心理3天前
走出焦虑强迫的隐藏“捷径” #强迫症 #焦虑症 #强迫焦虑 #缓解压力 #调节情绪
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大琼是个小太阳☀3天前
#自媒体宝妈 #情绪解压 #缓解焦虑 #精油好物 焦虑、烦躁、失眠、脑子乱的姐妹可以试试
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明明进化笔记1月前
分享一个自创的缓解焦虑小技巧 容易焦虑的朋友，跟你分享1个我亲测有效的小技巧，帮你缓解焦虑情绪。 #焦虑 #心理学知识 #脑科学知识 #心态决定状态 #强者思维
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梁老师 心理咨询2周前
缓解焦虑最有效的方法，把自己当成正常人。#焦虑#缓解焦虑 #心理咨询#情绪认知 #知识分享
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女心理师李老师6月前
怎么调整焦虑？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪
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阿涵在福州5月前
睡前默念这两句，你不纠结就很放松了 #福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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曲周王老师聊教育7月前
三个急救锦囊，帮助考生快速缓解考试紧张焦虑的情绪#曲周#中考 #升学 #考试紧张怎么缓解 #考前焦虑 @思创教育（曲周） @在曲周教乒乓球的-小太阳老师🌞 @曲周县梦翔乒乓球馆
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刘佳导师解焦虑7月前
一句魔法咒语改变你的潜意识 “一切发生都是最好的，凡是发生必有利于我”#心理疏导 #心理学 #缓解焦虑 #积极暗示
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青禾—说情绪11月前
送你一句咒语，缓解你的焦虑#情绪管理 #胡思乱想 #认知 #人生经验 #活在当下
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上海养老大麦院长7月前
如何缓解老年痴呆患者的情绪 #上海长孝养老#大麦院长 #老年痴呆#阿尔兹海默症@上海长孝养老 @上海养老大麦院长
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主持人王玥11月前
幼儿园开学啦！分离焦虑这样缓解最有用！ #幼儿园 #入园焦虑 #分离焦虑 #孩子不去上学怎么办 #孩子情绪低落的解决办法
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佘荣荣女性智慧3天前
当焦虑来袭，如何用三个问题叫停它 #缓解焦虑
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Miss M2天前
情绪篇2 如何缓解紧张？重要的问题不是紧张是否存在，而是……#情绪管理 #情绪自救 #成年人的崩溃瞬间 @DOU+小助手 #上热门话题🔥🔥🔥
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