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你为什么会紧张?是因为你做什么事情从来都没有优先考虑自己,而是总想着别人怎么看从心理学的角度讲,就是自我价值感靠他人认可定义,因为他人看法不可控,容易产生失控感,触发紧张。然后就是默认他人为负面评价,过度关注潜在的风险,自我消耗引发紧张!哲学家萨特曾说过,他人即地狱!当我们认识到被他人观察评价时,就会从主体变为客体,为了避免被否定而迎合他人的标准,导致自我意志与他人意志冲突产生紧张。想要改善这个毛病,我们可以先从认知调整开始。首先就是过滤一下他人的评,看他人对我们的评价是否有事实支撑和是否有长期的意义。然后就是要认识到一点,每个人都只会更关注自己,而不会过于在乎他人。在行动上,我们可以每天做一件只满足自己的小事,比如穿一件自己认可,但是别人不一定认可的衣服!平时聊天可以多用一些,谢谢你的建议,我会参考这种中性话术!来回答别人。还可以用调整呼吸的方式来,转移注意力,减少情绪失控。以及我们平时生活中可以多用一些自己做的比较好的小事来肯定自己强化自我的价值。最终把我们的焦点从被动的评价,切换到主动创造,当我们不再向外界乞讨被认可的价值是,这时我们的内心便是坚不可摧的!#人生感悟 #个人成长 #我要上热门
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我从来都没想过,自己就这样~ 接了一家咖啡厅。以前从来没碰过生意,对开店这件事,其实心里一点底都没有。我这个人啊,没什么大本事,就是打心底里喜欢一切美好的东西,总想着把身边那些看着不起眼的小角落,慢慢收拾得更好看一点,这大概是我唯一坚持的小事。 所以刚接到这家小店的时候,也没多想别的,就想安安静静把那些旧旧的、不好看的地方,慢慢改一改。店里那些放了很久的旧柜子,我就一点点挪出来,提了一桶桶自己喜欢的油漆,一点点慢慢刷。把它们慢慢变成我喜欢的样子,心里的发慌的感觉,也一点点平复下来了。 还好还好,我一直都不是一个人。我就是随口跟我的姐妹们提了一句,我想把这家小店开起来。她们二话不说,放下自己手里的事情,第一时间就赶来了。没有多余的话,撸起袖子就陪着我忙活,搬搬抬抬,收拾整理,一连好几天,大家陪着我,什么都不求。看着小店在我们手里慢慢变样,真的好开心、我总觉得,美好这件小事,能悄悄治愈好多不开心。 我跟她们说,我想把好多好多美好,都安放在这个小店里。其实我也常跟身边人说,这家咖啡厅从来都不是为我自己开的,我是想给更多的姐妹,留一个能安放自己美好的小去处,不用逞强,不用伪装,安安静静做自己就好。她们就笑着跟我说,爽,你在哪里,哪里就是美好。 听着她们这么说,又开心又鼻子发酸,那种纯粹的、毫无保留的姐妹情谊,真的太让我感动了。那一刻只想认认真真跟她们说,我爱你们呀,我亲爱的姐妹们, 我是梁爽,一个认真生活、喜欢美好的普通人。现在终于有了这样一个小小的空间,能让我把心里对生活的热爱,一点一点分享给更多女孩子。 以后在这家咖啡厅里,我就用我小小的力量,慢慢传递美好,和我的姐妹们在这里度过暖暖的时光,也为每一个来这里的姑娘,留一个可以放松的小角落。 如果你愿意,我可以帮你记录属于你的美好瞬间。在你最放松、最真实的时候,替你留下那一刻的光、笑容和温柔。如果你刚好路过,欢迎你来坐一会儿。这里是梁爽coffee !愿你在这里,被生活轻轻对待。 #梁爽coffee
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