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阳光小婷爱生活3周前
九个月可以孕育新生命，我为什么不能让自己重生！坚持的意义#居家锻炼 #产后 #双胞胎妈妈 #皮肉分离 #悬垂腹
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淄博莲池赵赵（孕晚期）3月前
姐妹们你们是啥肚型？！#一个身体两个心跳 #孕期肚型 #孕晚期 #产后修复 #悬垂腹
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星星～偲妧～已掉227月前
#悬垂腹 #一个身体两个心跳 怀孕想顺产的姐妹，我们要放平心态，不着急，慢慢的等着宝宝自然发动，你们说说到底是顺产好，还是剖腹产好，#顺产 #剖腹产
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小鹿是新手妈妈（怀孕版）1年前
姐妹们，要注意自己的肚型！！！我到了孕晚期才意识到这件事！悬垂腹还很容易长纹纹，提前做好预防！！！#孕期 #怀孕 #悬垂腹 #一个身体两个心跳 #孕妈
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南宁市妇幼张妈妈8月前
悬垂腹影响顺产吗？ #产检 #分娩#医学科普
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孕产普拉提考拉（孕中期）5月前
孕期悬垂腹⚠️腹直肌分离 肚皮松弛下垂 难顺产#孕期 #腹直肌分离 #悬垂腹 #孕妈 #分娩
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈10月前
孕期核心力量、孕期腹壁力量很重要！ 孕晚期不入盆，悬垂腹、悬浮肚。考虑腹壁力量薄弱、需要在孕中期孕晚期增强腹壁力量训练，形成天然托腹带。利于产后恢复#孕期运动 #悬浮肚 #悬垂腹 #入盆 #一个身体两个心跳
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王昕-孕产瑜伽1年前
骨盆前倾悬垂腹 #孕产瑜伽 #孕产知识 #孕妈
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星星～偲妧～已掉227月前
姐妹们这就是悬垂腹肚子，实在太难了，都已经生了三天了，肚子还是这么大，感觉别人要生的肚子都还没有我现在的大，只希望后期能恢复好一点。#坐月子 #悬垂腹 #产后恢复 #迎接新生命
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木荃孕产3周前
孕期预防悬垂腹超全训练方案！ 孕期悬垂腹那么产后就会腹壁松弛！皮肉分离的可能性大大增加！赶紧预防起来！@抖音小助手
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橘子体态矫正1年前
你的这坨肉千万别练腹❗❗❗ 这种肚子，千万别做大强度的腹部训练，越练肚子越大。❗这是由于生产时胎儿位置不好、胎盘过大或者是羊水量较多导致的悬垂腹，孕期肚子只往前长，不往侧面以及后背长。从侧面看像悬浮在身体前侧一样，所以称为悬垂腹。 怀孕过程中，胎儿增大，腹壁被动拉长，浅层腹肌张力过高，而生产又导致腹压不稳定，内脏下垂。所以真正想解决悬垂腹，必须松解浅层腹肌＋内脏归才位行❗ 上期已经教过大家如何做手法松解，期教大家几个内脏归位的动作。如果你也想像她们一样，定制课程系统改善，欢迎成为我的学员#橘子体态矫正 #瑜伽 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #减脂
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幺妹（孕中期）1周前
哪一个是最美孕妈#怀孕 #孕妇 #孕期知识
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国家队周小绍6月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子鼓（6min跟练) #产后 #悬垂腹 #产后修复 #小肚子 #葫芦肚子
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腹壁整形金骥8月前
宝妈二胎后悬垂腹，一次手术就可以纠正 #门诊日常 #悬垂腹 #腹壁整形 #八大处金骥
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整形医生董自清9月前
生完孩子肚子收不回去？这也太丑了怎么办？ #医学科普 #产后恢复 #悬垂腹 #腹壁成型
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王昕-孕产瑜伽1月前
你的肚子是悬垂腹吗？ 纠正悬垂腹，在孕期就可以开始了！#孕产瑜伽 #瑜伽 #孕产 #悬垂腹 #悬垂腹修复
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Tami孕妇瑜伽(孕早期)3年前
#孕期 悬垂肚姐宝子们都认识吗？ #孕妇 #孕晚期 #孕妇瑜伽
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上海九院王琛8月前
二胎宝妈悬垂腹很严重 医生：肚子可以瘦一圈 #腹壁整形术 #腹壁成型 #产后修复 #上海九院王琛 #腹直肌分离
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【悬垂腹修复】产后腹壁松弛｜跪着肚子往下掉｜皮肉分离 产后悬垂腹、腹壁兜不住内脏！这种肚型的本质是腹直肌的括号状变形~ 中间的内脏没有肌肉保护，只包裹着一层薄薄的腹白线，那肯定会往下垂 所以网上很多教程练完没效果，就是因为没有考虑到腹直肌的解剖形态，就直接让你去练呼吸和腹肌，这样只会加重腰疼-。- 今天我会教大家先恢复腹直肌位置→再利用腹横肌的等长收缩来稳定腹壁张力→然后强化腹斜肌和骨盆的承托力，系统性地解决悬垂腹哦！ 如果你已经生产满8周并且没有盆底脱垂膨出的问题，就赶紧点个赞跟练起来吧~ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #产后悬垂腹 #产后肚子松垮 ##产后肚子大
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
悬垂腹6分钟跟练（3），为什么没有早点跟练，每天5次，效果我想哭，2周肚子小一圈，姐妹们不练后悔系列#悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈 #悬垂腹调整 #产后肚子大
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遇见晶晶老师呀！8月前
葫芦腹+悬垂腹练出迷人平坦腹部 葫芦腹是高张+悬垂腹，先要把凹陷的位置填起来，再恢复腹壁弹性，再进行腹部塑型，才能练出迷人平坦腹部！#夏日减脂大作战 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #悬垂腹 #产后妈妈 #宝妈推荐
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孕产教练轲轲1年前
什么是悬垂腹，宝妈们看这里，有没有肚子大的离谱，跟着我一起练习这个动作#平坦小腹 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #宝妈
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一只啾啾呀3天前
一个月改善悬垂腹挑战day9✅ #产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后 #产后妈妈
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minno7月前
悬垂腹，肚子往下掉，小肚子突出，来练它！#产后恢复 #悬垂腹 #小肚子突出 #瘦肚子 #居家锻炼
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夏扬说腹壁整形7月前
宝妈悬垂腹肚子往外凸，坠的腰疼，夏扬：收腰，脏器归位！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #宝妈 #悬垂腹
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一只啾啾呀4天前
一个月改善悬垂腹挑战day8✅ #产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后 #产后妈妈
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欣欣籽孕期运动（过年不休息）义乌招孕妈9月前
孕中晚期必练的几个动作！ 远离悬垂肚，帮助入盆，提升腹部力量，纠正胎位。#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #助产操
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国家队周小绍6月前
高张型腹部系统跟练:6min跟练 #产后修复 #悬垂腹 #产后 #瘦肚子 #腹内压
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产后辣妈秋子7月前
产后#悬垂腹 瘦不下来？跟我这样做！#产后恢复 #宝妈 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 @抖音小助手
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拿铁粥（晶晶女孩）6月前
#dou上热门 剖腹产悬垂腹的姐妹们我替你们试过了，滑盘真的能练下去！说喔肚子吸气的看看，后面视频有放松和吸气的对比！忽悠你们对我没啥好处的....哈哈哈！#居家健身 #健身 #滑盘#悬垂腹
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国家队周小绍7月前
胀气型肚子减脂训练-第2节课(附私教课讲解) #孕期 #孕妇 #产后 #悬垂腹 #胀气
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星辰&大海（第三胎哺乳期）3周前
三胎孕期超大悬垂肚 单胎的孕肚和三胞胎的孕肚有得一拼 产后肚子就变成现在这样 松松垮垮、皱巴巴的…#产后妈妈 #悬浮肚产后肚子 #产后恢复 #只有经历过的人才会懂 #为母不易
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袁忠产后呼吸空间7月前
悬垂腹的姐妹们四步搞定#产后恢复 #肚子圆滚滚 #宝妈 #呼吸
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卡卡孕产瑜伽培训11月前
快速了解悬垂腹！产后下腹突出？跪立时腹部耷拉着？饭前饭后肚子两个样子？还伴随漏尿、脱垂、下坠感？骨盆前倾前移？其实，很大原因是从孕期开始积累的，快进来看看这是怎么回事吧👆先解决原因危害和调整思路，下节课上松解方法和训练才能更清晰哦✍️ #孕产 #悬垂腹 #内脏下垂 #腹型肥胖 #大肚子
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一只讲产康的“🥚”1周前
春节前让你改善悬垂腹的绝招，想要年前腰围再缩小3-5公分的姐妹速速跟上#悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈 #悬垂腹 #悬垂腹调整 #悬垂腹训练
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产后辣妈秋子8月前
#产后 悬垂腹瘦不下来？跟我这样做！#产后 #居家锻炼 #悬垂腹 #瘦肚子
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国家队周小绍6月前
这种肚子是高张型腹部:6min跟练调整 #产后 #产后修复 #悬垂腹 #腹直肌 #瘦肚子
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一只讲产康的“🥚”5天前
一个呼吸改善悬垂腹的绝招，最后一招是关键，年前想要腰围减少3-5公分的产后妈妈赶紧跟上～#悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整 #悬垂腹大肚子 #悬垂腹训练
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腹婆变形记1月前
答应大家的跟练版视频来啦来啦 急性子悬垂腹姐妹必修课之一操练起来 新的一年我们一起加油呀姐妹们#产后恢复#产后妈妈#悬垂腹#大肚腩变小蛮腰#揉腹操
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娅娅变美日记10月前
嗨喽，大家！这是我产后6年的悬垂腹，四肢细但是肚子却很大，加强长期饭后久坐，现在产后6年了，肚子还跟怀孕6个月一样，所以我下定决心调整我的悬垂腹。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改变自己 #悬垂腹 #瘦肚子
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秋子带你变辣妈1年前
悬垂腹的妈妈一定要做这三个动作！#产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹
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一只讲产康的“🥚”1周前
春节前让你的悬垂腹减少3-5公分得邪修，还不赶紧收藏跟练起来#悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈 #悬垂腹调整 #悬垂腹 #悬垂腹大肚子
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产后辣妈秋子6月前
#悬垂腹妈妈 肚子这坨肉怎么减？#产后 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹
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来跟康康训练（免废领课程）8月前
悬垂腹的妈妈看这里吧！#宝妈#居家锻炼#产后恢复#瘦肚子#悬垂腹
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国家队周小绍8月前
这种肚子不是吃胖的！这种叫做胀气型肚子(私教训练 第1节课) #孕期 #孕妇 #瘦肚子 #产后 #悬垂腹
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Rosie的瑜伽乐园1月前
葫芦腹不是胖！别卷腹！“邪修派”请求出战 #葫芦腹 #悬垂腹
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@大朋爱运动(已掉40斤）9月前
生完二胎的大肚子悬垂腹多长时间练下来的#居家锻炼 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #滑盘燃脂 #腹肌马甲线
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秋子陪你产后重生7月前
#悬垂腹 肚子大还往下垂，一招平坦小腹✓#宝妈 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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小谢孕产康复6月前
高张型腹部：整个肚子大大的！1个手法平坦小腹 #告别大肚腩 #瘦肚子 #产后瘦肚子 #肚子大 #悬垂腹
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
产后悬垂腹王炸跟练三，适用产后各类肚，跟练的姐妹都说好❗️ #悬垂腹 #产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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贺贺平腹轻线条9月前
甩掉悬垂腹！3招教你平坦小腹 #产后大肚子 #大肚子 #减肥 #产后减肥 #瘦身
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松泰柏叮当运动7月前
悬垂腹的妈妈别划走，先调整你的腹内压！#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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一只讲产康的“🥚”1周前
拒绝无效产康！关注我，把9年产康拆成你能看懂的干货，手把手教你恢复～#悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈 #悬垂腹大肚子 #悬垂腹训练 #悬垂腹产后恢复
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筷子腿的梨梨（减肥版）2月前
悬垂腹，肚子梆硬的你就滚吧～#泡沫轴 #产后恢复
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梦梦呼吸身心整体运动7月前
一个动作释放悬垂腹腹内压高张#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦出小蛮腰 #产后恢复 #悬垂腹
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就叫阿颖吧7月前
产后悬垂腹肚子往下掉，睡前一个动作 #体态调整 #悬垂腹 #塑形 #产后恢复 #居家锻炼
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塑形中的欧阳呀💪7月前
小肚子突出、肚子往下掉、产后悬垂腹都来练🔥#小肚子 #悬垂腹 #瘦肚子 #瘦小肚子 #小肚子突出
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产后辣妈秋子8月前
#悬垂腹 肚子这坨肉减不掉？一定要先恢复内在！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #产后恢复 #瘦肚子
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梦梦呼吸身心整体运动6月前
一个动作轻松搞定悬垂腹肚子大腹压高，睡前 3 分钟肚子立刻就小啦#产后恢复身材 #减肚子 #产后恢复身材 #悬垂腹 #瘦腰腹
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精灵讲呼吸7月前
产后悬垂腹苦到崩溃！以为是单纯肚子耷拉，实际腹压高到内脏乱挤…别慌！跟着视频学「腹压调控+筋膜松解」，4招找回紧致下腹#告别大肚腩 #悬垂腹 #呼吸瘦腰腹 #呼吸瘦肚子#呼吸瘦腰法
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旺旺小仙nv1年前
#悬垂腹 #宝妈经验分享 #家里健身 #产后肚子松垮 #坚持健身打卡 如果你肚子和我一样，肚子大，还伴有腹直肌分离，那就和我一起来做这套4分钟悬垂腹跟练视频，三周就能看肚子明显的效果。所以姐妹们赶紧收藏这套操，我怕你划过去就找不到这个视频了。
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迈迈女子瘦身塑形7月前
大肚腩、有小肚子的同学看过来 大肚腩的同学看过来#悬垂腹 #产后恢复 #产后妈妈 #肚子大 #居家锻炼
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