您是不是在找：

知见老王2天前
撑不住的时候别硬扛，你不是崩溃，是心里攒了太多缓存。给自己 3 天闭黑关，清空重启，你会重新活过来。 #心力 #提升心力 #经验 #如何重塑潜意识 #胡说老王
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
豆包读书2月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Shay10月前
如何清空自己 不再受情绪限制 #干货分享 #情绪 #情感 #释放 #心理
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南风【钱途得道】2周前
人到中年要学会清空自己，把自己清空，对人，事，物没有期待， 没有所求，任何事情无论好坏，直接接受，秒接受#人到中年 #空杯心态 #清空 #大F #期待
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小阿达2天前
你最需要的，不是添加，是清空。你有没有发现，有时候知道得越少，反而做得越好？#瑜伽哲学 #阿斯汤加 #减法人生 #清空自己 #知识焦虑
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
皮皮的能量世界6月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
老栗的学霸计划6月前
面对压力和焦虑，我们应该怎么去释放 #焦虑 #释放压力 #企业家 #生命
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
国学禅心4年前
花点时间把自己的观念整理一下，清空一下自己的脑袋#国学智慧 #修行
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
爱冥想的剪刀手8月前
晚间清理冥想 | 让焦虑和杂念一键清空 坚持3天，你会发现： ✔️ 入睡更快，睡眠质量提升 ✔️ 情绪更稳定，不再被小事困扰 ✔️ 第二天醒来，头脑更清晰 #冥想#助眠 #减压 #失眠 #女性成长
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
易经国学1年前
断舍离，卸掉不必要的东西，定时清空自己，才能接纳新的东西，让生活呈现出不一样的状态、#国学文化，#人生，#情感
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
青松财经2月前
青海旅投破产魔幻剧：亿万国资被吞噬，地方文旅沦为提款机？ 地方旅投遭大清算，谁是罪魁祸首？#零距离看懂财经 #我在十四五这五年 #燃起来了大国重器 #旅游 #投资 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京妇产医院中医科杨维医生3月前
绝经后出现一级病变，应该怎么办 #HPV #宫颈病变 #锥切 #利普刀 #cin1
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
黑妞福大玥5月前
唱1分钟这个“万能音”，骗过大脑停止焦虑 练习瑜伽时经常会听到的'OM'其实是由四个部分组成的，并且大声念很快就能让自己清空思绪，恢复平静，比喝丝瓜汤降火效果好哦~#OM #冥想 #解压
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
陈陈短视频7月前
教你一招，彻底清空。抖音的。浏览记录#手机 #干货分享
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Linda学姐3月前
睡眠清空法：给头脑中的想法按下暂停键或是关机键！ 睡前5分钟在一张纸上写下“明天必须做的事情”。 把“有点在意的事情”和“未来需要解决的事情”写在纸上的方法被称为“大脑清空法”，就是清空大脑里的东西的意思，它的重点是将堆积在头脑里的担心的事情全部吐露出来。把未完成的任务写下来，可以将担心和不安赶出体外，产生一种放下包袱的感觉。大脑的兴奋度降下来之后，你就会比平时睡得更安心。 上床10分钟内无法入睡的人，可以在睡前30分钟～1小时尝试一下大脑清空法。然后，你的入睡时间应该会比平时早点。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
学渣守护者2月前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
毛女士2天前
情绪内耗怎么办？教你3个自救办法！#心理疗愈#解决内耗 #心理学#心理知识#干货分享
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
泗水夕犬6天前
#重启 #清空焦虑 #情绪自救 #拖延症 #逃避
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
胡说老王·研商1周前
别让内耗把你拖垮了，给自己72小时！ 今天分享我用了15年的「超级重启法」——72小时闭黑关，亲测能快速清空身心“缓存”！#闭黑关 #自我疗愈 #重启人生 #摆脱内耗 #治愈自己”
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
胡说老王爱生意1月前
能量低太迷茫？3天闭黑关帮你清空思绪重启人生！ 如果此刻的你正处于低谷、能量耗尽，不妨试试这个方法。3天后，你可能会发现：那些纠结的事突然想通了，迷茫的方向变得清晰了，整个人都轻盈了！#自我调节 #摆脱内耗 #重启人生 #干货分享 #胡说老王
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
宝师傅3月前
大脑清空术：5分钟地铁上清理思绪 大脑清空术是一种简单的方法，可以帮助人们在忙碌的生活中快速清空思绪，缓解焦虑。通过按下暂停键、拿出收纳盒、贴上小标签三个步骤，将脑子里的待办事项语音化，然后从中挑选一件作为明天要做的第一件事。这个方法虽然没有解决实际问题，但能让大脑暂时关机休息，缓解混沌感。 #焦虑 #内耗 #纠结 #持续小赢#抖音合集升级计划
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
胡说老王·商道悟1周前
你是不是干到心力交瘁？ 快来试试这个万能重启大法，清空缓存重新出发！#闭黑关 #重启人生 #自我疗愈 #胡说老王 #正能量
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
心理暖暖风1月前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郭不懂（起号中）4周前
你每天有5分钟吗？给情绪做个整理吧 “时时勤拂拭，勿使惹尘埃”情绪也需要每日整理，不给情绪积压的机会#停止内耗 #情绪调节 #自我成长 #心理疗愈 #抖音小助手dou上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
升哥1周前
解决问题的办法有两种#要么用自己的能力解决问题，要么用自己的认知离开问题#励志语录
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
胡说老王【商道】录5天前
别再胡思乱想了，我教你一个立刻清空负面情绪的办法#焦虑 #抑郁 #治愈系 #幸福感
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
堂吉邦德5天前
拆解《拖延心理学》：看清拖延的本质，找到与时间和解的方式#有趣的知识又增长了 #知识科普 #科普知识 #书单 #心理学
00:00 / 17:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
老王·远见卓识2月前
在面临人生的重要抉择时，不妨先用一种方式为自己重启。这能帮你清空缓存，刷新视角，从而做出更明智的决断。#悟人生之道 #觉醒开悟 #认知 #决策
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
张博士聊焦虑1周前
十分钟清空大脑的静坐练习 #静坐练习 #焦虑 #精神内耗 #清空大脑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
@丽姐1周前
四个方法，让你从心底彻底的戒除，戒色的好处太多了，一定努力践行…#励志#自信#国学智慧
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
Joey卓然1月前
2026 第一天，如果你还在焦虑，试试这三个马上能用的方法。亲测有效，帮你清空思绪，过好新年。 #打败焦虑 #治愈自己 #情绪管理 #2026第一天 #央视新闻夜读日历
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
胡说老王深见2月前
 想给生活按个“重启键”？分享一个超实用的闭黑关方法，帮你清空杂念、找回状态～需要的朋友快来试试！#闭黑关 #认知思维 #胡说老王#重启#知识分享
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
大壮卤味1月前
快速清空负债的方法你一定要记住。 #提升自己 #负债
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
青梧4天前
#第五人恪 #游戏日常
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
北大糖的魔法数学7月前
一个彻底终结「胡思乱想」的方法 #高中 #胡思乱想 #学习
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
KE EN（收徒）2天前
让废物逆袭最快的方法，就是在别人追姑娘的时候，而你却拼命搞钱！#自律 #逆袭 #精神氮泵 #彭于晏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小米影视1周前
#短剧推荐#惯坏她
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
海州区文哥家百货店（个体工商户）2天前
一口气看到爽超长《御兽：我，神话级御兽师》后续来了 #御兽：我神话级御兽师#御兽：我神话级御兽师来了#漫剧推荐#新剧推荐#一口气看到爽
00:00 / 29:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
人间观察2天前
别给自己设限，别光跟着别人走，早点认清自己的潜力，用对方法把它逼出来，你才能活出独一无二的精彩。 #刻意练习 #人间观察 #心理枷锁 #自我设限 #自我成长
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
橙大事儿4月前
脑子乱成一团麻的时候，你是怎么让自己静下来的？ 分享我亲测有效的“大脑清空术”，只需一个手机备忘录，简单3步，亲测有效。 希望你也能从胡思乱想里解脱出来，清清爽爽地生活。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #专注 #自我提升
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
程真书屋3周前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。#高效休息法 #高质量睡眠#提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
顾顾说女装4周前
你们想看的清仓秘诀，纯分享，希望能帮到姐妹们哈#服装创业 #服装清仓 #服装店日常
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
催眠疗愈师钱宝宝2月前
杂念太多？静不下来？十分钟大脑清空术了解下 公益催眠招募中 #催眠 #疗愈#观呼吸 #潜意识#故事
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
刘慧云1周前
冥想--清理你的心里空间 我们总忙着填满生活，却忘了给心灵清缓存。花10分钟冥想，把疲惫、纠结、内耗统统清空，心轻了，路才顺。 #冥想 #正念 #瑜伽休息术
00:00 / 14:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
《方然大脑脱口秀》栏目2周前
24小时重启大脑的具体方法来啦！ 内耗的本质是大脑被垃圾喂废了，与其跟焦虑死磕，不如狠下心断联24小时——清空垃圾，才能装满力量；重启大脑，更好的掌握自己的人生！#大脑#最强大脑#健康
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小影妈妈（学习分享）2天前
改掉孩子写作业拖拉，就差这个时间管理器！ #学习方法 #时间管理 #学霸 #自律 #时间管理
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
嫂肥呀Sophia4月前
一个停止内耗的关键心法：用这2步清空大脑 我是一个资深的、特别容易焦虑和内耗的人。我的焦虑不是那种遇到大事才有的紧张，而是一种……弥散在生活每时每刻的自我折磨。脑子里总有个声音在问：“这样做有意义吗？”“未来到底会怎么样？”“我选的路真的对吗？”想着想着，眉头就皱紧了，心情也变得特别沉重。 不过我最近在实践一个特别牛的反焦虑心法。 就是当我意识到自己又开始“想东想西”，陷入那种患得患失、自我怀疑的情绪的时候——比如，我做自媒体时，会忍不住想：“我能做成吗？”“方向好像很模糊啊？”“全职博主真的能养活自己吗？”——一旦我察觉到这些念头让我开始焦虑、眉头紧锁，我就会立刻做一个动作：努力把自己拉回到当下，拉回到我手头正在做的一件最小的事情上。 这个帮我走出内耗的训练，总结起来其实就两步： 第一步：觉察。 意识到自己又陷入焦虑思绪了，这是喊停的前提。 第二步：拉回+小动作。 用一个具体的、微小的行动，让注意力安住当下。 #焦虑 #放弃 #心理 #内耗 #INFP
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
成磊｜心理咨询师2天前
讨厌谁，对谁有情绪，就用这个情绪释放法#圣多纳释放法 #情绪 #解压 #讨厌的人
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
佼7月前
#消除委屈感 #不要做可怜人 当我意识到：我的时间不该拿来内耗，而应该浪费在所有美好的事物上时，我醒了。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5261
胡说老王●﹏●栋哥栋见1周前
✨救命！心力崩溃，心脉受损，压力大到爆炸？试试这个万能重启法！🌿 😱“闭黑关”真能清空烦恼？看完惊了！🤔 👇戳视频解锁身心焕新秘籍#心力衰竭 #闭黑关 #重启人生#自我疗愈#胡说老王
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
元思录5月前
你的摆渡人，只能是你自己 人生的迷航中，唯一的摆渡人是自己。斩断消耗，清空执念，向内求索。真正的救赎，从不是等待，而是你主动撕碎困局的勇气。当你开始自渡，好运便在向你奔赴而来 #人生感悟 #自我提升 #情绪管理 #自渡 #个人成长
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
子非鱼8月前
如何清空抖音的评论记录？ 很多用户使用抖音时，评论了很多视频，同时也收到了很多评论，想要清空，但不知道方法，本期视频教大家如何操作，方法都很简单。#抖音使用技巧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3495
凯凯5天前
“你有没有定期清空‘最近删除’相册的习惯？按下删除键的那一刻，你想的是什么？ 大部分人想的是：‘腾点内存’。但我想告诉你，你刚刚完成了一次高级的心理疗愈。那些被你删除的照片，是你‘已经放下’的铁证。 你看，当时让你情绪翻涌才拍下的东西，现在看，无感了。这不是你忘了，而是你的大脑完成了认知重构——你给过去的故事，换了一个平静的结局。 你的大脑神经，因为新的生活体验，被重新塑造了。这说明，‘放下’是一种可以练习的生理能力，而你，早就成功过无数次。 最关键的是，你切换了视角。回忆时，你不再当那个深陷其中的‘主角’，而是学会了做一名平静的‘观众’。这在心理学上叫元认知，是你情绪成熟的核心技能。 所以，别再说‘我放不下’。你的行为早就证明了你能。现在困扰你的事，只需要问一句：‘如果把它丢进‘时间相册’，未来的我会怎么处理？’ 答案，就在你过去的每一次‘删除’里。我是凯凯，一个带你从行为中读懂自己内心的人。如果你正在为某事纠结，关注我，我会带你找回你本身就拥有的‘放下之力’。” #元认知 #行为心理学 #认知行为疗法 #神经可塑性 #积极心理学
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
强者进化论1周前
千万不要自己摸索，你所面临的大部分问题，这个世界上早就有人解决过，你不是第一个来到这个世界的人，很多事情早就有人做过，你没必要从头开始摸索，临摹才是最快的学习方法。 #成长 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
紫薇香20353天前
你所知道的，可能正是对方承受不起的~~#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #紫薇香 #紫薇香2035
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2319
瑶瑶很努力1月前
沉迷色瘾？记住三句话改变自己#自律 #情绪管理 #摆脱内耗 #男性觉醒
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
别和青春期较劲5天前
#期末考试 #复习方法 #时间管理 #学生党 #高效学习 考前突击，通宵背到吐，考完忘光光？别再把考试当“审判日”。用产品思维重构复习，把期末变成你“知识系统”的一次华丽版本迭代。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Boog Roc飞鹏3周前
跳舞乱练=自我消耗丨流程对=省力还更有质感 有时候你不是懒，是被“错误顺序”劝退了。 你以为自己缺的是时间，其实缺的是方法。 这条视频给你一个能坚持下去的练舞流程。 你练舞最容易崩在第几步？评论区我陪你补齐。 #POPPING#popping教学 #popping震感舞 #抖音合集升级计划 #抖音热门舞蹈计划
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
一尾心学带你玩转人生3天前
千万不要自己摸索，你所面临的问题早就有人解决过。#自我提升#自我成长 #自我认知 #自我
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小影妈妈（学习分享）3天前
让孩子成为学霸，就差这个时间管理器！ #学习方法 #家长必看 #时间管理 #学霸 #自律
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“所你的方法时间你应该把自己清空”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: