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神戳戳的苏神4月前
当这么多年游戏主播的身体后遗症 苏神直播的时候已经幻梦都破碎了，感觉腰酸背痛，从网上学习了一套锻炼肩颈部位的保健操
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抖音3年前
运动结束了，跟着苏神一起放松下大腿肌肉吧，专业团队特别强调居家也可以做到哦#被苏神的健身干苏神教学的平衡拉伸，大家学会了吗？#被苏神的健身干货惊到 #抖音全民健身计划
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杭州网4年前
看看亚洲短跑第一人#苏炳添 比完赛之后怎么放松肌肉#毫无训练痕迹 @抖音小助手
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暴风体育3年前
#田径 #体育生 苏神怎么进行热身的？快来学习一下！#苏炳添
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田径学徒1年前
看看苏神的热身动作、体会和观察肌肉放松能力和快速收缩能力、放松不仅是肢体的放松、更是意识的放松性！#体育生 #田径 #百米短跑 #田径训练 #苏炳添
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家晖陪你跑10月前
马拉松赛前做好这三步，轻松PB！ 临近马拉松赛前，放松心情放松肌肉放开肚皮更容易PB！#抖音送你去跑马 #马拉松比赛 #跑步 #家晖陪你跑
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DX🏅️3年前
#田径 #苏炳添 #短跑 #盖伊 盖伊亲自教苏神如何放松跑！
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苏炳添4年前
分享我隔离期的日常 坚持锻炼 你们也来和我一起健身打卡吧 @林艳芳T&F
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成体最重短跑教练1年前
之前苏神有个起跑视频就能很明显的听到快速呼气声音，这就是在用腹式呼吸。 不是单纯嘴巴在发力，而是腹肌反复发力挤压出气。#体考 #短跑 #腹式呼吸 #途中跑 #爆发力
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合肥上门体育-余教（寒假招生中）4周前
苏炳添指出，短跑技术的精髓，往往蕴藏于极易被忽视的细节之中。 “磨刀不误砍柴工”，我国短跑领域从不匮乏天赋与时间，真正稀缺的，是沉潜打磨技术的耐心与匠心。#苏炳添 #耐心 #中国田径 #第二届速度能力研究会议 #983大学
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萨摩多罗健身4月前
get苏神主教练兰迪同款肌肉酸T缓解锻炼电刺激仪#北健电刺激仪
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抖音3年前
苏神教学的平衡拉伸，大家学会了吗？#被苏神的健身干货惊到 #抖音全民健身计划
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日照动力加体育3周前
积极下压vs主动抬腿？注意力要放在哪里？参考下苏神的观念分享 苏神在第二届短跑速度研究会上分享说，短跑注意力要放在积极下压上，同时也要格外注意加强后群的刚性和弹性，提升力量，学会利用地面的反作用力，下压时腘绳肌处于离心状态，这时顺着地面的反作用力顺势完成抬腿！这样更加经济快速，体会一下这种感觉，万一学会了呢？#苏炳添 #短跑 #体育生 #跑姿 #高水平运动员 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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领路者体育-黄教（江西全年招生1月前
苏神动作示范原声，可以慢放看细节。 希望可以给广大体育生朋友带来一些帮助 #苏炳添 #百米#中国速度
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中国田径队4年前
苏神的新职业，苏炳添给队医@天蓬朱志伟 做起了按摩，手法相当娴熟
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深圳-怪兽田径5天前
苏神亲临速度训练营现场，观察沟通学员训练情况#苏中心速度训练营#怪兽田径
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小小小小马🏸1月前
打完球别直接躺！7分钟动态拉伸，带你放松全身肌肉！ 没时间没精力放松？可以使用北健智能脉冲理疗仪，躺着也能轻松放松肌肉，苏神主教练推荐~ #健身 #羽毛球 #拉伸 #北健电刺激仪 #放松
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北体黑皮10月前
苏神同款沙坑身体素质训练，还不快动起来#苏炳添 #身体素质 #跑步
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平衡车小虎教练4年前
苏神带大家做牵引小练习，适合热身和放松拉伸。#平衡车小虎 #拉伸 #灵感创作 #苏炳添
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牛战士从不会摘下🎭2年前
从苏神的小步跑，我们可以看出它是由宽驱动，然后膝盖放松去下压打底腿，像个鞭子一样去鞭打，这种贴合专项的热身准备活动和专项训练，就比较贴合我们百米的技术#田径训练 #百米短跑 #体育生 #体育生带你杀出重围 #日常训练
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中体未来1月前
苏神讲解放松和位移 #体育生 #中考体育 #青扬田径 #破冰训练营 #一人马拉松
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L-G1周前
训练前肌肉紧张、关节活动度打不开、肌肉粘滞性高，不妨试试PNF拉伸！PNF拉伸通过调控肌梭和高尔基腱器的反射，比普通拉伸效率更高且拉伸效果更持久#PNF拉伸 #柔韧性#拉伸放松肌肉 #肌梭 #腱梭
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田径学徒1年前
苏神的途中跑技术 放松连贯且紧凑，大家有没有发现 苏神跑起来的腿部动作就像一个齿轮一样 是围绕髋关节转动的呢？#田径 #百米短跑 #途中跑 #苏炳添 #跑姿
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湖南众搏体育（小班制教学）1月前
来看看苏神对延迟性肌肉酸痛的看法 #肌肉酸痛 #苏炳添 #抖音体育 #体育生
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ʚ😎ɞ梁劲生3年前
苏神健身小课堂第3课～运动带给你快乐！#运动使人快乐 #健身运动
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淄博田径最帅教练1月前
「中国速度」的赛前秘密🔥 苏炳添亲授：拆解顶级运动员的赛前准备活动，全程干货，科学热身，高效训练#田径 #苏炳添 #短跑训练 #帅途田径俱乐部
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阿森体育11月前
苏柄添#苏柄添
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小小常🏸2周前
打完球肌肉酸痛？一招教你告别无效放松#羽毛球 #北健点刺激
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强叔科学跑8月前
折叠跑直上直下的应用 2小时学会折叠跑#苏神 #直上直下 #折叠跑 #垂直提拉 #现场教学
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神戳戳的苏神7月前
苏神到底有没有开美颜？ 这就是颜值主播吗？
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Zzzxc124月前
你有力量训练后放松的好习惯吗#北健 #3.0电刺激
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万万🐱跑快些8月前
跟着苏神学划龙舟🚣这些划龙舟的要点，朋友们学会了吗#端午节 #户外 #美景 #苏炳添 #苏神
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清华田径人-侯少卿3年前
发现一个苏神的好练习，在保持核心稳定的情况下，伸膝带髋一气呵成，形成跑步中送髋的肌肉记忆，更加贴合我们的短跑专项训练#清华田径人 #体育生 #田径
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阿哲嘿嘿笑7月前
真管用！3分钟居家解决小腿前侧酸痛！ 跑步、打球小腿酸痛？跑步新手、运动人群、减肥人群建议收藏！只需一双筷子和一桶沐浴液，在家自己就可以放松，巨好用！ #跑步 #胫骨前肌 #腿部酸痛 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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神戳戳的苏神10月前
苏神的人生这么丰富，不过就是苏神的日常罢了 #我的inZOI生活 #inZOI #云族裔
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成诺了2月前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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乌龟楷1月前
你们的教练还在教你跑步时要抬腿吗？听听苏神怎么说#苏炳添#田径
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爱踢球的健身爱好者（葡门）8月前
手腕细骨架小的瘦子兄弟们，这款苏神同款国货真心推荐你试试 #健身 #运动 #康比特增肌粉
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云哲3年前
训练后及时调整与放松是极为重要的，看把苏神冻的#苏炳添 #放松 #百米天花板
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小刘教练1月前
百米途中跑是注重大腿下压还是抬大腿，以及是否需要积极伸髋，大家来听听苏神是如何理解的#苏炳添 #亚洲纪录保持者 #田径 #短跑 #途中跑
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神戳戳的苏神5月前
丝之歌把我折磨的都开始说胡话了，通关之后是真的不想碰了 现在想玩点轻松的游戏放松一下
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搬砖小伟8月前
运动的好搭子，用过的都说好！#北健#北健电刺激仪
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老王百货铺1周前
运动后酸痛？3招次日恢复活力 是不是每次练完浑身酸疼，第二天直接躺平？90%的人不知道，乳酸堆积才是罪魁祸首。职业运动员都在用的黄金恢复法：先用筋膜枪重点放松大腿前后侧，滚动30秒即刻缓解肿胀感；运动中记得喝无糖椰子水，每15分钟补100ml防头晕；最后做帕梅拉拉伸进阶版，弓背20秒接侧腰拉伸15秒，两组做完肌肉马上松弛。这套方法是运动医学实验室验证过的，每天多花10分钟，训练效果直接提升三成，肌肉修复速度加快后，你会越练越上瘾！#健身小白必看 #运动后修复 #减脂塑形 #运动恢复技巧 #健身干货
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🧶Yomi 变美日记！5月前
肌肉电刺激针对性按摩放松神器#EMS微电流 #健身 #自律 #按摩 #放松
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佑宬科技康复医学1周前
✅那些你不知道的肌肉放松点 佛山跑友别划走！你跑步时的那些糟心事儿，根源可能就在这 3 块没揉开的肌肉里，快来试试这几个位置，揉完能跑 5 公里～#运动损伤康复 #肌肉放松 #跑步膝盖疼 #崴脚后遗症#佛山运动党 #佛山同城
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乌龟楷1月前
苏炳添教你克服后程降速的秘诀 #100米 #苏炳添#真实生活分享计划
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霸霸快跑3周前
去年的进步被苏神点醒，动作做清楚，打牢基础！#苏炳添 #弹力带 #霸霸快跑
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阿昭教运动7月前
停止无效拉伸！康复教练揭秘肌肉真正需要的松解方式#95学员第二天活动自如 #拉伸 #松解 #康复 #运动
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田鹏健身5月前
瘦子克星增肌粉，苏神代言的康比特值得信赖#补剂 #增肌粉#康比特增肌粉
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爱训练的小肖1周前
拉伸动作之🦵🏻臀部拉伸❗ （平时久坐，感觉下背与臀部连接处紧张😣酸痛，可以尝试一下。但更多的是要恢复臀部与下背肌肉弹性，而不是一味的拉伸放松）#新手健身 #拉伸放松肌肉 #臀部拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿恒健身教学1年前
现在这个冬训储能黄金期，就是瘦子兄弟行动的最好时机！吃不下的瘦子兄弟们可以试试这款苏神代言的康比特增肌粉#健身 #康比特增肌粉 #运动
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爱训练的小肖6天前
拉伸动作之🦵🏻髋部拉伸❗ 经常打球🏀踢球，需要下肢髋膝踝配合。感觉髋内侧紧😣脊柱两侧不得劲😔可以尝试一下。（但不要一味地拉伸，更多的要去恢复肌肉弹性，保持肌肉💪🏻张力）#新手健身 #拉伸放松肌肉 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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失眠名中医曾丽教授3周前
符仲华气血操，促气血、松肌肉、强免疫、调情绪，快跟我练起来 #气血操 #健康 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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旭旭宝宝切片猴🐒4天前
宝哥解释苏神特殊情况 最近几天比较忙希望多多理解 #旭旭宝宝#JJ斗地主#大马猴#山东好哥哥
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奔流新闻4年前
你能想象吗？为了缓解肌肉酸痛，#苏炳添 训练过后居然要泡在冰水里！@DOU+小助手 @抖音小助手
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胡导6天前
#训练必备筋膜枪#能够有效缓解肌肉酸痛#一个人也自己按摩放松肌肉
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阿哲🫥1月前
高强度比赛后要积极的恢复性训练，而非完全休息！#体能训练 #篮球 #欧耶 #功能性训练 #百分大战
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马冬晴睡眠管理5天前
身体僵硬？5分钟操舒筋活络,放松像泡温泉！#舒筋活络#放松身心#僵硬缓解
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小沈🏸1周前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧 #羽毛球 #羽毛球拉伸 #北健电刺激仪 #羽毛球训练 #冬冠体育
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