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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）4月前
爵士舞胸部总卡顿❓ 爵士舞老师私藏胸部基本功合集跟练来了，一站式保姆级教程❗️#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #基本功跟练 #胸胯组合练习 #我要上热们
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清伊学姐呀4月前
收藏记得评论点赞哦！零基础小舞蹈，适合主播跳的简单性感solo小舞蹈，喜欢的老婆们赶紧🥰学起来吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #直播 #主播
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黑猫警长3月前
大女主的舞 冲冲冲！#金大铭编舞 #blackveilbride #blackveilbride舞蹈分解 #基础爵士 #舞蹈分解镜面教学
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颂柠🍋QY5天前
基本功跟练｜Day39 胸胯律动组合｜爵士零基础友好 00:09第一组 01:03第二组 01:59第三组 02:25第四组 心得：身体软度没开发到位的情况下，不要硬做大胸胯幅度，容易闪到老腰，根据自己的情况做大小哈～ #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #在家跳舞 #每日练舞记录 #跳舞我不是专业的
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人参米舞蹈【干货分享】5月前
来自黄桃老师（胸+身体+脚步）基础组合#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #爵士课堂 #基础爵士
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清伊学姐呀5月前
收藏记得评论点赞哦！零基础小舞蹈，适合主播跳的简单性感solo小舞蹈，喜欢的老婆们赶紧🥰学起来吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #直播 #主播
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梦想飞吖1周前
哇哦，听说练习哪里大哪里，翘哪里！看我顶胸翘臀小蛮腰还需多久……#再嘉舞蹈计划 @再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
【胸胯律动基本功超详细讲解】 我发现大家就是默默的点赞收藏呀，喜不喜欢我的教学大家在评论区留言给我点能量好吗~不然都没动力更新啦#爵士舞基本功 #胸胯律动 #宝藏璐璐舞蹈 #成人舞蹈
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Athena_NANA5天前
每天一支舞009：超级简单～又酷又性感的舞#Athena_NANA #舞蹈教学 #真实生活分享计划 #yummy #简单易学舞蹈
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旺旺曲奇🍪（求关注）6天前
做自己的大女主 女孩子们来跳🙋‍♀️💗#抖音年味舞蹈大赏 #正带摇6 #好chill的一支舞 #叶罗丽精灵梦 #dreamparty
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守狐_GuardianFox1周前
RUKA像巧克力一样丝滑的舞步 yg一开始宣传ruka就是帅气的舞蹈 hiphop很厉害的女孩 事实上抒情风格的舞蹈她也做的很好 不管怎么看 都是一眼吸引我的 舞步一点都不干巴死板 完全是顺着音乐起舞～就像巧克力一样丝滑 不同于劲舞的大力度 这种柔恰到好处#RUKA#ruka#河井瑠花 #babymonster #BABYMONSTER
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梦梦🍊1月前
音乐一快动作幅度就小，所以姐妹们练的时候可以幅度大一些#顶胸坐胯 #爵士舞基本功 #接力摇
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SoMe教你学跳舞💃2月前
一眼沦陷的Jazz胸组合✨慢动作拆解➕跟练，新手也能快速上手，赶紧练起来🔥#jazz#爵士基础 #成人舞蹈教学 #零基础 #SoMeDance
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小夏爱运动2月前
《人间烟火》🔥 国风形体燃脂舞‼️无跑跳，大基数和生理期都可跳🔥 ✅经常久坐族 ✅全身舒缓拉伸 ✅无跑跳，生理期也可以入 跟跳：左艳健身舞 #创作灵感 #人间烟火舞蹈 #居家健身有新招 #适合初学者 #减肥瘦身
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荷包蛋7月前
好带感 适合不会扭胯的老婆～ #小歪摇ovo #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇 #抖音首届潮流舞蹈大赛
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跟着元元练舞啦！6天前
艾特你最美的闺蜜来跳！烂花摇！今天一个视频就教会你！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #烂花摇 #烂花摇谁摇谁上头
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周周5天前
@你最性感的朋友来跳！这个舞太火热了#一学就会系列 #wannamore #性感#舞蹈教学零基础 #抖音热门舞蹈周
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叮当喵🐱（求推荐）2周前
得劲姐妹萌～ #纳斯达克摇 #别怕我伤心dj版 #舞蹈教学 #卡点舞 #韩剧南主摇
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清伊学姐呀3月前
万能solo 收藏记得评论点赞哦！零基础小舞蹈，适合主播跳的简单性感solo小舞蹈，喜欢的老婆们赶紧🥰学起来吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #直播 #主播
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舞蹈小旋风7月前
适用于初学者刚开始接触舞蹈的练胸基本功哦！#顶胸教程 #舞蹈基本功 #零基础爵士舞 #舞蹈小旋风 #顶胸教学
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雪儿爱跳舞7月前
35岁宝妈在家学跳舞的第47天，顶胸放胯基本功训练！#顶胸放胯 #爵士舞基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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是胖胖呀～7月前
我来啦我来啦！！！ #高个摇2 #舞蹈教学 #0基础学舞蹈 #一学就会系列 #rideit
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安小妞6月前
虽然胸的幅度不大，但终于不是肩膀动了#零基础学舞 #爵士基本功 #适合初学者
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七一琪6天前
长肉这种事，有本事冲我的胸来#韩剧南主摇 #别怕我伤心dj #卡点舞 #抖音热门舞蹈挑战 #抖音推广
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大纯老师教跳舞6天前
万能舞蹈solo动作 #爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #爵士舞基本功
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志卉【舞蹈教学】4周前
雨蝶保姆级教程来啦，零基础宝子放心学 #雨蝶 #抖音热门舞蹈计划 #soraka编舞 #保姆级教程
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Zoye.6天前
跳舞人好物分享✨#iamyoyo #抹胸 #爵士 #heels #舞蹈穿搭
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清伊学姐呀2月前
收藏记得评论点赞哦！零基础小舞蹈，适合主播跳的简单性感solo小舞蹈，喜欢的老婆们赶紧🥰学起来吧！#舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #直播 #主播
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大婵婵舞蹈4周前
#动感摇 口令教程来啦，胸胯练习走起！#大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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爱吃泡面5天前
#Angelababy进行曲 #杨颖 #浅跳一下 #我要上热门🔥 #抖音热门舞蹈dj
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小白要努力6月前
46min肩部➕胸部➕胯部rolling 热身➕跟练➕拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞#简单易学 #适合初学者 #今日份舞蹈打卡 #原创
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you you姐3周前
来个纯净版的#辣妹摇#动感摇#一学就会系列 #抖音伙伴计划 @抖音小助手
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哇咔咔哇5天前
这首歌真的很适合框框顶🐻哈哈哈哈（个人观点） 有点上头！#原创 #咔哇摇 #wantme #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划 音乐🎵《I know you want to me》
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糯七七6天前
超有感觉的慢摇～#瓜蛋摇 #舞蹈教程 #慢摇 #一学就会系列 #抖音年味舞蹈大赏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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雷蕾1周前
#舞蹈入门教学 #适合初学者 #胸胯组合 #雷蕾
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👑唐雅冬⁰²¹⁰3周前
寒假集训《胸背综合训练组合》 通过胸背组合的训练，能够解放后背意识，胸腰不好，后背没有意识，不会用大躯干跳舞的同学的必修课#成人舞蹈教学 #民族舞 #零基础舞蹈 #广场舞 #唐雅冬原创
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SoMe教你学跳舞💃1月前
零基础学爵士第一步：搞定胸胯！跟练这套动作，跳出专属你的爵士范儿❤️‍🔥🤩#jazz#爵士基本功 #成人舞蹈教学 #零基础 #SoMeDance
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贝怼怼1周前
适合过年跳的Kpop舞蹈合集来啦！还有一周过年大家快学起来吧！#Kpop #抖音年味舞蹈大赏 #这才是我想接的祝福 #春节家庭聚会这样跳 #kpop舞蹈
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YGY梦姚5天前
跳得挺好的，但我喜欢胸大的，这不白跳，这不就来了吗？
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阿姐不甜1周前
40+零基础学舞日常｜今日专攻顶胸坐胯✨ 基本功磨的是耐心，每一次发力都是向热爱靠近，慢慢来，自有力量～##爵士舞基本功 #顶胸坐胯练习 #舞蹈基本功打卡 #零基础学舞蹈 #学舞日常
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瑶瑶大王练舞中1月前
第16天｜胸胯协调训练｜基本功组合 挑战100个舞蹈基本功，今天是基础的胸胯复合Rolling 和胸胯Shake 跟练 ✨明日预告：律动跟练 #爵士基本功 #真实生活记录 #一学就会 #自学舞蹈 #胸胯组合练习
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CHILL舞蹈空间站（大坪时代天街店）6天前
每天一个基本功 胸胯组合练习 CHILL舞蹈室 第152期 导师：爱羚 #chill舞蹈室 #重庆舞蹈室推荐 #重庆教练班 #基本功练习 #舞蹈室推荐
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大琪琪舞9月前
#零基础学舞蹈 动感摇中的这个顶胸放胯协调练习能带动全身协调性，先通过力量训练打下基础，再专注胸胯分离控制和协调性#顶胸放胯 #分解 #内容启发搜索
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3周前
简单易学的胸胯组合💃 #基本功组合 #简单易学 #零基础入门舞蹈 #翻跳 #零基础学舞蹈
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凤庆WD舞蹈形体美学官方号1周前
今日胸部爆发 大框架训练#今日舞蹈打卡 #成人零基础舞蹈 #凤庆舞蹈
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橘子（基本功跟练）6天前
第7天｜胸➕手协调、手➕胯协调｜手➕脚协调｜对零基础超友好 每天坚持✊打卡5遍 你会有进步的🥰 第一组✅胸➕手协调 膝盖微屈胸跟手同时往上顶➡️回 核心收紧下盘稳住 第二组✅手➕胯协调 第三组✅手➕脚协调 手握拳 一只手伸出去的同时脚也出去 另一只手夹住身体 反之#零基础爵士舞#舞蹈基本功 #爵士舞基本功每日一练 #初学者超友好#零基础学舞蹈
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肥妮儿🐽爱跳舞2周前
#零基础学舞蹈 今日份胸胯基本功小组合 宝子们快练起来[嘿哈] #适合初学者 #一学就会系列 #动感摇
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SoMe教你学跳舞💃4周前
零基础爵士入门！胸胯基本功狠狠拿捏，新手也能跳出动感范儿～✨#jazz#爵士基本功 #成人舞蹈教学 #零基础 #SoMeDance
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蓝色旋律5天前
#胸胯组合练习 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #雪君编舞
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Babe贝贝5天前
《gentlemen》|聚会跳舞还不会抖胯？这个基本功组合跳完你就是舞王！#Meeynara手势舞挑战#gentleman舞蹈 #Babe贝贝编舞 #抖音年味舞蹈大赏 #爵士基本功组合
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大婵婵舞蹈8月前
背面口令教程来了，不是胸就是胯。 #随性摇摆教程 #动感摇教程 #大婵婵舞蹈 #零基础学舞蹈
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Yuqing~🌧️🌞2周前
🎵《两个人》爷青回❗无跑跳不伤膝盖也能瘦🔥 简单又好看的一支有氧舞，新手姐妹轻松拿捏🤏 适合大基数｜0基础｜运动小白｜手脚不协调的姐妹！ 减肥无聊期或者生理期，真的跳这个不错！ · 🎵：《两个人》蔡妍 跟练：乐刻福利官 · #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #玩觅艾弗森联名 #玩觅爽跑家族 #零基础学舞
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SoMe教你学跳舞💃2月前
零基础必练Jazz胸组合，跟着节奏练，摆脱僵硬超简单👯#jazz#爵士基础 #成人舞蹈教学 #零基础 #SoMeDance
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乖宝麻麻6天前
Day❼|40岁姐姐 零基础学舞蹈第7⃣️天 【顶胸坐胯训练】每天一个基本功 每天进步一点点#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #基本功#适合初学者
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韩小甜5天前
过年该学起来了 #基本功 #零基础学舞蹈 #合集 #一学就会系列 #日常练舞记录
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贵阳华翎舞蹈三三（学舞私）6天前
#wave #爵士基本功 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #适合零基础的舞蹈
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SoMe教你学跳舞💃3月前
胸Rolling组合🤪跟着节奏晃就对了，越练越上头～#jazz #爵士基础 #零基础教学 #成人舞蹈 #SoMeDance@抖音小助手 @抖音创作小助手
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于姐学跳舞1周前
#动感摇#胸胯组合练习 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #广场舞 #自学舞蹈打卡
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王二二✨爱运动6天前
无门槛燃脂舞💃协调四肢💪快乐解压 👯跟练：乐刻福利官（lelepop) #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划 #一学就会系列 #浅跳一下 #简单易学
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）5月前
这个爵士基本功组合太适合想要进阶的姐妹了 #爵士胸腰胯基本功 #爵士基本功组合 #一学就会系列 #柠檬爵士基本功保姆级教程 #爵士穿搭 @DOU+小助手
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