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膝运关康节师魏杰2月前
大腿肌肉萎缩怎么办 #运动康复 #大腿肌肉
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大鹏膝腿训练3月前
#运动康复#膝关节康复#老年人腿部锻炼方法#膝盖保养
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金大大-力量塑形3月前
#居家锻炼 #康复训练 #大腿肌肉萎缩 大腿肌肉萎缩，没有任何捷径不去健身，居家就可以练。
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练1年前
非常便宜的弹力带，但是质量很好 肌肉萎缩变细，四个动作强化大腿，走路更有力更稳定，弹力带建议拍一套，循序渐进增加磅数#膝盖恢复训练 #股四头肌#肌肉萎缩#腿部训练 #弹力带
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丽姐膝腿训练(带练下角度)8月前
肌力锻炼，遵循循序渐进，逐步进阶锻炼原则，从基础开始逐步增加难度。#居家锻炼#中老年#腿部训练#运动康复
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国际健美健身孙教练7月前
腿部肌肉萎缩，你就这么练#居家锻炼#完美身材#健身#运动#腿脚无力
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慧教练专注中老年运动5月前
大腿肌肉是最容易萎缩的，也是最难练的，腿部进阶训练方案二，可以点赞收藏练起来。 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #中老年
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保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人4周前
肌肉萎缩 大腿变细 这4个动作帮你肌肉更快恢复#膝关节 #僵硬 #肌肉萎缩 #医学科普
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康复静老师运动4月前
不是吧，这么练居然可以搞定萎缩 #康复静老师 #腿部训练 #居家训练 #肌肉萎缩 #康复运动
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居家锻炼找老刘7月前
膝盖角度下不去的 大腿肌肉萎缩无力弹性不足#热门冷知识 #股四头肌训练 #等长收缩 #运动康复 #正确的打开方式
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前叉闭月不练臀腿6月前
大腿肌肉是用出来的 大腿肌肉萎缩不光是练，用不出来一辈子都会萎缩，所以要把练结合到生活中才能保持住#前叉康复 #膝关节康复 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #半月板损伤
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全国健美健身冠军-孙瑞芬7月前
腿部肌肉萎缩怎么办，跟着孙老师这样练#运动#健身 #居家健身
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正姿老师讲康复8月前
肌肉萎缩大腿变细，你需要做这4个动作 #膝关节 #膝关节康复 #肌肉萎缩 #体育 #正姿老师讲康复
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孙教练-动养理念分享3月前
肌肉萎缩多做抗阻力训练 肌肉萎缩多做抗阻力训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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居家健康锻炼-张老师2月前
大腿变细肌肉萎缩，这三个抗阻体式一定要做#肌肉萎缩 #腿部训练 #肌肉流失 #中老年锻炼 #居家锻炼
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壮壮半月板很OK9月前
大腿小腿萎缩训练 肌肉萎缩先把口诀学会，练起来事半功倍#肌肉萎缩 #半月板损伤 #前叉康复 #肌肉 #臀腿训练
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运动复康1年前
腿部肌肉萎缩减少四个动作强化锻炼腿部肌肉力量#腿部肌肉力量训练#弹力带健身 #肌肉萎缩
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前叉闭月不练臀腿7月前
躺两个月肌肉萎缩只需四件套 躺了两个月用5天肌肉跟右腿差不多，高效训练才能快速增肌#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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膝关节医生沙宇7月前
膝关节置换手术后，出现了大腿肌肉萎缩，该怎么锻炼？#膝关节 #膝关节疼痛 #肌肉萎缩 #膝关节锻炼
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DOC 亓8月前
大腿内侧无力，这两个动作练好很重要！ 大腿肌肉萎缩内侧凹陷，2个动作帮你恢复#医学科普 #运动康复 #远离伤病 #库存 #医疗健康创作训练营
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)5月前
肌肉萎缩超级快，萎缩却是难上加难#膝关节康复
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孙瑞芬-国家队教练3周前
肌肉萎缩 大腿变细 光靠走路可没有用#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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叶小羊（截骨+韧带重建）7月前
大腿肌肉萎缩靠走路是练不回来的，居家训练要学会用弹力带抗阻 #膝关节 #弹力带训练 #下肢力量 #居家锻炼
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永成居家锻炼7月前
肌肉萎缩，大腿变细，靠走路远远不够需要做抗阻锻炼#大腿变细#抗阻#弹力圈
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云鹤运动康复～2年前
想要让下肢萎缩肌肉重新强壮，光靠直抬腿是远远不够的，跟我做这3个更综合的动作，强化大腿肌肉很高效！#运动康复 #居家锻炼 #膝关节康复 #前叉康复 #下肢力量
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老罗膝盖历险记（前叉康复）8月前
大腿肌肉萎缩，三个方法从激活肌肉到力量训练把肌肉练回来#肌肉萎缩 #前叉康复 #半月板损伤 #膝关节康复 #电刺激
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老罗膝盖历险记（前叉康复）10月前
大腿肌肉萎缩光靠走路是练不回来的，居家锻炼借助弹力带做抗阻训练，把萎缩的肌肉练回来#肌肉萎缩 #弹力带训练 #膝关节康复 #运动康复 #居家锻炼
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膝运关康节师魏杰1月前
大腿肌肉萎缩的三个黄金训练法则，大家跟我一起来练#知识分享干货 #干货都在这 #大腿肌肉萎缩
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1月前
锻炼腿部肌肉 超好的行为 锻炼腿部肌肉 超好的行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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运动养生苏老师3周前
一个简单动作 练好肌肉萎缩无力#养生 #阻力带 #居家锻炼#腿部训练#一起来锻炼
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣4月前
三个动作训练大腿股四肌肉内侧萎缩，动作要领：轻抬轻放 大腿发力 力度循序渐进 保证无痛训练#半月板康复 训练#抖加小助手
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崔继昆专注运动康复3周前
这个位置肌肉是很容易变细，而且也是很难练起来的部位，大腿！ #抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练 #腿部肌肉训练 #沙袋
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健身养生国家队孙教练4周前
怎样做抗阻力训练孙老师带你练 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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北京运动康复洪教练1周前
大腿肌肉蒌縮，尤其是内侧，在家这么练#居家训练 #腿部训练 #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼
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骨科医生牛洪华2月前
骨不愈合导致肌肉萎缩必学的五个动作#医学科普 #骨不愈合 #肌肉萎缩 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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小刘推荐百货3周前
大腿瘦成“竹竿”，教你打败肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #腿细 #膝盖 #中老年 #居家健身有新招
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合肥励源运动康复—彭祥瑶9月前
下肢肌肉萎缩，大腿变细怎么办，2个动作教你练回来#肌肉萎缩 #膝关节康复 #运动损伤
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安宁运动（练腿养膝中🦵）2周前
大腿肌肉流失，走路无力抬不起腿！4 个居家动作练起来💪#一起来锻炼吧 #居家锻炼 #弹力带健身 #臀腿训练 #中老年锻炼
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居家健康锻炼-张老师2月前
大腿肌肉萎缩，必须练抗阻增肌#居家锻炼 #腿部肌肉萎缩#腿没劲 #中老年锻炼 #腿部肌肉流失
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乐则运动防护7月前
康复训练指南：改善大腿肌肉萎缩的5个动作，一起练起来！#保护膝盖 #腿部力量 #大腿肌肉 #下肢力量 #膝关节
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健身养生国家队孙教练2周前
抗阻力训练怎么做孙老师教你三招 #腿部锻炼 #抗阻力训练 #居家运动 #沙袋 #养生
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🍂（重新学走路）7月前
骨折导致大腿肌肉萎缩，科学的方法恢复起来事半功倍 #骨折恢复记录 #肌肉萎缩 #骨搬运 #外固定 #运动康复
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脊然有序莉姐1周前
中老年训练黄金动作 大腿肌肉越来越细，肌肉萎缩的黄金练习，睡前坚持3分钟腿会越来越有劲#大腿力量 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿脚有劲
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雪中金防跌倒科普2月前
一个动作搞定大腿肌肉萎缩
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张掖市二院骨科要医生2年前
下肢肌肉萎缩，大腿及小腿变细，12个锻炼动作！#康复 #膝关节康复 #下肢力量 #腿部锻炼方法 #膝关节
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瑄瑄好物～精选7月前
大腿肌肉萎缩，三个方法从激活肌肉到力量训练把肌肉练回来#肌肉萎缩 #前叉康复 #半月板损伤 #膝关节康复 #电刺激
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上海骨科关节微创方超华9月前
小伙腿受伤后没有好好进行#康复训练 导致大腿#肌肉萎缩 没关系，方医生一个动作帮助你锻炼大腿肌肉。#运动医学 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏
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居家健康锻炼-张老师2月前
肌肉萎缩 大腿变细，光靠走路是不行的，必须得抗阻增肌#大腿细#肌肉萎缩#肌肉流失#腿部训练 #膝盖
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*珍稀%(骨折康复版)5天前
想要练回萎缩的肌肉 必须要做弹力带的抗阻训练！#居家锻炼#康复训练#康复运动 #dou上热门@DOU+小助手
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苏子5月前
在力量恢复一定阶段，就可以加入抗阻训练，抗阻锻炼才能把我们萎缩的肌肉练回来#运动康复 #居家锻炼 #骨折恢复记录
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国际健身孙瑞芬1周前
肌肉萎缩大腿变细孙老师教你这样练 #腿没劲 #膝盖 #骨骼肌肉 #抗阻力 #居家锻炼
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运动指导郭教练8月前
膝盖锻炼 肌肉萎缩锻炼方法#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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@坚强姐（双全膝置换）8月前
大腿内侧变细 肌肉萎缩，出现月牙形状！这时提醒咱们要锻炼了⚠️这个地方锻炼方法很少，那咱们就用这个普拉蒂圈放两腿之间用力挤压，挤压到最大停留3-5秒，一次20个一天3次来回这样锻炼！有这样情况的建议入手 #普拉提#膝关节康复 #居家锻炼 #力量训练 #肌肉萎缩
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刘三姐—运动康复2周前
#腿部训练#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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壮壮半月板很OK4月前
肌肉萎缩4个动作 #居家锻炼 #半月板 #膝盖 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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居家健康锻炼-张老师3月前
肌肉萎缩记住三个进阶版动作#居家锻炼 #肌肉萎缩 #腿部肌肉训练 #中老年锻炼 #腿部训练
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体创运动康复中心2周前
@抖音小助手 #大腿肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #康复运动 #康复训练 #体创动力
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坚强姐（涅槃重生）8月前
大腿内侧变细 肌肉萎缩，出现月牙形状！这时提醒咱们要锻炼了⚠️这个地方锻炼方法很少，那咱们就用这个普拉蒂圈放两腿之间用力挤压，挤压到最大停留3-5秒，一次20个一天3次来回这样锻炼！有这样情况的建议入手 #普拉提 #居家锻炼 #大腿肌肉萎缩 #康复训练
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