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董大侠3月前
双节棍教学 ，拇指转棍#双节棍#双截棍
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董大侠2月前
双节棍拇指转棍教学 #双节棍#花式双节棍
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华华舞棍花🌹4月前
#棍花演示 #手指棍花 教学来啦
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海阳喜视5月前
#日常锻炼#耍棍花#舞短棍#短棍术#短棍视频
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武韵棍笛客7月前
站在水上面整理了棍术必学十三种棍花#创作灵感 #棍花教学 #棍花 #棍术 #棍法
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董大侠3月前
双节棍教学 花式转棍-三指连转#双节棍#双截棍
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金鱼yy（珠海酒吧版）11月前
千呼万唤的双手舞拳教程来啦～学不会的喝十杯 #舞拳 #抓手指 #珠海酒吧霓虹小厅 #珠海酒吧Top1
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董大侠6月前
双节棍花式转棍教学#双节棍#双截棍#一学就会
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滨江发布3年前
绝活来啦！山东大姨演示手指晃粗棍,这表情也非常到位（来源：@王老太）
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瑞大宸的成长日记4月前
手指棍桥，锻炼孩子的耐心，手眼协调，带娃试试#亲子教育 #动手动脑 #手眼协调训练
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董大侠3月前
双节棍教学 ，平掌转棍#双节棍#双截棍#是时候展现真正的技术了 #一学就会 #基本功
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霞光腊月1年前
手指转棍来咯#金箍棒教程 #舞棍 #一学就会系列 #农村女人的才艺
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董大侠7月前
螺旋花转棍+拇指转棍#双节棍#双截棍#基本功练习 #双节棍教学
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一人一下4天前
一直转#练功打卡 #慢动作教程 #棍花
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霞光腊月9月前
手指棍花来咯，喜欢的快练哦，特别好看呢#金箍棒教程 #手指棍花#可以邀请你跳一支舞吗
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董大侠4月前
双节棍转棍教学 ，阻指转棍。#武术 #双节棍#花式双节棍 #双截棍
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湘潭李姐4月前
如意金箍棒转棍教学第二招 单手扇棍(又名无限转，回手掏)教学，全程保姆级示范，喜欢的赶紧收藏练起来吧!#棍花教学 #适合初学者 #零基础教学 #西游记 #居家锻炼
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直播聊城4天前
2月9日，山东。大姨展示手指晃棍，表情太夸张也跟着使劲儿。（视频来源@王老太笑哈哈 ）
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华华舞棍花🌹4月前
#棍花练习 #手指棍花 教学来啦
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幸福熊6月前
9、炫酷手指转棍 一起练起来吧 #关注我每天坚持分享知识 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #vlog日常
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棍客弓藏9月前
一些简单的短棍单手换把方法 提升棍感，增加把玩乐趣。#短棍 #教学 #冷兵器 #武术 #格斗
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小光1天前
4个步骤教你学会右扇棍！耍起来练习！#居家锻炼 #传统文化#棍花#棍花组合 #棍花数学
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@啊龍《金箍棒》2月前
一学就会的棍舞花“金扇棍法”详细介绍来啦！静下心来、认真看完、仔细体会，拍摄不易记得收藏🤝哦。#棍花教学 #一学就会系列 #棍法 #金箍棒 @DOU+上热门
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姚尧6天前
每天十分钟～盘棍 手指棍花练习、健身益脑 真的是献丑啦!没关系啦 再完美的结果都是经历了粗糙的开始
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王若轻3月前
棍术入门#武术 #棍术 #棍花 #棍花教学 #剑花
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华南虎双节棍（峻夫棍道）1月前
食指转棍教程。下期还想学什么？打在评论区
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明哥一休10月前
#金箍棒基本动作分解#金箍棒怎么转 #棍法教学入门基本功 #双手转棍教学
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技行河南-乡村振兴面对面3天前
大姨展示手指晃棍 表情太夸张也跟着使劲 网友：大姨这表情一看就是练家子
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跆拳特技掌门人4周前
平掌转棍核心技巧就2个，手腕发力+棍身贴合，跟着练告别掉棍、卡手！#双截棍教学 #双节棍入门 #平掌转棍 #跆拳道特技 #棍术基本功
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武韵棍笛客9月前
慢动作示范五种必学棍花，第一，双手舞花棍；第二，单手正八棍花；第三，单手前后舞花棍；第四，单手指间舞花棍；第五，披荆斩棘！#棍术 #棍法教学 #棍术教学 #棍花教学 #棍术基本功
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一蚊鸡保镖8月前
伸缩棍:转棍教程
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小灰灰棍花7月前
金箍棒教学系列——第四招，正八舞花#金箍棒教学#金箍棒慢动作教学
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湘潭李姐9月前
金骨棒转棍之零基础入门级基础课程，简单易上手，人人可学#棍花教学 #零基础教学 #西游记 #一学就会系列 #居家锻炼
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年少6天前
拇指转棍#双截棍#双截棍教学#
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姚尧1周前
每天十分钟～盘棍 灵活手指，健身益脑
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不一样的三哥1年前
人人都能学会 一二三，三步就可以学会！#金箍棒 #棍花教学 #猴棍 #金箍棒转棍教学 #今儿练了吗
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不一样的三哥10月前
李白七步成诗，三哥我七步教会你！ 这招最帅，名为游龙穿梭！棍若游龙，曼妙无比！#金箍棒 #棍花教学 #一看就会一学就废 #三哥 #棍术
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太极艺琳1月前
周末有一起想玩鞭杆短棍的吗？你们要的超慢动作来了！《短棍健身》绕指翻掌转动手腕翻转袖鞭短棍，按摩手指手掌，活动手腕，锻炼大脑，协调身心，适合所有人#袖鞭#健身防身 #时尚优雅
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多伦融媒3天前
大姨这表情一看就是练家子
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智慧·生活2天前
大妈仅用一根木棍紧贴手指，便能让其悬空并持续晃动十余秒，这份精妙的平衡术展现了令人惊叹的“手上功夫”。 #民间高手 #平衡术绝活
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武韵棍笛客6月前
三种必学棍花慢动作详细教学，一看就会！#棍术 #棍花教学 #棍法 #棍法教学 #棍花
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跆拳特技掌门人3周前
🔥 户外双截棍平掌转棍教学！新手也能秒会 🔥 三步教会你超帅平掌转棍，0基础也能轻松拿捏！ 手腕发力+节奏把控，慢动作拆解细节，跟着练，下一个双截棍大神就是你！ #双截棍教学 #户外功夫 #零基础学双截棍 #武术干货 #运动打卡
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左手戴手套10月前
#台球 后手的关键细节导致球杆晃#台球教学
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湘女余庆1周前
转棍方法 #携带方便 #居家锻炼#一看就会#金箍棒棍花#适合零基础
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白笼王焖面大侄子小坤2月前
优雅漂亮的养生棍法细致教学 朋友们只要动起来身体就会好#武术#棍花 #笼王焖面#10亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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华华舞棍花🌹1周前
#棍花教学 游龙穿梭慢动作分解
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Only-关必回2天前
自学双截棍第3天—手指无限转棍。
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郝飞燕精选3周前
#练功 棍花 反手正8花
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温柔对待2周前
#热门话题立即参与 #棍术#中华武术#中华武术传承 #抖音推广
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湘潭李姐6月前
一直在纠结，是去年凉快点呢还是今年胆子变小了点？#棍花教学 #金箍棒 #西游记 #零基础教学 #居家锻炼
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姚尧1周前
每天十分钟～盘棍 灵活手指 健身益脑 简单工具、简单小动作，日复一日坚持💯
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华华舞棍花🌹2天前
#棍花教学 三步教会你经典棍花披荆斩棘
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@啊龍《金箍棒》3月前
看看大哥初学一分钟就能学会的金箍棒动作，独立完成得怎么样？#一学就会系列 #棍花教学 #金箍棒 #强身健体正能量 @DOU+上热门
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豆豆 舞棍升级版1周前
练手指强心 又练脑 快快学起来吧 锻炼顺得的才艺 金箍棒同款在下方
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湘潭李姐8月前
金骨棒转棍之零基础入门课程，无需基础，不论年龄，人人可学，简单易上手。#棍花教学 #西游记 #零基础教学 #一学就会系列 #居家锻炼
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豆豆 舞棍升级版2周前
几十元就能换来的才艺和健康 快学起来 酷一把#如意金箍棒#一学就会系列
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宁阳广播新闻综合频道3天前
#大妈以棍紧贴手指 两指悬空不触 全凭巧劲控棍 令其持续晃动 棍子稳立十余秒 尽显手上功夫
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不一样的三哥11月前
飞龙出云教学！ 金箍棒教学，五个步骤！简单易学！#金箍棒 #简单易学 #一学就会系列 #三哥 #棍花教学
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山丹广播电视台综合广播3天前
#大妈以棍紧贴手指 两指悬空不触 全凭巧劲控棍 令其持续晃动 棍子稳立十余秒 尽显手上功夫
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豆豆 舞棍升级版3周前
手指棍花 收藏练起来 1学2看3跟练 学会练熟再练快#金箍棒#新手这样学#慢动作教程
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沭阳县融媒体中心综合频道官方账号2天前
#大妈以棍紧贴手指 两指悬空不触 全凭巧劲控棍 令其持续晃动 棍子稳立十余秒 尽显手上功夫
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