您是不是在找：

云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练2月前
每天跟练6分钟，养成天鹅颈，体态训练天花板! #天鹅颈 #提升气质 #见人不如健身 #斜方肌 #脖子前倾
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
北京宜和运动康复1年前
为什么有的人脖子长，有的人脖子短？能通过牵引拉长吗？ #美中宜和骨科运动康复 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
蓝樱艺术中心7月前
优雅体态速成！ 有事没事练一练，让你拥有舞蹈生同款天鹅颈~#天鹅颈 #体态纠正 #体态改善 #脖子粗短 #脖子前倾 @DOU+小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
颢瀚创作学院5月前
PS拉长人物脖子 #颢瀚创作学院 #PS零基础 #干货分享 #摄影 #人像精修
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
广州形体模特婷婷老师7月前
走路好看，肩膀是关键#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #运动健身 #走姿 #形体训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
天鹅老师美肩背5月前
提升颜值最快的方法（跟练）
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦己瑜伽Yj11月前
你敢相信吗 经常做下兜齿可以改善双下巴、缓解颈纹、拉长脖子、清晰下颌线，伸展感很强的，建议每天建议，一个月后反馈效果呦#双下巴 #颈纹淡化 #清晰下颌线
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练2月前
12分钟芭蕾瘦长脖子第一名跟练，脖子短粗，前倾，双下巴，富贵包，都去练，练完脖子就有被拉长的即视感吗!#天鹅颈 #创作灵感 #改善体态 #双下巴 #下颌线
00:00 / 12:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
云归Camille1月前
6分钟体态提升斜修🔥拉出天鹅颈开肩美背 #跟练 #天鹅颈 #体态改善 #提升气质 #开肩美背
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
天才 71月前
现在家里有小孩的 或者想改变自己骨长 骨形的 请来实施！！ 原来完全就是“量变引起质变”
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
天鹅老师美肩背2月前
提升颜值最快的方法（跟练）
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练1周前
脖子短粗就练它‼️拉出天鹅颈🔥真的太猛了❗️ 全网70万人都在看的教程，一看就会! #见人不如健身 #天鹅颈 #双下巴 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
PS教学简单哥10月前
人物脖子太短怎么修图？PS教学：将短脖子变长 #ps教学 #ps教程 #ps人像后期 #人像精修 #ps技能
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
33要自律4年前
日本超火拉长颈部跟练🔥提升气质✅养成天鹅颈#天鹅颈 #直角肩 #提升气质 #肩颈拉伸 短脖子星人快点练起来‼️体贴的帮你们翻译了，求夸夸😳
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7141
王柯基7月前
脖子 体态 #健身 #脖子 #头前引 #含胸驼背 不需要基础 直接练起来。
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2281
袁铭喆4年前
多伸脖子有利于长个子
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6002
云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练3天前
芭蕾拉长🔥瘦脖子第一名‼️脖子短粗就练它❗️ 全网100万人都在跟练的教程，讲解详细，动作简单，一看就会! #天鹅颈 #脖子前倾 #富贵包 #斜方肌 #新年健身打卡
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
若拉深化塑形7月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
元宝爸带娃记8月前
小月龄宝宝究竟能做“提拉运动”吗？⚠️超全避坑指南！ 提拉训练可以有效缓解上肢肌张力高，改善入睡惊醒！增强上肢力量与稳定性！ ⚠️提拉训练不是越早越好‼️ ✅ 4个月+抬头稳 ✔️ 可以主动收脖子 ✔️ 提起不哭闹 ❌ 3个月以下 ✖️ 摇头晃脑 ✖️ 抗拒打挺 👉 可以选择替代方案：多趴卧+玩具引导抬头！ #大运动训练 #科学育儿 #婴儿成长 #奶爸育儿 #肌张力高
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
天鹅老师美肩背5月前
提升颜值最快的方法（跟练）
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
扶把杆的李老师（招生中）4月前
体态差？芭蕾“拔”一下，气质立马来✅ #芭蕾#成人芭蕾#芭蕾李老师课堂 #零基础教学 #体态纠正
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
昱安身体功能整合体态调整7月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2125
糖果舞蹈-教务老师3年前
@抖音小助手 为什么学舞蹈的小朋友看起来都那么修长？来听听黄老师怎么说！
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
宜州古法徒手美肤3天前
这是徒手美肤核心手法，3个动作脖子粗，颈纹做一次拉长一分，脖子上下牵拉，看脖子是不是立刻变长了，评论区扣颈纹，教你1个手法 #徒手面雕#徒手天鹅颈#宜州美容 #宜州同城#河池美容
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
圈圈妈妈（超模减脂塑形）9月前
肩颈操跟练版来啦 双下巴拜拜 瘦脸提拉紧致 改善颈纹气色红润有光泽 练完直接消肿 动作简单 闭着眼睛很适合早晚练习#居家锻炼 #肩颈 #瘦脸
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
kk今天练了吗4月前
12分钟跟练版 芭蕾拉长瘦脖子第一名巨瘦脸，真的太牛了！#瘦脸#瘦脖子#瘦背#健身跟练#减肥塑形
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
景腾讲筋膜4月前
亲天花板动作 让脖子更细长 #天鹅颈 #居家锻炼 #双下巴 #体态
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
小超人练瑜伽3天前
⚠️停！这样沉肩斜方肌更厚！ #直角肩 90%人沉肩都在毁体态！1分钟跟练矫正，用伸展带找到发力原点，脖子拉长斜方肌变薄！#体态急救 #线上瑜伽#定西瑜伽#改善体态
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
TanyaCai3年前
超火日本跟练系列/拉长脖子，天鹅颈养成！ #运动 #天鹅颈 #居家锻炼 #好身材练起来 @抖音小助手
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
天鹅老师美肩背2月前
改善脖子短粗 最好的方法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
延瑜伽yoga阿岩3天前
为什么你的蝎子式做不起来？ 是因为我们忽略了一个卷背提胸的关键发力点，锁骨展开，颈椎拉长，找到胸骨提上去的力，后背自然地往后卷，用这个方法来试着练习吧～#延瑜伽#瑜伽#延瑜伽DeepFlow#瑜伽课堂#蝎子
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
昊然（胸怀天地光明磊落）4天前
💎🔥三分钟提脸技术，加上火山喷逆龄神器，效果杠杠的，脖子都长了，脸小好几圈👍👍👍
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鑫禾智万青老师2周前
#面部塑形#面部上提#颈部紧致#鑫禾智
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
lafei 瑜伽普拉提 优姿工作室3月前
我在烟台教普拉提你呢#体态矫正
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨杨子3月前
瘦脖子第一名！脖子短粗就练它！真的很牛！每天就四个动作！只需要几分钟快速见效！还可以改善脖子前倾，富贵包！🐮🐮🐮#居家锻炼 #天鹅颈 #脖子前倾 #富贵包 #斜方肌
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
周老师5月前
没听过脖子还可以折叠，你们知道吗？#断崖式衰老 #中年危机#挽回
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
天鹅老师美肩背5月前
改善脖子前倾（跟练版）
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
专注孕产修复6月前
体态调整一分钟｜斜方肌不酸痛，脖子变长了#体态调整 #普拉提 #产后恢复 #爱上普拉提 #肩颈疏通
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
葛华·南通第一代名模62岁1月前
每天3个动作，轻松解锁天鹅颈~ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #天鹅颈 #自律
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
@我是阿狸2天前
跟蒹葭老师一起唤醒臀胯，练完一下就找到自己的臀胯了 许个愿望：新的一年我想要背再薄一点、身体线条好一点、脖子拉长一点、腿直一点、腰细一点、舞蹈技能进步一点#蒹葭练胯 #每个动作都是用汗水换来的 #变瘦变美变好看 #宝妈日常 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
忆如健身2周前
每天亲天花板300下，脖子修长了 #健身 #天鹅颈 #脖子 #居家锻练 #亲天花板
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
136斤的小秋（产后变美带娃中）4月前
每日一遍，每个动作20下，改圆肩驼背，练出下颌线，拉长脖子，淡化颈纹 #居家锻练 #天鹅颈 #体态改善
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
景腾筋膜与睡眠-013月前
想要脖子变成天鹅颈，快来做这个动作 #景腾筋膜 #天鹅颈 #天鹅颈训练 #脖子变长 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
@爱运动的悦悦3月前
每天跟着一段动作练一遍，改善肩颈，拉长脖子，下颌线更清晰，练出天鹅颈#居家锻炼 #拉伸 #下颌线清晰 #天鹅颈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
小松时尚秀吧4年前
怎么才能拉长脖子？简单6个动作，练出迷人天鹅颈
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
C戈体态美学（3月1苏州）3年前
【改善气气质、拉长脖子、挺拔身体】 这个视频告诉你，改变形体不是局部改善就可以，你需要综合调整。#形体矫正
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张谦一（中式美容💆）8月前
脖子短脸松弛下垂 脖子短 脸松弛下垂做这个动作#脖子短脸松弛
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
朱七七Shara4天前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
远远的健身变美锦囊6月前
8min打造完美下颌线❗❗ 8min体态大师【Yuuka Sagawa]瘦双下巴、打造完美下颌线跟练版来啦~姐妹们快去给我练这套瘦双下巴拉伸训练，具有效！一起打造完美下颌线！练完瞬间感觉脖子被拉长了，肩颈贼舒服，在跟练的过程中我都快睡着了，因为真的太舒服了，练完一整个脖子都很灵动舒适。这套训练有助于改善双下巴。严重，脖子前倾肩颈僵硬等体态问题。姐妹们赶紧一起跟练起来吧！一起打造清晰的下颌线，拥有美丽的天鹅颈!#居家锻炼#颈部训练#下颌线#脖子前倾#天鹅颈
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
MärchenMeaning蔓萘潮流女装专卖店4天前
1. 圆脸方脸脖子短的救星，大码显瘦，拉长脖颈线#显瘦穿搭 #大码女装 #秋冬新款 #日常穿搭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
纪录观3周前
脖子能长到80cm你敢信吗 #纪录片
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
大程子要努力5月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
许超医生3月前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可可教瑜伽2周前
原来90%的人前屈都做错了。这个细节要懂 1.腹部变空是呼吸时内脏上提的结果 2.胸腔要有伸展的空间 3.脖子前侧后侧是对等伸展拉长的 4.深度前屈需要髋内旋。可以让脊柱更好的延展#瑜伽#前屈#细节#线上瑜伽
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爱惜自己的阿正6月前
脖子不舒服的日子不想经历了，还是会每天坚持牵引15分钟，毕竟每天低头避免不了，如果跟我一样，不妨试试这个方法#颈椎康复训练 #颈椎锻炼 #颈椎牵引器 #拉伸肩颈 #缓解肩颈酸痛的动作
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
蕲春县浪徽百货店（个体工商户）2月前
磨毛坎肩修身打底衫 #冬日出游保暖搭子 #修身显瘦 #打底衫 #坎肩 #遮肉显瘦
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
约翰正骨 小丽2天前
我们通过7天把猥琐颈练成了天鹅颈！#正骨 #约翰正骨 #脊柱侧弯 #腰痛 #美式正脊
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
叔贵8月前
每天做这些 身体特健康 #久坐 #头前伸 #含胸驼背 #体态改善 #拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9973
八大处整形医生赵延勇2周前
55岁来做小拉皮👨‍⚕️多个问题一并解决✅ ➡️做拉皮的同时，将颊部脂肪垫填到法令纹✅； 颈部收紧坚持时间长📝 #八大处赵延勇 #拉皮 #口角囊袋 #小拉皮 #法令纹
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
小超人练瑜伽2天前
3动作瘦斜方肌！ 肩胛骨不稳？ 90%人瘦斜方肌都错了！3个精准动作重建肩胛稳定，5分钟跟练立马感受后背收紧💪明天教拉长脖子2cm秘诀！ #瘦斜方肌 #美背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #定西瑜伽
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞817

简介:

您在查找“提脖子能拉长吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: