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生命教育之家10月前
你会自言自语吗？如何倾听内心的声音 你的内心声音是自我反思和规划的强大工具，但它也可能让你陷入心理学家和神经科学家 Ethan Kross 所说的负面思维循环——“杂念”。他分享了一些技巧，帮助你平息脑海中不那么有帮助的声音，并利用杂念来克服怀疑，增强专注力，改善你的幸福感。#ted演讲 #英语学习 #正念 #增强专注力 #生命教育
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赵伦练心理2月前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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是秀秀呀2月前
教你一个超级有用的情绪梳理方法：觉察情绪 -> 追问原因 -> 与自己对话。坚持做，你会感谢沉下心来的自己。#情绪管理 #爱自己 #心理 #自我提升 #情感语录
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光莲Metanoia1月前
如何倾听自己内在的声音#个人成长 #灵性觉醒 #高我 #能量
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先富倾听师安安😜2月前
如何养成倾听师式的沟通模式#倾听师 #35岁 #赚钱#沟通技巧 #失业
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芙蓉舞灵韵1月前
今天教你如何接纳和允许自己的负面情绪，如何平衡自己的情绪 #催眠 #催眠疗愈 #心灵疗愈 #个人成长 #情感
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罗一一罗4月前
如何倾听与自我保护 一、共情式倾听：听人说话能解 80% 问题 《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》指出，共情式倾听是带好奇心探索对方内心，不插话、不臆想，专注真实感受。 《窗边的小豆豆》园长靠 4 小时倾听收服 “问题小孩”；领导面对员工吐槽，听完问 “那你打算怎么做”，比指挥更有效。 二、 难听的话？先别炸毛 难听话背后藏着 “请求”！有人不会好好表达，用指责代替需求。 关键招：“翻译” 核心需求（如要认可、求帮助），抓需求就不会被情绪带偏。 三、应对恶评：不生气才是真保护 普通人生怕网暴？保护不是闭嘴，而是看透恶评本质 —— 伤人者是需求未满足，并非针对你。 把注意力从 “他骂我” 转去 “他要什么”，能快速解绑情绪，守住心理防线。 #沟通技巧 #高情商社交 #情绪稳定 #职场生存指南 #学会倾听
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多多欣赏1周前
非暴力沟通方法包括说事实、表达感受、提出具体请求和倾听。通过这些步骤，可以改善人际关系，避免冲突，实现爱与尊重。同时，也要用这些方法与自己对话，善待自己。#沟通技巧 #情绪管理 #非暴力沟通 #心理成长 #读书分享
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婷婷进化论10月前
内心迷茫无力如何找到力量？从自我对话开始学会这四步自我疗愈法！#心理学 #情绪管理 #焦虑
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牛角坪课堂2天前
【牛角坪课堂】｜ “心向暖阳·快乐成长”系列微课 · 第4讲 · 为捕捉情绪里的小美好支招 #心理健康 #青少年教育
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每亿天2周前
三步对话，解决你的情绪问题#原创视频 #情绪问题 #和潜意识对话 #张德芬遇见更好的自己 #内耗
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夏密妈妈3周前
当你难受的时候，可以跟自己聊会儿天儿，把心中的烦恼，不快乐都说出来会好很多~ 这样才会会有更多的平衡给到孩子~ #宝妈育儿#育儿经验分享#家庭教育 #亲子沟通 #父母情绪管理
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本然聊教育6月前
和自己的情绪对话#心理咨询#情绪管理#家庭教育
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徐沛心理疗愈8月前
开口就让人听进去的 5 个技巧 #心理学 #认知提升 #沟通技巧 #提升 #人际关系
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吉星•正道2周前
内心不定连接自己，遇到情绪卡点时，不妨多听听自己的内心！ #觉醒开悟#个人成长#情绪卡点#修行修心#吉星
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卷自己的贝贝妈妈1周前
说，自我对话，可以启发我们大脑思考，梳理思绪，表达情绪。这个方法真的很好用哦！#个人成长#思考#每天进步一点点
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观己.Echo3周前
别再对抗情绪！它只是在保护你 #青年创作者成长计划 听懂情绪脑的潜台词，让你停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #自我对话 #INFJ
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小雪5天前
#情绪表达 #倾听师
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卷自己的贝贝妈妈2周前
看见自己的情绪，和自己的情绪对话，是一个很有效的重构行为的方式。#个人成长#冥想#每天进步一点点
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芄兰之荫」1周前
安放情绪练习接纳自己 #身心灵疗愈 #冥想 #吸引力法则
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慧贞7月前
再给大家分享一个快速流淌情绪的小技巧，5A自我对话！ 关爱自己，从重视情绪健康开始。 宝藏内容持续更新，戳关注不迷路✨ #流淌情绪 #转化情绪 #情绪健康 #自我对话 #关爱自己
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刘晨曦7月前
如何链接和安抚自己的情绪 #自我成长 #心理学 #心理学知识 #情绪管理 #情绪稳定
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Amelia’s Rambles1周前
感受自己的所有情绪，和自己对话，引导自己看到自己的真实需求，会越来越了解自己。#成长#日常vlog#情绪
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悦心老师说情感2月前
超实用的四步沟通法，可以每天练起来，让沟通更高效，更有建设性。#有效沟通#有效对话#亲密关系 #自我成长 #情绪管理
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一隅2周前
三分钟读一本书，今天读学会观察与倾听自己的情绪 三分钟读一本书，今天读学会观察与倾听自己的情绪#书籍分享 #阅读
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子沫聊心理1月前
知识年终盘点 | 一个动作，让失控的情绪变成可以对话的朋友。#衡阳心理咨询#亲子沟通#抖音知识年终大赏 #心理学知识 #情绪管理
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秋虹演说课堂2周前
倾听不是给建议，这样回应才叫懂 倾听的最高境界不是给答案，而是让对方觉得被彻底理解。"复述感受+好奇询问"，让你告别"像木头"的尴尬。学会共情式倾听，用情绪回应代替空洞安慰。#倾听 #高情商沟通 #情绪价值 #人际关系 #社交能力
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丫丫在路上5天前
开心就尽情欢喜，难过就坦然接纳，把你的情绪记下来，无需隐藏，大大方方做自己，就很好！#口播 #恐播怎么克服 #新人
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艾玛🌸3周前
通过睡前催眠冥想，引导你放松身心，释放压力，感受温暖光芒，与童年自我对话，释放情绪，重建内心安全与价值感。重复练习，持续21天，帮助深度疗愈与整合，带来宁静与新生。 #内在小孩#睡前冥想#原生家庭疗愈#潜意识#心灵成长
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转型翅膀兰婷3月前
和情绪对话，或许会有惊喜哟 #情绪 #身心健康 #疗愈 #整合 #正念
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徐燕心理｜青橙婚姻情感1月前
3个步骤，教你把话说到对方心坎里
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祥和大愿3天前
有效沟通的本质不是信息传递，而是情绪同频和心灵共振。掌握“抓关键词、接情绪、抛共鸣”三层心法，能实现深度心理连接，说到对方心里去。#有效沟通 #情绪共鸣 #深度连接 #沟通心法 #同频共振@红云
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树言书语4天前
非暴力沟通从好好说话开始，真诚赞美，看见情绪，接纳自己#书籍分享阅读 #非暴力沟通 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手
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逃离南京的盐水鸭2天前
Day 14｜普通人如何开始“荣格式自我探索” 讲什么： ● 记录梦境 ● 觉察投射 ● 与情绪对话 ● 主动想象的入门方式（安全版）
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张乐之1周前
现代社会人们的语言表达能力逐渐衰退，通过手机短视频和AI来逃避自我对话。然而，自我对话对于了解自己的需求和情绪至关重要。尽管这个过程可能痛苦，但坚持记录自己的内心感受，不依赖AI，我们才能看到自己的成长。#语言表达#坚持记录#看见情绪#自我成长
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静佳3月前
如何与自己的情绪对话！ 想解决情绪问题，就要与情绪进行对话！在对话的过程中你内心的真实想法被呈现出来，帮助你达到内心平和的一种人生状态！#每日分享 #情绪管理 #与情绪和解 #解决情绪最好的方法
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王锥子的情绪疗愈3周前
如何应对孤独？让我们来创造内在倾听者【用艺术管理情绪】打卡第3期，群打卡满5次可获得《艺术疗愈完全手册》❤️ #情绪疗愈 #情绪管理 #艺术疗愈 #疗愈 #孤独
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樊登读书情绪馆5天前
克制表达的冲动，才能好好倾听 人难以好好倾听，往往是因为我们内心总在酝酿自己要说什么。放下表达的冲动，才能听见对方话语里真实的温度。 #情绪馆 #有效倾听 #沟通之道 #中年修心 #关系经营
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片片亲密关系疗愈7月前
在关系中总是自卑、认为自己不够好 对自己有很多讨厌、嫌弃的情绪 我们可以通过【冥想对话】来疗愈自己 #亲密关系 #疗愈自己 #自卑敏感 #自我成长 #负面情绪
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羊羊教瑜伽3周前
茶人如何爱自己 面对冲突、面对情绪，你怎么解决？#喝茶#茶桌上的对话
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回溯催眠师 心语3天前
修心，穿过你的情绪|与高我对话#修行 #修心 #高我 #心灵疗愈 #催眠
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书音书语5天前
今天分享的是《关键对话》 关键对话，是解决矛盾、传递观点的核心。面对分歧与压力，不回避、不争执，守住尊重与理性，才能高效沟通。放下情绪内耗与对立心态，坦诚表达自身想法，也认真倾听他人诉求，兼顾立场与共识。学会化解沟通中的冲突，把握对话的节奏与分寸，既能守住自身底线，也能达成沟通目的，这便是关键对话的智慧，也是经营人际关系的重要能力。 #人生感悟 #读书成长 #女性智慧 #情感共鸣 #好书分享
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精神心理科郑英君主任7月前
焦虑时怎样和自己对话才管用 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑 #自我对话 #心理健康
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糖糖陪聊倾听师1周前
#怎样才是有效的倾听#陪聊。情绪树洞，懂比爱重要，灵魂共鸣。倾听者倾听陪聊师，线上陪聊。情绪陪伴，治愈系陪聊，陪你说话。成年人的情感出口比理解的感觉，找个懂你的人心事有人听。
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开心姐姐·富足气场1周前
独处——自我接纳与滋养真正的强大，不是“硬撑着坚强”，而是懂得“好好爱自己”——就像你善于倾听和开导他人一样，也要学会倾听自己的内心，开导自己的情绪。 - 把“自我苛责”换成“自我鼓励”：当你做得不够好时，不再说“我真没用”，而是说“没关系，我已经很努力了，下次可以做得更好”；当你感到疲惫时，不再强迫自己“必须坚持”，而是允许自己“停下来休息”——就像中医里“劳逸结合”才能养出好身体，心灵也需要“劳逸结合”，才能积累更多的力量。 - 学会“独处”，享受“孤独与自由”：独处不是孤独，而是与自己对话的最好时机。在独处时，你可以静下心来思考自己的方向，感受自己的情绪，滋养自己的内心。真正的自由，是在独处时不感到迷茫，在喧嚣时不迷失自我——这份独处的能力，也是强大的重要标志。 #开心姐姐富足气场 #学会独处 #自我对话 #享受孤独 #接纳与滋养自己
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金金@传讯日记3周前
试着跟自己对话，清理以往情绪，人事物，愿你每日好眠#塔罗 #金金传讯日记 #感恩宇宙 #爱自己
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静儿｜情感倾听咨询师1周前
倾听师如何处理接收到的负面情绪？自我关怀tips#婚姻情感#女性 #秒回师 #倾听师
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心理学者李宏夫1月前
如果你情绪不好，就和潜意识对话，潜意识知道一切答案 #心理健康 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #情绪管理
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飞飞飞·书摘里的人生感5天前
当对话风险高、观点分歧大、情绪激动时该怎么办？ 《关键对话——如何高效能沟通（原书第2版）》#关键对话 #沟通技巧 #书籍解读 #个人成长 #关键对话如何高效能沟通
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李果树下2天前
内在对话如何塑造情绪底色？
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阿梅的海3周前
对于跟自己不同的感受，先不要下判断，只是聆听，看看别人眼中的世界是什么样的。 #读书分享 #心理学书籍推荐 #自我疗愈指南#内在对话#终身成长
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豆乐原1周前
情绪的温柔管理 情绪管理不是压抑情绪，而是学会接纳与共处。方法包括：1. 觉察命名，识别情绪降低强度；2. 即时安抚，用呼吸法、感官聚焦快速冷静；3. 长期调整，通过温柔自我对话、情绪日记和微习惯建立健康模式；4. 表达连接，用“我感受”句式沟通或释放情绪。情绪是信号，持续困扰时应寻求专业帮助。温柔对待自己，成长已在路上。 #情绪管理 #自我对话 #表达连接 #寻求专业帮助 #倾听信号
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千风解语--成长-情感-教育-等知识分享2周前
学会倾听对方的情感和情绪，是最好的沟通方式。 当对方情绪激动时，我们总想打断、给建议、讲道理——但这往往让情况更糟。真正的倾听，是放下“自我”，全心体会对方。比如朋友抱怨工作，你说“你这算什么，我当年更惨”，这是比较；你说“你应该辞职”，这是说教；你说“别难过了”，这是否定。这些反应都会阻断连接。而最好的倾听，是“反映情感”：正确的回应是“听起来这件事让你特别委屈”“你当时一定很无力吧”。就像孩子摔倒了哭，你说“不疼不疼”，他哭更凶；但如果你说“摔得好疼是不是？妈妈看看”，他反而很快平静。倾听的本质，是让对方的情绪被看见、被接纳。在职场中，当同事焦虑时，一句“这个任务让你压力很大吧”可能比任何解决方案都更能拉近距离。最简单的共情方式，就是把对方的话重复一遍就可以了。你学会了吗？欢迎留言评论关注我，与你分享更多有价值的内容。#婚姻情感 #中华文化知识讲解 #婚恋情感 #科普冷知识 #每天跟我涨知识
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邱邱心理师2月前
情绪上头时，教你有效沟通 情绪一上头，对话就崩盘。教你一个心态，两个动作，一分钟内稳住局面。 #心理咨询师 #家庭咨询 #情感倾听 #亲密关系 #心理学知识分享
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冰镇羊羊羊1月前
如果你觉得最近不顺，压力很大，焦虑不安，那我推荐你一定要看这本与神对话。这本书是关于心灵的指南，它能帮你找到内心的平静与力量，让你学会倾听自己内心的声音。你会明白，真正的敌人不是生活中的困难，而是我们自己。当你不再自我斗争，一切都会变得很轻松。#读书 #上热搜 #好书推荐 #与神对话#拒绝焦虑
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向内追寻，向上生长！3天前
#掌控情绪，保持对话流动 《#关键对话》告诉我们：#情绪并非直接源于他人的言行，而是源于我们对这些言行的解读——#我们在头脑中创造的"故事"。#当某人说了令我们不快的话，我们通常经历三个步骤一、观察到对方的行为二、给这个行为添加我们自己的解读和意图判断三、基于这个解读产生情绪反应。
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多多的归心花园1周前
你见过你的内在小孩吗？你见过另一个平行时空的自己吗？ 正念冥想练习，与内在小孩对话，允许情绪自由流动，与自己和解，获得平静的内在智慧！ #内在小孩 #正念冥想 #情绪 #女性成长 #冥想
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心海湾心理咨询1周前
意象对话自助练习指南，当负面情绪来临时，我该怎么办？ #意象对话心理疗法 #负面情绪怎么办 #意象对话练习规则
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801智能秘境6月前
AI如何带来情绪价值？ 真正懂你的，不一定是朋友，而可能是一场深夜与你对话的AI。它不急着劝你解决问题，只是静静听你，把你的情绪还给你力量。 \#ChatGPT \#AI \#人工智能 \#情绪价值 \#心理陪伴 \#个人成长 \#超级文臣武将
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紫蝴蝶2周前
献给高敏感、易焦虑的人：每天睡前，请把这三句话“植入”潜意识。#dou上热门 #情感共鸣 #自我对话#内核稳定 #情绪管理 @DOU+小助手
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核桃读书2周前
从愤怒到平静，只需重构你的思维 掌控情绪、重构思维，正确的处理问题，是为了让自己占据主动，避免承担他人的错误产生的代价。 #关键对话 #沟通技巧 #控制情绪才能控制人生 #情绪失控
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情绪管家美含4周前
真正的爱自己，是倾听身体发出的第一个“不”开始#个人成长 #爱自己#身心智慧#情绪躯体化#情绪情感
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初夏札记1月前
“你开心吗？” “你开心就好” 引导性恋人就是会在你拧巴自责时，倾听你的感受，陪伴你开导你。你那些负面的小情绪他都能接住。#一烨知秋 #听潮阁枫烨 #听潮阁01 #引导性恋人
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清辰【情感心理倾听师】4月前
给刚入门的倾听师分享，倾听师的主要工作是降低情绪和问题梳理，不要过度代入#松果倾诉 #倾听师
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一心陪你成长2天前
如何觉察 听个故事就会啦#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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