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叫我天蝎1年前
小基数一周无痛掉4个完整版来啦！姐妹们都快试试！#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
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我是小小曾9月前
小基数挑战16+8一周900大卡体重会有什么变化｜Day 1 #vlog #减肥 #女大学生 #舞蹈生 #轻断食
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山哥畅说4月前
168轻断食会降低代谢？一个技巧就能避坑 #知识分享 #168轻断食 #16+8轻断食 #减脂瘦身
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我是小小曾9月前
小基数挑战16+8一周900打卡饮食体重会有什么变化｜Day 2#轻断食 #减肥 #女大学生 #舞蹈生 #饮食
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医学减重医生高陈林5月前
16+8轻断食适合所有人吗？快来看看！ #168轻断食#减重 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陪你自律的小新1周前
你知道什么是16+8减肥法吗？ 今天给宝宝们简单讲解一下#减肥小知识 #减肥路上的绊脚石 #轻断食 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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羊肉串10月前
健康饮食➕16加8➕热量缺口，做到这三点一定会瘦的，只是时间问题，除非已经是很小基数的 我要跟大家说的是不要去划分食物的好坏，不要害怕吃东西，只有减肥不建议吃的食物，没有一定不能吃的食物，每天换着花样的吃才能更好的坚持，在保证热量差和健康的基础上尽量去满足自己的口腹之欲，不然长期下去要么厌食症要么暴饮暴食复胖 减肥的最好状态是感受自己的身体，而不是去对抗自己的身体#减肥吃什么 #减肥#减肥方法
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内分泌陈凯庭医生11月前
16+8轻断食：下午5点后不吃，竟有这么多好处！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #轻断食
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李奈斯DAYTOY1年前
粉丝投稿！两天吃一样的食物，一16+8，一天分摊一天的时间来吃，看体重分别有什么变化？有没有长期16+8的小伙伴集合啦！#日常vlog #16加8轻断食 #体重打卡 #食物热量 #减脂
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中南减重吴天根2周前
断食多久才有用 ？ #轻断食 #减重 #科普知识 #16加8轻断食 #代谢
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24k纯帅8月前
鸡腿饭这一块 #减脂 #减肥vlog #记录饮食 #沙县鸡腿饭
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阿拉李要自律3年前
16+8减F法一天到底能不能瘦？有小姑奶奶想让我试试，咱试试！#记录饮食 #体重 #体重打卡 #十六加八饮食法 #挑战一天只吃一种食物
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一只椰10月前
能让小基数吃满足的16+8轻断食法 #减肥vlog #vlog日常 #小基数减脂 #减肥经验分享 #轻断食
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中元不练腿4年前
坚持一周16加8减肥法 到底可以瘦多少 第一天#减肥日常 #减脂 #减脂打卡 #瘦 #16加8轻断食 @DOU+小助手
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黄佳健康瘦（看主页）3月前
正确的16+8轻断食，看看你吃对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #16+8#轻断食的正确方法 #轻断食食谱
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美讶11月前
馋嘴女孩挑战16加8能瘦多少？ #测评 #减肥 #日常
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丘山乖瘦10月前
都是很不错的减肥方式，按需进行即可#减肥 #16加8轻断食 #5加2轻断食
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乔丹不爱运动3年前
挑战16+8轻断食减肥法，听说一周能瘦七八斤？那我不得瘦麻了！！！#减肥 #减脂 #轻断食 #减肥法 #一起减肥打卡
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好运粉我8月前
一周总结 下周开始想挑战一下16+8减肥法！ #减肥#16+8轻断食 #日常vlog
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小谢碎碎念2月前
连续吃一周自己做的饭，体重从116.4斤到114，瘦了2.4斤。#16+8 #健康饮食
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叫我天蝎1年前
16+8➕5+2一周结束啦！一周无痛掉了快 4斤 嘿嘿我还挺满意的#减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食
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同同（120斤版）2月前
第一集 | 16➕8减肥法第一天，打卡一周看看体重会有什么变化#16加8轻断食 #日常vlog #减肥 #减肥吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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大勤1年前
#上热门🔥 #减肥#16+8轻断食 #减脂经验分享 @DOU+小助手
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三叶（减脂期）2月前
小基数用16+8饮食法一周能瘦多少｜第一天 #减肥 #自律 #减肥vlog #抖加小助手 #年前逆袭
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山西天赐教练1月前
16➕8坚持一周过来打卡#16➕8 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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我是小小曾8月前
Vlog｜小基数挑战一周16+8｜900大卡饮食｜体重会有什么变化？Day 6#vlog #舞蹈生 #减肥 #轻断食 #减肥打卡vlog
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超叔东方养生1月前
16+8轻断食：把身体的“清洁模式”定时打开#养生#健康饮食#科学饮食
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老肥要逆袭7月前
总得为自己努力一次 活出自己想要的人生 #自律#怪兽轻断食 #16加8黑科技燃爆一夏 #怪兽轻断食app #轻断食
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华西陈亿博士医学减重10月前
16+8轻断食 VS 5+2轻断食怎么选！ #华西医院单孔袖状胃陈亿博士 #减肥 #华西医院 #轻断食 #华西陈亿单孔袖状胃
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三叶（减脂期）2月前
小基数用16+8饮食法减脂第二天/162cm/103.8斤 #减肥 #自律 #减脂 #饮食 #日常vlog
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小杨师兄4月前
16+8轻断食测试一周！注意看，我回忆的时候眼睛真的在向左上方看哎。#轻断食 #养生 #减肥
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勉强家Mia7月前
16+8饮食法➕锻炼🏋️‍♀️ 👌16+8轻断食：8H完成一天的进食，16H保持空腹，激活细胞自噬，让身体消耗更多的糖和脂肪#居家锻炼 #瘦肚子 #饮食#练出好身材#减脂
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叔太6月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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旺旺大李包☀️6天前
发疯减肥｜第三十五天｜已掉13.6斤。挑战过年前瘦到115斤！倒计时3天。想要减肥的姐妹一起互相监督打卡吧！ #减肥 #减肥日常vlog #16加8轻断食#大基数减肥#减肥打卡
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华铁鹰-冠军说营养3月前
你的16+8饮食法可能真的做错了？ 冠军带你解锁16+8的正确打开方式，以及三大核心提速法则！
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谷四头饥1周前
已瘦25斤｜打工人16+8控制饮食一天吃什么 #减肥 #减脂期吃什么 #一天吃什么 #干净饮食 #vlog
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我是小小曾8月前
小基数挑战连续一周16+8｜900大卡饮食｜Day 7🎬#轻断食 #vlog #女大学生 #减肥 #舞蹈生
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梁粉妈妈的食养生活1月前
16+8轻断食是什么，该如何应用 #科普 #168轻断食 #减肥 #营养 #科普一下
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北京减重医生王思奇博士1周前
#医学知识科普 #减重 #16+8减肥 #中日友好医院王思奇 #体重管理
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旺旺大李包☀️1周前
发疯减肥｜第三十二天｜已掉11.7斤。挑战过年前瘦到115斤！想要减肥的姐妹一起互相监督打卡吧！ #减肥 #减肥日常vlog #16加8轻断食#大基数减肥#减肥打卡
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叁宝说6天前
轻断食快速减重10斤，那得23+1轻断法，16+8轻断法最常见，适合保持体重；20+4轻断法最适合上班族！#轻断食 #减脂 #原创作品 节前一周就可以减十斤！，食物在胃里停留4-6小时，小肠3-8小时，大肠10-20小时！#节前打工人的状态能有多离谱
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美玉在东方6月前
碳循环➕16+8第一天掉秤0.9 本来以为今早会涨称的，没想到居然掉了0.9，有点小惊喜的，因为前一天中午的鸡胸肉吃的真的很顶，感觉吃了很多，白天一点都不饿，晚上9点左右会有饥饿感#一起减肥打卡 #体重管理 #我的减肥日记 #自制减肥餐
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三叶（减脂期）2月前
小基数坚持16+8饮食法减脂第三天，今天猛补铁元素 #减肥 #自律 #饮食 #减肥vlog #抖加小助手
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宝宝（沉迷拼豆版）2月前
一周三斤，恐怕只有减肥人才知道有多难吧！瓜子零食照样能吃，偏偏我就能掉秤 #减肥 #内容过于真实 #一分钟干货教学 #16加8饮食法
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糖尿病专家万晓刚1月前
血糖升到了多少，需要引起重视？ #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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耳东陈1月前
16+8轻断食，最适合普通人的减肥方式！#减肥逆袭 #减脂 #认知提升 #知识分享 #塑形瘦身
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三桂的朋友圈1月前
香蕉鸡蛋牛奶减肥法第一天！#香蕉鸡蛋牛奶减肥法#减肥#减肥日常
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欧克克2月前
#减肥餐 #食堂减肥#16+8减肥 #避坑
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Kevin年晓建1年前
间歇性禁食 #间歇性断食 #间歇性禁食 #间歇禁食 #16:8 #轻断食
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豆豆爱马甲线3月前
96斤用碳循环和16+8低碳日吃一天体重有什么变化？#合理饮食 #饮食 #记录饮食 #每日分享 #记录日常
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藤椒鱼6月前
#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感 一周二天的轻断食实测有用 正常我是16+8饮食控制的 #自律 #减肥
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快乐加载中if1月前
坚持一周就上瘾！身体的反馈比想象中更好 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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碗里的包子1月前
不用算热量！这个轻断食 APP 直接照做 #怪兽轻断食 #16+8轻断食#减肥
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贝果仙人3月前
坚持一周直接度过平台期 美味又健康#vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #控制饮食 #16加8轻断食 #小基数减肥打卡
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想变小鱼干（恢复日更版）（调整作息版）10月前
#瘦瘦瘦 #我的减肥日记 #记录饮食 #16加8轻断食 #16加8饮食法 感觉这样吃比轻断食会好一些，之前轻断食感觉自己掉头发。但是每周只能坚持两三天😭后面几天晚上一旦吃了一顿就控制不住了。之后要加运动了💪
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大头丹（减肥版）1月前
#vlog百亿流量扶持计划 已经连续三天掉秤啦✌️#减肥记录 #16加8轻断食 #饮食记录 #掉秤
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花臂学霸Mia4月前
坦白局：为什么劝你别再每天16:8了｜高代谢减脂干货 #减脂 #断食 #轻断食
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赛博爱吃鸡胸肉1年前
一周16+8轻断食饮食法总结！#168轻断食 #减脂经验分享 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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中元不练腿4年前
16加8减肥法到底有没有效果？效果怎么样？#减肥日常 #健身餐 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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中元不练腿4年前
16加8减肥法真的那么有效吗？坚持一周会瘦多少？#减肥日常 #减脂 #减脂 @DOU+小助手
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1012周前
健康饮食#健康饮食 #16+8轻断食
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一只肥洋的逆袭6月前
易坚持且有效的16+8减肥法的每天具体安排＃减肥逆袭＃16+8间歇性禁食减肥法＃挨饿减肥法
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华大营养益家人2月前
三顶刊联合证实：16+8轻断食翻车！网友直呼白挨饿了
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