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艺兔体坛1月前
俄罗斯铅球女神索菲亚·朱科娃，原来铅球运动员也可以性感和可爱 铅球界的新星索菲亚·朱科娃，来自俄罗斯的大学生运动员，是一位全能型运动员，擅长的项目有跳远、跳高以及铅球，主攻项目则是铅球。#女性力量 #运动女孩 #铅球 #田径 #田径美女
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Ta的跑道6月前
用铅球掷出通向梦想的邀请函！！！ #田径 #铅球 #铅球训练 #孙漫 #国家一级运动员
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均超投掷俱乐部—孙教8月前
个人很喜欢的铅球运动员身高对比其他选手处于劣势但是也能在铅球历史中有一席之位，以上是世界冠军乔·科瓦奇技术特点分析#技术分析 #铅球 #均超体育 #世界冠军 #运动
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铅球裴教7月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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JT时代～投掷…田径2周前
科罗拉多州立大学女子铅球运动员米娅·莱斯纳 (PB 19.60米，出生于2002年4月10日) - 旋转铅球技术练习。#铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术练习 #女子铅球运动员
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JT时代～投掷…田径1周前
葡萄牙女子铅球运动员埃莉安娜·班德拉 - 日常训练。 (PB 18.49米，出生于1996年7月1日) #铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术练习 #专项力量训练
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你的俊哥1月前
统考#体育生 原地#铅球 标准技术分享#体考加油 #广东体考
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田宝大王万岁万岁万万岁发财发财发大财1年前
那么如何进行铅球呢？当家里没有4kg的标准女子铅球时，我们可以选择使用4kg的小狗代替🐕#铅球训练 #石家庄 #铅球 #掷铅球的正确方法
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JT时代～投掷…田径1月前
葡萄牙女子铅球和铁饼运动员埃莉安娜·班德拉的完整技术训练课程 (PB 铅球18.49米，铁饼52.42米，出生于1996年7月1日) #铅球 #旋转铅球 #旋转铁饼 #专项力量训练 #女子铅球运动员
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广东省体育术科专业技术动作指导4年前
2022年广东省原地推铅球评分标准跟考试要求#体育生 术科铅球@DOU+小助手 @抖音小助手 #术科考试
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状元体育🥇（冬训招生）8月前
原地推铅球采用侧面支撑姿势，对于力量出众的体育生具备显著优势。在发力机制上，侧面支撑便于运动员以脚蹬地启动，通过转髋、转体带动腰部，再由肩部传递至手臂和手部，形成“下肢发力—躯干传导—上肢加速”的连贯动力链。由于力量储备充足，运动员能充分激活下肢大肌群（如股四头肌、臀大肌）的爆发力，结合腰部核心肌群的旋转扭矩，使铅球在出手前获得强大的初速度。从运动轨迹来看，侧面支撑使铅球从预备姿势到出手的运动路径更长，力量好的运动员可利用这一更长的工作距离，持续施加作用力，进一步加速铅球，延长力的作用时间和距离。在身体稳定性方面，侧面支撑能分散发力时产生的巨大反作用力，避免身体失衡。力量好的运动员发力更为迅猛，侧面支撑能有效固定身体重心，将更多力量集中于铅球的推送，减少因维持平衡而消耗的力量，使力量利用效率最大化，最终实现更远的投掷距离。 #体育高考 #体育生 #铅球#江西体考 #铅球教学
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6月前
北京体育大学研究生铅球教学与讲解（三）@抖音小助手
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
广东省体育高考铅球项目评分标准#广东省体育高考 #体考 建议收藏 #教学视频 #原地推铅球@DOU+小助手 #体育生
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Ta的跑道7月前
下期预告｜国家一级铅球运动员来自河北的孙漫 #田径 #铅球 #国家一级运动员 #铅球运动员 #中国河北
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JT时代～投掷…田径7月前
女子铅球运动员在一起。 #铅球 #女子铅球 #女子铅球运动员
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想睡个好觉（体考铅球寒假招生中）1月前
体育生必看！原地推铅球满分动作教学 想在体测里拿满分？原地推铅球动作标准是关键！ 预备姿势：铅球贴紧颈部，身体侧对投掷方向，重心下沉。 发力顺序：蹬右腿→转右髋→挺胸送肩→手臂前推→手腕外翻拨球。 整个动作要一气呵成，千万别脱节！ 跟着练，下次体测直接惊艳所有人！#铅球 #江西体考 #体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项技巧-铅球标准动作解析！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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田径精英®1年前
超级棒的竞技氛围！安徽省队选手姜月在田径精英®安徽室内田径挑战赛女子U30铅球比赛中，以17.85米的成绩完赛，轻松超越赛事挑战标准（16.60米），获得赛事的挑战奖励，来听听乐观爱笑的姜月赛后的采访。 #田径精英 #田径精英安徽室内挑战赛 #热血竞江淮 #大众田径 #体育生
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6月前
北京体育大学研究生铅球教学与讲解（五）@抖音小助手
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投掷老莫🏅️【冬训营私】4月前
统招铅球 “犯规 + 发力” 双坑？教练 1 分钟指出问题！犯规就算投15也是0分，从现在开始规范投球，避免考试的时候控制不住犯规动作、#犯规 #铅球 #统招铅球 #体考
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沃兰迪 体考号2月前
🏋️‍♂️铅球正确站位详解！新手必看，标准姿势一学就会📚 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #铅球 #体考体测 #体育生
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阿彪会投掷3年前
#铅球 #铅球冠军 一名优秀的铅球运动员是全能的，跑跳投任何项目都是会的。欣赏一下来自世界冠军克鲁瑟的体能训练视频吧！我想这会对你们的训练有新的启发，来确定你未来训练的方向吧！
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JT时代～投掷…田径1周前
美国女子铅球运动员米娅·莱斯纳：今天练习非反手投掷。 (PB 19.60米，出生于2002年4月10日) - 今天练习非反手投掷。在铅球项目训练中“非反手投掷”在中文专业术语中通常被称为“原地投掷”。美国选手米娅·莱斯纳-展示的动作重点在于“不换步”。以下是关于这种投掷方式的详细介绍： 1. 什么是“非反手”（不换步）投掷？在完整的铅球比赛动作（无论是滑步还是旋转式）中，运动员在投球后的瞬间通常会有一个“换步”动作，即后脚向前跨出以维持身体平衡，防止冲出投掷圈犯规。而“非反手”或“不换步”投掷是指在投球时，双脚支撑在地面上（或者保持原有位置关系），在铅球出手后，身体重心留在原有的支撑点上，不进行前后的脚位交换。 2. 这种练习的主要目的 这种练习是铅球训练中极其重要的基础环节，其核心目的包括：强化力量传递因为没有换步动作，运动员必须完全依靠下肢蹬转、腰腹核心和上肢的爆发力将球“顶”出去。这能强迫运动员练习如何更好地利用地面反作用力；训练出手高度和角度：不换步要求身体在出手时保持充分的向上伸展，有助于形成更好的垂直向上升力，避免因过早换步导致的身体重心下掉。增强稳定性：这种练习能提高运动员在投掷末端的支撑稳定性，确保力量精准地作用在铅球中心；感受“鞭打”动作：帮助运动员体会躯干从扭转到爆发开启的“超越器械”感。 3. 视频中的动作特点 从视频中可以看到米娅·莱斯纳的动作：她在旋转后进入最后的用力阶段；出手瞬间： 她的右脚（后支撑腿）积极蹬转，左侧身体形成坚固的支撑；出手后： 她的双脚并没有因为惯性向前跨出，而是稳稳地停留在原地。这说明她在练习中极度强调力量的完整终结和身体重心的控制。 对于像米娅·莱斯纳这样个人最好成绩PB达到19.60米的高水平选手来说，这种“非反手”练习是磨练技术细节、增加投掷爆发力的必修课。这能确保她在进行全速比赛动作时，最后用力的那一下更加扎实、有力。
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体育百科4年前
中国女子铅球第一人：巩立姣#巩立姣
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河北体考训练营-招生中7月前
一周的小测试看看现在能投多少米，不达标的直接上变速 #铅球 #河北四项训练营 #体育生 #田径
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大东🏀减肥中1月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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JT时代～投掷…田径1年前
美国铅球教练阿什利·科瓦奇：我的滑步运动员在哪里？？？ 我更喜欢指导滑步运动员，我的大部分17.50米以上的女子铅球运动员都是滑步技术！！在这个练习中，我们致力于在主导侧触地后保持在中间，同时获得并保持非主导手臂和腿的长度。你试过这个练习吗？#滑步铅球 #滑步铅球技术 #滑步铅球技术训练
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CETV42周前
丽水高中生投铅球远到出坑 5公斤铅球扔出19.54米远 “水平超国家一级运动员标准"#运动达人秀 #铅球 #万万没想到 #高中生
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旅游abc5月前
铅球比赛，2025年世界田联洲际巡回赛（金标）北京站，北京市奥体中心体育场，2025年9月7日。#铅球 #田径的魅力 #精彩瞬间 #比赛现场 #田径运动员
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河北体育5年前
成绩和梦想一点一点在缩小👍 @抖音小助手 @抖音体育 #铅球 #巩立姣 #体育精神 #冠军
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高宇andrew9月前
美国女子铁饼运动员瓦拉丽奥尔曼训练解析 她的个人最好成绩是71.46米，她的优雅和力量给田径迷们留下了深刻的印象，投掷动作如芭蕾般行云流水，真是太美妙了。#运动表现 #铁饼 #瓦拉丽奥尔曼 #爆发力
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JT时代～投掷…田径3天前
美国铅球运动员佩顿·奥特达尔- 旋转铅球技术练习 (PB 铅球22.59米，铁饼62.94米，身高1.93米，出生于1996年4月2日) - 每天都在进步。#铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术训练
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星闻碎碎念2月前
巩立姣值得尊重的田径运动员! #巩立姣 #铅球 #巩立姣铅球冠军#2025全运会 #dou来聊全运
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和你聊会儿3周前
巩立姣说小时候吃一套煎饼加8个鸡蛋 2025年11月，铅球运动员巩立姣官宣退役。近日，她接受澎湃新闻《和你聊会儿》的专访时表示，自己刚开始铅球的专业训练后，体重和成绩一起突飞猛进。她笑称，那时候不吃不行，不吃就饿，“一套煎饼加8个鸡蛋”。#巩立姣 #巩立姣退役 #巩立姣北体读博 #铅球 #和你聊会儿
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
铅球教学利用肩胸改善掷球角度 #体育生#福建体考#体育高考#福建体育生
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投铅球的大宝。9月前
Kobe式投铅球技术！学会了你也可以！#铅球 #高水平运动员 #投掷 #科比
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艾利斯顿体育专升本6月前
铅球满分教学#体考 #铅球训练#艾利斯顿体育专升本
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体育狠人录8月前
陈妤颉的校友！掌管未来标枪届的神：严子怡 #严子怡 #体育 #田径 #体育生 #体育精神
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和你聊会儿3周前
巩立姣说若没有伤病或许能更靠近21米 2025年11月，铅球运动员巩立姣官宣退役。近日，她接受澎湃新闻《和你聊会儿》的专访时表示，如果没有伤病，自己或许能靠近21米。她也坦言，接受所有结果，希望未来能给自己留点空间，不要太累。#巩立姣说没有伤病或许能更靠近21米 #巩立姣退役 #运动员伤病
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爱顺的球2月前
中国田径女王——巩立姣 #巩立姣 #刘翔 #王军霞 #刘虹 #铅球
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第一届全国青少年田径运动会6月前
明星打call第二弹：奥运铅球冠军巩立姣 第一届全国青少年田径运动会 #沈阳 #巩立姣 #田径 #比赛
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昱飞传媒-林儿1月前
#短剧推荐 #超级教师第二季
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JT时代～投掷…田径1月前
德国退役铅球运动员大卫·斯托尔：超棒的工具，帮你检查技术动作 它帮我分析了你的技术。点击我个人简介或最新动态里的链接，立即预约分析！这项服务将于2025年上线，助你在2026年投掷得更好！#铅球 #滑步铅球 #滑步铅球技术分析
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央视频1月前
在 #2025CMG体坛荣耀之夜 的现场，中国女子铅球老将巩立姣讲述了她荣耀背后不为人知的心酸与坚守。
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6月前
北京体育大学研究生铅球教学与讲解（一）@抖音小助手
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^4天前
我深知我没有完美标准的技术 所以我拼命的练力量 就为让你去满分的风景看一看#冬训 #铅球#女体育生
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JT时代～投掷…田径4天前
你不必通过深蹲来练出强壮的双腿 我是铅球运动员瑞恩·克劳瑟 - 三届奥运会金牌得主、世界纪录保持者，也是历史上最伟大的铅球运动员之一。在这段视频中，我将介绍我在休赛期使用的一套无深蹲腿部训练计划，旨在帮助运动员在保持力量和爆发力的同时，有效控制疲劳和关节压力。随着训练计划的调整，尤其是在职业生涯后期，一直进行大重量深蹲并非总是最佳选择。本次训练的重点在于台阶练习、举重变式、对比训练、等长收缩训练以及后链肌群训练，以在不造成不必要损伤的情况下有效锻炼腿部肌肉。我们的目标是提升耐力、训练效率和爆发力，而不是为了增加重量而增加重量。如果你是一名运动员、教练或举重爱好者，正在应对关节压力，或者只是想寻找一种不同的腿部训练方法，那么这段视频将为你提供一套切实可行的腿部训练计划，帮助你了解我如何在不进行深蹲的情况下安排腿部训练。
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6月前
北京体育大学研究生铅球教学与讲解（四）@抖音小助手
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武者独行客2周前
铅球美女跳高运动员
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JT时代～投掷…田径2天前
意大利铅球运动员莱昂纳多·法布里 - 比赛成绩22.50米 (PB 22.98米，身高1.98米，体重110公斤，出生于1997年4月15日) - 在斯泰伦博斯举行的快速通道1比赛中，以22.50米的巨大优势领先世界, 于2月11日。#铅球 #铅球比赛 #铅球运动员
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澎湃新闻3周前
“一套煎饼加8个鸡蛋”，巩立姣说开始铅球专业训练后，成绩和体重一起突飞猛进 2025年11月，铅球运动员巩立姣官宣退役。近日，她接受澎湃新闻《和你聊会儿》的专访时表示，自己刚开始铅球的专业训练后，体重和成绩一起突飞猛进。她笑称，那时候不吃不行，不吃就饿，“一套煎饼加8个鸡蛋”。#媒体精选计划
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火龙小骑士1周前
铅球发力方向【透彻解析】 仔细看完你超越90%的体育生 #铅球 #铅球训练 #体育生 #田径 #冬训
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JT时代～投掷…田径3周前
加拿大女子铅球运动员莎拉·米顿 - 旋转铅球技术练习 (PB 20.68米，出生于1996年6月20日) - 旋转铅球技术练习。#铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术练习 #女子铅球运动员
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满春2周前
关于体育 有遗憾 但也算圆满 #女体育生#广东体考
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引星体育2月前
你遥不可及的满分，在引星是最低标准。 @引星体育—段教 #体考生 #铅球 #辽宁引星体育
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奥莱体育俱乐部（全年招生中）6月前
北京体育大学研究生铅球教学与讲解（二）#专项训练 @抖音小助手
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澎湃新闻3周前
和你聊会儿丨巩立姣：完美的结局，允许有遗憾 2025年全运会后，铅球运动员巩立姣官宣退役。她重返北体攻读博士，最近，我们在校园内见了面，退役后的一个多月她瘦身十几斤，膝盖好了一些。关于未达到21米的遗憾、关于伤病、关于曾被审视的外貌，她坦然地给出了答案。#媒体精选计划
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田径🏅️侯中原1月前
（铅球训练干货）3校区同步👍2026年第一场教练组内训——铅球犯规问题研讨、分析及技术重点指导#田径侯中原 #河南体考铅球 #铅球犯规 #体育统招 #大寸体育侯中原
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澎湃直播3周前
曾因外貌遭到偏见，巩立姣说现在不再介意，“人不要随便被定义” 2025年11月，铅球运动员巩立姣官宣退役。近日，她接受澎湃新闻《和你聊会儿》的专访。对于曾因外貌身材遭到偏见，她说，人不要随便被定义。“人生中最美的时刻是在黑暗中发光，真正的光”。#巩立姣
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