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青竹书库1月前
精读：《你是你吃出来的》 这本书里，夏萌医生基于海量临床实践，揭示了一个被我们忽略的真相：我们石器时代进化而来的身体，正绝望地面对着工业时代流水线般的餐桌。错位的，不是你的意志，而是整个饮食的底层逻辑。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #你是你吃出来的 #青竹书库
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小停一下3月前
看完这本书后，我重新学会好好吃饭 「吃得好」，有三个点：食材天然健康、搭配营养合理符合个人需求，最后才是美味。这次推荐的这本书是夏萌的《你是你吃出来的》，没有花式的生活方式和菜单，只有硬核的知识点与案例，夏医生口语化的文字风格，还是蛮好读的。#好好吃饭 #食品健康 #你是你吃出来的 #健康生活 #读书
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向上深读2月前
每天吃啥你真的吃对了吗？🥗《你是你吃出来的》颠覆认知：很多病其实是吃出来的！😱 精读这本书，带你揭秘食物背后的健康密码，吃出免疫力，吃走亚健康！🔥 点击观看，一起把“吃”这件大事学明白！#读书 #好书分享 #好书推荐 #向上深读 #你是你吃出来的
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文崽笔记3周前
你每天吃的东西正在悄悄定义你的健康，现代人很多健康问题本质上是长期的营养不良！#你是你吃出来的#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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故事里的光4周前
#“你是你吃出来的”
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覃医生不焦虑4天前
健康的第一性原理是好好吃饭 #健康 #科普饮食 #减重 #糖尿病 #血糖
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一洛书屋2周前
《你是你吃出来的》：吃出好命 皮肤、情绪、精力……你的身体是用吃下去的食物“组装”出来的。这本书帮你读懂身体发出的“营养需求信号”，告别盲目节食。吃对营养密度，你才会发现：好状态根本不用拼命，吃对了就行。#读书 #健康饮食 #你是你吃出来的 #墨白深度书旅 #健康
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精读指南3月前
《你是你吃出来的》：吃对少生病，病了这样吃 这本书颠覆了“生病就看医生，吃药就能好”的认知。它从营养医学原理出发，揭示多数慢性病源于长期吃错了。核心教你用“吃”修复身体，通过调整饮食结构预防、甚至辅助逆转疾病。让你从被动治疗转向主动健康，真正成为自己健康的第一责任人。#健康 #养生 #健康科普 #自我提升 #生病 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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一洛书屋1月前
《你是你吃出来的》：吃出最好的自己 皮肤、情绪、精力、衰老速度…你的状态，就是一张“饮食成绩单”。别再盲目跟风减肥餐，这本书教你成为自己的营养师，看懂身体发出的“饥饿信号”，用食物精准修复自己。你不是胖或懒，你只是没吃对。重塑饮食观，就是重塑人生。#读书 #饮食健康 #你是你吃出来的 #墨白深度书旅
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言可阅读笔记2月前
《你是你吃出来的》教会我们吃对三餐 为什么你总疲劳、易生病？《你是你吃出来的》给出答案：不是体质差，是吃的食物没给身体足够营养。跟着这本书调整饮食，多吃优质蛋白、膳食纤维，少吃高油高糖，身体会慢慢变舒服～#你是你吃出来的 #饮食与健康 #科学养生
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不二大仙1年前
#上热门 #你是你吃出来的 #健康饮食 推荐一本书《你是你吃出来的》，告诉大家好好吃饭，合理补充营养。
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哈基使者3天前
咱也算是吃上细糠了！#老书籍 #好书分享 #干货分享 #民间社交
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一安2月前
《你是你吃出来的2》：真正改变身体的不是药，是营养 很多慢性问题，看似复杂，其实核心都在饮食。《你是你吃出来的2》用真实案例告诉我们：药物只能控制症状，而饮食结构才决定身体往哪走。调整营养比例、补足关键营养素、结合运动和作息，身体真的可以重新找到平衡。想真正改善三高、血糖、血脂、代谢和体能，从吃对开始，而不是盲目跟风节食或生酮。最好的处方在餐桌上。 #你是你吃出来的2 #营养管理 #慢病管理 #血糖控制 #三高调理 #营养治疗 #优质蛋白 #饮食结构 #健康饮食指南 #科学饮食 #用吃改变身体 #少生病的秘密 #饮食处方 #厨房就是药房
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凌羽3周前
好书阅读《你是你吃出来的》你的身体，是一家“营养素”有限公司#读书#饮食文化
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李昕桐🧩1天前
#读书 #学习打卡 #助手抖音 豆包真是太好了☺️
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影中窥世1周前
了凡四训核心：命自我立，福从来都自己求 #了凡四训 #国学文化 #影视解说
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墨白.深度书旅1月前
《你是你吃出来的》：吃出最好的自己 皮肤、情绪、精力、衰老速度…你的状态，就是一张"饮食成绩单"。别再盲目跟风减肥餐，这本书教你成为自己的营养师，看懂身体发出的"饥饿信号"，用食物精准修复自己。你不是胖或懒，你只是没吃对。重塑饮食观，就是重塑人生。#吃出好皮肤 #抗炎生活 #读书 #健康科普 #墨白深度书旅
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金先生永远在路上4天前
动物肝脏是大自然赐予我们密度最高的营养宝库之一 对于需要快速补充营养的人群——比如孕产妇、贫血患者、视力不佳者和用眼过度的学生、上班族——它往往是食补的最优选择之一。#健康#养生#好书分享#你是你吃出来的
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我是威廉妈妈2月前
68秒｜GRWM｜好书推荐｜运动健身 哈喽呀~再来分享一波春天的库存，顺便推荐一本书《你是你吃出来的》，干货满满，也会对营养学有初步的了解#vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义 #内容太过真实 #健身减肥 #我的minivlog
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梦幻小Z1天前
呜呜呜呜😭#梦幻西游电脑版 #梦幻西游樱桃派对 #梦幻西游
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南枫精读2周前
#你是你吃出来的 吃对了少生病#健康 #读书点亮人生 #分享真实生活计划
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为李傅责1周前
营养素 是构造身体的原材料 营养素，在养你的自愈力，#李读你听 《吃的营养与治疗》第九章【糖尿病并非永久无法改变】让我们一起学习吧#阅读～成长#吃的营养与保健#你是你吃出来的#能量的释放
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玉山书房·花桥店2月前
#好书推荐 #书店 #你是你吃出来的 #书单 #读书 玉山书房花桥店本周好书推荐： 《你是你吃出来的》 一本专为国人打造的营养健康书 临床营养科主任医师、北京卫视养生节目特邀嘉宾夏萌，依托10年10万+真实临床病例告诉你慢病哪里来？慢病如何祛？ 人的一生是一个细胞不断自我修复的过程，而食物能优化细胞修复质量，高矮胖瘦、活力长寿，全藏在每日餐盘里。 书中逐一拆解“吃不对会悄悄拖垮身体”的饮食误区，比如不少人看似吃得“清淡健康”，实则陷入蛋白质缺乏的隐形营养不良。 针对慢病，作者提出了“四分法”来拆解食疗逻辑，教你靠日常饮食补营养、调身体，是一本拿起来就能用的健康饮食指南。
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OKYANUS溟泱1年前
你是你吃出来的 你们可以参考这本书#OKYANUS
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铁文专营店11月前
如何从饮食上养好我们的身体呢？这本书真的太实用了， 关键是作者是很权威的人士！ 很值得所有人再三阅读的一本书！#好书分享 #你是你吃出来的 #身体
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粤读堂📻1周前
"把吃出来的病饿回去"。听落去有点夸张，但係当你睇完整本书之後，你会发现呢句话其实几有道理。#读书 #粤语 #健康
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81年的老薛4月前
一个肺癌的案例，《你是你吃出来的》第16讲#每天跟我涨知识 #每日分享 #关注我每天跟我涨知识 #好书推荐
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财务科金处2周前
找到一本健康神书📕《你是你吃出来的》，作者夏萌是北京安贞医院临床营养科主任，她有丰富的临床经验，以及自己靠营养学从生病到康复的经历，用通俗易懂的语言写出这本书。我人到中年，上有父母垂垂老矣，下有青春期孩子，科学的营养知识正是我需要的，我会一直学习相关知识，并把学到的东西分享出来。#用抖音记录人生 #女性成长 #日常分享 #健康 #你是你吃出来的
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书间长物1月前
你现在的疲惫与衰老，本质上是细胞原材料的“系统性贫瘠”。夏萌医生结合二十年临床经验，在《你是你吃出来的》中揭示：人体所有组织都在不断更新，而食物是唯一的修补砖块。本书打破了“白粥养生”等错误常识，硬核拆解五大营养模块。它告诉我们，医生只能负责灭火，只有吃对三餐，才能让身体在废墟中重生。#你是你吃出来的#健康饮食#长寿#一日三餐
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金先生永远在路上5天前
粗粮过量，反而可能导致营养不良 平衡与多样，是最高级的饮食智慧。#健康#养生#好书分享#你是你吃出来的
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梨花漫卷1月前
告别无效养生！《你是你吃出来的》吃对三餐，胜过吃保健品。#你是你吃出来的 #饮食结构 #营养搭配 #好书分享 #原创
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财务科金处1周前
食物造就人，人体细胞修复唯一原料来源就是我们吃进去的食物中的营养素，我们要会吃。根据《你是你吃出来》的内容，分享一些营养知识。#真实生活分享官 #日常分享 #女性成长 #健康科普 #营养
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不二.心流精读1月前
吃对食物，逆转健康！《你是你吃出来的》 每天吃的东西，正在悄悄定义你的身体。为什么越吃越累？怎么吃出好状态？这本书揭开了食物与健康的底层逻辑，让你真正读懂身体的需求。别再盲目节食，吃对了，人生才能精准发力！#读书 #健康饮食 #你是你吃出来的 #墨白深度书旅 #健康科普
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鱼哥文荒3天前
网红雅典娜，消失两年了。这本书或许无法找回她，但能告诉你，她可能经历了什么。#网文#文荒推荐#小说#缅北#热门话题🔥
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乐言精读3周前
《空腹力》：现代人多数病是“吃”出来的！日本医学博士揭露，我们的身体从未适应一日三餐。如何用“空腹”唤醒与生俱来的修复力？这或许是你听过最颠覆的健康认知。#读书 #精读好书 #健康养生 #空腹力
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闲书小记5天前
2月9日 (1) 你是否以为吃得好就能身体好？然而真相却令人震惊！这本书将颠覆你对吃饭与健康关系的认知，让你获得保持清醒的智慧。 #空腹力 #拉煤车 #健康养生 #饮食习惯 #营养过剩
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嘟嘟悦享6天前
《超越百岁的营养计划》 好好吃饭，就是最朴素的养生，也是最顶级的自律。代谢不是天生的，是你每天用每一顿饭‘喂’出来的！#读书 #读好书 #百岁计划 #健康
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艺读纪3周前
0119｜健康不是等出来的，而是吃出来的。这本书里就给出了建立健康饮食的底层方法，帮你拿回身体的掌控权#饮食觉醒 #饮食健康 #科普 #饮食
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文学解读1周前
你是不是总觉得吃撑了才踏实，却总被血脂高、脂肪肝缠上？其实这本书藏着一个颠覆性的答案——很多病不是饿出来的，是撑出来的，学会饿才是给身体“大扫除”。读懂它，让你在美食过剩的时代，用“少吃点”活出轻盈。#[空腹力] #[健康饮食] #[少吃更健康] #[身体减负] #[养生智慧]
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兮兮桃柚3天前
在缅北，人不是人，是‘代售商品’。 这本书里写的，是明码标价的人生。#网文#文荒推荐#小说#缅北#热门话题
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没招了2天前
你心中尺度大的小说是那本呢#好书分享 #小说 #网文
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闲读书屋2周前
你是不是也觉得，辛苦挣钱就该吃点好的，却不知病都是吃出来的？迈克尔·格雷格在《救命》里藏了个颠覆认知的答案，戳破“美食=幸福”的假象。读懂它，让你在餐桌前守住健康。#救命 #迈克尔格雷格 #健康饮食 #临床营养学 #饮食与健康
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王小六说2天前
纳瓦尔宝典 #纳瓦尔 #纳瓦尔宝典 #人生智慧
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文悦读1周前
#干货分享 #中医 #郭生白 #好书分享
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白瑞家庭教育3天前
优秀的孩子都是父母聊出来的 #家庭教育 #智慧父母 #正确引导孩子陪伴孩子
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力达五金劳保(天伦城店)官方号3月前
读书记录《你是你自己吃出来的》2#知识分享#个人成长 #每天跟我涨知识
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明月书屋2天前
千万别晚上翻开这本书！文坛大佬集体下场吃播，59 篇美食散文从北吃到南，边解馋边涨文笔，文化吃货直接闭眼入～ #美食 #吃货清单 #写作 #人间烟火 #好书推荐
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斯斯不加班4天前
听完这期播客才懂得饮食的底层逻辑，原来每天这么吃才是对自己好 #播客 #食物 #能量
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人间清醒你三哥3天前
口口相传的民间俗语，启迪我们的心智，教会我们人情世故
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三里冬1天前
游历 女配#文荒推荐 #宝藏小说 #女生爱看 #女大学生
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光陆推推3天前
（重点推荐）这本神书，全程高能反转，打脸一波儿接着一波儿，力推!
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岁月书香坊2周前
喝了一辈子粥养胃？书里说：你可能是在亲手让胃“变懒”、“变废”。#读书 #健康 #养生 #胃 #饮食
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老刘说3周前
《影响力》西奥迪尼 你吃的亏，都是自己乐呵呵走进去的坑。这本书撕开人性那层窗户纸，让你看明白，那些让你乖乖掏钱的套路，不过是拨动你心底那点虚荣、稀缺和可笑的人情世故。你还以为占了便宜。 #影响力 #西奥迪尼 #人性 #深度思考 #社会潜规则
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LeiladDd3天前
#书籍分享 #愤怒的葡萄
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青莲推文2天前
哪个人才写的这本书，太炸裂了！太有意思了 #小说 #小说推荐 #书荒推荐 #文荒推荐 #热门
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熊猫暴躁小玩家3天前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #恐怖游戏
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敏仔3天前
救了命了，这才是小学生寒假练习正确的打开方式，重点知识点全梳理，这下寒假作业稳了 #豆包ai #豆包打电话 #豆包生成试卷不#豆包上线豆包爱学#寒假练习卷
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小宇不明白1天前
考研复试可以有多水？ #考研 #考研复试 #物理学 #研究生
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初心文摘📚4天前
豆瓣评分9.0、被奉为“网络生存圣经”的《展示你的作品》 还在想等变厉害了再开始？大错特错，憋大招是你通往平庸的最快捷径。 这本书颠覆你的认知：不必非做神秘的天才，在这个时代，做一个敢于暴露过程的“业余爱好者”，反而比完美的大神更值钱。 👇 别把才华藏着掖着 【标签】 #读书 #知识分享 #好书推荐 #展示你的作品 #个人品牌 #认知升级 #自媒体 #职场 #成长 #干货
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fforyear1天前
#dou上热门 【狂人日记】我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每页上都写着“仁义道德”……仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是“吃人”！
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