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爱吃饭的鲸鱼1月前
黄瓜酸奶吐司碗，吃撑了也才300多大卡！ 我最近每天都在吃！吐司酥脆，黄瓜酸奶酱清爽浓郁，两个吃完真的撑了！#适合新手做的三明治 #减脂期早餐 #吐司的神仙吃法 #减脂餐
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小徐真能整2月前
低卡酸奶青瓜酱吐司碗，我直接干了两个！真的发现新吃法了好好吃🤤#吃瘦不饿瘦 #生活分享 #减脂餐 #酸奶 #生活化减脂
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肥羊在瘦了🍣4天前
跟抖音学的酸奶黄瓜吐司碗🥣 真的绝了！ 这是什么天才想出来的神仙搭配 #减脂餐 #酸奶黄瓜酱 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划
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会好好吃饭的葡萄奶片8月前
青瓜➕薄荷➕酸奶！这个三明治超适合夏天 夏日三明治来啦 今天是低卡健康又好吃的青瓜薄荷酸奶蟹柳三明治 吐司外脆里软，搭配一口爆汁的清新内馅，nice！！ #好吃到停不下来 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #夏天的味道 #懒人美食
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是艾米啊8月前
清新爽口快手早餐～青瓜薄荷酸奶吐司#美食vlog #快手菜 #三明治的家常做法 #早餐 #薄荷
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涂涂食光8月前
清爽低卡-黄瓜酸奶吐司•四神汤#在家做美食 #减脂早餐
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惠子的求食日记5月前
10分钟不开火🔥低卡料理黄瓜酸奶爽口清新🥒 新神仙做法～三明治真的把我香迷糊了🤩 夏天没胃口又怕胖的姐妹看过来～ 用冰箱剩的黄瓜🥒＋蟹棒🦀 随手一搭配上无糖酸奶 🥛居然这么绝👍🏼 清爽低卡还顶饱一口下去像在夏日海风 关键是10分钟搞定 懒人必学～🧑‍🍳 #不开火美食 #烤箱美食 #低卡低脂餐 #健康美食自己做 #三明治做法
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旧皮新记4周前
减脂吐司新配方-新疆酸奶蟹棒黄瓜鸡蛋#减脂 #新疆 #抖音美食创作人 #真实生活分享计划 #看似离谱实则美味的食谱挑战 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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饭粒小丘6月前
一口爆浆❗️十分钟搞定300卡酥脆清爽三明治🥪 这盘黄瓜蟹柳三明治，用希腊酸奶代替沙拉酱，热量砍半还爆浆💥 深夜解馋&想吃个快手早餐的朋友请速速做！ #低卡美食 #三明治 #吐司的神仙吃法 #低卡早餐 #快手早餐
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一只椰子🥥5月前
厨房小日常｜今天做了仿真的土豆面包+青瓜土豆泥寿司搭配青提酸奶碗🥣and青瓜椰子水！没有人不爱土豆吧🥔！！土豆子永远可以是我的好朋友👫 #vlog日常 #烘焙 #在家做美食 #一人食记 #日常分享
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南小里3月前
减脂期最爱的冰岛黄瓜酸奶碗，真的太清爽太好吃了#低卡低脂餐 #减脂餐 #低卡美食推荐
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银银生活日常3周前
早餐｜青瓜酸奶三明治➕彩椒牛肉➕草莓雪梨汁 #治愈系美食 #青年创作者成长计划 #好好吃饭 #我的厨房日记
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热爱生活的侨儿妈呀7月前
天热得换着花样吃 吐司切开烤个造型 鸡蛋酸奶混合 加点喜欢的黄瓜、蟹柳 新花样三明治#低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #酸奶 #三明治 #吐司
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干饭小甜7月前
有手就会的万能酸奶酱！今天用它做一个低卡三明治，几分钟搞定，好吃到停不下来，快@你的减脂搭子给你做！#减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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妙卡桑不卷了1周前
300kcal酸奶黄瓜吐司碗🥒清爽迎接年夜饭🧧 过年大餐预警⚠️ 必须先给肠胃腾点空间！ 这碗酸奶黄瓜沙拉🥣清爽解腻又低卡😉 吃完肚子都变轻快啦～ ✅ 酸奶的绵密+黄瓜的清爽 裹着脆香的吐司碗 一口下去超治愈！ ✅ 搭配柠檬黄瓜气泡水🫧简直是油腻天敌 吃完感觉肠胃都在呼吸～ 年前多吃几次！年夜饭就能毫无负担地敞开炫啦！🥳 #满级吃商指南 #酸奶黄瓜 #低卡低脂餐 #刮油解腻 #减脂期吃什么
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满满早餐3周前
快手早餐—黄瓜鸡蛋三明治+燕麦酸奶 5分钟快手早餐！黄瓜蛋白三明治+麦片酸奶碗 无蛋黄更清爽，层层叠叠超入味，搭配酸奶麦片巨解腻 手残党零失败，早起炫一碗超满足～ #快手早餐 #低脂早餐 #早餐三明治做法#上班族早餐#营养早餐
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费寝不忘食1月前
干净饮食 | 便利店同款鸡蛋三明治，苹果热橙茶 今天的早餐是524kcal 🍓圣诞草莓酸奶碗 🍎草莓苹果热橙茶 🥒青瓜鸡蛋三明治 - 🥒黄瓜鸡蛋三明治：149kcal 🥒便利店同款的黄瓜鸡蛋三明治在家做也很简单，有蔬菜有鸡蛋，是很好的低卡早餐 🥒食材：吐司面包片，煮鸡蛋，黄瓜，黑胡椒盐，低卡沙拉酱（可用希腊酸奶代替） 🥒三明治做法：煮鸡蛋捣碎后加入黑胡椒盐，低卡沙拉酱搅拌均匀，对热量有要求的话，可以用希腊酸奶代替沙拉酱。面包去掉边儿，黄瓜用削皮刀削长片，叠放成面包片大小后，去掉多余部分，用厨房纸吸干水分。面包片涂上鸡蛋酱+黄瓜片+涂一层沙拉酱（或者希腊酸奶）的面包片，切开即可 - 🍎草莓苹果热橙茶：56kcal/杯 🍎冬天的幸福感是一壶热茶给的，用水果煮茶，不用加糖，水果的酸甜是自然的风味，苹果煮水润燥、草莓生津、香橙疏络——这是给现代人的冬补茶方 🍓食材：草莓，苹果，橙子，红茶 - #今天的早餐是524kcal 🍓圣诞草莓酸奶碗 🍎草莓苹果热橙茶 🥒青瓜鸡蛋三明治 - 🥒黄瓜鸡蛋三明治：149kcal 🥒便利店同款的黄瓜鸡蛋三明治在家做也很简单，有蔬菜有鸡蛋，是很好的低卡早餐 🥒食材：吐司面包片，煮鸡蛋，黄瓜，黑胡椒盐，低卡沙拉酱（可用希腊酸奶代替） 🥒三明治做法：煮鸡蛋捣碎后加入黑胡椒盐，低卡沙拉酱搅拌均匀，对热量有要求的话，可以用希腊酸奶代替沙拉酱。面包去掉边儿，黄瓜用削皮刀削长片，叠放成面包片大小后，去掉多余部分，用厨房纸吸干水分。面包片涂上鸡蛋酱+黄瓜片+涂一层沙拉酱（或者希腊酸奶）的面包片，切开即可 - 🍎草莓苹果热橙茶：56kcal/杯 🍎冬天的幸福感是一壶热茶给的，用水果煮茶，不用加糖，水果的酸甜是自然的风味，苹果煮水润燥、草莓生津、香橙疏络——这是给现代人的冬补茶方 🍓食材：草莓，苹果，橙子，红茶 - #苹果热橙茶 #鸡蛋三明治 #一人食 #美食治愈系 #健康饮食
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地中海饮食日记1月前
酸奶搭配黄瓜做个三明治真的超好吃的#地中海饮食 #健康饮食 #美食 #酸奶酱 #三明治
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大大方方4月前
减肥也不耽误好好吃饭！酸奶黄瓜鸡肉碗 #从好好吃饭开始爱自己#好好吃饭大赛#青年创作者成长计划#减脂食谱#无油炸鸡
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卫饱饱啦3月前
一整个好吃又营养！！饱腹感也hin强👏 当做早餐真的巨巨巨满足😍 0难度！有手就会！一定要试试啊！！！ #减脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #dou上热门 @DOU+小助手
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YukiCook2月前
低卡🥒黄瓜酸奶鸡肉碗🥣真的太太太好吃了‼️ 0油炸！0面粉！低卡饱腹!! 低卡高蛋白的快乐~减脂期也能吃得幸福感满满✨#一人食吃什么 #减脂餐 #减脂期吃什么 #冰岛黄瓜沙拉#无油炸鸡
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人间烟火1周前
酸奶青瓜🥒吐司碗😋减脂期最爱吃的吐司碗，大家快来做！#低卡低脂餐 #吐司 #酸奶 #在家做美食
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大姚她说1周前
分享清爽好吃又百搭的酸奶黄瓜酱，抹面包拌沙拉的绝妙搭子#满级吃商指南 #自制美食 #酸奶黄瓜酱 #低卡低脂餐 #抗炎饮食
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舒舒小食光5月前
【适合小朋友的清爽早餐｜酸奶沙拉吐司碗】 适合夏日的清爽沙拉吐司碗，0难度的营养早餐，关键孩子也喜欢 #早餐 #快手早餐 #土豆泥 #吐司 #土豆最好吃的做法
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康妮的小日子7月前
Vlog｜夏日宅家｜自制酸奶黄瓜酱+荔枝奶香吐司✨ #vlog日常 #在家做美食 #早餐吃什么 #美食vlog #简单美食
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小雅自律日记3月前
第55集：120～93斤生活化减脂一日三餐都吃什么？#一人食记 #我的厨房日记 #低脂低卡 #减脂餐
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马龙-做菜版2月前
#今天吃什么 和牛时蔬沙拉吐司碗，你能想不到的好吃，快给孩子试试#低卡低脂餐 #每日食谱 #佳吉诚品#和牛肉饼
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阿哈怪瘦丶3月前
谁说减脂期不能吃炸鸡，这个无需油炸的酸奶黄瓜鸡肉碗，酸甜清新低卡高饱腹，快去试试#减脂餐 #低卡美食 #酸奶黄瓜鸡肉碗 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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宇哥吃瘦了2月前
不到400大卡的神仙减脂餐长什么样❓就这个全网爆火的冰岛黄瓜酸奶碗。焦香的鸡排包裹着清爽香甜的黄瓜和鸡柳，一口下去有肉又有菜可太爽了！#今天吃什么 #抖音美食创作者 #冰岛黄瓜鸡排碗 #吃瘦不饿瘦 #神仙吃法
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动物园园长6月前
还挺清爽的，很适合夏天的水果吐司早餐#创作者中心 #创作灵感 #夏天来点凉快美食 #元气早餐 #美食vlog
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焦糖包3月前
到底是谁还没吃过这款免洗能量碗 低卡饱腹嘎嘎好吃#谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #强烈推荐
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JJ厨房日记5月前
神兽归笼啦🤗记录野生选手早起做饭第二年！ 这个酸奶吐司碗营养均衡又减脂🤟顺手多做一个，我的早饭也解决了😋😋😋#烘焙新手 #治愈美食 #快手早餐
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莓莓低卡小食记7月前
这到底是谁发明的！好吃还嘎嘎掉秤！！#吐司 #减脂餐 #美食不可辜负 #减脂餐 #早餐吃什么
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月仔（是月仔吧）3月前
黄瓜酸奶酱 低卡低脂 好吃推荐😋 #低卡低脂餐 #简单又营养 #酸奶碗 #清脆爽口 #在家也能吃出高级感
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破壁机养生伊伦💕8月前
清爽减脂餐 | 蓝莓黄瓜燕麦酸奶碗，好吃哭了🥹#黄瓜燕麦酸奶碗 #自制美食 #健康减脂餐 #夏日清爽食谱#破壁机食谱
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麻团好吃嘛（自律版）3月前
减肥也能大口吃肉！酸奶黄瓜鸡肉脆脆碗 低卡高蛋白#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #一起减肥打卡 #逆袭
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老面馒头（低卡版）3月前
减肥也不耽误好好吃饭❗️酸奶黄瓜鸡肉碗❗️减脂期也能大口吃鸡排❗️#减脂餐 #鸡胸肉 #抖音美食创作者 #生活化减脂 #低脂低卡
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阿馨_axin3月前
低卡免油炸‼️蟹柳黄瓜沙拉鸡排碗🔥低碳低脂高蛋白 减脂餐也可以很好吃！ 清新的黄瓜酸奶酱搭配上无油大鸡排这个组合真的一口一个不吱声 饱腹感巨强 强烈推荐减脂期的朋友一定要试试 超级满足～ #低卡减脂餐 #鸡排碗 #鸡胸肉的神仙吃法 #空气炸锅美食#冰岛黄瓜
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皮皮妈妈6月前
五分钟快手#小学生早餐 ，夏日清爽#吐司 #沙拉碗 一个礼拜连吃八天都不会腻，不吃水煮蛋的一定要试试#早餐分享 #简单早餐
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元气小栗子💤1周前
我的食欲稳定碗 | 黄瓜🥒酸奶健康低卡抗氧清肠组合！ #食欲稳定方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #酸奶碗 #抗炎饮食
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赵园长1月前
酸奶黄瓜鸡肉碗 #美食 那个小赵很久没动手了
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LX_2月前
健康美味食谱黄瓜三明治，酸奶碗，看展vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #生活vlog #日常分享
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爱做面包的娜7月前
全麦吐司三明治｜姜妍同款香蕉黑芝麻酱和鸡蛋玉米黄瓜酸奶两种口味，吐司一定要烤的脆脆的，很好吃👍 #早餐吃什么 #爱生活爱美食 #姜妍黑芝麻酱香蕉吐司 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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咖咖爱做饭7月前
小朋友早餐🍳迷你三明治+酸奶碗+拇指生煎 早起给女儿们做营养早餐啦✌️ 🧡迷你三明治 🧡酸奶碗 🧡拇指生煎包 #早餐吃什么 #美食分享 #三明治 #快手早餐 #小学生早餐
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Mona776月前
一日两餐｜🥣酸奶碗➕🥒酸奶黄瓜沙拉➕🦐烤虾 #在家做美食 #vlog日常 #小基数饮食 #酸奶碗 #空气炸锅烤虾
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赚钱养男模1周前
早起慢悠悠做早餐 #健康早餐 #美食 #自制减肥餐 #动手自己做美食 #营养早餐
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努力布丁糖10月前
自制“好吃不胖”的酸奶碗 #美食vlog #每天吃什么 #我的减肥日记 #日常美食 #日常vlog
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小童子3月前
#懒人美食 看似不搭的食物做起来那么好吃
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Fei &Fei1周前
低脂低卡脆脆鸡胸肉碗 #减肥美食#鸡胸肉#酸奶黄瓜酱
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小象的小厨房1月前
DAY3 | 低卡黄瓜🥒酸奶鸡肉碗#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #打卡减肥 #鸡肉碗
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胡仔一人食4月前
从酸黄瓜开始 做一个超豪华的三明治 #在家做美食 #懒人必备
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Bowie小钰2周前
沉浸式早餐备餐vlog#分享自己做的美食 #烘培
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小静要瘦90斤6天前
吐司这么吃真的绝了，低卡又好吃#低卡低脂餐 #吐司的神仙吃法 #美食教程
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叔有点甜🍞1周前
年夜饭丨新年如期而至，总有人等你回家，这是我家的春碗#各地网友都开始期待年夜饭了 #抖音美食推荐官上热门 #吐司#这是我家的春晚 #美食
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大宝👑（同款在橱窗）8月前
哈哈哈哈，跟我学起来黄瓜➕五白的酸奶碗吃法，⬇️称贼快#减肥 #减脂 #身材管理 #涨知识
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花椰菜菜🥦6天前
全天饮食不到1000，好家伙身体要是不想掉秤你吃不到1000也没用。#减肥哪有不疯的 #减脂小白必看经验 #减肥 #自律
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重生之她在种田文里当咸鱼1周前
低卡减脂的吐司碗，被我的灵机一动做的超级难吃，但我还是吃完了，没办法减肥时期的早上都是最饿的 #抖音美食创作人 #减脂餐 #早餐吃什么 #美食vlog #难吃 @DOU+小助手
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糕糕今天吃什么1月前
我和酸奶黄瓜鸡肉碗相见恨晚！！ #vlog日常 #今天吃点啥 #减脂饮食 #今天晚上吃什么 #减脂食谱
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桃子日记1周前
清爽代名词，都去吃！！！咔嚓咔嚓脆 #一人食 #生活vlog #吐司的神仙吃法 #真实生活分享计划
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夏凯芯3周前
减肥吃到撑也才400大卡 巨简单还好吃！ 减肥吃到撑也才400大卡 巨简单还好吃！ #卡丁车民宿koey #减脂餐 #马来西亚博主 #酸奶黄瓜 #吉隆坡博主
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爱吃喝的慧慧妈5月前
一周连吃八次都不腻的不开火早餐。正好消耗与辉同行买的最后两片吐司。把爱吃的食材混合做成鸡蛋沙拉搭配脆脆的吐司碗真的太好吃了。低卡低脂 营养健康 小朋友超爱吃。沙拉酱换成酸奶也可以直接作为身材管理人士的必吃食谱！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #吐司的神仙吃法 #鸡蛋沙拉
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壮妞11月前
吃多了做个酸奶碗顺一顺 我是自律的好宝宝#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #自律
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