冬至日,我们要做好4点: 会睡、会吃、会灸、养静! 会睡:补冬至最简单的办法就是睡觉:早睡晚起,睡回笼觉,睡好午觉。而一阳初生的具体时间就是晚上子时(23:00-1:00),这时进入深睡,可以让我们养气归根。 在这个快节奏的时代,也许,睡觉才有可能让我们身心安宁。 养静:冬至节这几天,我们要养环境的安静,和内心的宁静。今年的冬至节正好周日,如有可能好好睡睡,养好我们身体的生机。特别是身弱之人。 我们打工人,闲暇时间,放下手机,随时随地闭目养神! 会吃:冬至节这天北方吃饺子,南方吃汤圆。但是还是要多吃补脾肾的食物:黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、枸杞、莲子、芡实;土豆、芋头、山药、莲藕、红薯、萝卜、白菜... 它们都有下沉或者收敛的力量,帮助你收敛阳气归根! 这些食物都较平和,除了黑芝麻,都不滋腻;不管什么人吃都可以,不会补错。 会灸:喜欢艾灸的朋友可能会问:我想这2天也呆在家里养静,怎么艾灸呢? 取穴:印堂、关元、内关、三阴交各20分钟; 印堂穴,可以让你的大脑放松,同时有宁心安神的作用。 关元穴,有收敛阳气,补命门火,而强心脏的作用,冬天心脏处于弱地。 内关穴,心胸胃都管,还平肝潜阳。 三阴交,一是滋阴,二是可以调肝肾,毕竟“一阳初生”,会带动很多中年女性朋友的肝胆之气开始萌动了。 冬至后几天 多睡觉 少说话 少思虑 低欲望 睁一只眼闭一只眼[得意] #中国传统文化 #传承中国传统文化
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6301
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN