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睡眠心理专家洪霞8月前
失眠十几年了还能调整过来吗 #失眠症 #健康科普
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沂濛小分队2月前
失眠不看这篇等天亮吗 我是一个资深的失眠人士 多年来摸索出一套快速入睡的方法 想要白天脑子拎得清，睡眠必须跟上 #失眠 #睡眠 #失眠的夜晚
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天天开心2周前
家人们！先跟大家说句实在的：失眠不是一天熬出来的，也别指望一天就调好，着急没用，越急越睡不着。不管是压力大、作息乱，还是体质问题，养生调理的核心就是先稳情绪，再调身体，最后养习惯，一步一步来，比瞎试方法管用多了。
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张杰自愈术2月前
失眠真的不要调局部了，从头到脚，从身体到情绪，都得调好。甚至还要顺应天时。 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #疗愈
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠白天很困打针调整睡眠习惯#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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神经内科崔明1月前
晚上失眠可以通过白天睡觉补偿吗 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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钟鹏谈失眠3月前
周末补觉，真的能补回工作日熬夜的伤害吗？ 很多人都喜欢在休息的时候补觉，一补就是一天甚至一上午，可是周末补觉真的能挽回工作日熬夜的伤害吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #补觉
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鲍医生2周前
失眠可以自愈吗？ 很多患者，在后台问我，医生，我失眠不治疗，能自愈吗？今天跟大家聊聊这个问题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #失眠怎么办 #失眠的痛苦
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精神科袁医生2月前
失眠能扛过去吗？ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠@DOU+小助手
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好人的睡眠2周前
焦虑失眠终于挺过来了！#焦虑失眠#焦虑#失眠 #睡眠 #个人经验
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王震说麻醉睡眠7月前
失眠到底能不能彻底治好#医疗健康创作训练营 #失眠 #失眠能治好吗 #失眠的夜 #睡眠健康
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98号玩家2周前
最爽的自然疗法治疗失眠调整生物钟 原来一天只有24小时哦#助眠 #失眠 #生物钟调整
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钟鹏谈失眠1周前
失眠，可以自愈吗? 在门诊里，很多患者都会问我，医生，我失眠不治疗的话，能自己好吗？今天就跟大家讨论一下这个话题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #医学科普
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明姐体态健康3周前
希望所有姐妹都可以摆脱失眠困扰，一觉到天亮#失眠#白噪音#助眠#内容过于真实 #有谁懂得这种滋味只有经历过的人才能懂得 @DOU+小助手
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玟瑾·月之光脑科学疗愈1月前
失眠无论过了多久，从脑科学的角度和心理学去分析睡眠，只要你不再因为睡眠而焦虑，都是一定可以恢复的，不要绝望，其实它没有你想的那么恐怖 #月之光脑科学情绪疗愈#睡眠障碍#焦虑情绪
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郑开心3月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题，其实第7天就做到了，但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段，我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人，可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
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明真.1月前
失眠到崩溃？试试这招“装死养神术”，从此告别熬夜焦虑#道家文化 #国学文化 #养生
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失眠治疗张新建主任4月前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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夜樱卡1周前
长期失眠、焦虑、睡不好，真的不必一直硬扛。 超声引导下精准调理，看得见的安全，看得见的改善。 愿每一个被失眠困扰的人，都能拥有安稳好眠。 温馨提醒：需专业评估，正规机构操作，安全第一。#国台酒邀你探秘智造魔法 #医生 #失眠
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心血管蒲医生4月前
长期失眠太难熬，别再硬扛了，做好这四件事#医学科普 #熬夜 #失眠 #睡得香香甜 #好好睡觉就是好好养自己
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钟鹏谈失眠1月前
失眠怎么办 最近收到后台私信，很多朋友问我，失眠不治疗，可以自愈吗？今天给大家讲一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠
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焕然心能3周前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
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中医王宝凯博士6月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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陈师兄聊养生1周前
想要改善睡眠，需要按照这三个步骤来，你做对了吗？#养生 #中医养生 #中医文化 #传统文化 #失眠 仅个人观点，非医疗建议。如有不适，请线下就医。
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陈勇主任聊失眠5月前
患者失眠后 有可能会自愈吗 #失眠 #医学科普 #麻醉睡眠治疗
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努力成为邵老板1月前
从失眠到现在秒睡，历时两个月，用了5招，亲测有效。希望中年的我们，每天都能睡个安稳觉。#失眠自救 #女性成长 #对抗焦虑 #二郎担山 #宝妈日常
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失眠治疗张新建主任1月前
熬过三天痛苦还你一辈子的幸福#失眠 #睡不着 #睡眠调整张新建主任
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吴寿全医生5月前
以为能改善失眠，实际踩中误区，希望你一条没中过  #失眠  #睡得香香甜  #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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红媛心理工作室2周前
#失眠 #改善失眠 认知行为调整，改善失眠，但需要坚持一下才能！
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疼痛科医生侯爱萍1周前
失眠是小事熬熬就好？警惕失眠伤肾！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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爱折腾的邹小满2周前
#创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 早睡其实是熬出来的，只要你顺利熬过关灯时刻，就可以顺利实现早睡！这期间你可能会失眠，会焦虑，会难受，会感到压力，但是相信我，当你顺利熬过关灯的黑暗时刻，早睡就在不远处等着你！你就不会因为担心睡不好，担心各种思绪，而再次拿起手机，用碎片化信息填充自己内心的空虚。#早睡话题 #良好睡眠习惯
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燕子在正养4周前
十年失眠上岸个人经历分享#睡眠#大健康#把数据推荐给有需要的人 #就想说点大实话
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失眠专家高洁1周前
焦虑失眠本身完全不用担心我相信能调好。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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悦湖居士1周前
别再被失眠熬垮！经络通了，不用运动也能沾床就睡#思维认知 #个人成长
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中医杨志宏7月前
入睡困难到一觉睡满七个小时，老中医：调理失眠很简单 #失眠 #医学科普 #中医
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中医耿涛医生1周前
如何不吃安眠药也能改善失眠 #失眠 #自然光照射 #运动 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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中医非遗传承人马自明6月前
失眠怎么办？别慌，五大妙招快快记好！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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左唯乂|健康规划师5天前
熬夜失眠自救成功？3步调理法7天见效 熬夜失眠自救成功？3步调理法7天见效#生物钟调理技巧 #健康养生干货 #睡眠障碍解决方案 #中医养生秘诀 #失眠自救指南
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中医杨琼4天前
重度失眠，入睡困难，中医怎么调？ #失眠 #焦虑 #重度 #中医
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麦指导轻松之道6月前
容易焦虑、烦躁、失眠…每天早上练一遍，三天就有明显改变。 #干货分享 #睡眠焦虑 #焦虑抑郁 #睡不着 #正能量
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升氧高压氧舱-汪川5天前
失眠睡不着怎么办？#失眠 #睡眠小技巧 #助眠 #睡不着根本睡不着 #失眠怎么办
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涵今小野野6天前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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心理科医生刘志宇1月前
我们今天跟大家介绍不用药就能改善睡眠的方法。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠 #改善睡眠
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爱健康的倩姐7月前
凌晨1点不是失眠，熬到天亮才是，3招让你躺平睡#口播短视频上热门 #短视频创业 #华业医疗 #熬夜 #失眠
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刘医生聊失眠1月前
GBT睡眠重置术，不用吃药！拯救失眠党！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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广西名中医谭凯文7月前
失眠十年寻医无果 调整阴阳能睡好的#失眠 #头晕 #中医
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心理咨询师若水1周前
单纯失眠和焦虑型失眠不同的应对技巧。 #失眠 #神经性失眠 #焦虑型失眠 #失眠的夜 #强迫症
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儿童康复张老师2周前
再厉害的失眠不要怕，牢记这三点，比补药还管用 #医学科普#健康科普不基础#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#失眠
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精神科医生寻广磊1月前
白天补觉的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #疲劳
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龙华叶青1周前
熬夜成瘾睡不着，先调昼夜节律 #熬夜 #失眠 #睡不着 #龙华叶青 #健康守护计划
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阿闯（听劝版）1周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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清醒女孩进化论（医学版）4天前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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云边正念瑜伽4天前
用呼吸和舒展，卸下一天疲惫，拥抱深度睡眠。 #助眠 #拉伸 #睡前瑜伽 #失眠 #正念
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艳子谈睡眠1周前
走出失眠的关键出路#睡不着怎么办#失眠#优质睡眠#睡眠习惯#入睡困难
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听瑾晴说1周前
#失眠#熬夜 熬夜急快速补救法，针对第二天措施
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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠谭博士1周前
#热点 #医生日常 #健康科普 #失眠
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精神科杨医生1月前
不吃药改善失眠 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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针灸王永福4周前
扎针调失眠，多久能改善#针灸调理#医生日常
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潘医生修心坊1周前
熬夜补觉真能“补救”吗？ #熬夜 #医学科普 #失眠 #心血管 #健康
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雨声晚安馆1周前
小妙招：终于可以安心睡觉了 #助眠 #睡不着
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