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JaxonPine（杰克派）6月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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常老板3天前
新手朋友练起来 #篮球 #篮球教学
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超级草根🏀王师傅5年前
四个阶段训练，帮你提高弱侧手上篮手感！左右开弓才能在球场上脱颖而出#野球帝courtman
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有志者UZIS®杨孝儒3月前
控运作为篮球人的“基本功天花板”，手脚协同才是撕开防线的关键 密码。#有志者uzis #有志青年破茧计划 #训练
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范斌篮球王教练1月前
#篮球技巧教学
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投篮训练师-乔4天前
投篮总感觉不顺畅？试试运用辅助手起球#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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街东🏀篮球不说谎10月前
正确运球？？ 新手不会拍球？？那这条视频你一定要收藏练习起来了 他会教会你怎么正确的拍球运球 #街东篮球教学 #运球 #控球
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13号的十三2月前
有宝子问：手太小球不黏手怎么练⁉️ 跟我练这4️⃣个动作 零基础学会“过桥运球” 提升控球能力让球更黏手🆙 ps：女生可以用6号球练更容易掌控 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过桥运球 #跟着我零基础开始控球训练
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篮球/羽毛球培训-浦城全民健身中心11月前
教学长视频来袭！一对一分解常见错误！ 篮球小白必看！运球总失误？手脚不协调？这套一对一分解教学，把换手运球的手脚动作拆解得明明白白，让你轻松上手，告别运球难题，快来和我一起提升球技！#篮球🏀 #篮球培训 #篮球教学 #运球过人 #浦城全民健身中心
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群说篮球9月前
投篮怎么投之手部动作（上） 投篮动作中最重要的手部动作教学#篮球 #篮球教学 #投篮
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明天天晴1周前
哥哥教妹妹打篮球⛹#哥哥妹妹日常 #妹妹有个好哥哥
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李想Sam9月前
大力运球如何解决手酸手软手没力#运球 #篮球教学
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篮球教练(赵大胆儿)1周前
当别人还在单手找节奏 你的双手已经接管了比赛 #篮球教学 #运球训练 #双手运球 #左右脑开发
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张三分篮球8月前
一个视频教会你如何调整投篮手型#张三分篮球学院 #张三分
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水木篮球学院11月前
第143期｜儿童篮球基本功🏀掌握双手传球重点 双手胸前传球在儿童篮球训练中是基础： 1. 掌握传球方向与力度，提升传球技能，培养团队协作意识。 2. 掌握标准传球动作，锻炼上肢力量与协调性，提升传球准确性和速度。 3. 强化传球技术，提升传接球效率，锻炼手眼协调和上肢肌肉，增进球员间默契，为实战打基础 。 #篮球基本功 #儿童篮球 #因为热爱所以坚持 #传球 #水木青训
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北京德鲁星空体育中心官方号2月前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
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🏀鹰力嘉-大白教练2周前
小朋友不会拍球怎么办，快来这里看看 #篮球练习
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徐州篮途球馆1周前
扎实的基本功，才能在场上释放更多精力#篮球 #篮球教学 #徐州 #篮球技巧
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篮球你要听话(暑假私教）3月前
挑战30天教会新手打球（第一天） 很多零基础的朋友私信我，想让我出一期跟练，现在它来了！心急吃不了热豆腐，我们先从最基础的运球开始，运球做的不好，过不了人，迈不开步，更别说拿高分了。 现在跟我一起从0开始，一步一步带你变强！💪#篮球教学 #篮球 #运球 #挑战 #新手学篮球
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索尼蓝（运动版）2周前
#投篮 #投篮训练 #投篮姿势 #投篮教学 #三分
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鑫星体育5月前
#投篮手型训练
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有志者UZIS®杨孝儒4月前
在实战中如何用好护球手？从脚步顺序和力学逻辑来教会你！ #有志青年破茧计划 #有志者uzis #篮球 #训练#有志者uzis寻找有志青年
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临安少儿篮球1月前
粘手圈运球怎么练❓#篮球 #篮球教学 #真实生活分享计划 #抖音创作者激励计划 @DOU+小助手
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诸城大鹏篮球训练营官方账号6月前
儿童投篮动作，小朋友必学#篮球🏀 #少儿篮球
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棉花糖5月前
拍篮球教学 #篮球🏀 #见证成长 #运动
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迈克飞人少儿篮球俱乐部(江南富德馆)3周前
#篮球教学 #篮球技巧 #篮球知识
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）3周前
搓球小细节，让控运丝滑翻倍#篮球#篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #搓球
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非凡篮球训练营官方号1周前
#生活服务热点中心 #非凡篮球训练营 #西宁篮球 #西宁非凡篮球训练营 #西宁篮球培训
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张三分篮球3天前
张三分分享投篮秘籍-先把动作做对，再把距离投远#小篮球训练#张三分篮球学院#投篮教学#投篮动作#三分球
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黑鲨篮球青训-张教1月前
别再羡慕别人的指尖魔术了！ 3个步骤教会你篮球转球，练熟直接帅炸球场 关注张教练，篮球耍帅不迷路～ #篮球教学 #转球秘籍 #零基础学篮球#黑鲨篮球
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喜柴文体.2周前
掌握好运球 才能打好篮球 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球女孩 #篮球 #篮球需要沉淀
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Green Fighters青少年篮球4月前
投篮专项进阶训练2 神射手养成攻略📕 继上期投篮专项训练讲解了辅助手&发力力线之后，本期投篮专项训练课让我们继续学习——持球手型&顶肘拨腕的细节🏀#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #投篮训练
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西热力江6661周前
西热力江—— 如何才能在场游刃有余，这个视频能给你解答 #西热力江#篮球#抓握 #液态镁粉 #好物推荐🔥
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长春东风篮球5月前
弱侧手训练——行进间V字运球上篮 #东风篮球课堂#青少年篮球培训 #篮球教学 #少儿篮球
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屹阳少儿运动馆7月前
快来看茄子🍆教练怎么教小白打篮球！想学篮球不知道从哪下手？这条视频让你不再迷茫！#篮球 #篮球基础 #新手小白必备
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北方茁跃青训营4天前
7岁基础上篮核心：脚步稳、手放松、看准框，简单动作重复就是高手。#少儿篮球训练
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🏀 训练师 李磊5天前
第一篇：投篮不稳？也许问题不在你的手，而在于你的“力”断了。 很多球员苦练投篮，但发力总是上下脱节——下肢力量传不到手上，最后只能靠手臂硬推。这样的投篮既费力又不稳定，比赛强度一上来就失准。 本期视频，我们不谈手型，专注解决根本问题：为你建立一套从脚底到指尖的、流畅高效的【投篮发力模式】。 训练将系统拆解三个关键环节： 下肢：构建稳定底座 学习如何从脚掌开始发力，通过膝盖与髋部的协调伸展，把地面反作用力稳稳向上输送。 核心：打通力量通道 强化腰腹在起跳过程中的收紧与传导作用，避免力量在传递过程中“泄漏”，确保身体成一条直线向上发力。 上肢：完成精准释放 在前两步的基础上，保持手臂的放松与流畅，让全身汇聚的力量最终通过手指柔和地拨出。 #篮球 #篮球训练 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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虢异10月前
不能让弱侧手成为你的弱点。系统性训练弱侧手，从站立到行进间 弱侧手不会运球被人一眼看穿，所有虚晃动作都变得无效。让弱侧手快速强化起来，需要系统性地训练。#篮球🏀 #控球训练 #每天学一招 #唯有篮球不可辜负 #控卫魂 @小光这么可爱
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迈克飞人少儿篮球俱乐部(江南富德馆)1周前
#篮球教学 #篮球技巧 #篮球知识 #篮球基本功
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篮球训练君（阿K）3周前
#液态镁粉 嘎嘎有用，外场有灰球不跟手黄油手的兄弟，试试这个，抓球运球球非常跟手，特别是起球投篮那一下，再也不会脱手了 #篮球好物 #液态镁粉防滑 #外场篮球
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篮球你要听话(暑假私教）6月前
如果你的投篮命中率低，怎么投都很难进球，来看看你是不是有这几个问题，有则改之，无则加勉，跟你的好兄弟一起相互纠正吧！#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #投篮 #篮球技巧
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少儿篮球-大雄4月前
不会拍球宝贝，刷到这个视频有福了，1分钟教会你家宝贝拍球！#幼儿篮球 #幼儿篮球启蒙 #篮球训练 #育儿 #亲子互动
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师永斌篮球训练3周前
投篮&手腕 #篮球 #投篮 #篮球教学
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菲戈（菲比寻常篮球馆）5月前
很多学员运球时护球手的位置摆不对。今天教大家三个小步骤养成护球手的习惯！#护球手 #篮球 #篮球教学 #太原
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阿巴斯Abbas2月前
篮球从基础抓起，这期一个动作练习一段式投篮！#阿巴斯 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学
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小克篮球7月前
投篮不压腕+球脱手拨不到球怎么改？ #投篮矫正 #压腕 #投篮姿势
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刘某4周前
用虎口发力投篮 命中率能提高一些 #投篮技巧 #布克 #篮球干货分享
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破茧成蝶集中营—阿发3天前
组合运球基础训练，通过“运球+附加任务”模式，高效塑造孩子综合的篮球运球能力和运球感知#篮球 #运球训练 #组合运球 #少儿篮球 #球感
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训练师🏀汉堡包4天前
in&out训练框架，提升运球整体流畅性。#控球训练 #篮球
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Three刘思瑞4月前
侧腕持球出手发力共性 #投篮教学 #一段式投篮 #投篮姿势 #刘思瑞
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姓李的🏀王师傅3月前
新手的投篮练习#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀
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陈俊鑫in2周前
提升手脚运球协调性训练第三篇，练起来#篮球基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #篮球训练计划 #每个动作都是用汗水换来的 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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你身边的篮球训练师10月前
运球总是被断 一招练习来解决 一个细微的改变帮助你在球场上人球合一，无惧断球。 除了运球以外请家长注意⚠️孩子们的姿态，良好的姿态可以杜绝大部分伤痛。#长沙篮球培训 #过人技巧 #运球姿态
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篮球科学2周前
库里父子传授投篮技巧！ #篮球干货 #投篮训练 #投篮发力 #库里
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雏鹰翱翔体育培训2周前
从基础运球到精准投篮，专业教练手把手教，零基础也能快速上手，快来球场解锁你的篮球技能～
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龙口市市直第三幼儿园3天前
拍球好处多，今天来分享手眼协调能力练习#真实生活分享计划 #手眼协调能力和专注力 #幼儿园里欢乐多 #篮球 #培养孩子好习惯
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
暴涨左手控球的黄金动作 你右手运球做的很好，但是左手运球跟个废手一样，那么下面这七种运球训练赶紧跟我练起来吧#左手控球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功
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小可儿的篮球日记2月前
球感不是天赋吗？每天10分钟“指尖功夫”，让孩子运球如黏手 #球感训练 #球性练习 #篮球基本功 #篮球女孩 #dou来运动吧
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简介:

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