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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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骨科康复王主任8月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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孙新志骨科郑大一附院2年前
#驼背 #肩膀内扣 没关系|刚好有三个小妙招|#骨科孙新志 #脊柱侧弯孙新志 #施罗德体操孙新志
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首康医院-何以笙1月前
调整体态靠意念！（儿童、成人脊柱侧弯，肩膀内扣，耸肩，塌腰，骨盆倾斜，通通看过来！）#邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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姚老师体态纠正9月前
脊柱C弯左凸右凹肩膀左高右低改善动作 #体态纠正 #高低肩 #脊柱侧弯
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青少年体态脊柱矫正-胡老师2月前
睡导致肩内扣，跟我这样练！#脊康优护 #长春脊柱侧弯矫正 #肩内扣 #体态纠正
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大成教练体态重塑1月前
侧睡导致体态差，圆肩驼背，肩膀内扣，脊柱侧弯，大小脸，这套动作，每天5min，会更好改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #大小脸 #大小脸不对称
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亦晨_235月前
分享两个纠正儿童含胸驼背体态的动作~#体态矫正 #长高 #运动康复 #脊柱侧弯#扣肩
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丛老师体态纠正1年前
胸廓旋转单侧肩胛骨内扣 #创作灵感 #运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯 @DOU+小助手
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练7月前
改善圆肩驼背 肩膀内扣的训练，整个人都长高了🔥🔥🔥#体态矫正 #纠正圆肩的方法 #产后恢复身材 #开肩美背 #福田普拉提
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董得爱自脊10月前
#驼背 #肩内扣 #脊柱侧弯 #体态纠正
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Sylvia自律抗弯中4月前
脊柱侧弯1分钟跟练｜拯救你的“石头肩”！ 肩膀僵硬得像块石头，转头都费劲…这可能是侧弯在作祟！ 侧弯康复，第一步不是蛮力拉扯，而是唤醒“沉睡”的肩胛骨！它灵活了，才能： ✅ 抬手、转体更顺畅，拒绝代偿 ✅ 融化僵硬，告别久坐酸痛 ✅ 为脊柱回归正位铺平道路 今天这期跟练版，带你精准激活： 初阶用泡沫轴，温柔放松； 进阶加瑜伽砖，强化稳定。 放松肩颈，就是为侧弯康复“松绑”。一起把僵硬狠狠甩在身后！ #运动康复 #脊柱侧弯 #体态矫正 #肩关节活动受限 #健身
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儿童脊柱呼和医生9月前
孩子驼背，肩膀内扣，简单好学，坚持三个月#医学科普 #体态纠正 #脊柱侧弯科普#儿童圆肩驼背的改善训练方法
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糖妈在变好4月前
脊柱侧弯和肩膀内扣第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿 #肩膀内扣
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恒硕康复刘博士2月前
圆肩驼背肩膀内扣的康复动作 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正 #重庆康复 #健康新星创作营
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柳州双赢健身工作室1周前
肩内扣内旋的人，练这个“招财猫”动作绝了！ 👀肩内扣、内旋的柳州姐妹看过来！ 每天1分钟“招财猫”动作 跟着14年体态矫正教练练 肩开了、背薄了，体态直接开挂✨ #肩内扣矫正 #体态矫正 #招财猫动作 圆肩驼背#双赢健身
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百亿小鲨鱼6月前
高低肩、大小脸、肩膀内扣…三个月体态纠正训练真的像换了一个人 喜欢现在的肩颈线条，穿什么衣服都好看； 体态变好的同时，脸型也越来越流畅对称，这大概就是坚持的意义吧 #体态纠正 #高低肩 #脊柱侧弯 #大小脸
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运动康复小群5天前
经常侧睡肩膀内扣，一个动作矫正 #肩膀内扣 #济南运动康复 #体态矫正 #驼背
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姚老师青少年体态矫正7月前
腰弯左凸、骨盆右侧高、肩膀左侧高改善训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #高低肩
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姚老师体态纠正8月前
肩膀左低右高、胸右凸改善动作 #体态纠正 #高低肩 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正7月前
孩子左侧出现翼状肩胛，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #翼状肩胛骨 #脊柱侧弯
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郭大侠.7月前
5分钟拯救圆肩！招财猫动作Get #肩内扣 #脊柱健康 #养脊行动
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天津花田龙腾模特培训学校5月前
孩子总含胸低头？别把“肩内扣”当成小习惯！ 长期肩内扣不仅会让孩子看起来没精神，还可能影响脊柱发育，悄悄拉低体态气质。尽早关注、及时纠正，才能让孩子保持肩正背直的挺拔姿态，自信迎接每一步成长#天津龙腾精英形体 #体态矫正 #模特课堂 #形体矫正 #体态纠正
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贡方堂TCM·有一手5天前
经常久坐低头的妹子身材必修课…整🦴邪修🔥 #高低肩 #内扣 #陀背 #体态纠正 #按摩手法
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武汉九门体态矫正6月前
肩膀内扣驼背的克星方法，照着做就可以改善#体态不正#含胸驼背#高低肩#脊柱侧弯#颈椎前倾
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安康境中瑜伽官方号6月前
每天坚持三分钟，肩膀内扣远离你[勾引] 境中瑜伽·私教干货分享 快来试试吧#体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 #肩膀内扣 #瑜伽
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匡永兵医生3周前
#脊柱侧弯 #圆肩驼背 #颈肩腰腿痛 #中医正骨 #推拿
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
肩膀内扣不是圆肩驼背 睡前舒适纠正 💥肩膀内扣是圆肩驼背前身！自测：坐姿旋转＜45 度 = 胸椎异常 ✅纠正超简单：手臂展向两侧转，小拇指贴床 20 秒 ×4 组，练到肩后酸 👉让大脑习惯肩外旋，进阶强化不踩坑～ #肩膀内扣 #因为热爱所以坚持 #圆肩驼背 #体态管理 #睡前体态纠正
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教练王彦1周前
肩膀一内扣，人真的会“瞬间老 10 岁”~ 肩膀内扣，会让我们老的不是脸，是整个人的结构感。我们正常的身体线条是从向上、向外舒展的，而肩膀内扣会让我们变成向前、向下塌缩。今天用我们的微力量训练法教大家几个简单动作，可以有效的改善这个问题一起试试吧。#锻炼 #运动 #肩膀内扣 #女性 #教练王彦
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贡方堂TCM-整骨哥3月前
经常喜欢侧睡有高低肩、驼腰背、肩内扣的姐妹可以冲🔜60分钟体态还原记❗️ #按摩手法 #体态管理 #肩膀内扣 #体态训练 #身材管理
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周才愉（运动康复）6月前
一招改善你的肩膀厚 肩膀内扣❗肱骨前移 练3天体态变好看了！！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #别练肌肉练对位 #肱骨前移 #体态纠正
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脊柱外科马君医生6月前
如果你 #肩膀内扣 #含胸驼背 #驼背 每天花一分钟跟我这样做#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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金灿灿LC4月前
我的脸歪嘴斜和肩膀内扣是侧睡害的…不侧睡睡不着的宝宝快试试这俩！！#睡觉 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #养生#睡不着
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夏至运动康复6月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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梁老师体态矫正6月前
#脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆侧倾 #体态纠正
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【长春】青少年体态矫正-王老师1月前
头前伸、驼背、肩膀内扣快来跟我练！ #脊康优护 #长春青少年脊柱康复中心 #体态矫正 #头前伸驼背如何矫正
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安静瑜伽（体态调整）1月前
总是侧睡斜方肌紧张，肩膀还内扣，今天一个水杯，两组动作，教你改善这些问题#居家健身抖出花样 #斜方肌 #体态纠正训练 #美体塑形
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姚老师体态纠正8月前
胸弯左凸（左肩高）+左背高 改善动作 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #剃刀背
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产后塑形私教 马1周前
三个动作改善产后驼背，肩内扣｜产后恢复｜产后体态调整 #孕产知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #产后体态调整#产后恢复
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自己的病自己治(小号)3周前
二十种矫正骨盆旋钮，内扣，脊柱侧弯的姿势 个人经验分享仅供参考非医疗行为 严重问题，找专业医师
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脊柱守护者-王老师2月前
经常侧睡，肩膀内扣，斜方肌肥大，跟我做这个动作#肩膀内扣 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #脊康优护 #居家锻炼
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周子越不做npc（养成中）6月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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埃迪Eddie形体定制1周前
肩膀圆肩内扣怎么改善？跟练一个动作！ 矫正肩膀内扣，你光去做松解胸大肌前侧的肌肉。效果完全不够。不要再浪费时间了。 改善肩内扣，是需要恢复身体长期久坐懒惰含胸驼背的状态。所以你的胸椎是很僵硬的，活动度根本不够。其次要训练我们的中下斜方肌，还有胸腔的饱满程度。 ✅跟我练一个动作，带你快速改善圆肩内扣。 1.双脚跪姿位，垫起我们的脚尖，脚后跟贴住，整个身体重心坐在脚后跟上。 2.左手摸我们的胸前侧，右手放后脑勺。呼气旋转到顶峰的时候，停住3秒。 3.再回，再呼气旋转，去训练到我们的整个胸椎的灵活度，改善圆肩内扣。 4.每边做10次，我们做3组。快去试试吧! #健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #体态矫正#圆肩驼背矫正
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脊地-阿磊4周前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
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小张吃不胖3月前
孩子体态问题选背背佳看这篇 #运动康复 #体态矫正 #驼背 #脊椎侧弯 #背背佳
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一推一正梁甫平1月前
小姑娘高低肩，驼背腰 颈胸段脊柱侧弯#中医正骨 #高低肩 #脊柱侧弯 #肩内扣 #医者仁心
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楷雯结构康复塑形4月前
不要在敲打后背改善肩内扣了，只会让脊柱压力越来越大，这个动作简单有效，赶紧先试试吧….#肩内扣怎么矫正 #体态调整圆肩驼背 #产后 #塑形
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林77线上瑜伽2周前
🔥3个动作拯救低头族，有效改善脖子前倾，肩膀内扣！#瑜伽#分享#健身#改善体态
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正中脊(徐州)2月前
孩子在家总是驼背，还有头前倾、肩膀内扣的情况 这种体态，该怎么办呢？跟我来做这两个改善动作#徐州正中脊 #驼背 #脊柱侧弯 #徐州脊柱侧弯 #体态矫正
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
健身日常，圆肩驼背，肩膀内扣，体态改善✅ #健身 #家居锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #改善体态
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羊小柒5月前
两个动作改善长期久坐、侧睡导致的肩膀内扣，上班就能练！！坚持练出好的体态，做气质女人#肩膀内扣 #开肩美背 #体态纠正 #好身材练起来 #圆肩驼背
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塑形老黄的体态美学3月前
头前引、肩内扣、脸变跨的，多做这个动作#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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舍艺技能培训课堂3周前
内扣肩调理方法#运动康复训练 #脊柱调理手法 #手把手教学#舍艺职业培训学校#中医健康
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庆沁体态重塑2月前
手臂上举受限 肩膀内扣，从根上训练原则是去加强胸椎灵活性。#体态纠正 #肩内扣 #手臂上举受限 #健身干货 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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青少年脊柱调整｜长春2月前
翼状肩胛改善动作 #体态矫正 #翼状肩胛 #长春体态调整 #脊康优护
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居家体态矫正董老师1月前
脊柱侧弯，康复训练动作【排名】！你练到哪一级了？ 南京复见运动康复董老师分享。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #高低肩 #体态纠正
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PP格格哒4月前
侧睡导致肩膀内扣严重，#富贵包 凸出明显！跟练欧阳春晓瘦背打卡Day3，希望能改善体态#体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓少女背 #开肩美背
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青青瑜伽日记3周前
喜欢侧睡的姐妹看过来😽#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背
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正美体态7月前
码住！！1个动作训练改善肩膀内扣 #肩内扣 #肩膀内扣 #肩内扣怎么矫正 #圆肩驼背
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张博士聊体态（免费评估）1周前
矫正剃刀背，一定要针对这两点矫正！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背
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温州复能运动康复中心1周前
圆肩驼背的改善方法#温州#运动康复#康复训练#脊柱后凸#圆肩驼背
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张博士脊柱矫正训练中心(免费评估)1周前
孩子出现单侧翼状肩胛，靠墙就能矫正！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#翼状肩胛#体态矫正
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皮肤科张靓医生2月前
原来这样侧睡不会肩膀内扣，骨盆前倾…… #侧睡 #体态纠正 #圆肩驼背 #变美
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