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有效的夸赞是一门可以邪修的技能。 别再说“你真棒”了,你敷衍的夸奖,对方一听就明了。 我们习惯了用最省力的词夸人:“真棒”、“好看”、“优秀”。 但这样模糊的赞美,像一张印刷精美的假钞,没有购买力。 对方感觉不到真诚,只觉得是客套。 真正的称赞,是一门需要练习的真诚技术。 它要求你放下敷衍,真正“看见”对方——你今天涂的口红色号很衬你,你刚才处理孩子哭闹时特别有耐心。 具体的细节,才是赞美能直抵人心的密码。 这就像我的瑜伽练习。 如果我只是对自己说“要坚持”,这话很空。 但当我今天具体地感受到“肩颈比上个月薄了一寸”,这种具体的、细微的觉察,才是实实在在的进步,给了我坚持下去的真实动力。 夸赞他人也是同理,你的观察越细微,赞美的分量就越重。 尤其对家人,别把赞美变成“回赞”。 当伴侣夸你饭做得好,别急着说“你也很辛苦”,只需看着他的眼睛,认真说声“谢谢,你爱吃我就开心”。 这种积极的接受,和给予赞美同等重要。 它让爱的表达形成一个畅通的回路,而不是互相客气推让的尴尬过场。 所以,开始你的“赞美刻意练习”。 每天找一个具体的点,真诚地夸一个人。夸孩子时不说“聪明”,而说“你刚才自己想办法解决了问题,真的很厉害”。 你会发现,当你的语言从笼统变得具体,从客套变得真诚,你的人际关系也会从“应该不错”变得“真的舒适”。 给予赞美,和坚持瑜伽一样,都是在为我们的人生创造更舒适的“关系空间”。 当你开始用心点亮别人,你周围的世界,自然会变得更加明亮温暖。 2026/2/9 #更好的自己 #瑜伽 #夸赞 #表扬 #人际关系
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