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donna2天前
不能再这样了。真的不能再这样下去了。我看着镜子里的自己，眼神疲惫，眉头紧锁，明明什么都没做，却感觉耗尽了所有力气。这种持续性的精神内耗，就像一个黑洞，吞噬了我的热情、我的睡眠，还有那个曾经爱笑的自己。我总是在深夜里反复咀嚼别人的一句话，总是在脑海里预演无数种糟糕的结局，总是因为过度敏感而让自己遍体鳞伤。从今天起，我要按下暂停键。允许自己偶尔摆烂，允许自己不完美，允许自己做不到。我要把时间和精力，都还给我自己。哪怕步伐缓慢，也要试着向外走，去吹吹晚风，去晒晒太阳，去爱具体的生活，而不是爱生活的概念……#不能再这么作 #听哭了 #
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Tortoise.2天前
我有严重的睡眠障碍 我已经不知道多久没有睡过一个好觉了。 每晚每晚，不是12个小时都睡不醒就是整晚整晚的失眠。做的梦一天比一天多，一次比一次真，我早就分不清梦境和现实了。我恐惧入睡。 我试过很多方法找回我的睡眠，酒精、药物、音乐、运动，什么都没有用。我不知道这样的夜晚还要熬过去多少个，我只希望能有一天开始我的每个夜晚都变得值得期待。 #失眠 #睡眠障碍
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一意1天前
#字也有情绪 #这短短的一生我们最终都会失去 #星星藏进星夜还有人没睡眠 我想用睡觉来逃避一切，可是我连睡觉都睡不好
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赵约翰医生2月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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光头说睡不好1月前
什么也没想，就是翻来覆去睡不着 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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艳梅1周前
#真实生活分享计划 #就想说点大实话 #内容太过真实 你们失眠过吗？我从来没有失眠过，能吃能睡的一个人，昨天晚上既然失眠了。
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此念3天前
现在的孩子什么都不缺为什么却普遍"睡不够、玩不够、爱不够" 此念《生命·成长》第四季 嘉宾：#赵旭东 同济大学精神医学教授 #青春期 #父母课堂
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叶子姐姐2天前
我们为什么做梦？做梦到底有什么用？ 做梦时大脑的视觉 运动 情绪 思维记忆比清醒的时候还要活跃，但是控制他们的前额叶皮层却休眠了，这并非混乱而是梦境的两大作用1.夜间疗愈，2.灵感创造 好好睡觉就是善待你的大脑❤️ #睡眠 #做梦 #我们为什么要睡觉 #看书 #知识分享 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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DA 熊猫（Giant Panda）1周前
一个连自主睡眠功能都没有的人，连睡觉都那么麻烦靠药物和机器的人，又怎么会开心快乐呢？#焦虑症#抑郁症#呼吸暂停综合症 #重度#分享
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镜心谈心2月前
失眠恐惧症解决方案，我的3点心得 你是不是早上一起床，就开始琢磨：昨晚睡得怎么样？ 还没到晚上就开始担心：今晚到底还能不能睡得着啊？ ——我就是被这种“睡眠恐惧”整整困住10年。 它比失眠要更折磨人，因为除了失眠的真实痛苦之外，你还比别人更多了一层心理上的焦虑和折磨。 今天就来分享一下我的3个应对策略，失眠的宝子速速码住！ #拯救失眠 #睡眠恐惧症 #失眠自救
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老路记1月前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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蛐蛐人协会4天前
“老铁”一出手，睡眠嘎嘎有，这还说啥呢，给铁铁来点掌声 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #睡前仪式 #司缪补铁丸 #补铁
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与焦虑同行🌈7月前
如果没有严重到成为焦滤抑郁症患者，只是偶然的失眠，还是不能太贪心哦～#焦虑抑郁 #失眠
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些许潦草3周前
真实失眠恢复经验分享，晚上焦虑，紧张，害怕，恐惧睡不着，我是如何处理的。#焦虑失眠 #恐惧失眠 #慢性睡眠 #长期失眠 #失眠怎么办
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中医睡眠专家吴教授2周前
吃你方子我很舒服睡眠基本没问题了中药也可以少吃些。 #失眠 #我的门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #中医
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听雯有你4天前
这世上谁都可以伤我，唯独你不行，因为我对你，从来没有一丝防备。#情感#扎心情感语录 #创作者中心 #创作灵感
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成都顾家家居1月前
亏什么都不能亏睡眠 #成都顾家家居 #床垫 #睡眠
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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安顺第一深情3天前
唯一少有的睡眠是可以让我短暂逃离这个世界的方法#绝命毒师 #马男波杰克
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华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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星光灿烂3天前
终于和睡不着说拜拜啦#失眠#睡不着#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡眠障碍#睡眠好物
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又学到一招1周前
电脑的开始菜单里没有睡眠选项，教你快速解决问题#电脑知识#电脑小知识#必备技能
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鱼头快喝水2周前
失败是成功他妈咪！！不过还是不要熬夜了，熊猫#女大vlog #创作者中心 #创作灵感 #主题周 #寒假大学生现状
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电子教练宋老师3天前
三分练，七分吃，剩下90分在于睡眠！ #健身知识#健身干货 #增肌 #减脂小知识 班长带你了解一下睡眠对于增肌塑型的影响！
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麻醉疼痛罗博士2天前
知道它才是睡眠治疗的关键 也许你依然深陷失眠泥潭不能自拔，也许你还在寻找特效睡眠药物，也许你还在找特效睡眠针…… 但你不知道的是，也许你搞错了方向。今天跟罗医生一起打开你对睡眠的全新认知……#失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有 #认知改变 #特效药 #失眠焦虑
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统恩更年期管理3周前
为什么人人都能睡，就我睡不着？ #失眠 #更年期 #更年期综合症 #更年期怎么调理
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福姐～财富觉醒4周前
失眠、睡不好、没有深度睡眠只须调整3点，就能轻松自然的睡觉了💤#失眠 #不能好好睡觉 #没有深度睡眠怎么办 #3个关键
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悦眠谧语6天前
睡不好再多的面膜都没用#睡眠 #失眠 #焦虑 #睡不着 #睡不好
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钟鹏谈失眠5天前
安眠药不管用怎么办？ 这位患者，重度失眠，吃八种安眠药，依旧难以入睡，找到我，想要进行多模式麻醉治疗失眠#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #安眠药 #医学科普
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些许潦草1月前
失眠的恢复，恐惧就是要直面恐惧，能睡就睡，不能睡就不睡，放弃睡眠方可得到睡眠。#恐惧失眠 #害怕失眠 #失眠焦虑症 #长期失眠 #慢性失眠
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睡眠医学于妈6月前
入睡困难或者醒了又难以入睡，就起身离开床，不要跟床“较劲”哦，重新建立床和大脑之前良好的条件反射 #条件反射 #恢复睡觉的本能#顽固性失眠
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陕西省名中医王晓燕3天前
多梦睡眠不好，经常熬夜能量不足 #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院
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诸葛星星3周前
一个无论在任何时间任何地点都能秒睡的方法！ 失眠终结者！美国空军96%成功率的2分钟入睡法，今晚就见效 #美军睡眠法 #失眠 #快速入睡 #睡眠改善 #健康生活
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老蟹睡好觉5月前
别为失眠白费钱 没有人能够不再失眠#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡个好觉 #焦虑
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骞之心理2周前
睡不着只是表象 背后的原因你知道吗？#睡不着 #入睡困难 #失眠 #焦虑 #心理问题
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Tyche3天前
别再乱治失眠了！越治越焦虑、越睡越崩溃。我久病成医，靠自己研究身体，成功自救，还帮很多人睡好觉。失眠不是绝症，找对方法就能好。有问题的朋友，咱们一起交流。#拜伦健康#睡不着#睡眠障碍 #睡眠不好
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碳水爱好者4天前
校花的需梦#小说推荐 #小说热门
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HeiTao可妈2周前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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黄立医生讲失眠2天前
失眠 久病成郁？ #失眠怎么办 #久病成郁
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在下太阳雨1周前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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茶饮养生刘老师3天前
#失眠 #睡眠 #中医养生 #执业中药师 #安神助眠 睡眠浅、多梦，睡得着，但像没睡？你的“心神”可能没关机
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精神科医生赵婷3周前
如何不吃安眠药也能改善失眠？ #失眠 #焦虑 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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影视晏2天前
#我是特种兵之利刃出鞘 #军旅剧 #何晨光 #弹道偏左 #热门
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神经内科张娟医生1月前
#健康 #科普 #医学科普 #失眠 #睡眠障碍
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岁岁昭然2天前
#创作者中心 #创作灵感 #番茄小说 #突破次元壁
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天赐影视1周前
#短剧推荐#我靠心理治疗在反派怀里苟命
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嘉茗正念睡眠1天前
拯救顽固性失绵，人人都能学的方法。#睡眠#失眠#焦虑#478呼吸法#嘉茗正念睡眠
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阿呆的软件收藏3天前
Windows便捷定时关机工具 #电脑 #关机 #软件 #应用 #Windows
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有材运动派2天前
睡觉也能养生！#冷知识科普 #每天分享科普知识 #跑步 #正能量 #科学健身
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郑奶奶助理-鸟鱼花香3月前
断奶以后得孩子学事更快#育儿经验分享#宝宝睡觉#敏宝#科学育儿
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