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原来努力真的可以变好!37岁零基础线上瑜伽近一年,也是我第一次坚持自律的一年,我活成了自己心目中想要的样子!一年前我抱着怀疑的态度加入了线上瑜伽,刚开始我很好奇线上怎么学的好瑜伽。老公说,你去试一试不就知道吗,有什么好怀疑的,于是我就这样加入了线上瑜伽。从来不敢相信,37岁零基础一年的我竟然变化如此之大。1.身体方面:最重要的是改善了我的颈椎疼痛,瑜伽近一年,圆肩驼背,颈椎疼痛,竟然改善了很多~现在颈椎不疼了~2.体态上:从小我就含胸拱背,经常被周围的人说。瑜伽一年,体态好了很多,胸腔挺拔了,有腰线了,整个人自信心多了很多。3.体式上:37岁零基础的我居然能跟着线上瑜伽解锁一字马、倒立、支撑体式以及后弯。还有很多之前不敢想象的变体,以及很多之前想实现的体式。4.体重上:其实我本身也不胖,瑜伽108斤,目前96斤。不仅瘦了十几斤,身材,体态更不一样了~一年的的时间,可以说我是破圈成长。我终于明白跟着好的圈子自己也会变好。我收获了太多太多,变得自律,不在熬夜,我的内心也变得丰盈起来,不再焦虑内耗。也愈来愈相信,当你自己变好了,周围的一切都会变好!因为瑜伽,我不再给自己设限,我觉得每个人的人生都有无限可能,我不再否定自己,现在我都是先去尝试,做了再说。所以与其羡慕别人,不如现在自己行动起来。慢慢开启,让自己向大树一样,始终向阳而生。这个世界上最治愈的,不是任何其他的力量,而是越来越好的自己我会把瑜伽一直坚持下去,希望你也可以,加油[加油]#变美变瘦变好看#线上瑜伽#一字马 #瑜伽改善颈椎 #蜕变
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邓瞪瞪4天前
孕晚期胎位LOP,能转顺吗? 胎位怎么看? 胎位会变吗? 【头位分类】 左枕前位(LOA)/右枕前位(ROA):胎儿枕骨朝向母体左前方,属于顺产理想胎位; 左枕后位(LOP)/右枕后位(ROP):胎儿枕骨朝向母体左后方,可能导致产程延长或需调整分娩方式。 左枕横位(LOT)/右枕横位(ROT):胎儿枕骨与母体盆骨的横径平行,可能导致产程延长或需调整分娩方式。 【臀位分类】 单臀位(完全臀先露)异常胎位:双腿伸直并紧贴面部,髋关节弯曲膝关节伸直,臀部最先进入产道,可能导致产程延长/难产/后出头困难/脐带脱 完全臀位(混合臀先露)异常胎位:建议剖腹产。髋关节和膝关节均弯曲臀部和下肢一起进入产道,可能导致产程延长/难产/脐带脱垂/胎儿窘迫 不完全臀位(不完全臀先露)异常胎位:建议剖腹产。髋关节和膝关节不同程度的弯曲一足或双足一膝或双膝先进入产道,可能导致产程停滞/胎膜早破/脐带脱垂 【横位分类】 横位:异常胎位一剖腹产身体横卧于子宫内 最危险的胎位几乎无法自然分娩超高风险:子宫破裂/胎儿窘迫/难产 斜位:异常胎位一剖腹产身体斜卧于子宫内 风险仅次于横位很难自然分娩高风险:胎膜早破/脐带脱垂等 不要慌,孕晚期出现什么情况,听医生的 保持好的心情,数好胎动,一定会顺利的~ #胎动 #孕晚期倒计时 #产检一路绿灯 #胎位怎么看
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