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人民日报每天要锻炼多久
带了个鱼(渤海)
9月前
3号视频:八段锦央视国家体育总局1-8式完整横版-可保存下载#八段锦 #坚持锻炼身体
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央视新闻
9月前
收藏!八段锦完整跟练版。(来源:国家体育总局)
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新华每日电讯
1年前
#每日健康 |国家体育总局带你做八段锦
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月球动物mooncalf
1年前
国家体育总局推行的,刘晓蕾老师做的示范,八段锦完整版视频,为了方便跟练,我给调整成竖屏的了,并镜像+呼吸提示。早起,或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽~久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了~ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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小富富富富富富婆
1年前
八段锦———标准版(国家体育总局)#八段锦 #养生 #国家体育总局
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体育老师资料站
1年前
【国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整版跟练,带呼吸口令。】
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叶旭建
10月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏。
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宝贝守护者
11月前
#养生八段锦 #八段锦国家体育总局标准版
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太极武敏
7月前
八段锦口令跟练完整版!#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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小曼
11月前
#八段锦 #国家体育总局 #八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令已镜像跟练版,可投屏!
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蔡树欣教传统养生功
11月前
国家体育总局推广版“八段锦”。 镜像➕正反面➕动作口令详解,保姆级教学跟练八段锦🔥#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #全民健身
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威武老僧
9月前
#八段锦 国家体育总局推行,刘晓蕾示范,八段锦完整版。搬砖保存。@
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💰༺💰殷为໊ཀྃ有你এ᭄
6月前
八段锦跟练完整版
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太极王肖
2年前
国家体育总局八段锦,六分钟完整版口令领练来喽,赶快收藏跟着练起来吧!#八段锦 #健身养生运动 #运动健康
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蔡树欣教传统养生功
7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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郝一波太极八段锦
8月前
八段锦26分钟带练版,慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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徐行青山
9月前
#养生八段锦 八段锦国家体育总局1-8式完整版,带呼吸口令,跟练版,可投屏 收藏版,收藏版!为方便大家学习和跟练,我花时间特别对视频做了整理: 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分,不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏,也很清晰! #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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🌻晴空万李🐯
10月前
家人们国家体育总局完整跟练镜像版八段锦➕拍八虚练起来吧#居家锻炼 #八段锦 #拍八虚 #运动
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人民日报
9月前
点赞收藏!一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,一起跟练起来!
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🐑木木养生笔记
1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦:八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法,尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群,如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经:易筋经是一种传统的健身功法,适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动,练一遍大约十多分 钟,身体不会感到太累,又能起到较好的锻炼效果,适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中,你会模仿五种动 物的形体动作,五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的,动作惟妙惟肖 ,这五种动物分 别对应着五脏:肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力,还能改善和消除 不良情绪,可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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武棠音·八段锦
6月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令 🔥国家体育总局推广版,口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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木槿h·ᐝ
6月前
由国家体育总局推行,刘晓蕾老师实操演示12分钟标准八段锦完整版。舒展筋骨,通气血,祛湿浊,健脾胃
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猎奇的狗
11月前
八段锦 国家体育总局标准版口令 杨柏龙教授示范!#国家版减肥指南来了 #养生 #健康 #锻炼 #健康科普 @抖音小助手
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三省
11月前
八段锦 国家体育总局推广版 12分钟完整版
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太极577
9月前
国家体育总局,国标版八段锦,给大家做的高清版,请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操 #跟我练八段锦
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吴蔓教八段锦
8月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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এꦿ᭄楚流芗꧔ꦿ❁💖
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八段锦国家体育总局口令带呼吸跟练版 #国家版八段锦
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太极杨振宇
2年前
健身气功 国家体育总局推广版,健身气功八段锦教学。跟我学!#太极 #八段锦 #现场实拍 #全民健身
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房辉运动康养
2年前
国家体育总局八段锦完整版,步骤详细清晰,跟着房辉老师一起练习,赶快点赞收藏每天练习一点点,身体倍儿棒!欢迎评论区打卡#八段锦#健身#太极#锻炼 #运动 #晨练 #跟练#八段锦养生操
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太极沈师兄
3年前
零基础学习国家体育总局12分钟日常锻炼版《八段锦》跟着口令教学 #八段锦 #一起来锻炼 #太极拳 #健康 #运动 #居家锻炼 #养生 #减重 #夏日
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嘻嘻乖宝
8月前
八段锦|国家体育总局口令教学版(刘晓蕾)收藏版#收藏版#八段锦运动养生 #八段锦完整版
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芒芒~
9月前
国家体育总局,八段锦完整版跟练视频 国家体育总局,八段锦完整版跟练视频 00:05 预备式 00:32 两手托天理三焦。6遍 02:06 左右开弓似射雕。左右各3遍 03:32 调理脾胃须单举。左右各3遍 04:46 五劳七伤往后瞧。左右各3遍 05:56 摇头摆尾去心火。左右各3遍 07:36 两手攀足固肾腰。6遍 09:43 攒拳怒目增气力。左右各3遍 10:42 背后七颠百病消。7遍 #太极拳 #八段锦养生 #传扬中华文化 #八段锦跟练完整版
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太极沈师兄
3年前
《八段锦》国家体育总局完整口令+呼吸提示+全套示范,每天跟着练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #运动 #健康 #居家锻炼 #养生 #中医 #太极养生 #锻炼
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太极杨振宇
2年前
健身气功 国家体育总局,推广版健身气功八段锦教学。可收藏!#八段锦#太极 #全民健身
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阳动人生
1年前
国家体育总局 八段锦十二分钟完整版,刘晓蕾老师动作示范#创作灵感 #一起来锻炼 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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太极沈师兄
3年前
国家体育总局完整口令版八段锦,每天跟着练就行啦!千年养生功 #一起来锻炼 #健康 #运动 #八段锦 #养生 #健康养生 #中医 #传统武术
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小富富富富富富婆
1年前
八段锦———镜像➕呼吸➕口令版(国家体育总局)#八段锦 #养生 #国家体育总局
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远兮
1年前
九月开启,你八段锦了吗?收藏!是为了更方便正确定期跟练,标准完整跟练版~八段锦,习惯成自然(来源:国家体育总局)#跟着央视一台学练八段锦 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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太极王肖
1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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元气小姐姐
6月前
古典养生气功八段锦,国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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太极杨振宇
1年前
八段锦跟练镜面版 国家体育总局推广版八段锦,带呼吸口令,镜面版跟练。国家级社会体育指导员杨振宇教学。#八段锦 #养生 #全民健身 #健身气功八段锦 #在家学习八段锦
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劉鼎鑫跑步
6月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟,跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生!每天12分钟,懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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詩酒趁年華
1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版
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吴蔓教八段锦
1年前
八段锦国家体育总局竞赛版-6分钟全套-口令+音乐+跟练 #八段锦 #八段锦养生操 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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太极孙清华
7月前
健身气功八段锦全套带口令完整版,零基础可学,国家体育总局指定版本八段锦,八段锦教程教学视频,八段锦课程教学视频,八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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若水^ ^
1年前
八段锦完整跟练—国家体育总局#八段锦
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健舒
1年前
八段锦完整跟练版,呼吸口令+动作提示+动作要点🧘♀️养生必备,健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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空松·神韵
10月前
#八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集—国家体育总局推荐
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风向标
9月前
收藏!八段锦完整跟练版。(来源:国家体育总局)
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晓之以理健身养生
2月前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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养生医话
10月前
八段锦完整版本,国家体育总局推荐 八段锦完整版本,国家体育总局推荐#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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吉祥如意健身养生
6月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享,适合跟练! #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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蔡树欣教传统养生功
6月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版! 欢迎世大家想学习意念+呼吸,或者怕自己练错了受伤,又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的,可以在主页橱窗购买课程哟,你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效~ 现在购买,享受1对1练功答疑,和图片视频纠错指导!#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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美祚
10月前
#八段锦养生操 国家体育总局视频版镜面跟练!收藏练起来!#八段锦带呼吸口令完整版 ##跟着央视一套学练八段锦 #八段锦的动作要点和功效 #八段锦完整教学
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太极黄厚大
2年前
国家体育总局完整版,正背面演示,口令版本。高清教学。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #太极养生
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小勇说
10月前
#国家体育局八段锦视频完整版 #八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练
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波妞zj
1年前
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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💃樊英💃
7月前
国家体育总局推荐版《八段锦》,修心养神!
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