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豆包爱运动
7月前
古法健身操60分钟跟练版本来啦,尽量减少了重复动作,尽量消耗大的动作后面搭配轻柔的动作,希望大家喜欢然后可以坚持锻炼,一起遇见更好的自己!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操 #跟练版
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月月古法运动
7月前
古法健身操60分钟跟练版(完整版)每天一遍,七天见效,懒人高效燃脂,坚持打卡,暴汗瘦全身~#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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婷子有氧运动
1月前
古法健身操60分钟跟练版,懒人高效燃脂,每天打卡一遍,7天见效,全身通透,坚持打卡,暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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婷子有氧运动
4月前
古法健身操60分钟综合跟练版,古法健身太牛了,老祖宗瘦身法,每天一遍全身通透,由内而外改变,懒人高效燃脂,每天打卡一遍,7天见效,全身通透,坚持打卡,暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操#古法健身 #减肥日常
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婷子有氧运动
4月前
古法健身操60分钟跟练版,懒人高效燃脂,每天打卡一遍,7天见效,全身通透,坚持打卡,暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身 #减肥日常
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婷子有氧运动
4月前
古法健身操60分钟跟练版,懒人高效燃脂,每天打卡一遍,7天见效,全身通透,坚持打卡,暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#减肥日常
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文文变富版
8月前
家人们,60分钟完整跟练版古法健身操来了,无重复都是核心动作,不需要到处去拼凑去找了,我已经给大家合集好,小基数想塑形,大基数想减重,想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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燃梅梅爱折腾
6月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身,老少皆宜的古法健身来啦! 简单几招! 晨起练舒展,睡前助放松😍。 动作轻缓不费力,跟着练,养出好精神~ 戳视频,一起动起来!#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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佼佼古法运动
6月前
古法健身操60分钟居家跟练版来了,燃脂塑型,紧致全身,瘦手臂,瘦肚子,点赞收藏一起动起来!#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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黄伊漫形体(回放)
1周前
古法形体 全程60分钟完整版,暴汗燃脂真的太牛啦#古法 #健身 #减肥
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妮妮的(生活)日记
8月前
古法健身操!60分钟跟练打卡!巨瘦全身!#古法健身 #古法养生 #健身 #居家锻炼 #居家健身训练
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叶子跟跳
8月前
【投屏版】60分钟古法健身,热身+拉伸完整版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小小古法运动
3月前
古法健身操60分钟跟练版来了,古法健身太牛了🔥👍 老祖宗的瘦身法,不伤膝盖不伤腰,0基础随时跟练,每天一遍全身通透,由内而外的改变,练完心情也会开心很多,有没有坚持的姐妹,来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身#变美变瘦变好看#健身 #锻炼
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爱运动的莉莉
5月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了!跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦高效燃脂瘦全身,动作简单,新手友好,适合懒人,全程保持核心收紧‼️#减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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娜娜欧尼
3月前
古法健身太牛了‼️60分钟【健身+拉伸】跟练版✅坚持下去就有收获👍#居家锻炼 #古法健身#跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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果宝妈的健身日记
3周前
【投屏版】60分钟古法跟练版,暴汗燃脂瘦全身,动作简单,轻松收获健康好身材!让身体放松。#古法健身运动 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #日常运动打卡
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阳光爱运动
9月前
古法健身,60分钟完整跟练投屏版,不跑不跳瘦全身,动作简单易学,适合各种年龄锻炼!#古法健身 #瘦身 #减肥 #适合所有人的健身动作 #上热门
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植植是个P(运动版)
7月前
适合中国人的有氧训练 每个运动女孩都值得试试—老祖宗留下来的【古法健身操】: 每个动作60秒,做完1组10分钟,做两组,总共20分钟全程无停顿!属于低强度有氧,适合零基础~或者很久没练复训~我在月经期后段会选它来做有氧~ 动作难度低✅ 心率🔝140左右 容易坚持✅ 💦出汗量刚好 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #居家锻炼
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奋斗女神
6月前
来了,来了,古法健身操60分钟跟练版,电视投屏版#暴汗燃脂瘦全身 #自律改变生活 #燃脂塑型
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木芯爱运动
4月前
60分钟古法养生操,横屏跟练版来了! 新中式健身操,在家也能练出好身材!#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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小婷的运动日记
7月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法,每天一遍全身通透,由内而外的改变,练完心情也会开心很多,有没有坚持的姐妹,来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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阿丽
8月前
宝子们,60分钟完整古法健身操跟练版来了!含热身和拉伸动作,自律的宝子收藏起来,动起来!!!#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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小婷的运动日记
4月前
古法健身操早间跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗的瘦身法,每天一遍全身通透,由内而外的改变,练完心情也会开心很多,有没有坚持的姐妹,来说说你的感受吧#古法健身 #健身 #锻炼 #居家锻炼 #运动
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小薇古法运动直播回放
6天前
小薇古法运动全新60分钟直播回放来了! 50分钟运动+10分钟拉伸+10分钟臀腿加练 女神们跟练起来!#小薇古法运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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小婷的运动日记
5月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法,0基础,随时跟练,每天一遍全身通透,由内而外的改变,练完心情也会开心很多,有没有坚持的姐妹,来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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吃一小碗
2天前
Jo姐10000步踏步燃脂!大基数友好!暴汗燃脂500大卡 DJ配乐超卡点!60分钟轻松踏步燃脂500大卡 塑形瘦身瘦腰瘦肚子 减脂有氧健身操 新手友好大基数友好带拉伸#居家锻炼 #减脂 #居家运动 #自律 #有氧运动
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小婷的运动日记
8月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳,跟着练就能瘦,一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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巧巧居家运动
9月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍,夏天来临之前,练起来!#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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@爱运动的悦悦
5月前
8月26日 (2)(1) 古法健身太牛啦!!最新60分钟跟练版来啦!超级暴汗燃脂,巨瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #古法运动养生
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小蕊古法健身
6天前
2月5日60分钟古法健身带练直播回放 #古法健身 #古法运动 #居家健身#小蕊古法健身
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小婷的运动日记
8月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍,更适合华人体质,懒人高效燃脂,每天一遍,全身通透!坚持打卡,暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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李粒粒
3周前
不愧是老祖宗留下来的健身操‼️每天几个动作,看起来简单,真的消耗巨大!咔咔掉秤#古法运动 #新年开好局 #居家锻炼 #年前变美计划 #高效燃脂
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大牙的分享
1月前
Eleni fit 60分钟700大卡高燃🔥 完整版、全程跟练、新手友好#居家健身有新招 #高效燃脂 #hiit燃脂 #有氧健身操
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小薇古法运动
7月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦,每天15分钟,瘦太快了! 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动,每天坚持跟练,一周见效!改善圆肩驼背,瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿!改善体态,收获健康美丽好身材!动起来女神们,一起打卡跟练,期待女神们在评论区留下自己的足迹!#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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悠然要蜕变(已减20斤)
2周前
古法健身操太牛了!想年前减脂的一起练起来,变美变健康!产后宝妈两个多月瘦了18斤!打卡第72天:117.6斤,卡在117了!接近标体了,不在意斤数,注意围度吧!#居家运动健身 #古法健身操 #产后减肥 #减肥打卡#变瘦变美变好看
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小杨同学要自律
3周前
古法健身操,升阳祛湿后,减重掉秤只是顺道的事儿 17mins古法健身操跟练版来啦,小动作大作用,让我们一起练起来吧#古法健身 #小动作大作用 #养生操 #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog
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雯子古法健身
2月前
古法健身,70分钟完整跟练版 古法健身70分钟跟练版,60分钟运动+10分钟拉伸,每天坚持锻炼,一周就能看到效果!改善圆肩驼背,瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂!一起动起来,加油!#古法健身#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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好彩妹古法运动
2周前
古法健身操课程回放 #古法健身 #直播回放 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小婷的运动日记
5月前
古法健身操晚间跟练版 古法肩颈操+古法健身操+拍八虚+拉伸,老祖宗的养生秘诀,坚持打卡,收获健康、自信好身材。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #变美变瘦变好看
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木芯爱运动
2月前
古法养生操,中焦通了,掉秤超快! 跟着老祖宗健身,打通中焦,提升代谢,燃烧脂肪,瘦得快!#古法健身操 #居家锻炼 #传统养生功法 #经络疏通 #中焦堵 #中焦不通 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 #不跑不跳轻松瘦
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陈皮酱啊
1周前
古法健身太牛了!年前冲刺一把!咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
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悠然要蜕变(已减20斤)
2周前
产后宝妈2个多月,减掉18斤!古法健身操太适合我们了!不跑不跳,养气血,瘦全身!坚持到底就可以啦! 第75天:116.7斤!终于破平台了!在117卡了一个星期了!心态放好了,不会一直掉秤的,卡卡掉掉是常态,总趋势向下即可!坚持住喽#产后减肥#产后恢复#居家锻炼 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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李云老师
1月前
古法健身真的牛,练了1个月,仿佛换了一个人,随时随地可练,真是方便,几个动作下来就能气血翻滚,汗流浃背,肤色越来越好了,睡眠质量也提高了太多,加油跟起来,全程不跑不跳,轻松解决身材焦虑。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #古法健身操@抖音小助手
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雪儿很棒(努力逆袭)
1月前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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橙子健身
3月前
最新版本古法操一个小时跟练#古法健身操
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丽儿运动直播回放
6天前
古法健身运动直播回放完整版2026.2.7 #古法 #古法健身 #古法健身运动 #减脂塑形 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橙子要自律
6月前
古法健身操太牛了👍每天坚持20分钟,不跑不跳巨暴汗,晨起练古法20分钟,轻松掉150大卡!运动完一身轻松#夏日减脂大作战#古法健身#健身操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
1月前
第105集 | 35分钟帕梅拉古法健身操。300大卡消耗,暴汗瘦全身。#居家运动健身 #高效燃脂 #减脂瘦身 #古法健身操
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@爱运动的悦悦
9月前
老祖宗最👍,真的适合咱们东方人的体质,完整跟练拉伸版30分钟来啦,这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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小薇古法运动直播回放
3天前
70分钟古法运动+面部加练 没时间跟练打卡的姐妹,回放练起来!#健身操直播间 #古法健身 #燃脂暴汗 #小薇古法运动
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小艾有氧塑形(直播带练)
7月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身!练完全身通畅!每天早起一组,升阳祛湿,快来一起打卡吧! #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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不是胖胖(是瘦瘦)
7月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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私藏浪漫 ♡
3周前
30分钟古法健身操,一共26个动作,不重复!全程无跑跳 动作难度低,适合所有人。产后 哺乳期 大基数姐妹都可以放心跟,一个回合下来直接暴汗,一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧,可投屏电视哦~ #古法健身 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #变美变瘦变好看 #汗水不会辜负你
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陈陈~居家健身(已瘦25斤)
5天前
古法健身操 70分钟跟练打卡#古法操@DOU+上热门
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陈皮酱啊
9月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了,每天一遍!真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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老女孩古法运动(直播回放)
1周前
老女孩古法运动全程直播回放
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华妈的花椒小摊位
8月前
古法健身太牛了‼️30天瘦了15斤🔥燃脂暴汗瘦全身,30分钟跟练版来了#古法健身 #跟练 #古法健身操30分钟完整版 #产后减肥 #居家运动
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175的加加呀
6月前
第33集|你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽!!动作简单好跟练,高效燃脂!#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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自律山
6月前
《第66集》电视投屏版 30分钟古法健身操,适合中国人的运动,排湿寒 气血畅 筋骨健 身心和 福寿添!#古法健身操#居家锻炼#燃脂操@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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不是胖胖(是瘦瘦)
8月前
古法健身操!20分钟完整版!不跑不跳瘦全身!已瘦25斤!#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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最新发布时间:2026-02-11 06:13
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