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杨无邪1月前
我们为什么内耗？ 本质是：你一直在自我攻击#停止自我攻击 #内耗 #成长
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马龑3周前
建设性内耗是你在长脑子#女性成长蜕变#内耗的人 #情绪 #创作者中心 #创作灵感
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派什么派10月前
新同事一直问我怎么办 #内耗 #讨好型人格 #内耗型人格 #如何不内耗 #思维方式
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椒盐小飞碟3周前
同事问我的信念感在哪？在草台班子里把没理变有理#内耗#职场 #草台班子 #真实生活分享计划
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盐栗(Yan Li)6月前
【反内耗】看完这个视频心情必变好！#焦虑 #正能量 #内耗 #发疯 #释放情绪
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江大卖服装批发1周前
别怕，你的内耗是你的超能力在向你求救#加油搬砖人 #冷知识科普 #赚钱的方法#生活的仪式感
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俪贻有约5月前
内耗快速解决之道#知识分享 #情感 #爱自己 #女性智慧 #疗愈
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漫步淘淘🍒3月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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依春阿婆3周前
86岁阿婆关于内耗的硬核回答！听完就不内耗了，人生豁然开朗！#老人 #采访 #万万没想到 #人间清醒 #依春阿婆
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Brotherfive5月前
关于内耗 #人生 #内耗 #武聊至极
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欣颖1周前
#dou上热门 谁也别来内耗我，我现在就一句话，爱咋咋滴#内耗 #80后
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王德良I心理哲学5天前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
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陶白白Sensei4天前
如何对抗你的虚空内耗 #陶白白把我骂醒了 #情感 @抖音小助手
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小双双的日常5天前
当你焦虑内耗的时 用用这个方法吧！ #焦虑 #内耗 #中式美睫 #中式美睫创始人小双 #缓解压力
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河马校长3月前
#焦虑#内耗#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈
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芳华1月前
我们人为什么会内耗？怎么活成自己喜欢的样子？#创作者中心 #创作灵感 #正能量传递 #热点小助手🔥 #抖音玩法达人中心 @DOU+上热门 @粉丝一千万入口 @生命的乐章
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我是鑫妍1年前
被人误解怎么办？为什么你越解释越内耗? 心理学揭秘，6个字教你应对！#心理学#张颂文 #误解 #精神内耗 #强者思维
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彭时宇-心理咨询5月前
#觉察#内耗#焦虑
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申坚持3周前
内耗的本质就是太在意别人的看法，内心敏感，想的太多。#人生哲理感悟 #知识分享 #情感共鸣#个人成长#口播@DOU+小助手
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朝阳易学4月前
#易学智慧 #国学文化
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不需耀（认知提升版）1月前
内耗的，多问自己这三个问题。1.当初我为什么和 Ta 谈恋爱。2.Ta 对你的那些好，是不求回报的吗？3.你到底是走不出来，还是自己不想走出来？#分手 #拒绝内耗 #情感共鸣 #自我成长 #创作人计划
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胡楚靓的日常频道3月前
你内耗就是因为太善良了！我们要多考虑自己的感受！拒绝内耗！ #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #拒绝内耗 #情感共鸣 #女性智慧 @胡楚靓
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李丹丹律师（13点直播）5月前
人为什么会内耗?
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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笑笑李超进化1周前
你的精神内耗，或许源于不会说这 3 个字。 为什么越懂事的人，越容易精神内耗？ 90% 精神内耗源于不敢拒绝！ 学会 3 个词， 建立认知结界， 告别迎合， 守住你的能量。 ～ 收藏练起来！
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陶矜易商有乾信息咨询5天前
你为什么心里内耗 因为你总是活在别人的评价中#陶矜 #内耗 #智慧人生 #中年感悟
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大喜充电站1周前
你知道你为什么总是内耗吗？#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #情感心理 #人生感悟大实话 #大喜充电站
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陶矜有话说6天前
不去为没有发生的事苦恼，那是在折磨自己#陶矜#停止内耗 #自救
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睡前听本书4天前
停止对自己的“霸凌”！揭秘内耗真相：你脑子里住着一个暴君 【视频简介】 你是否也常在深夜质问自己：“明明什么都没做，为什么感觉这么累？” 这期视频，我想带你穿透“内耗”的表象，去看看那场发生在你身体里的隐秘战争。我们不谈虚无缥缈的自律，只谈如何通过“允许自己平庸”，完成一场最高级的自救。 本期视频深度解读了三本经典著作，希望能为你签收这张“做回普通人”的入场券。 核心书单与精华解读： 1. 文学的镜像：《荒原狼》 [德] 赫尔曼·黑塞 “试图通过扼杀一部分自我来达成完美，是人类最大的悲剧。” ● 核心洞察： 我们痛苦的根源，往往在于试图在“人性”与“狼性”之间做二选一的切割。 ● Momo笔记： 哈里·哈勒尔的悲剧告诉我们，那个想赖床、想发脾气、充满原始欲望的“狼”，并不是我们需要消灭的敌人，而是生命力的一部分。压抑它，只会带来更猛烈的反噬。 2. 心理学诊断：《我们内心的冲突》 [美] 卡伦·霍妮 “理想化形象一旦建立，它就不再是一个目标，而变成了一个暴君。” ● 核心洞察： 揭示了**“应该之暴政”（The Tyranny of the Should）**。我们用一个幻想出来的、全能的“理想化自我”，去霸凌那个现实中不完美的“真实自我”。 ● Momo笔记： 内耗的本质是“神经质的骄傲”。我们羞耻于自己的局限性，拒绝承认自己只是一个普通人。但真正的成长，始于打破这个幻象。 3. 解药与行动：《自我关怀》 [美] 克里斯廷·内夫 “当我失败时，我不是一个‘怪胎’，我只是一个‘人类’。” ● 核心洞察： 区分了“自尊”（基于比较）与“自我关怀”（基于接纳）。提出战胜挫折的三要素：善待自己、共通人性、静观当下。 ● Momo笔记： “允许自己搞砸”不是摆烂，而是一种切断“威胁防御系统”的智慧。当我们停止自我攻击，能量才能转化为滋养我们的行动力。 ✨ Momo的私房话： 只有当你不再把能量浪费在自我围剿上时，你才有多余的力气，去探索真正的生活。 如果你也准备好了，请在评论区打出“我也允许”，我们一起拥抱那个不完美的自己。 #拒绝精神内耗放过自己 #自我和解与接纳 #深度思考不断逼近问题的本质 #治愈系书单推荐 #内耗自救最好的方法
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花树花艺•琸雅4天前
为什么会内耗#女性智慧#河南#郑州巩义#巩义花树花艺#琸雅花店
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王德良I心理哲学3周前
总为小事纠结？你只是对自己太负责啦 #个人成长 #情绪内耗 #完美主义 #心理 #自察与自救法
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廖叔谈认知4天前
#热门 你内耗自己的原因，要知道谁痛苦谁改变#认知觉醒#修心
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闲姐聊职场3周前
我不再焦虑内耗工作是因为经历了这件事 我不再焦虑内耗工作是因为经历了一件工作中发生的大事#职场 #打工人 #焦虑 #内耗 #闲姐聊体制
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俞敏洪3天前
对话尹烨：反内耗三步走 #老俞闲话
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谢哥短视频创业日记2月前
总是在内耗，是你在问错问题#认知 #正能量 #知识分享 #学习#短视频创业
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思维的墙1周前
精神内耗？你快废掉了！3招教你自救，告别清醒堕落！ 摆脱精神内耗，告别“清醒堕落”！拯救自己，重获掌控感。#精神内耗 #自我救赎 #搞钱搞事业 停止内耗，自救！
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青杨🌲3周前
内耗的根本原因：不是懒惰，不是时间不够，而是“不敢”把仅剩的注意力押在“当下可能做不好”的那件小事上。你觉得呢？#内耗 #人生感悟 #思维认知 #提升自己 #个人成长
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W。1周前
别人问“你明天有事吗”，千万别说没事！ 教你一招，拿回人生主动权 #人性 #社交潜规则 #高情商 #拒绝内耗 #狠人
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山山小土3天前
不卷也不躺，让自己轻松点#内卷 #内耗
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懂你情绪的树根7月前
你知道你为什么憋屈为什么内耗吗 #人间清醒 #内耗 #心理咨询 #内容过于真实
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执念小法师2周前
人为什么会内耗？不应该一直外耗吗？口播视频
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共赢未来4天前
#上热门#人生感悟#你内耗自己的原因，要知道谁痛苦谁改变
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倩倩的成长日记4天前
慢慢成长#内耗
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找勇哥充个电4天前
99%的人都不知道，你总累、内耗、没动力，根本不是懒！ #内耗#焦虑#转变思维改变人生 #创作者中心 #创作灵感
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白大姐教育精选2周前
解决内耗的终极答案：两横一竖，就是干！#女性成长 #干货
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普拉提心力佳1月前
问“为什么”会内耗你，你相信吗？#心力 #成长 #疗愈 #看见自己 #心理学
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陶矜企管咨询小课堂3周前
很多人为什么内耗，因为心里的戏太多！！#陶矜 #人生感悟 #内耗 #通透
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派什么派3月前
那你又是为什么内耗啊？ #内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #内耗型人格 #焦虑 #反复练习
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不好惹女孩2.04天前
#你的时间很贵#时间成本#女性主体性#反认知思维#强女思维
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商业认知老王2月前
为什么你总是内耗焦虑？分清该干和想干的事，找到人生目的才不迷茫#人生感悟 #个人成长 #自我提升 #正能量 #商业认知老王
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韩明辰直播甄选6天前
为什么内耗严重，记住后面的重点！ #韩明辰 #韩明辰直播 #传统文化 #健康饮食 #五谷杂粮
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韩明辰1周前
内耗不是精神不正常和心眼小 #韩明辰
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妍妍漫3周前
拒绝精神内耗！！少问自己为什么，多问别人凭什么！#幽默段子#搞笑视频#意想不到的结局#万万没想到 #原创动漫
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胡说老吴1周前
别人问“你明天有事吗”，千万别说没事！ 教你一招，拿回人生主动权 #人性 #社交潜规则 #高情商 #拒绝内耗 #狠人
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苗苗有话说4天前
很多女人之所以内耗的原因是因为内心戏太足了#内容过于真实 #情感 #二婚
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黄执中说服表达3周前
不分析，不揣测，不破解，如何应对问题，才是你该想的事情。#沟通技巧 #人际关系 #自我成长 #拒绝内耗
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人间清醒王翠花2周前
山西宝妈直言：善良带锋芒，才不会被欺负！ 姐妹们！为什么内耗的总是你？ 因为你太善良，总在给别人找欺负你的理由。 今天30秒教你：谁让你不爽就直接说，谁阴阳你就直接怼，该翻脸就翻脸，该拒绝就拒绝！ 你的情绪，比任何人的感受都重要！ 别再委屈自己了，善良要带锋芒，才不会被欺负！#河津宝妈 #拒绝内耗 #不好惹的女人 #运城宝妈 #人间清醒王翠花
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大小姐biggirl6天前
焦虑的根源就在于太追求确定性#情感#恋爱 #亲密关系#内耗
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耿大山5天前
你有证据么？应对焦虑、内耗的“灵魂式提问” #焦虑内耗 #认知行为疗法 #认知觉醒 #自我成长 #girlstalk
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Ego1周前
工作内耗？因为你渴望被看见！ #心理咨询 #心理学#内耗#精神内耗#远离内耗
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清瑶1周前
求求了，别再羡慕朴妍珍的“反内耗”了！ 全网都在吹朴妍珍的反内耗、高配得感，觉得她活得超爽？这对吗？当然不对 她的反内耗，根本不是内心强大，是丧失了共情的本心，作恶后毫无愧疚，这是空心，不是清醒！她的高配得感，也不是自信，是特权养出来的自私，是物化自己的空洞 语言的锋芒终会钝挫，唯有根植于真实成长的生命，才能历经风雨而不凋。这或许是她的“金句”留给我们的，最残酷也最珍贵的启示。#黑暗荣耀 #朴妍珍 #河道英 #内耗 #林智妍
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