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Q同学1年前
“一边内耗 一边自愈 一会儿想通了 一会儿又想不通了”#内容过于真实
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姜Dora在此2月前
能量低是因为你太爱思考了|一起读《当下的力量》 #个人成长 #内耗 #读书 #姜Dora #抖音知识年终大赏
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一个平凡人4月前
有一天我突然想明白了一件事：我会死哎！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #共鸣 #infp #我的治愈系生活日记
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0019月前
上一秒还在流泪下一秒就跟没事一样，想死又一遍遍的安慰自己，明明是它们的错反观我在内耗自己，不让自己好过，我想我是病了#备忘录文字
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时刻沙雕社11月前
你到底在慌什么，能安慰自己就不要内耗自己 #人生 #拒绝内耗
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金铂医生6月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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Otter讀書會1月前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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陶白白Sensei3天前
如何对抗你的虚空内耗 #陶白白把我骂醒了 #情感 @抖音小助手
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顾言讲婚姻3周前
内耗型夫妻是怎么形成的#分离第三者 #女性智慧 #女性成长 #男女关系
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陶白白情感指南10月前
内耗的人是因为感情没有消磨完又觉得没未来#远离内耗你的人和事 #快乐就这么简单 #内耗 #白桃星座 #情绪内耗
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绯红蔚蓝4周前
一边崩溃一边自愈的真相原来是.... #情感 #情感共鸣 #心理学 #疗愈 #情绪崩溃总在一瞬间
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大聪升级路6月前
你所有的内耗，都是没投入的结果 #共鸣 #感悟 #内耗
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华心向道2天前
念头越多，内耗越重
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Nekotarot11118月前
只是想开了还不行，还得“讲”开了。#提升自己 #高维智慧 #能量疗愈 #认知觉醒 #内耗
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鲁大晟3周前
事缓则圆，人缓则安#个人成长 #经验分享 #事缓则圆人缓则安 #内耗 #焦虑
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弗浅4周前
解读书籍：（当下的力量）停止内耗最好的方法，不是“想通”，而是“切断”。 #读书#个人成长#内耗#精读好书 #普通人自媒体创业
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公里博士帽2周前
毁掉你行动力的真相：根本不是“懒”，而是你“太想活命”了！ 想做事却浑身发沉，急到焦虑也动不了？不是懒，是神经系统的冻结反应！别硬逼，30 秒方法教你解锁行动力～ #精神内耗 #拖延症 #心理学 #冻结反应 #行动力
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老王干货铺1周前
如何避免精神内耗#拒绝精神内耗 #停止内耗#提升自己#认知觉醒 #胡说老王
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奇奇君6天前
#熊出没熊二 #哲学人生 #童年动画 熊二：哥，我又开始内耗了！ 熊大：内耗？那就来聊聊森林里的哲学陷阱……
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卷发海娜4天前
家事再多，我也不内耗 家里琐事一堆， 为什么我还能保持状态、不被消耗？ 因为我早就想明白了： 谁生气，谁就输； 谁内耗，谁最累。 家务做不完，矛盾说不尽， 我不跟烂事纠缠。 小事不计较，大事不糊涂， 不该管的不多嘴， 不该扛的不硬扛。 我的能量很贵， 只留给工作、家人、和我自己。 守住情绪，就是守住风水， 放过别人，更是放过自己。 心大一点，事就小了。 你也是这样保护自己的吗？
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大树（说焦虑）4天前
明明过的挺好的为什么会焦虑啊？很多人会有一个惯性认知：焦虑是 “想不开”“压力大”“遇事儿了”才会焦虑 ，所以很多人啊看到焦虑朋友有稳定的生活、没有大的变故，就会疑惑 “你都过得这么好了，有什么可焦虑的？”，甚至咱们自己都会自我怀疑：“我明明什么都挺好的，为什么还是控制不住心慌、害怕、坐立难安？是不是我太矫情了？”本期视频大树来说说其中的原因！
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咨询师温言4天前
既舍不得放下,又看不到方向该怎么办 #情感内耗#婚外关系#爱而不得#情感疗愈#女性成长
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陈逻辑3天前
30多岁才明白的一些道理。#自我认知 #个人成长 #人际关系
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A.救赎6天前
命裏無時莫強求！人過中年要明白的頂級智慧：停止精神內耗，這「六件事」千萬別再做了。
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龙哥聊点啥4月前
想明白了，你就真的不会内耗
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胡说老王▪商道真说3天前
#心力提高 #停止内耗 #认知提升 #人生感悟 #干货分享 谁听懂谁解脱，真的太通透了。负债、感情、生活，样样都在折磨你。所有烦恼，都来自期待过高、能力不足。调平它，万事顺意。转发给正在内耗的朋友。
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雯雯情感4天前
经历过回避型伴侣,我才明白的事 #回避型依恋人格#焦虑型和回避型依恋#亲密关系#情感内耗#男女情感
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往南飞6天前
又快到金三银四了。心里痒痒想动一动了？我40岁，国企财务，也曾在30岁时因为一句“需要能成事的财务”而兴奋跳槽，结果不到半年就陷入内耗。这次踩坑，让我彻底明白了：财务人选工作，不能光听老板“说什么”，得感受他“是什么样”。视频里，我分享了3条特别“土”但特别有用的判断方法，比如怎么观察办公室气氛、如何分辨上司是需要“螺丝”还是“帮手”。希望能帮你避开那些形状不同的“坑”。 → 你曾在跳槽时踩过什么坑？或者有什么独家判断方法？欢迎在评论区聊聊。 #财务人 #跳槽 #职场干货 #职业规划 #女性成长
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有邱必应3周前
事缓则圆，人缓则安 #个人成长 #经验分享 #事缓则圆 #内耗 #焦虑
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心理力量1周前
精神内耗？不！你应该活得闪闪发光的样子 #心理学 #内耗 #穷思竭虑#CNS情绪鱼油 #CNS能量瓶
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南京大伟 聊金融4天前
很多人想不通：明明有结余，为啥不一次性清掉？真正会做事的人，都懂一个核心：手里有钱，心里不慌。#现金思维#南京大伟金融#南京贷款
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南京大伟金融4天前
很多人想不通：明明有结余，为啥不一次性清掉？真正会做事的人，都懂一个核心：手里有钱，心里不慌。#现金思维#南京大伟金融#南京贷款
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向局而生（倾听师）2天前
个人成长停止内耗#情感共鸣 #情感 #个人成长 #男女情感 #内耗
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凌晨4天前
在这个充满不确定性和噪音的时代，拥有一颗不胡思乱想的大脑，是你顶级的竞争力。大家都在内耗焦虑时，你只要能掌控大脑，不把能量消耗在无意义的瞎想上，就赢了绝大多数人。#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #好书分享#治愈系
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陈子杨Dr_outside6天前
为什么年轻医生上班总会怀疑自己？ #创作者中心 #创作灵感 假如你遇到了这样的二线，问题不在你，而是他。你之所以痛苦、内耗、自我怀疑，是因为你还在用学生思维对待职场关系：总觉得 “老师一定是对的”“ 、而实际上，白色巨塔里，每个人都是有灰度的，没有人都是对的，也没有人都是为你好，所以，假如遇到符合以上三点的二线，你要转变思维，以成人的视角去审视二线，而不是审视自己， 他的不愿教、不肯带、不体谅，是他的职业素养缺失。 这些，都不是你的错。你没有问题，是有些人本身就不适合带人。想明白了这个，你就不会再内耗。#春节世界观察 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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老王商道正见3天前
🔥被痛苦、焦虑、内耗折磨到崩溃的朋友，来！老王教你一招解万愁，评论区说说你最近最大的情绪内耗是啥？ 负债、感情不顺、职场焦虑… 是不是感觉负面情绪快把你吞噬了？ 今天把真相给你扒透：所有痛苦都源于期待和现实的落差！你期待越高，现实能力越跟不上，痛苦就越狠！ 现在教你两招，赶紧码住试试： ✅ 提升能力：把自己的“现实底盘”狠狠垫高 ✅ 降低期待：别让欲望把你耍得团团转 当期待和现实持平，焦虑、抑郁、内耗直接消失！要是现实远超期待，幸福、喜悦直接拉满！ 还有个颠覆认知的点：人在这三种状态下会无敌→什么都有了、什么都没了、什么都不要了！你觉得哪种最戳你？评论区聊聊~ 别让情绪内耗毁了你的生活，照做，从此和痛苦说拜拜！ #情绪管理 #内耗 #焦虑 #自我提升 #认知觉醒
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清荷读书吧2天前
总内耗、总讨好、总自我否定？这本书能把你救回来！今天精读的是：陈果《好的自己》#好书分享 #女性成长 #情感共鸣 #人生感悟 #陈果
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又見2天前
毁掉你的不是问题，而是你的“秒回”本能 #反内耗 #女性成长 #情绪管理 #心理学
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萤火共读2天前
早该明白，内耗时最大的敌人就是自己 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但内耗和焦虑真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法带你走出高敏感人格，摆脱内耗焦虑。#高敏感#内耗#焦虑#好书推荐#治愈书籍
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今日分享3天前
感情里的内耗真的熬死人么？ #今日分享 #热点 #感情 #内耗
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柒点哥认知圈4天前
内耗是拖死任何事物发展的最大阻碍 #活在当下 #干就完了 #拒绝内耗 #执行力
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活着3天前
#婚姻#家庭#内耗#成长#清醒
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卓界人性智慧3天前
当感情出问题后，你是不是会觉得，自己不管怎么做好像都是错的？不知道到底该怎么做？大齐老师教你如何拒绝焦虑，明白人性的底层逻辑。#认知 #人性的智慧 #社会生存之道 #蜕变
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简介:

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