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心理师萌芽手记9月前
考试紧张，到底紧张到什么程度才刚好？ #dou上热门 @DOU+小助手 #情绪管理 #考试 #心理咨询 #考试时如何超常发挥
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家卫老师群主-L3月前
紧张是最好的竞技状态 带着紧张去战斗 紧张与焦虑不是敌人，而是最佳的备战状态；对抗情绪是死路，全然接纳才是正解。 关键认知： ❌ 错误心态：将紧张视为“需要解决的问题”，试图对抗或消除。 ✅ 正确心态：将紧张重新定义为专注、负责、充满激情的健康状态，是战斗力的来源。 接纳方法： 语言重塑：当孩子说“我好紧张”，回答“就是会这样的”、“这说明你很认真”。 心态示范：用行动和语言表达“紧张是对的，我也一样”，而非“别紧张”。 停止解决：不提供“解决办法”，而是确认感受的正常性，让情绪自然流淌。 底层逻辑： 紧张是肾上腺素与内啡肽的分泌，是生命力的体现。 你越对抗焦虑，焦虑就越强；你越接纳它，它就越能转化为你的能量。 一句话总结： 真正的强大，不是没有恐惧，而是带着恐惧照常前进；真正的接纳，是学会与你的紧张并肩作战。 #家卫老师 #家卫老师自驱力课程 #紧张 #焦虑 #接纳自己
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早晨是小花鹿呀2周前
两个超级紧张的人，开心是最好的生活~@啊哦 #小惊喜日常 #情侣
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麦田守望者·家卫群主1年前
考试紧张这就对了，紧张是最好的竞技状态！ 紧张是你实力的一部分，请带着这份紧张，以及他对你的干扰去战斗. 紧张是越解决越多的，你讨厌的是紧张带来的痛苦，看到最后你会爱上这份紧张。 #考试紧张怎么缓解 #考试紧张怎么放松 #考虑紧张睡不着 #家卫老师德育课 #家长必读
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我不是痱子粉3月前
“紧张就是最好的竞技状态” #陈立农 #向全世界安利 #安庆秦潭湖音乐节
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困困＾4天前
下意识的紧张是爱最好的证明#唐宫奇案#唐宫奇案后劲太大了
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家卫老师群主-ice7月前
紧张是最好的竞技状态"这句话太治愈了！ 📍 问题描述： 很多家长盯着自己的情绪问题 越想不紧张越紧张，越自责越焦虑 💡 解决方案 1. 唯物主义情绪观 - 情绪受客观世界影响 - 多去实践解决实际问题 - 少去解决心里面的问题 - 把成功失败都交给孩子 2. 经典教育瞬间 - 985学霸孩子赛前紧张 - 妈妈："紧张是最好的竞技状态" - 不是话术技巧，是教育状态 - 永远支持接纳孩子 3. 优秀孩子案例 - 连续三次打破校记录 - 985学霸+班花+人缘好 - 杜甫草堂小小讲解员 - 自建慈善机构全面发展 4. 家长的教育状态 - 永远支持你 - 接纳你的一切 - 希望你接纳自己 - 向上阳光积极有能量 🎯 家长行动指南 • 不要盯着情绪问题不放 • 专注解决孩子实际问题 • 培养支持接纳的教育状态 • 让情绪变成孩子的好朋友 温馨提示： 当你看到孩子实际收获和笑脸时 你的情绪会变成你的好朋友 #家卫老师 #唯物主义教育 #教育状态 #情绪管理 #焦虑紧张
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范老师的画画笔记2月前
美术生如何快速进入最佳状态 一点点紧张，一点点兴奋，恭喜你即将爆发最佳状态！#最佳状态 #美术生 #美术生美术联考 #统考 #范老师的画画笔记
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家卫老师群主-L2月前
当孩子说考前紧张，该怎么引导 昨晚直播的一条经典片段 不要对孩子说，别紧张 曾经教过一个女生是学校的长跑冠军 每次比赛前都紧张的发抖 他的妈妈这时会给他说一句话 紧张是最好的竞技状态 这句话背后的意思是接纳真实的自己 紧张是孩子的一部分 就像推演开去 很多家长会打孩子 在孩子的命运里 这份挨打也是他命运的一部分 带着这部分去战斗 我们总想着对抗命运 就像列计划的时候 对抗会走神，会心动，会有情绪的那个真实的我 那些心动，那些走神，那些情绪在列计划时你算不到 与其抗争 我们会发现这些就是真实自己的一部分 接纳真实的自己 放弃对完美的执着 带着真实的自己 我们也能演绎一部属于自己的精彩戏剧 #家卫老师 #紧张 #接纳 #接纳自己 #家庭教育
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潜云说-姚捷3周前
如何克服演讲恐惧症，一定是先行动再完美，敢于上台比技巧更重要，上台只有两种状态，一种假装自己不紧张，一种是真紧张，我是第一种，你是哪一种？#演讲 #提升自我
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小羊不偷懒3月前
大大方方，才是性价比最高的社交方式。因为你越自然，越没人注意你；你越紧张，反而全场的目光都被你吸引过来。 #创作灵感 #女性成长 #自信最美 #成长力计划 #dou+上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音
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董姐职场2周前
#人际沟通 #职场状态 #职场人生
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家卫老师群主-虫宝儿妈1年前
紧张是实力的一部分#家庭教育#育儿#德育课#紧张
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乔哥口才学1月前
紧张是好事，它是你最好的朋友 #演讲紧张 #演讲紧张忘词 #口才学习班 #口才和演讲 #口才演讲培训
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品牌军师陈到一1周前
适当的紧张就是最好的状态！ #品牌设计 #商业思维 #品牌营销 #到一品牌 #陈到一
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是元平安5月前
恐惧着急是抑郁的养料，平静是最好的恢复状态#焦虑抑郁#焦虑#抑郁@DOU+小助手 #十亿流量扶持计划
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大鹏智囊3年前
适度紧张才是最佳。祝愿所有考生，金榜题名，旗开得胜。#2022高考必胜 #高考加油 #一人一句为千万高考生加油
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10后小黄同学1年前
小学生考试总是紧张很正常怎么办？#如何缓解考试前紧张情绪 #考前焦虑 #经验分享 #学习
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周子越不做npc（养成中）5月前
一紧张就发挥失常？男人最重要的能力其实是这个！ 状态的好坏，往往在上场前就决定了。 压力大、紧张焦虑，真的会锁住一个人的能量和气场。 试试这个“大脑冷却术”，尤其是4-7-8呼吸法，亲测有效，能帮你快速找回最佳状态。 #男性成长 #压力管理 #自我提升 #状态 #能量提升
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大白薯嘚吧嘚1月前
#做最好的自己 #自我设限 #自信 #成长感悟 越紧张越拉垮，越在乎越完蛋，做好自己，成也很更好的自己，不要在乎别人的看法#别人的看法
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绅慧心理成长2周前
但凡处于紧张状态就不可能成为高手#自我成长#紧张#觉醒
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深圳金色里程驾校（布吉校区）2月前
明天考试心发慌？两个小方法帮你稳住 💧 考前准备： ✅ 喝点电解质水 ——不是好喝，是防心慌、助专注 🌬️ 候考技巧： ✅ 慢吸深呼循环做 ——不想画面，只想呼吸，心跳自然慢下来 #布吉学车 #布吉驾校 #布吉驾校推荐 #布吉驾校排名 #布吉驾校哪个口碑最好
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🌳柠檬桃桃酥1周前
紧张来源于不熟练不自信，反复练习才是最优解 #树一 #情感 #情感共鸣 #强烈推荐 #秦皇岛琅声雅集
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中艺纵横艺考4天前
复试过了就以为稳了？中传三试，才是真刷人！一紧张就废，一开口就慌。最后一关，千万别栽！想要稳稳拿证，这条视频必看！#中传三试 #播音生 #艺考 #校考 #中国传媒大学
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李权燊心理健康工作室2周前
学会放松，才能成为真正的高手 #放松 #紧张 #焦虑 #心理咨询
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红星货车实战培训7月前
9米6货车实战 来自安徽六安兄弟，0基础挑战大货车，练车练的是细节，要享受过程，不要紧张胆大心细才是最好状态#专业培训ab车型 #专业培训ab证 #驾车技巧 #卡车司机
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主持人张典3月前
新郎入场前“必要的互动性 是驱散紧张最好的良计”#婚礼主持 #走心婚礼 #婚礼 #结婚现场 #成都婚礼主持
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省医院心身科黄雨兰2天前
紧张和紧张综合征是有区别！ 紧张是一种短暂的情绪状态，而紧张综合征是长期压力下出现的身心反应状态，表现为持续的身体紧绷感与心理不适，甚至出现一系列生理与心理变化。 #涨知识 #医学科普 #紧张综合症 #省医院心身科黄雨兰
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吉古悦2月前
紧张的本质是你无法掌控自己的心神，保持“临在”状态，控制好自己的心神，学会活在当下才是解决的根本#内心成长 #自我突破 #人生感悟
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张立成说国学3月前
怕輸會緊張，想贏才會成功！ #国学文化 #粤语 #张立成师傅 #心态
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主持人萧凯5天前
婚前焦虑！？看完这篇，你会瞬间安心 你紧张，是因为你在乎 你焦虑，是因为你想把最好的一面呈现出来。 但婚礼从来没有绝对的完美，那些不经意的小插曲，反而会成为多年后想起时，最温暖、最难忘的锦上添花。不是嘛？ #婚前焦虑 #沈阳婚礼主持人 #备婚日常 #沈阳备婚 #备婚攻略
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飘2天前
第100集｜平静是一种顶级力量当你内心的能量高于一切的时候！你对其所呈现的状态是从容淡定!笃定！平静！松驰！无感！反之！紧张！慌乱，急躁！兴奋！迫切 #每天学习一点点 #退休生活#口播分享#坚持的力量
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万医生的处方笺1周前
别让紧张，偷走你的健康；学会松弛，才是对自己最好的善待#万医生的处方笺#治愈焦虑#治愈自己#爱自己#心理处方
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港片故事汇1月前
"""丈夫出轨初恋要离婚，他突患白血病我才懂爱！""" 苏馨怡和席海因席海大学时代的初恋情人沈梅的归国发生了变化，苏馨怡的风风火火工作狂的状态使席海感觉有些失落，偶然的一次机会，她收到沈梅花寄给席海的一封信和席海不小心失口说出的“真相”，使苏馨怡怒火中烧，她无法原谅席海的“不忠”，发誓坚决离婚。苏馨怡对感情的固执和苛求和席海的无助，使两人的感情走到了崩溃的边缘。 然而，由于工作劳累，席海被查出有白血病，残酷的现实让苏馨怡无法接受，此时此刻，她终于明白，自己依然深深地爱着席海，而席海也深深地爱着自己，两人感到生命的脆弱，担心共处的时间不多了，于是用温情、信任和理解取代了以前的猜忌、固执和怀疑，最终和好如初……
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强哥聊成长5天前
揭秘“紧张致疾”的底层逻辑，用通俗语言说明情绪与健康的关联，分享身心放松的核心方法，告诉我们心态平和才是最好的养生，助你远离焦虑、守护健康。 #健康养生 #情绪管理 #个人成长#思维提升#强哥聊成长
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小崔医生1月前
#医学科普 #涨知识 #关爱男性 #健康
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心理师王宇 🐋1月前
你以为让你紧张的，是外界的人和事，但是其实，你紧张的是你自己 #心理学 #个人成长 #精神状态belike #紧张 #放松解压
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主持人静姐聊公考5月前
紧张是在高压环境下正常的心理状态，那怎样做才能缓解呢？#考编 #面试
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郭钦是笔名1月前
害羞，是最大的求职障碍 面试的时候：不自信、害怕、紧张、焦虑。归根到底还是害羞。解决脱敏问题就四个字：脱敏练习。 #面试技巧 #面试经验 #面试紧张 #找工作 #职场干货
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从新开始*1周前
#别让小事困住自己，好心态才是最好的“保健品”。#总有一句话戳心
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米大叔·（叔之聊重生）3天前
#重生·感悟 第279集｜调整好自己的心理.坦然面对一切！…越来越好！
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小柯语音演讲1月前
如果你说话的时候，总是容易紧张，那么可以试试让自己，进入这样的一个心流状态。对于缓解说话时候的紧张感，是非常有帮助的。#口才 #职场 #说话技巧 #情商 #知识分享
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老武解焦虑5月前
心态是最好的良药 #焦虑抑郁 #心理学 #心理咨询 #心态好一切都好
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于文仲教练4月前
赛前的自我心理调节避免过度紧张状态 #马拉松赛前心理疏导#避免过度紧张状态#增强自信心#顺利完成比赛
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春晓·全球好物·8314月前
当我们紧张的时候 深呼吸 🧘 好的状态才是一切的美好 愿我们都能享受当下
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圆中北科3月前
情绪稳定 是最好的免疫力 你知道吗？情绪其实会影响免疫系统！ 长期焦虑、紧张或压抑情绪，会让身体的免疫细胞活性下降， 从而影响整体机能和健康状态。 真正的健康，不只是身体的强壮，还包括心态的平衡。 学会调节情绪、管理压力，就是在为免疫力“加分”。#免疫力 #心里健康
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一一叭3月前
Day|克服表达紧张最好的方法就是让自己有表达的动力#࿆希࿆望࿆我࿆们࿆越࿆来࿆越࿆好
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张帅口才说3天前
课程能落地，才是真正的学习 #演讲 #口才 #四天解决上台讲话紧张 #演讲紧张 #表达技巧
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失眠调理师铱淇1周前
心态是最好的健康良药 情绪紧绷易生病，心态放宽免疫力强，心稳身才稳，健康是真赢家。#健康养生 #心态调节
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黄大大 逆转焦虑4月前
不要紧张“反而更紧张”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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蔡船长啊4天前
才有了一点工作状态，不知道为啥这次上船心理平静如水，没有一点紧张感，没有工作状态#海员生活 #船员的日常工作 #海员 #船员
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厨娘抿尖宝嘉新对面4天前
全员进入紧张戒备状态 春节巅峰倒计时 开始各位餐饮人员请做好准备#这才是我们该有的状态 #努力工作的女人很美 #加油餐饮人是最棒的
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水木年华3天前
心态是最好的良药#人生感悟 #心态好一切都好
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赵卫心6天前
#我要上热们
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明天晴～11月前
高手是如何摆脱紧张的，让紧张心态作为成功路上的绊脚石#创作灵感 #能遇到心灵契合的人是一种缘分 #心理学 #情感 #智慧人生 @DOU+小助手
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芦花梦1周前
#心态好一切都好 #心态好就是最大的财富
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丫头3天前
第一次去看心理的时候，我其实挺紧张的。 和孟银花老师聊着聊着，她说了一句话让我记到现在：“你现在的状态，不是不够坚强，是已经撑太久了。”那一刻我突然明白，很多情绪不是矫情，而是身体在提醒我该停一停了。原来，允许自己求助，本身就是在慢慢变好的路上。 #心理咨询#允许自己脆弱#北京看心理#正能量#抑郁
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美玲健身（线上指导）3月前
女生身体太紧张不是好事情，过分紧张，功能性受限，就会永远纸包鸡的状态#减肥 #马甲线#瘦腰腹 #肚子难减
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俞墨白1月前
躯体化焦虑，调整呼吸方式是关键！ #焦虑 ##呼吸 ##情绪管理 ##神经科学 你总是容易焦虑紧张，是因为有一种致命的习惯。
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主持人戴瞳7月前
考核现场#婚礼主持 #婚礼现场 #未来感主持人俱乐部 #给我点流量吧 #爱你
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云程·和平精英2月前
近战思路 一打多总是会紧张？这个问题首先你需要在自己在某个段位一打一能打过的情况下尽量去钢枪寻找一打多的机会，并非段位越高越好，适合自己的才对,打多了你慢慢就不会紧张了 #和平精英SS36新赛季 #怼友们来和平玩雪 #和平精英雪战到底 #和平精英冰雪哈尔滨#青年创作者成长计划
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