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宁波女排7月前
排球滚翻其实很简单，快带上你的排球搭子一起练起来吧！#排球 #滚翻救球 #排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
教你蛙璞式粘胶布大法，拦网不再戳手#一分钟干货教学 #排球 #缠手胶教学 #排球少年 #泰裤辣
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开花吧排球6月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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中考体育徐教练1月前
一起打卡一起变强
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排球界的蜘蛛侠6月前
#排球#垫球#排球教学
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🏐 小袁教练9月前
排球网上争球如何巧妙处理？来大连找小袁集训叭~ #排球 #排球教学 #排球集训 #集训
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小七6月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）1月前
中考满分排球垫球要领，中考排球还没满分的快来学习#南昌中考体育#中考排球#南昌博尖上门体育#南昌上门体育
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🏐一排即合🏐🤛10月前
#排球#排球日常#球感练习 #周末一起动起来#坚持训练 #不负热爱
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气排杰瑞4月前
这样缠手见过吗？#排球缠手胶 #远离伤病 #专项训练
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无畏排球|周老师小课堂6月前
一条视频教你单人对墙串联技术，看过来#排球🏐 #排球 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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自由人Kouki🏐3月前
快速的攻防转换中细节有多重要 #排球 #男排 #排球少年 #比赛分析 #干货分享
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适存体育—霍教练3月前
分享三个排球垫球小技巧，同学们快学起来吧#体育 #中考 #排球#排球训练
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金仕体育（招生版）8月前
中考体育排球垫球，正确的技术动作是一切的基础，跟着谭老师一起学习规范的技术动作！#中考体育 #中考排球 #商丘 #商丘中考 #排球
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刚学排球1周前
对墙打垫之有排球搭子的快乐谁懂！#排球 #排球训练
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只排屋排球俱乐部7月前
第7篇OVC排球小课堂-接贴地面球 在排球中，有一些球很低，新手球友一般都会用脚去接，或者直接就放弃了，其实这种球也是有方法可以接起来的，跟着只排屋一起练排球吧！#排球训练 #排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练技巧
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王老师打排球1月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法
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德州上门体育-张教练4月前
排球还不会？快来跟我一起练#德州#德州上门体育 #中考体育 #排球
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只排屋排球俱乐部2月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理，今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解！#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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王老师打排球1月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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跟着原导玩气排6月前
传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球 传球不乱飞 / 卸力神技🏐让球粘在手上 | 气排球迎球技巧#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #减压 #体育
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威海中考体育牛教练（全年招生版）5月前
体育中考排球对墙垫球保姆级攻略来了，准备姿势，击球动作，发力方式看就完了，点赞收藏关注😊威海体育中考训练找我#排球对墙垫球#威海#威海中考体育#威海体育中考#中考体育训练
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拖鞋哥¹⁹⁸¹1年前
气排球防守秘籍。 #气排球 #气排球教学 #防守技巧
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张云逸3月前
如何避免在接球时和队友撞到一起? 这是一个有趣的球权分配问题~ #排球 #排球森林 #排球少年 #排球技巧 #排球训练
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原指导排球笔记3月前
原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力） 原指导一对一🏐传球三步精讲（触球点→手型→发力）#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #运动
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只排屋排球俱乐部9月前
你在接排球扣球时候总会接飞吗 很多小伙伴在接排球扣球时候会出现一接就飞的情况，我们暑假排球夏令营会专门解决排球防守问题，一起来看看如何接排球扣球吧！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排
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只排屋排球俱乐部2月前
三人在一起怎么练排球 排球训练形式有很多，如果有三人想综合练习排球技巧，可以这样训练，每10组好球后可以每个人换一下位置，寒假排球训练营和圣诞排球训练营都会训练这个项目！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球少年 #排球训练营
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）3月前
南昌中考体育排球垫球示范性教学#博尖体育 #南昌中考体育#中考排球 #南昌上门体育
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空山排球客服1号（不务正业版）3周前
排球怎么接好一传? 跟着职业球员一起学习排球一传接球小妙招吧！#排球少年 #排球训练 #排球培训 #重庆排球馆 #排球
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沈阳中考体育张教练1月前
中考体育排球垫球训练，跟着教练一起练起来满分💯#中考体育 #排球垫球
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深圳跃上门体育4天前
上门排球教学来啦，上门教学孩子如何打排球 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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教练我想打排球🏐4月前
排球对墙垫球教学#排球 #教练我想打球 #中考体育
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鹤岗市龙孝体育5月前
中考体育排球垫球技巧，纯干货，记得点赞关注哦 #排球 #中考体育 #排球垫球 。
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梁家班气排球训练营6月前
扣球鞭打动作手法 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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排球界的蜘蛛侠3月前
#排球#基本功
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只排屋排球俱乐部4月前
排球串联最重要，来看接一传后扣球练习 排球基本功掌握了一传防守和进攻上步后，可以进行接一传+扣球的串联练习，你有做过这样的训练吗？#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #成长 #杭州排球培训
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邵阳飞飞老师教体能1周前
一分钟教你打排球#没事多运动运动 #每一个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #邵阳 #邵阳人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）4月前
南昌中考体育排球垫球要领！！！ 1.蹲稳别晃！屈膝降重心，像给球“搭好台”； 2.胳膊别散！两臂并成线，让球只往小臂“粘”； 3.发力别蛮！蹬腿送肩快，球走直线不跑偏！#南昌中考体育#排球垫球#南昌上门体育#中考体育
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爱锻炼的李教练9月前
排球分解练习来啦🥳 家长以及学员们看过来哦 #超能猎豹 #中考体育 #排球
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周先生（球乡）寒假招生中6月前
（球乡）让排球融入生活 😄😄 在运动中结交更多的朋友 😄😄 寻找排球的快乐🙂#生命在于运动一起锻炼吧 #海南排球气氛 #排球少年 #体育生日常
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）2月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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UV排球俱乐部8月前
排球搭子一起练！大班课让孩子收获伙伴 告别手机与电视在球场上挥洒激情与汗水！#排球 #排球训练 #孩子成长 #暑假生活 #暑假计划
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温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
#排球 #排球训练 #温岭 超详细的中考排球 垫球教学#温岭引体向上 #温岭中考体育训练
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正方形-阳光教练1月前
排球垫球#中考体育#排球基本功#一传#满分
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卫兵羊4天前
黏在一起【第四集】 #泰拉瑞亚 #泰拉瑞亚手游 #卫兵羊 #青年创作者成长计划
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
接好一传三要素为的是后续的衔接 每一个动作都像齿轮#排球少年 #青少年排球 #一传 #排球教学 #白云翱翔排球俱乐部
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空山排球客服2号1月前
总教练的线上小课堂来啦！怎么才能把球垫好？来跟着李教练一起学习丹田发力哦！#重庆排球 #排球少年 #排球垫球 #排球训练 #一起打球吧
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女排白云🏐Coach Baiyun6月前
防守秘籍 对不住熏教练🤣示范做的很好#排球防守 #生命在于运动一起锻炼吧 #排球🏐 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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榆次中考体育王教练7月前
中考体育训练 孩子排球还没满分吗？快练起来吧！#中考体育 #上门体育 #少儿体适能
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蓝波碗砸🏐️2月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗？ 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球！#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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春日部棒垒球社4天前
排球可以让你的投球变快？ 当你以直线前抛的方式击打排球，同时辅以干净的后旋时——你正将姿势、时机和方向紧密地结合在一起。这一训练方法能够促使动作的连贯性得到提升：髋部先行、肩部跟随、手臂保持连贯。没有接缝，没有借口，只有纯粹的意图与生物力学反馈。如果球出现下坠，说明你的动作控制出现了漏洞；如果球直线飞行，说明你正处于合适的位置。 英文原文： When you throw a volleyball like a straight ahead with clean backspin—you’re syncing posture, timing, and direction. This drill forces efficient sequencing: hips lead, shoulders follow, arm stays connected. No seams, no excuses just pure intent and biomechanical feedback. If the ball tails, your mechanics are leaking. If it rides straight, you’re in the slot. #棒球 #投球 #投手
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只排屋排球俱乐部6天前
新手小白想练扣球可以这样练 杭州OVC排球冬令营带你一起练排球，扣球训练有技巧，一起来看看吧！#排球 #排球扣球 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #排球少年
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气排球小李老师1月前
学习垫球建议不要一开始就连续垫，容易把动作练变形，需要一步一步来。#气排球
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排球菌🏐3天前
两个球 一起传 #排球 #用排球表达心情
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济南青桃188体态增高训练营6月前
排球垫球很难？其实并不难，找到正确垫球姿势，发力顺序，增驾手感，多练多练多练，轻松无难度，可以一直垫！#排球 #中考体育 #济南 #上热门🔥抖音看世界 #一起来锻炼
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小奶油爸比（绍兴星火）1年前
#气排球 在一起打多了，就会产生默契。#比赛现场 #扣球
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梁家班气排球训练营2月前
拦网容易疏忽的细节（三）#梁家班气排球训练营 #气排球 #拦网 #日常训练 #教学
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长沙上门体育吴教练3月前
评论区留下还不会的项目，吴教练带你练！#中考体育 #长沙中考体育
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宜黄家门口体育5月前
新手必须知道的排球垫球准备动作#排球基本功 #手部动作 #脚步动作 跟着#家门口体育 一起练起来吧！#运动训练
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北体大-岑教练【专业训练】3月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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宜黄家门口体育5月前
专项训练一分解动作✊上期视频，很多家人们反应不可连续垫球，我们的教练再次讲解，快跟#家门口体育 一起练起来吧！！！#排球垫球#排球小技巧#体育训练
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向上体育🏐张教练5月前
配合拦网#排球 #排球战术 #排球拦网 #扣球
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红双喜文体乐4天前
正手粘套天花板，反手涩套万金油，搭配樊a底板，快攻弧圈型打法#热门话题热点榜 #樊振东alc #D09c #t05
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