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持久得老牛2年前
都说减脂期吃碱性食物，碱面馒头怎么就不行呢？#减脂期
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是太阳的阳1年前
记录的第31天:98.5（暂且） 早餐：碱面大饼150g+鸡蛋豆浆 午餐：米饭280g+茄子肉末213g #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂
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是太阳的阳1年前
记录的第13天:99.1（-0.2） 早餐：碱面馒头108g +番茄🍅 午餐：米饭320g+青菜、香干腊肉280g 加餐：巧克力🍫+蟠桃 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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杨姐带饭2月前
自己蒸的碱面馒头，好吃的不得了🤭#带饭上班 #自律减脂健康餐 #食物热量#生活化减脂#自律遇见更好的自己
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糖红健康生活瘦70斤啦3周前
减脂吃放心吃的碱面开花大馒头教程！ 分享对胃友好的碱面开花大馒头+热柚咖啡教程，冬天要好好吃饭，不要摄入太多的添加糖，冬天活动量更小，容易脂肪囤积，可以把奶茶换成热柚咖啡~酸甜可口热量很低，学会搭配饮食，好好吃饭，好好爱自己！#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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140斤的晶呐1年前
#杜婉冬主食减肥法 116.0↓0｜纹丝不动，静待花开 ❤️早午餐：羊肉汤面（100克竹升面） ❤️晚餐∶160克碱面馒头
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宝竹圆9月前
竹升面，巨巨好吃的面，碱面，煮的时候一定过一下冰水，碱味就没有了，面食爱好者的减肥神器#竹生面 #竹生面家常做法
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减肥的汁汁厚牛堡4天前
年前佛系控制饮食的一天体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #小基数减脂 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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杨姐带饭3月前
自己蒸的碱面馒头，真得很好吃😋#带饭上班#生活化减脂#自律减脂健康餐 #食物热量 #自律遇见更好的自己
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BiBiliu10月前
做面包总失败？ 那你一定不知道碱水棒 一个既不需要一发，也不需要二发的无油无糖简单面包 韧性十足，馅料多变 早上搭配黑咖啡、豆浆低脂低卡 减肥健身好搭子#碱水棒 #肉松碱水棒 #无油无糖面包 #抖音美食推荐官
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薄荷小雪（自律版）1年前
173 105 | 瘦了76斤小基数女生不减肥维持体重摆烂吃饭一天吃什么VLOG✨❄️🩵 | 碱面馒头就得配泡菜吃！#吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一天吃什么 #减肥日常vlog #会吃才会瘦
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只吃一口3年前
无糖超低卡碱水包 减脂期必备主食 越嚼越香 谁能不爱啊！！！ #减脂餐 #瘦 #低卡 #美食 #碱水包 #烘焙
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白开水。7月前
从不爱吃馒头的我都爱吃，那就真的好吃。 不管是减肥还是#养脾胃 多吃主食，尤其这种碱面馒头，养#脾胃 #反酸 的人懂
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好好➕一一3天前
前一天吃多了，第二天控制一下就行了，达到理想体重，吃完第二天控一下就行了#减脂冷知识 #干净饮食
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儿童减脂营养师半夏5月前
脂肪最怕的食物，多吃碱性食物胖想胖都难#儿童肥胖减肥要趁早 #儿童减脂 #儿童肥胖 #儿童健康减脂 #儿童减肥
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李三博8月前
新疆碱面拌面，这拉条子筋道到能跳绳！ #新疆是个好地方 #新疆美食 #新疆美好推荐官
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吃小哲一拳1周前
生活化减脂一定要提升认知和知识，然在再是执行，不要盲目努力！这三类食物少吃！会很轻松的瘦下来！希望可以帮到你哦～#减脂经验分享 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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小许啊4天前
戒掉这3类，帮助我们瘦下来#健身干货 #体重管理 #减脂餐推荐 #控制饮食 #健身小白必看经验
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健康面食8月前
#手工馒头 #手工美食 #老式碱面馒头 #新鲜出炉 #制作过程 注意!! 1.首选白馒头，最稳定食欲养脾胃 2.可以换成红糖馒头、玉米馒头、窝窝头、粗粮馒头，想要掉秤好，全天只吃一种馒头 3.可以连续吃2-3天，但不可以长期使用馒头餐 适合什么人群? 适用大餐后恢复体重，突破平台期、食欲不稳，爱暴食，吃零食，脾胃虚弱养脾胃的时候去吃 一天吃多少量? 根据自己胃口来，早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少的原则，胃口大5-6个，胃口小3-4个就可以，4点半结束晚餐 馒头餐搭配什么效果更好? 咖啡、白开水、绿茶、红茶、柠檬茶、玉米须茶 馒头餐要求: 1.如果实在觉得馒头太干太乏味，咽不下去，也可以搭配些辣酱或者老干妈，增加些风味 2.不喝酸奶，牛奶，豆浆 3.全天喝够2000-3000mL水
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胖熊控食记3年前
210斤胖熊辟谷后控食第565天：妈妈做了蒜蓉茄子🍆碱面包子😋 #控食 #控糖 #减肥 #体重 #早餐
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北京小寒1月前
碱水开花馒头/直播时间 经过再三推敲，2026直播时间定为早上5:00-9:00，以后每天早上一起喝咖啡，做早饭，吃早饭，聊#6211一顿半过午不食养瘦法 #开花馒头的做法
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親愛的 ᵕ̈🍲4年前
#减脂餐 50克魔芋粉 1800克纯净水 6克碱面。操作简单易上手有无经验都可以。
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薇香楼顶菜园5年前
端午节到了你包粽子了没，宝妈包碱粽，好吃减肥也可以吃，
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我和辣条的快乐时光4年前
#速食美食 #低卡低脂餐 #厨房里的欢乐时光 #自制面条 #简单美食 #美食vlog #深夜偷吃 #武汉热干面探店
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十点二七的减脂日记8月前
大基数测评20天瘦40斤的减肥法 看看能瘦多少吧#vlog日常 #日常vlog #減肥 #减肥vlog #减脂期
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和一然好好吃饭3天前
年后快速恢复食谱，涨了5斤以下的吃三天，5斤以上的吃5天，留好这条视频年后用的到！！！#年后减肥 #减脂餐 #掉秤 #减肥搭子打卡
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闲人（养好胃）3月前
三天这一大锅三层吃完了，小饭袋子不好，高碳水饮食比较好，碳水➕膳食纤维，小麦胚芽碱面花卷。吃肉不一定有肉肉，但多吃主食，很有可能有肉肉#养胃 #蒸馒头 #好好吃饭 #记录真实生活 #养胃护胃
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梅好朴真2天前
（每袋不到1元）沙县干拌面碱面低脂早餐方便速食汤宽拌面整箱即食半成品面条
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媛媛可乐4年前
吃够了减脂全麦面包，试试这碱水大馒头#全麦 #全麦面包 #我的完美旅行
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正正爱吃辣🔥2周前
同行的你胖了多少斤，让我平衡一下子😂😂😂#临汾襄阳牛肉面 #同城美食热榜 #街边好吃#新年就要红 #碱面
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苏苏要减肥（已瘦90斤）1周前
别再让自己陷入坑里了，这三点一点注意#这话没毛病句句在理 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身
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分享好物🔥🔥4月前
沙县干拌面碱面低脂早餐方便速食汤宽拌面整箱即食半成品面条#面条 #拌面 #早餐 #方便面 #早餐吃什么
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做面食的小菊子3周前
纯碱老面全麦馒头 是真正保留了小麦全部营养的好食材！ 全麦馒头不仅有助于降低胆固醇，平稳控制血糖，饱腹感强！#美食 #手工美食 #民间传统美食 #健康养生 #纯手工零添加绿色食品 @抖音创作者大会 @抖音美食达人助手 @抖音小助手
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李祥JasonLee3天前
哈哈哥教你掉秤晚餐搭配 试试这个饱腹又低卡，妥妥的掉秤晚餐。 #减脂餐 #晚餐 #减肥 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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中医减肥李莉主任4天前
#健康科普 #减肥 #科普健康知识 #健康减脂 #医学科普
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白平安3天前
挑战28天减30斤！ 纯饮食调节、不用运动！亲身验证给你看！ （这次在休假一定能坚持完请放心） 个人成果展示给大家作参考，具体体重基数不同，结果会有偏差。欢迎有问题随时评论，都会回复滴！#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥食谱
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小镜子养瘦记4天前
瘦52斤｜防放纵破解❗️一吃就停不下来❗️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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乐乐昵5天前
【80%苦荞粉】贵州官方特产黄苦荞挂面碱面荞麦面低脂肪凉面拌面#贵州特产 #苦荞挂面 #低脂肪美食 #凉面 #拌面
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莫莫7月前
热量为零的食物 白吃还能瘦#体重管理 #体重打卡#吃瘦不饿瘦 #不掉称
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文群5天前
减脂误区，戒掉主食就能瘦， 主食一定要吃，而且要吃对。 #体重管理 #减脂餐 #减脂瘦身 #健康减肥健康饮食 #减脂食谱
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嘉嘉分享好物3周前
爆款推荐 头厨正宗武汉新鲜热干面碱面拌面速食囤货酱香风味早餐 #美味可口 #解馋 #速食美食 #低脂营养
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福州包包仔（🍉吃瓜版）9月前
福州天气这么热，来一碗这样清气的麻叶碱面！你们觉得怎么样？#春天的味道 #减肥养生美食餐 #面条的神仙吃法 #福州最好吃的粉干店 #福州包包仔
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一只鶴.4天前
把#减肥 掰开了揉碎了说明白！别再当大傻春！#减脂 #饮食习惯 #这么实诚的姑娘不好找 #吃瘦不饿瘦
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方可营养说3天前
40+姐妹千万别再节食减月巴了，教你4个终级绝招 #减肥知识 #健康减脂 #提高代谢 #女性减肥
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周哈哈4天前
我这次一定要瘦回去 #会下厨的男人 #美食 #美食 #减肥
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华西减肥唐奇4天前
掌握这几点 减肥比你想的简单。 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #华西减重教授唐奇 #医学科普
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许昌红月糖尿病医院3天前
1个月瘦到100斤！懒人专属减肥食谱 #荣月讲胖 #健康科普 #减肥食谱
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老白好白3月前
少吃不掉秤？#代谢 重置让你吃撑还能瘦#减脂 #会吃才会瘦 #减肥#体重管理
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董振华2天前
减肥控制这几点，你包瘦的 #减肥 #过年减肥 #掉秤 #减肥吃啥好 #抖出健康知识宝藏
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铁夫3周前
#减肥#减脂减重
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小芮姐1天前
减脂期晚餐，这些食材能让你掉秤加速 43岁减重60斤，用我成功的亲身经历告诉你，对减肥掉秤至关重要的晚餐，一定不是不吃，也不是少吃，而是吃对。#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #减脂期晚餐
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跟着益达吃3天前
你相信一个成功减肥的，还是相信卖减肥产品的？ #减肥 #放纵餐 #不运动减肥 #吃货日常 #
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小冉1周前
今日体重121.4斤，距离正月初一还有11天，努力瘦到115斤，已减25.6斤，今天是控制饮食的第61天#减肥餐 #减肥打卡 #襄阳牛肉面
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戚医生讲健康9月前
女性体重超过130斤，这个便宜小方要记好 #减肥 #关爱女性健康 #中医科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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禾然食研1天前
#生活小知识 #瘦身小知识
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藤蔓百万4周前
体重打卡day82: 你们不敢吃的面条猪蹄我都吃了#我的减肥日记
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逍逍每天变一点（156斤）3天前
《减肥人安全过年指南》 别人过年团圆，减肥人过年渡劫！想要吃好喝好还能不涨？#减肥过年 #减肥#真实分享生活计划 #大餐补救 #减肥小知识
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的早餐 一碗黏黏糊糊的拌面，太喜欢这样吃了。 #日常vlog #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #记录真实生活
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营养师方可1天前
6种低卡食物，吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #营养
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彭科医生3天前
减肥怎么不饿肚子？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #瘦身
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