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皮肤科于医生1年前
总是失眠、入睡困难，今天就给大家分享几个快速入睡的小方法#医学科普 #睡眠 #安稳入睡的正确方法 #失眠 #硬核健康科普行动
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晚安朵朵6月前
沉浸式头疗按摩💆挑战3min入睡🥱 今日份的哄睡视频来啦🛏️室友表示这样非常容易入睡💤快速放松一天的紧张😴 #沉浸式 #asmr #解压 #哄睡 #声控
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晋毅说睡眠1周前
1-2沉睡法：一分钟入睡，巨好用！ #助眠 #快速入睡 #睡眠质量
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向黎2周前
下班后：我终于明白自己为什么会怕睡觉、做噩梦｜Day 34。其实很多恐睡的人， 并不是怕“睡觉”这件事。 有人是反复做噩梦， 有人是睡着后什么感知都没有， 一片空白，醒来会很慌，很没安全感。 反常识的是： 这不是危险， 而是意识在退场，身体在休息。 只是你对“失去掌控感”特别敏感。 你没有消失， 身体一直都在。 所以比起改睡眠， 更重要的是重新建立一种感觉： 我还在我自己的身体里。 下班后， 不强迫、不折腾、也不和意识对抗。 慢慢地，你会发现—— 原来你只是一个把白天写进梦里的人。#睡眠 #个人成长#焦虑 #噩梦
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Nicole疗愈频道7月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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请叫我的小名775月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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拯救失眠的鑫鑫子8月前
其实失眠怕的不是醒着，而是你“恐惧醒着”！#失眠 #入睡困难 #健康科普 #焦虑 #助眠
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一只鲜活卷儿2月前
如果你失眠，甚至害怕睡觉…… 我知道你因为焦虑抑郁压力害怕睡觉，你恐惧怎么努力想睡着却怎么都睡不着的折磨的过程，不妨摆烂吧，睡不着就睡不着吧，放松点 #早睡 #失眠 #抑郁症 #内耗 #催眠
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奶爸玩数码1周前
2个睡眠焦虑小技巧！亲测救我睡眠💤 被睡觉焦虑缠上？两个亲测小技巧超管用！ ① 睡前开手机睡眠模式，屏蔽消息推送，隔绝睡前干扰，打好睡眠基础； ② 再搭配悦小辰 5 分贝睡眠仪这个睡眠物理“外挂”，一键开启睡眠模式，双麦自动检测环境音，智能调节出比环境高出5dB持续柔和的白噪音，能掩盖突发干扰音，让大脑神经放松、思绪平复，自然就容易入睡了 #5分贝睡眠仪 #悦小辰睡眠仪 #睡眠小技巧 #睡眠仪#熬夜党必备神器
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周子越不做npc（养成中）6月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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赵征宇教授谈失眠3月前
害怕睡觉怎么办#入睡困难 #成都中医 #失眠 #门诊日常
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燕子妈妈2月前
👧之前有姐妹评论区问了如何自主入睡，视频最后记录了宝宝自主入睡前及自主入睡全过程。全程没离开床，最后借助床铃稳定宝宝情绪，重点还是靠宝宝自己。 👧一个响纸 能玩儿好久，只要是个指头搓着可以发出响声的纸，感觉可以响的塑料袋可以代替黑白卡彩色卡，可以发出声音吸引宝宝。 👧学会翻身了今天没办法平躺涂脸了，趴着涂。。 #宝宝自主入睡 #响纸玩具 #萌娃记录 #宝宝成长记
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一只恩恩酱5天前
六月龄宝宝两分钟沉浸自主入睡，流程丝滑一秒入睡！#人类幼崽#记录真实生活#只有宝妈才懂吧
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ෆ小魚冻干2月前
沉浸式体验五月龄宝宝自主入睡，不抱睡不哄睡睡整觉前的晚间日常#宝宝睡觉 #人类幼崽 #自主入睡 #自主入睡的宝宝 #BBG纸尿裤
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夕梦杨文化2周前
如何面对睡前的焦虑 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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不太会做饭的可可妈3天前
人类幼崽自主入睡全过程#带娃 #自主入睡 #宝宝睡眠#人类幼崽成长记 #育儿经验分享
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航利斯数码3周前
睡觉前爱听点声音的，又怕吵醒身边人的，这个枕上音响真的可以试一试，只有自己可以推荐声音 旁边的人听不到#夫妻日常 #懒人必备 #睡眠 #睡眠障碍 #强烈推荐
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一诗一镜3月前
娃的拖延理由能绕床3圈！！！ 谁懂宝妈的夜晚？8:40开始备战睡觉，硬撑到10:30娃终于睡着！感觉整个世界都安静了～ 宝妈们，你们家娃入睡也要这么 “费妈”吗？#原创动画 #育儿经验分享 #亲子沟通 #动画 #用odd风记录生活
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睡眠心态-鲈鱼说6天前
把睡觉当吃饭，那样简单，今晚试试 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡
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七宝贝成长中4天前
今天宝宝耗时14分钟的自主入睡全过程记录。 #宝宝睡觉 #自主入睡的宝宝 #自主入睡 #宝宝自主睡觉 #宝宝成长记
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认知训练-大明老师8月前
只用这一个方法，让你快速入睡。 #焦虑 #焦虑抑郁 #快速入睡
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毛不亮带娃记7月前
小月龄宝宝自主入睡的3个重要信号 第一，哄睡打挺，这是宝宝不想让大人哄睡了，想自己躺床上睡觉 第二，撕扯床单或者咬被子，这是宝宝快睡着前的表现，安抚自己的情绪来快速入睡 第三，宝宝躺床上长时间不睡，这个时候需要大人干预一下或者轻轻拍拍宝宝的屁股，要不手里握一个小玩偶安抚安抚就会很快入睡 #如何培养宝宝自主入睡 #新手爸妈#育儿#如何培养宝宝睡整觉
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云舒睡眠教练3月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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婷婷的中式养生日记5天前
3️⃣招解救越想睡越睡不着的你 #实用小技巧 #养生 #失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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景腾-1月前
难以入睡的试试这个动作，10秒入睡#睡不着
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清松睡眠教练3月前
记住这 3 秒稳慌口诀，睡前越怕睡不着越能稳#睡觉 #睡眠质量 #努力成为更好的自己 #失眠 #睡不着怎么办
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青岛新闻网3周前
23岁女子自述患睡眠障碍 "一想到要睡觉就害怕 越怕越睡不着" 喝牛奶 泡脚 按穴位都不管用 为啥越想睡越容易睡不着?#失眠 #睡眠 #养生 #健康 #科普
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感恩好眠3天前
失眠已经熬成习惯了，又一个无眠的夜晚，你们有人和我一样吗？评论区说说你们都是怎么熬过来的？#失眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #睡眠障碍
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安睡小菲2天前
睡好觉#入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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云舒睡眠教练3月前
我是如何让自己不害怕睡觉，能睡着 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡困难
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悠悠柚子2天前
随便一个姿势都能入睡，好想给他脖子摆正，又怕弄醒就得不偿失了😪#当我娃睡着以后的样子 #晒出你家宝贝睡觉的样子 #有福有爱有梦想家
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一只恩恩酱1周前
六月龄宝宝两分钟沉浸自主入睡，流程丝滑一秒入睡！#人类幼崽#记录真实生活#只有宝妈才懂吧
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晨宝儿4天前
记录宝宝自主入睡全过程💤，睡觉前一定要看早教卡片，抱着自己的被子才能睡着😂#宝宝入睡全过程
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心理催眠师潇璟记录美好3周前
#赣州#心理#失眠#睡觉#催眠 失眠最害怕的是对抗
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清醒女孩进化论（医学版）2天前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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咖喱企鹅肉5月前
500多万人看过的睡觉视频竟然出了睡觉教程…… #睡觉 #睡前仪式 #vlog #睡觉需要仪式感 #女研究生精神状态
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华能好睡眠1555天前
一个方法，碰到枕头就想睡。#睡眠 #睡觉 #失眠 #睡觉需要仪式感 #睡不着
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2天前
#失眠焦虑#改善睡眠#快速入睡 #放松解压
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是婷婷呀2月前
关于我的焦虑症躯体化症状 1头晕2头皮紧绷3头皮发麻4脑鸣5耳鸣6眼皮沉重像头部被罩住了一样7走路发飘东倒西歪 8睡觉的时候入睡困难整夜睡不着就算睡着了也会立马醒9鼻塞（吸不进来氧气需要用力吸气）10喉咙异物感 11呼吸困难12胸前区不适感13心慌14心悸 15胸前压迫感16心脏有时候像停顿了一下，感觉上不来气17窒息感18睡觉的时候呼吸停止 ，憋醒19腹泻20吃饭吃一半 ，心慌21恶心22手脚发麻23四肢无力24脖子僵硬，发紧，发胀25睡不着，多梦，噩梦26全身发冷27不敢一个人独处28不真实感29遇见事情容易激动30出冷汗31浑身瘙痒32惊恐一开始发病只是早醒，后来就开始只睡两三个小时，到后来整夜睡不着，开始惊恐发作，频繁跑急诊 都是抽血3管心电图挂点盐水 然后就回家了 第二天就好好的 隔天就又开始惊恐发作 又去急诊 反复去了急诊有10次吧 差不多抽了30管血 后来要求住院全身体检什么问题都没有 医生开了戴立新当时不知道看了说明书写的抑郁吃的 回家一口没吃就打心里觉得自己是虚 从来不知道焦虑抑郁会这样 在家里休息以为自己会好 没有想到 身体日渐虚弱 走路都走不动了 体重一直掉 只有76斤了 脸也发黄 整夜睡不着 对什么都不感兴趣了 说话都说不出来 没气说有种被东西压住 说话都有气无力 感觉下一秒就要断气了就这样选择了去吃中药 以为吃中药就能好 吃了两个月的中药 一礼拜一疗程 每个礼拜去看中医的时候都在哭都在问医生我好了吗 回答我的都是好很多了，快好了 但是每次都是喘不上气要断气 从发病到吃中药两个月 差不多3个月时间 都是每时每刻都在深呼吸 弯腰深呼吸 不深呼吸会憋死的那种感觉鼻子也是堵的 中药吃了两个月越来越睡不着 在这期间我已经三个月没睡觉了实在受不了了 自己哭着说要去医院吃西药 真的就是自己没路走了 为了活下去 在家嚎啕大哭要去看精神科 第一次去的人，神经内科看的 怎么说 只能说医生挺草率 没做量表 没问什么 我人还没坐下药已经开好了第一次去没经验医生说我是轻微的吃半个月就好了 我就以为我真的是这样 回去吃了一个月有好一些但是还是不舒服 第二次换了医院换了医生看了心理科 这次医生给我开文拉 钉螺 曲挫铜 回去吃 一来就是猛药 听医生的话回去吃 慢慢的吃了有缓解敢出门了 但是！！！副作用太大导致我每天都很难受 生不如死 #焦虑抑郁躯体症状
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一只恩恩酱2天前
六月龄宝宝两分钟沉浸自主入睡，流程丝滑一秒入睡！#人类幼崽#记录真实生活#只有宝妈才懂吧
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WhatIfBody3D_Officia2天前
剛要睡著，突然腳下一空， 猛地抖一下驚醒？📉 別慌！這不是在長個兒， 這是大腦在“救命”！🧠 當你全身放鬆、呼吸變慢， 大腦這個“顯眼包”誤以為你身體要斷電了，趕緊發個電信號“踹”你一腳， 確認你還活著…… ⚡️ 這種被大腦“嚇醒”的經歷，你也有過嗎？👇 #冷知識 #大腦 #睡眠 #漲知識 #人體奧秘
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关欣心理2天前
睡前做这三个动作，做完你就困了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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慕汐茵（进👗领）4月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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Codie十年失眠努力自救6月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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田野上的圣甲虫1周前
ASMR BlueKatie | 快速入睡秘诀💤 (字幕)ASMR闭眼指南#asmr #ASMR #心灵疗愈 #失眠 #助眠
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航利斯数码3周前
睡觉前爱听点声音的，又怕吵醒身边人的，这个枕上音响真的可以试一试，只有自己可以推荐声音 旁边的人听不到#夫妻日常 #懒人必备 #睡眠 #睡眠障碍 #强烈推荐
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大头学姐4天前
亲测有效，轻松解决入睡困难~#这么诚实的妹子 #睡觉需要仪式感 #入睡困难 #多赚钱少生气兜里不缺人民币 #入睡小技巧
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杨是阳光的杨☀️🍃2周前
自闭症小朋友的睡眠障之——入睡困难，现场演示篇！😄#自闭症 #孤独症 #自闭症的症状
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明媚小刘！2周前
这是一个睡觉教程
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安知非我3天前
胡思乱想睡不着，道家办法教你入睡
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航利斯数码3周前
睡觉前爱听点声音的，又怕吵醒身边人的，这个枕上音响真的可以试一试，只有自己可以推荐声音 旁边的人听不到#夫妻日常 #懒人必备 #睡眠 #睡眠障碍 #强烈推荐
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离～1周前
#自主入睡 又是记录宝宝睡觉的时候
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泰康阿茹晗4月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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小雅健康驿站6天前
晚上又睡不着？ 越想睡越睡不着怎么办，这是焦虑在搞鬼！#睡不着 #焦虑 #失眠 #健康科普
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守拙好睡眠3天前
睡眠恢复之旅2.1。适合所有和我一样饱受睡眠困扰的朋友。视频较长，绝对干货。#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康 #心理咨询 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师3天前
快速入睡的方法 @赣州百纳菁英心理平英 老师 #睡觉 #失眠 #睡好觉#心理咨询#婚姻情感
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睡觉前爱听点声音的，又怕吵醒身边人的，这个枕上音响真的可以试一试，只有自己可以推荐声音 旁边的人听不到#夫妻日常 #懒人必备 #睡眠 #睡眠障碍 #强烈推荐
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💐꧁ღ麗Ll💗꧂2天前
明明很想睡，却没有一点睡意；明明眼睛都睁不开，可闭上眼睛却辗转难眠，难以入睡，睡不着真是个痛苦的过程，惊醒的凌晨比失眠的夜更难熬，失眠的人连做梦的资格都没有，没有人知道你整晚整晚睡不着，也没有人知道你在熬什么……#崩溃折磨间 #谁能懂得这种滋味 #失眠的夜
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悦安然睡眠管理2天前
失眠，是你不许可自己睡着。#失眠#助眠#睡眠#入睡困难#心理学
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