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是七七带你终结减肥弯路3月前
不节食不挨饿！初中生吃瘦20斤的周一饮食日常：早餐不敷衍，午餐鲜嫩入味的黄辣丁，晚上家庭聚会餐也能打包，每顿都吃得满足。#家常菜 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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老肥要逆袭2月前
家常菜减肥一日三餐这么吃 #减肥 #生活化减肥 #减脂餐 #跑步治愈一切
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哟哟很爱吃😋5月前
算了，你们肯定不懂…#减肥 #在家做美食 #家常菜 #早餐 #日常做饭 @抖音创作小助手
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@陈多乐吖（拒绝连赞）2周前
#真实生活分享计划 #早餐吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 分享一个减脂早餐做法 蛋奶蓝莓吐司 ＋自己打的咖啡 饱腹感很强 减肥的前提 是一定要出了两餐外不要吃任何零食和高油高盐的食物哦，午餐家常菜就可以 但是多吃蛋白质食物哦。希望可以帮到你们呀.
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波妞宅家美食8月前
早餐这样做真的巨巨巨巨好吃 #早餐吃什么 #减肥期间早餐怎么吃 #在家做美食 #早起吃什么 #每天不重样
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天天+妈咪（努力减肥中）3周前
#早餐 给瘦了23斤的儿子做减脂餐，早起10分钟就搞定一份减脂早餐，省时省力还省妈， #减脂餐 #早餐吃什么 #減肥 #懒人美食
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胖福福Sweet🥰4周前
一杯抗饿稳定食欲的热饮 一碗热乎乎的低卡面！吃饱了才有力气减肥呀！吃干净的食物 真的会瘦！#生活化减脂 #减脂早餐 #家常菜减肥 #稳定食欲 #早餐吃什么
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营养师程琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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营养师程琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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营养师程琪童4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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琪琦的减肥日记(已减62.8斤)2周前
#早餐吃什么 #减脂餐 #我的厨房日记 #一人食记 #独居日记 今日份早餐 | 燕麦西红柿🍅鸡蛋菠菜粥 我喜欢吃酸酸的😋😋😋
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小华在自律9月前
减脂期早餐就安排这个韭菜盒子，低卡好吃，3分钟早餐，我瘦了25斤都是吃的家常菜#我的减肥日记 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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奈斯堡可乐3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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琪琦的减肥日记(已减62.8斤)1周前
今日份早餐 | 玉米面疙瘩汤 开心😁，居然掉了1斤5两😁 #早餐吃什么 #自制减肥餐 #减脂餐 #一人食记
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小娇日记📔（养成系）3周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：黑金麻薯肉松咸蛋黄贝果➕黑芝麻包➕鸡蛋➕淡奶油美式 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：冰摇黑加仑 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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奈斯堡可乐3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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康康要当辣妈6月前
减脂期做饭有多省事～#减脂期 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥吃什么 #减脂美食
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天天+妈咪（努力减肥中）2周前
减脂期做饭有多省事#美食#减脂餐#懒人美食#减肥吃什么 #早餐
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营养师琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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格格yu🍳2天前
吃瘦不饿瘦挑战年前再掉10个第25天58.5 已瘦25斤减脂人一日三餐吃什么 根据卫健委食谱做低卡好吃又掉称的 韭菜鸡蛋饼，不用面粉不用揉面五分钟快速搞定 也超适合过年吃的低油韭菜鸡蛋饼🌯🌯 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥打卡 #谁懂这一口的好吃程度 #动手自己做美食
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奈斯堡可乐4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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琪琦的减肥日记(已减62.8斤)2周前
#减脂餐 #我的厨房日记 #一人食记 #早餐吃什么 #健康饮食 今日份的早餐 | 玉米面菠菜鸡蛋饼😋 好吃！我第一次吃，下次还做！
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小娇日记📔（养成系）5天前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：碱水盐面包➕菠菜燕麦馒头➕白煮蛋➕烤肠 晚餐🍲：家常菜外卖 加餐☕️：茉莉耶冰茶➕抹茶奶盖#减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
分分钟搞定营养早餐，省时省力还省妈，#减脂餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #跟着抖音做美食 #今天吃什么
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天天+妈咪（努力减肥中）1月前
看看减脂人的早餐有多省事，早餐吃“三鲜鲜蔬蒸搭水煮蛋”，配上五谷黑芝麻糊，简直不要太美味，简单快手，三分钟搞定#减脂餐 #好吃不胖健康餐 #减肥 #低卡低脂餐 #美食
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洋芋洋不胖3周前
万物皆可夹的恰巴塔，今天这个新馅料也太好吃了吧😭都去给我做这个鸡排口蘑恰巴塔！#我的恰巴塔新馅料杀疯了 #满级吃商指南 #减脂餐 #恰巴塔懒人版 #早餐吃什么减肥又营养 @抖音小助手 @抖音上热门
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王拽拽的日记📔～3天前
Vlog｜春节减脂餐全家一起吃 高饱腹15分钟减脂早餐 #放假日常vlog #vlog #沉浸式 #春节快乐的n种方式 @抖音创作小助手 #减肥食谱
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汉堡可乐4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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营养师琪童2天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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是金伊娃呀！4月前
培根芝士鸡蛋烤卷饼！青梅乌龙茶！巧克力蛋白棒！牛肉面！家常菜！ #减肥Vlog #减脂餐 #早餐吃什么 #维持
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嘻宝超爱吃10月前
挑战130斤到100斤，今天做低卡的生菜鸡蛋饼，简单好做，有手就会！#减脂餐 #一起减肥打卡 #减肥 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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有腹肌的小贝姐6月前
这可能是 最简单的自律早餐啦 生菜鸡蛋饼 5分钟搞定！#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐
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小火苗1月前
快手早餐，蔬菜鸡蛋饼#蔬菜鸡蛋饼 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥餐
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自律的口口🧚🏻‍♀️2月前
瘦了30多✅生活化减脂的三餐分享 早餐是我减脂期早餐常驻嘉宾🥣万物皆可卷的全麦卷饼 午晚餐是简单的焖豆腐和蒜蓉芹菜✅满满的膳食纤维蛋白质 都是简简单单的家常饭菜，也是非常好坚持的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #減肥 #生活化减脂
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小妍1周前
下定决心减肥的第25天，挑战年前减掉20斤。简单的家常菜，动手为自己做一份健康的早餐，用心生活，静待蜕变。🌱🥣 #早餐吃什么 #简单家常菜#减肥晚餐
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小娇日记📔（养成系）4周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：玉米煎蛋三明治➕红豆粽➕烤肠➕蛋白粉 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：蜜桃蛋糕➕热拿铁➕抹茶针王 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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鸭鸭今天掉秤了嘛4天前
Day25 总⬇️9.3斤 早餐：青椒火腿吐司 午餐：茄辣西#真实生活分享计划 #减脂餐 #減肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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假期余额不足3周前
打工人带饭，早上10分钟出餐～不点外卖生活化减脂的一人食～减肥也要好好吃饭呀～祝我们都睡得好吃得好！ #日常减肥vlog #减肥 #打工人带饭 #一人食 #家常菜
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天天+妈咪（努力减肥中）2周前
蔬菜团一团放进玉米面里，出锅就是一道低卡减脂餐，蔬菜团子真的巨好吃，大家都去试试#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #懒人美食 #蔬菜团子 #减脂餐
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小娇日记📔（养成系）3周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：抹茶吐司➕抹茶红豆华夫饼➕煎蛋烤肠➕蓝胖子冰拿铁 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：冰抹茶拿铁#减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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优远（梅梅爱美食）5月前
90斤小姐姐都在吃的低卡菜，黄瓜炒鸡蛋➕南瓜小米稀饭！美好的一天从一顿丰盛的早餐开始！#日常做饭 #懒人美食 #早餐吃什么减肥又营养 #家常菜的100种做法 #低卡低脂餐
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天天+妈咪（努力减肥中）3周前
#减脂餐 10分钟搞定小学生营养早餐，蒸菜一锅出营养健康还低脂低卡，省时省力还省妈#早餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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酸Q（减肥版）1周前
好吃又饱腹#今天吃什么 #减脂餐 #减肥减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感
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胖晴在努力（初始210）5月前
初始210多 ，接着自律|早餐 吃了简单营养的全麦卷饼，午餐 小炒牛肉 简单好吃 大家可以试试 #减肥 的尽头就是家常菜 咱们少油少盐控制好量就好，晚上不知道吃啥了就来份生菜鸡蛋饼吧 食材简单 做法简单还低卡。期待明天 加油姐妹们#减脂餐 #生活化减脂
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是奶油泡泡8月前
挑战六一前瘦到100斤｜第十天 体重还是放在最后咯～ 早：一颗油桃 中：恰巴塔滑蛋➕生菜 晚：家常菜 #我的减肥日记 #一天吃什么 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看
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呆萌（已瘦60斤）3天前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡食谱 #主食减肥法
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大袁不圆了4天前
200斤减肥日常｜低卡快手早餐系列（已瘦33.6斤） #减肥 #日常vlog #记录真实生活 #健康美食自己做 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小安轻食1月前
#坚持减肥 #健康减肥健康饮食 #美食 #家常菜教程 #抖音美食推荐官 每天吃什么低卡又营养？三道早中晚美食分享！好吃低卡又好吃
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天天+妈咪（努力减肥中）1周前
早餐吃什么，10多分钟搞定小学生营养早餐，西红柿虾仁抱蛋，低脂高蛋白简单一锅出，营养又美味#早餐#低脂低卡 #懒人美食#减脂餐#我的减肥日记
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天天+妈咪（努力减肥中）1月前
粗粮蔬菜团子，热量贼低还好吃，不爱吃蔬菜的可以安排这个，加点儿肉馅更香，粗粮团子 #早餐吃什么 #低脂低卡 #太好吃了 #减脂餐 #减肥
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Good墨铃7月前
十分钟搞定的懒人减脂早餐，茄子鸡蛋饼#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #在家做美食 #跟着厚皮橙学做饭 #万物皆可种草搜
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程琪童3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #一起减肥打卡 #减肥减脂吃这些#会吃才会瘦#减脂餐
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琪琦的减肥日记(已减62.8斤)4天前
今日份 | 一人食减脂早餐~魔芋抱蛋煎饺 好吃😋，我爱吃煎饺~ #早餐吃什么 #一人食记 #减脂早餐 #每日减脂餐 #煎饺
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淘姐减肥记2天前
蟹柳烤肠滑蛋恰巴塔，早餐就喜欢这样吃，满满的幸福感，早餐吃完一整天都不带饿的，#轻食简餐 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #滑蛋 #吃瘦不饿瘦
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星宇别吃了3周前
这么多样的早餐也是属于减脂餐，把油控制住就可以，营养价值也很高，想瘦就要先好好吃饭😄#在家做美食 #减脂早餐 #早餐吃什么
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大馋小子教做菜1月前
#什么面粉热量低适合减肥 #早餐吃什么营养又简单 #蔬菜饼的做法 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小娇日记📔（养成系）4周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：黑芝麻包➕黑芝麻碱水结➕草莓冰拿铁 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：冰柠美式 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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是金伊娃呀！3月前
芋泥芝士卷饼！想念牛肉面啦！家常菜！ #早餐吃什么 #我的减肥日记 #吃饭啦 #热量
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小娇日记📔（养成系）2周前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：贝贝南瓜➕豆沙包加➕白煮蛋➕冰拿铁 晚餐🍲：家常菜 加餐☕️：蜂蜜抹茶拿铁 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #vlog十亿流量扶持计划
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Yana不要再吃了1周前
脱脂牛马快速早餐🍳||牛油果滑蛋吐司🍞#上班带饭 #早餐 #减肥 #一人食 #懒人美食
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天天+妈咪（努力减肥中）1月前
解锁菠菜胡萝卜恰巴塔，胡萝卜、菠菜、牛油果、鸡蛋做的恰巴塔，营养爆棚，咬一口超满足，早餐就吃它！麦香清新，美味又健康！#减脂餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食
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可儿麻麻3天前
和女儿维持体重的一天 快手早餐～西葫芦➕鸡蛋的搭配很惊艳👍 小可从105➡️85斤 已减20斤 今日体重86斤 妈妈从119➡️104.1 已减14.9斤 今日体重105.4斤#生活化减脂 #减肥打卡 #记录生活 #减肥餐#西葫芦
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小张减肥日记9月前
低卡包菜鸡蛋饼越吃越瘦，搭配鲜掉眉毛的裙带菜豆腐汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #减肥吃什么 #低卡低脂餐
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