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刘板筋儿2月前
维秘模特的深层塑形方法分析—上肢及体态篇 我目前自用关于上半身塑形的所有跟练分享 #居家健身 #体态改善 #普拉提 #塑形 #开肩美背
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徐小囍6月前
上半身最好瘦！太牛了！一周见效！薄背瘦手臂！绝！ #美背 #开肩美背 #少女背 #肩背训练 #瘦手臂
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健哥i健身2年前
瘦上半身最快的四个动作#瘦上半身最快的动作 #瘦全身运动 #居家锻炼
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江半不是江畔（已瘦22斤版）6月前
上半身减脂攻略#马甲线 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #减肥减脂
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贾斯汀（好身材研究员）8月前
你真的是梨形吗？ #梨形身材 #身材管理 #好身材研究员 #女子塑形 #体型管理
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七爷（健康锻炼版）6月前
练薄上半身，脸不垮了，气质上来了 #健康 #瘦腰腹 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦
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昭仪娘娘6月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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土土虎9月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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带两个肉包谢谢啦6月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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瑜伽~小雪1月前
瘦上半身最快的的三个动作，每天坚持5分钟，一周后发现背薄了，腰细，大肚腩没有了#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦背
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天天运动Live8月前
30分钟站着瘦全身！无跑跳，大基数友好💦 💥 上半身胖的必练！ 🔥 不伤膝盖｜无器械｜新手友好 👉 跟练一周，腰背肉眼变薄！ 💬 练完的姐妹来打卡！ #自律 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】45分钟瘦上半身合集，告别虎背熊腰，经期、大基数、苹果型身材友好。原视频：MIZI｜#居家锻炼 #练出好身材 #适合所有人的健身动作 #在家也能瘦 #苹果型身材 @DOU+小助手
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爆辣小美5月前
7min｜上半身燃脂 吃完饭了吧 躺下了吧 那就该刷到我了 快来试试这个7分钟的上半身燃脂 只要你想练 沙发上床上都可以 当然我更建议还是用瑜伽垫 安全一点#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #居家健身有新招
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马马有点饿2月前
梨形身材换个方式瘦腿直腿 梨形身材瘦腿直腿换个思路 如果你通过饮食，上半身瘦成了小排骨 腿维度还是下不去或者有体态问题 可以从体态上做调整 耐心看完 希望对你有帮助 #每天跟我涨知识 #梨形身材 #腿粗#直腿#瘦腿
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公主请运动（柠檬不酸）6月前
新手在家用哑铃练上半身/小重量居家塑形跟练 #新手肩背训练教程 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #居家塑形锻炼 #开肩美背
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婉婉的健身日记6月前
这四个动作，让你拥有好看的上半身线条！#瘦胳膊 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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旭涵聊形象美学7月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
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悦悦酱6月前
一瓶水搞定不良体态！瘦背瘦斜方肌真的太👌了！！ 看着超简单但是做起来还是蛮累的 感觉上半身麻麻的 新手第一次练超酸爽！一天2-3遍哦！坚持半个月可见效～#瘦背 #肩背训练 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌 #体态矫正
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单小花3周前
上半身减脂塑性✅紧致纤薄❗气质直接拉满❗ #瘦手臂 #瘦背 #减肥 #抗衰 #瘦肩
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徐小囍5月前
巨牛！瘦肩背手臂！上半身最好瘦！一周见效！ #圆肩的改善动作 #瘦背 #直角肩 #暴汗燃脂瘦全身 #健身塑形
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石榴生活号7月前
改善上半身肥胖，最快的动作，每天练习这三个动作，不知不觉背薄了，手臂细了，小肚腩不见了#变瘦变美变好看 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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養生由今天6月前
世界公认改善上半身肥胖三个动作，练出迷人体态！还等什么快来练习！#小动作大作用 #居家锻炼 #好身材练起来
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小雨姐姐讲穿搭5月前
上半身丰满穿衣显瘦法则，五要五不要#形象美学 #干货
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徐小囍7月前
上半身最好瘦！快一周慢四周！哑铃薄背瘦肩！轻松拥有少女上半身 #减脂训练 #麒麟臂 #少女背 #直角肩 #哑铃健身
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徐小囍3月前
上半身最好瘦！坚持打卡两周！胳膊细了！背薄了！腰细了！太牛了 #瘦手臂 #肩宽背厚 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰
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小李不吃🐷9月前
女性瘦腿，特别是梨形瘦腿的真相和方法，这才是大实话！ #减脂 #健身 #热门 #减肥 #塑形
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徐小囍3周前
韩网爆火！瘦手臂！薄肩背！上半身真的巨好瘦！ #好身材要不断雕刻 #薄肩背 #开肩美背 #减肥健身 #美背训练
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徐小囍6月前
上半身最好瘦！薄背！瘦肩！瘦上腹！两周效果👍🏻 #瘦背 #瘦肩 #瘦肚子 #少女背 #天鹅颈
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徐小囍6月前
一周见效！瘦肩背！纤细手臂！上半身太好瘦了！22分钟站立！ #塑型瘦身 #燃脂塑型 #肩宽背厚 #体态矫正 #好身材练起来
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徐小囍3周前
全网最牛瘦上半身！肩背手臂巨好瘦！2周效果惊艳 #肩背训练 #瘦手臂 #美背 #开肩美背 #哑铃练肩
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一昂师兄1月前
没有天生的完美，看淡一切！#梨形身材 #身材焦虑 #内容太过真实
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徐小囍8月前
上半身真的太好瘦了！打卡两周效果！背薄了！胳膊细了！ #背薄一寸年轻十岁 #怎么才能让背部变薄 #练出马甲线 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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梨型身材的大虫10月前
天生腿粗可以通过运动瘦腿吗，上半身都快瘦没了腿还是很粗还有救吗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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梁个亿3月前
想瘦上半身的姐妹们看过来 不跑不跳瘦了15斤 快快一起打卡吧#居家锻炼 #瘦上半身 #古法运动 #中式减脂 #变瘦变美变好看
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徐小囍1月前
上半身是最好瘦的！薄背瘦手臂！专治垮脸！2周效果绝 #肩背训练 #瘦胳膊 #拜拜肉训练 #瘦背 #垮脸
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万安新蕾形体礼仪—孙慧8月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦#开肩美背 #形体训练
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徐小囍7月前
上半身最好瘦！哑铃加持！两周见效！瘦肩背手臂腰腹 #美背 #女子塑型 #练出马甲线 #塑型瘦身 #减脂瘦身
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就是珊娣噢6月前
泡沫轴上半身松解 看哪不顺眼就滚哪里，滚着滚着就瘦了#好身材练起来 #滚泡沫轴#瘦背瘦手臂#居家塑型
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EnaSun伊娜9月前
如果你能每天完成这些动作，那么你能超瘦上半身～ #居家锻炼 #瘦手臂 #提升气质 #好身材练起来 #宅家健身
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徐小囍6月前
上半身最好瘦！哑铃加持太牛了！两周见效！纤细手臂！薄肩背！ #薄肩背 #瘦手臂 #拜拜肉 #一字肩 #少女背
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何教瘦9月前
三个动作，改变上半身肥胖#减脂#居家锻炼#上半身肥胖#好身材练起来
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徐小囍1月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #瘦背瘦手臂 #丰胸 #垮脸 #瘦手臂 #拜拜肉
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徐小囍8月前
上半身！巨好瘦！每天8分钟打卡两周！效果惊了！ #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何锻炼让背变薄 #怎么让后背和肩膀变薄 #矫正体型的动作 #背厚肩膀厚怎么改善
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阿布 （已瘦18斤减F中···）1月前
#减肥是不是很难 #怎么吃饭有助于减肥 #上半身怎么瘦 #上半身瘦身
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阿拉蕾5月前
上半身骨瘦如柴，下半身雄壮如牛 #梨型身材#身材焦虑#粗腿穿搭 #减肥
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小慧逆袭日记7月前
上半身肥胖不知道怎么减的姐妹，就跟我练这个动作就行！#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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徐小囍1月前
哑铃加持瘦上半身！效果如图！两周直接变个人！ #运动锻炼 #健身瘦身 #减肥运动 #肩背训练 #瘦手臂
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徐小囍3周前
上半身最好瘦！哑铃加持！双倍燃脂！手臂细了！背薄了！ #瘦背 #瘦腰 #瘦手臂 #拜拜肉训练 #肩背训练
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徐小囍8月前
薄背！瘦手臂！上半身太好瘦了！两周见效！ #薄背 #瘦背 #瘦手臂 #拜拜肉 #直角肩
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怡佳的妞1周前
从臃肿到线条感｜从头到脚塑形跟练合集 王怡佳跟练小课堂！咱们一起变美变得更好！#王怡佳
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）8月前
懒人必看！躺着就能瘦上半身的神仙动作，这几个动作让上半身狂掉5斤#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #告别水桶腰大肚腩
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徐小囍6月前
一周见效！瘦肩背、纤细手臂！上半身太好瘦了！人人适合！ #塑型瘦身 #美背 #开肩美背 #少女背 #美背训练
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戴老师讲康养1月前
上半身胖，下半身瘦，苹果型身材姐妹的克星，四个动作改善你的烦恼！#居家锻炼 #开肩美背 #苹果型身材 #麒麟臂#天鹅臂
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小益有氧健身操2号2周前
跟练三分钟，廋上半身 #瘦身 #塑形
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徐小囍1月前
15分钟瘦上半身！薄背治垮脸！瘦手臂年轻气质！哑铃加持太绝了 #瘦腰瘦背瘦肚子 #冬季形体训练 #瘦脸的锻炼方式 #运动强身体 #瘦胳膊
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徐小囍3周前
全网最牛瘦上半身！肩背手臂巨好瘦！2周效果惊艳 #肩背训练 #拜拜肉 #瘦手臂 #薄肩背 #开肩美背
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阳阳有氧健身操7月前
三招改善上半身肥胖 #居家锻炼#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#有氧健身操#运动@阳阳有氧健身舞
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阿鑫塑形有氧运动3年前
上半身瘦，可是下半身胖，还迟迟减不下去，说的是不是你，梨型身材！，那就赶紧来试一下这套全身都有参与的练习！#居家锻炼 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #梨型身材
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徐小囍7月前
上半身最好瘦！快一周！慢四周！薄背瘦肩！get少女上半身 #体态矫正 #开肩美背 #直角肩 #美背 #少女背
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橘橘猫-爱吃醋3月前
20分钟上半身精准塑形训练 强化背部肌群能自然地将肩膀向后向下拉，改善圆肩驼背，当体态变得挺拔，胸腔打开，从视觉上背部变薄，副乳问题也因胸部肌肉得到支撑而显著改善！告别“拜拜肉”，手臂视觉更纤长！改善你的体态！#塑形 #瘦手臂拜拜肉 #瘦背瘦手臂 #改善体态 #居家锻炼
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媛媛古法运动2月前
世界公认瘦上半身最快的动作，离过年没有几天了，姐妹们赶紧练起来#开肩美背 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #居家锻炼
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园园形体7月前
形体训练 上半身肥胖多练这3个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #改善体态 #全民健身
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