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蒋蔣.9月前
跳舞耸肩怎么办？ 这几个动作来帮你改善👆#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #改善耸肩 #中国舞#广州番禺
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黄十七很会教3月前
拍这条视频的契机是，我的一个学生每次在跳舞前开肩，都只是在把杆压肩拉伸 拉伸并不是不对，而是不够，只做拉伸并没有办法真正的提升肩部软度，舞蹈软度一定是拉伸与训练相结合的 传统训练里常见的背肌两头起也是训练背肌能力的一种方法，但见效速度比较慢，原因就是：训练的肌肉过多。两头起涉及到整条背肌甚至臀肌，而且学生在训练时很容易让脖子去代偿发力，反而没有起到训练发力肌群的效果 肩肱节律训练，是排除掉其他干扰因素，直接针对性的训练所需肌群，看起来简单，但实际上会比传统训练更快，原因就在于更有针对性，且不容易代偿 （原创码字，抄袭必究） #舞蹈生 #无痛软开 #舞蹈软开 #软开度训练 #软开度
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞爱耸肩，视屏拍出来脖子短、还扣肩驼背的姐妹来学着2个方法#古典舞#耸肩 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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爱跳舞的倾橙儿1周前
30秒邪修顶肩教程 #顶肩教程 #嘉桐摇 #顶肩保姆教程 #邪修教程
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爱跳舞的倾橙儿1周前
为什么你学不会顶肩？ #嘉桐摇舞蹈挑战 #一学就会 #顶肩教程 #简单舞蹈
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善跳Hiphop扣肩驼背 胸口打不开 练完胸口打开了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #hiphop #体态纠正 #跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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人民的健身教练6月前
TYW背部激活组合训练动作讲解 注意事项 •全程保持核心收紧，避免腰部拱起或塌腰。 •若俯卧不适，可改为站姿或坐姿（身体前倾，模仿俯卧姿态）。 •每个动作结束后放松背部，避免过度紧张。 通过这三个动作的组合，能有效激活背部深层肌肉，为后续训练打下基础～#TYW #体态矫正 #热身激活动作 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
还不会顶肩的姐妹们，记得点赞收藏哦！ #肩部训练 #顶肩 #零基础学舞蹈 #基本功 #适合初学者
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秀舞蹈1周前
曲腿斜顶肩 这个动作要注意发力点，双腿弯曲，哪边顶肩重心就在哪边腿上，记得收藏练习哦。每条一个舞蹈小技巧，不久你会发现自己的舞感就提升了#零基础舞蹈教学 #动作纠正 #跳舞小技巧
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佳琪教舞蹈4月前
公主跳舞可不要耸肩驼背哦！ 古典舞跳舞经常耸肩驼背要多次练习上面提及的动作❕ 每周一次会有不错的效果哦❕ 形体基本功系统学习都可以来问我哦❕#古典舞教学 #古典舞基本功 #一学就会系列
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
打开一个小机关，解决跳舞耸肩 #耸肩 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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天津舞蹈校医李老师1月前
#创作灵感 舞蹈生扣肩跳舞耸肩如何解决#舞蹈生 #肩部训练 #胸腰#软度
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南京余跃舞蹈官方号5月前
当你跳舞是耸肩大王？一分钟教你“沉肩坠落“ #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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小赵老师🌿4月前
一节舞蹈私教课先纠正体态，再上舞蹈基本功，最后来个体能训练。任何跳的好的孩子体态、基本功、体能必不可少，这三样也是最难速成的东西#vlog
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玉米粒🌮6天前
左奇函进行曲 全动作教学+撞肩技巧 放心学！ #左奇函 #左奇函进行曲 #舞蹈教程#TF家族 #闭嘴跳舞
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小邹松解搞体态1周前
爱跳舞的美女圆肩扣肩头前引#哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #筋膜刀
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南京余跃舞蹈官方号5月前
3秒教会你改掉“耸肩”毛病 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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舞蹈高溪溪4年前
跳舞容易耸肩怎么办？#古典舞#doudream创作者计划 #0基础学舞蹈@抖音小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
爵士舞中后撤步和顶肩配合不起来？跟着大宋老师1分钟做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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舞蹈扫地僧9月前
跳舞起肩的问题如何解决？ #李柠昊拉丁舞教学体系 #靖江舞之韵 #拉丁舞教学 #李柠昊拉丁舞网课
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北舞舞科2月前
【北舞舞科】肩部训练—八分钟跟练版 准备好弹力带，跟着节奏动起来～ 高效开肩不费力！ 告别圆肩驼背，舒展紧绷肩颈，练完肩背超舒服 视频为 1 组，根据自身情况跟练 2-3 组 轻松解锁舞蹈肩部灵活与稳定和挺拔好体态～ #北京舞蹈学院 #肩部训练 #功能训练 #体态矫正
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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曾老师的舞蹈课5月前
跳舞怂肩，放松肩膀是错的，应该把“肩”和“膀”分离为两个意识，就解决了。#耸肩 #舞蹈基本功
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宸翼·国标舞（18:00直播）6天前
好体态，是国标舞最美的底色！#代县舞蹈培训#体态纠正 #少儿成人零基础舞蹈培训 #国标舞#课堂实录
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天津舞蹈校医李老师1月前
#创作灵感 如何解决舞蹈生平时抠肩跳舞时耸肩，跟练视频来了#耸肩 #舞蹈生 #抠肩 #驼背
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爱跳舞的丝丝哒2月前
孩子跳舞驼背？30秒科学矫正 #舞蹈 #舞蹈老师 #舞蹈教学 #广钢新城 #驼背
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大宋老师是个宝4月前
撞肩和步伐总乱套？大宋老师教你轻松搞定。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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芳芳爱跳舞1周前
每天10分钟，没学会的可以继续练起来#基本功#顶肩练习 #零基础学舞蹈
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形体含含老师2月前
一招解决圆肩、驼背｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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形体含含老师5月前
一跳舞就驼背？｜跳舞线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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摩登舞者 王玉3月前
跳舞男士耸肩怎么办，让王老师来告诉你解决办法吧！ #摩登舞 #国际标准舞 #华尔兹 #零基础学舞蹈#摩登舞者王玉
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竹子中国舞9月前
舞蹈中的常见错误，看看你中招了没#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #抖音潮流舞蹈地图 #别让爱凋落
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一梅（跳舞不焦虑）2月前
跳舞漂亮的前提是你形体好看且自信！#舞蹈#形体矫正 #跳舞我不是专业的 #舞蹈基本功
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Ada酱就酱10月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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YUMMY-轩轩🍯2周前
4个要点，让你跳舞和老师一样好看！震撼首发，纯干货分享。#舞蹈基本功 #爵士舞细节 #零基础学舞蹈
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跟甜甜学跳舞2月前
3步教会你！好看的顶肩动作#一学就会系列 #零基础学舞蹈#基本功 #顶肩练习 #跟练
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苏州成人零基础学跳舞8月前
全网都会的顶肩教程，这么详细我不信你还学不会#成人舞蹈教学 #舞蹈零基础 #一学就会系列
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揭阳形体模特灿灿老师5月前
轻松拥有挺拔身姿#体态管理 #揭阳形体模特#成人模特 #少儿模特 #新亨舞蹈室
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小晴老师教跳舞7月前
顶肩基本功，你学会了吗？点赞收藏每天练习#零基础学舞蹈 #每日一练 #一学就会系列 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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教跳舞的齐老师6天前
潍坊|用科学的方法 解决动作当中的问题 #拉丁舞教学 #潍坊学舞蹈 #拉丁舞训练方法 #拉丁舞教学
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单色中国舞鹿子老师2周前
你跳舞是不是也有扣肩这个问题？今天三个方法帮你改善！#扣肩怎么解决 #舞蹈干货教学 #成人零基础舞蹈培训
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叶子子少年团3周前
少儿爵士基本功‼️2个小细节解决头肩iso隔离#少儿街舞 #爵士基本功 #少儿爵士 #少儿街舞 #爵士舞 @用生命跳舞的叶子
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大小MM（舞蹈&穿搭）7月前
跳舞总觉得差点感觉？一定要试试这组！收藏起来练💪#零基础学舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功 #大大教学 #kpop
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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康复大师7月前
肩胛骨翘起来了，翼状肩胛怎么办？ 练习这个动作让它自动回正归位！#翼状肩胛#肩胛骨翘起来了 #康复大师
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南一老师教跳舞4月前
#基本功 #简单易学 #每日分享 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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大宋老师是个宝5月前
绕肩提胯总是各动各的？ 大宋老师教你一招，让动作瞬间变流畅。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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星星中国舞6月前
每天练习10次，耸肩·驼背远离你 #零基础学舞蹈 #古典舞
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中国舞南一老师3月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #热点
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舞蹈李杨6月前
想跳好舞蹈 先学会沉肩 #改善体态 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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喜舞中国舞-国风有氧在线跟练版7月前
为啥跳舞偷感重❓ 抠肩驼背在作祟❗️ 7个小技巧，缓解肩颈紧张感👉 每天跟我做一遍，跳舞更好看#应应中国舞 #喜舞智能零舞 #古典舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2周前
学舞第一步-舞蹈形体，头肩位置决定动作美感 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈形体 #舞蹈美感 #扣肩驼背
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中国舞南一老师1月前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #干货分享 #中国舞南一老师
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清风3周前
青苹果乐园中的撞肩怎么做？一步一步教会你。#青苹果乐园#一步一步教会你跳舞 #动作分解 #零基础学舞蹈 #初学者
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单色中国舞昊天老师5月前
大扑棱蛾子？跳舞背肩？ #古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈#邪修
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朱七七Shara6月前
8min体态大师瘦背操❗拒绝圆肩驼背‼️开肩薄背提升气质 这组懒人瘦背训练真的太宝藏了👏 针对粗手臂拜拜肉和厚背真的完虐！ 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦肩美背 #开肩薄背 #体态纠正
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中国舞南一老师3月前
#热点 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈基本功
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秀舞蹈2月前
跳舞不好看？那是你没掌握技巧😃#舞蹈教学 #舞蹈发力技巧 #舞蹈动作分解 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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北舞舞蹈系吴老师8月前
学会这个舞蹈的小技巧，让你的舞蹈更好看#零基础学舞蹈
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1分钟问题自查纠错，教练班手把手调整带练#零基础教学#推荐就业#舞蹈#成人零基础舞蹈培训#舞蹈基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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