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央广网11月前
全国人大代表宋兆普提醒年轻人：晚上11点要睡觉#2025两会观察
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小莉帮忙9月前
4月26日（发布）河南郑州，经常睡眠不足 失眠 焦虑……感觉脑子不好使 记不住事， 医生：睡觉是在恢复脑力和体力，“晚上11点前必须睡觉！别熬夜”#不一样的中国节气 #中国节气芒种篇
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河南广播电视台民生频道6月前
8月6日，河南郑州，别焦虑了！健康瘦的秘诀竟然如此简单，医生劝减肥的你，如果不想再胖下去，这3句话一定要记在心里，1.不吃早饭减不下肥 2.要喝够2000毫升温水 3.晚上11点前必须睡觉#不一样的中国节气#中国节气白露篇 #二十四节气让生活更美好
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美中宜和生殖中心1年前
试管想顺利怀孕，晚上11:00之前一定要睡觉 #试管婴儿 @抖音小助手
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亚健康科高傲3年前
从中医的角度讲讲，为啥劝你11点之前一定要睡觉？ #睡眠 #胆经 #健康dou起来
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失眠调理专家金明兰主任1年前
医生建议11点前睡觉是什么原因 #睡眠 #早睡早起 #健康
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中医梁晓军3月前
想要身体好，十一点前要睡着！ #身体好#睡觉#健康dou起来
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洪观新闻11月前
3月10日（发布）。全国人大代表宋兆普：提醒年轻人11点要睡觉，“女孩子想漂亮 1点到3点一定要睡觉”。#人大代表 #宋兆普 #早睡早起 #漂亮 #睡觉
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哪吒説1月前
晚上11点之前必须睡觉！！！#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党
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中医赵义红4天前
强迫症，早睡恢复更快 #强迫症 #中医赵义红治强迫症
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王凤主任讲中医10月前
为什么11点前必须睡觉？ #医学科普 #科普一下 #中医 #中医小知识 #熬夜
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爆姐娱乐2年前
今晚11点之前一定睡觉 我说真的#健康科普 #养生 #娱乐评论大赏
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久久安好11月前
#张其成教授 肝藏血开窍于目，肾藏精其华在发。，张其成讲睡眠。。
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Meme小短剧7月前
当你想12点前睡觉，身体的反应 #猫meme #猫meme小剧场 #器官 #生命科学 #身体
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何懿医生5年前
女性坚持11点前睡觉，对身体都有影响？#今日健康真相馆 #医者名片
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CQTV健康到家4周前
医生喊话年轻人 ：别熬夜，11点前入睡，学会烹饪
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陈晨脑科医生1月前
11点前睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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百择三位一体1月前
首考前的最后嘱咐 第一，兵马未动，粮草先行，不管你孩子是走读还是住校，这段时间在饮食上，要多注意啊，不宜大补，容易肠胃消化不了，别给孩子补的拉肚子，其次呢也不能开夜车，晚上11点前必须睡觉，考试的时候是在白天，我们一定要保证白天有个好精力。 第二，准考证要多打印几个，有备无患，万一弄湿了，弄丢了，临时再打印，麻烦肯定是少不了的，直接登陆浙江教育考试院，就可以打印了，至少打印5份。 第三，考试前一天，一定要帮孩子提前准备好所有考试的物品，身份证，准考证，手表和笔，统一装到一个袋子里，考试当天拿着袋子就走，省的丢三落四，还要临时手忙脚乱。 第四，请各位家长把这张首考的时间表打印下来，也务必提醒孩子注意考试时间，孩子是哪几个学科，重点标记出来，首考是高考，一定不要迟到。 第五，各位同学对待首考不必担心，即便考不好，你仍然是你父母最骄傲的孩子，而且我们还有6月再来一次的机会，考得好了，家里的庆功宴已经为你准备好，你只需要全力投入到这次考试当中，尽自己所学，努力发挥，各位家长也请在评论区打出：首考必胜，我们一起为孩子一起加油助威吧！#浙江高考 #浙江首考#三位一体 #百择三位一体
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领悟生活7月前
你能做到吗？来评论区聊聊#健康 #健康科普 #知识科普 #保养秘诀 #养生
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黎荔老师9月前
为什么古人讲11点前一定要睡觉？#智慧人生 #人生感悟 #传统文化 #知识分享 #健康
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不是万能的你，却有大能量1月前
#健康 从睡眠充足开始！
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👨‍⚕️老吴👨‍⚕️4年前
女性尽量要在11点前睡觉#医学科普 #女性 #女性健康
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上海老登龙2月前
最近被高一女儿拖延症快搞崩溃了，你要求她10点前必须睡觉，她一定可以拖到10点半以后，甚至11点，然后白天上课打盹，该怎么办呀？ #中年 #子女教育 #拖延症 #创作人计划
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凌霄娇阳6天前
九点睡觉不太可能，不过11点前睡是可以做到的： 普通人改命的捷径就是早睡。睡眠是人体第一大补，这是毫无疑问的。无论我们想做成什么事，首先一定要把觉睡好。觉睡不好，能量就跟不上，精、气、神就不足。 这样的话，无论想做什么都很难做成。所以，一定要先把觉睡好，这是一切的基础。大家可以试试每天九点睡觉。坚持一段时间，你会发现整个人都变得越来越漂亮了，精气神十足，能量满满，运气也变得越来越好了。 每天九点睡觉，便可改运，改命。真实不虚。
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小白快跑吖2月前
別焦虑了！健康瘦的秘诀竟然如此简单，医生劝减肥的你 如果不想再胖下去这3句话一定要记在心里1.不吃早饭减不下肥 2.要喝够2000毫升溫水3.晚上11点前必须睡觉#减肥#跑姿欣赏 #上热搜 #健身跑步
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半月谈9月前
医生喊话年轻人:不要认为自己年轻，别熬夜，最好在晚上11点前入睡。#熬夜 #癌症 #谈谈新知
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3333334天前
医生建议优先保证晚上11点~凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜！#熬夜#健康 #健康科普 #睡眠 #坚持锻炼给自己一个好身体
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老宋芯毅1月前
我们家不卷了，孩子10点前必须睡觉#教育孩子 #睡眠不足#家长必读
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曾仕强学堂3年前
曾师反复提醒 晚上十一点前一定要睡觉 #曾仕强学堂 #早睡 #健康生活
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小杨桃👧3周前
你好，请问哪里不舒服？桃桃医生来为你治疗 #人类幼崽#人类幼崽迷惑行为大赏#这是我的🍑
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五好钰公子6天前
南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。” 但春运赶路的你，是不是连好好睡一觉都成了奢望？最近刷到热梗“今天必须去世一个吗宝贝”，用来调侃春运熬夜赶路，真的太戳心了。还有个新鲜热点，2月1日起，全国超8000列动车能买静音票了，这波操作直接救了归乡人的睡眠！ #真实生活分享计划
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郴州好先生雷纯明5天前
早睡改命，黄帝内经的养生智慧#养生 #改命 #好运自然来
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叫什么雪梅3月前
晚上11点睡觉的孩子有同款吗？医生说晚9点半之前就要睡觉～愁
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醒目视频11月前
全国人大代表，中医宋兆普提醒：年轻人晚上11点前要睡觉， 女孩子想漂亮，必须肝藏血！（编辑：崔锦玥；责编：黄燕飞；素材来源：央广网、中国新闻周刊 ）#中医 #健康科普 #女性健康 #女性 #熬夜 周云杰：年轻人就业不要委屈自己
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姜Jiang专注问题肌（线上看皮肤）2月前
从今天开始晚上11点睡觉，你会越来越好！！#不要熬夜#健康科普 #日常分享 #好皮肤
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国粹大讲堂4天前
倪海廈：晚上11點前必須看完！睡前這3個動作不做，50歲後必定老無所依。#倪海厦 #中医养生 #抖加小助手 #黄帝内经 #上热门
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陶以成1周前
健康生活的第一点就是按时睡觉 #健康科普
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财消息11月前
全国人大代表宋兆普提醒: 年轻人晚上11点前要睡觉，女孩子想漂亮必须肝藏血 #2025全国两会 #养生 #熬夜的危害 #亚健康
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大寸体育丹丹老师4周前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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巧媳妇2周前
千万要早点睡觉，不然就会像我一样变傻
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梅间慢生活3周前
5分钟助眠法，宋兆普医生推荐！ 宋兆普医生说：晚上11点不睡，胆经肝经要抗议！ 今天教你们三个穴位，按完秒睡！ 手腕上的内关穴、神门穴，手背上的手三间穴，睡前按20次，五分钟就能放松～ #健康养生 #改善睡眠 #助眠 #宋兆普 #小动作大作用
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姜小琴，健康生活顾问5天前
亲爱的家人们，为了我们大家的身体健康，也为了引导更多的人们走向健康，养成早睡早起的好习惯 建议大家晚上10点必须要入睡，到了11点的时候就可以进入深睡眠了。晚上11点—1点，是血流注在胆经的时间。1点到3点，是血流注在肝经的时间，这个时候肝就要藏血了。 一切疾病的总根源就是气血不足。睡觉是最好的养生，按时睡觉胜吃任何补药。请大家珍惜晚上生血藏血的时间，早点睡觉！ #我的小窝我的家 #健康科普 #健康观念#健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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儿科医生玲玲妈7月前
儿科医生和宝宝爸妈的有效沟通#抖出健康知识宝藏 #蛀牙#长高 #儿童健康#家长必看
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北京复兴宫腔镜马宁主任1年前
卵巢功能不好，晚上11点前一定要睡觉！#卵巢早衰 #宫腔镜马宁
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大参考11月前
建议晚上11点前尽量睡觉！老中医从“子午流注”时间表来详细讲解，“女孩子想漂亮，必须肝藏血，才能脸色红润”
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杨杨：宜宾儿童游泳1周前
一个亲戚孩子的遗憾，让我为女儿定了个铁规矩#宜宾 #家长必看 #家长必读 #孩子教育 #育儿经验分享
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民乐新闻6天前
一年四季最不建议在春天熬夜， 医生提醒：春天熬夜最伤肝血，尽量在（晚上）11点前睡。#快看健康 （来源：新华社快看）
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快看6天前
一年四季最不建议在春天熬夜，医生提醒：春天熬夜最伤肝血，尽量在（晚上）11点前睡。#快看健康
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三两半育儿3周前
还在为孩子身高发愁的看过来，感觉不错记得分享#长高小知识 #长高 #长高方法 #宝妈带娃
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今视频长天新闻3月前
成年人的睡眠底线是6小时 ，晚11点至3点 这4小时必须睡觉，医生提醒：这是身体“黄金修复期”！#健康 #睡眠
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周士杰医师5月前
医生告诉你 早睡觉对近视防控很重要 #医学科普 #医疗科普 #近视防控 #诊室日常 #近视
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以琳酣睡小馆6天前
黄帝内经：春季养肝真不是11点睡觉#春季养肝 #中医养生调理#哪种睡姿更健康 #四季养生 #酣睡小馆
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人民日报11月前
全国人大代表宋兆普建议年轻人：晚上11点要睡觉。#2025全国两会 （来源：@央广网 ）
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凯哥的小圈子2月前
医生值夜班休息竟被投诉？医生晚上到底能不能歇一会儿？
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大象新闻2月前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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生殖科杜主任2周前
你卵巢功能像四五十了！医生一席话，给所有熬夜的年轻人敲响警钟 #医学科普#试管#卵巢功能 #年轻备孕 #生活习惯
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潮起岚山5月前
医生建议11点前入睡，不吃煎炸食品、学会烹饪，有利于身心健康
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碎嘴医生老冯2周前
手术室的逻辑鬼才 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#手术室日常
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小陈医生碎碎念（泌尿版）5月前
医生对患者VS对自己 #90后医生 #外科医生 #医生与患者的故事 #医患故事
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中医姚筱梅2年前
从中医角度讲一讲，为啥劝你11点之前尽量早点睡觉#中医 #睡眠
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子豪琳琳lin的直播日记5月前
琳琳遵医嘱，认真保证：以后11点前一定睡觉💤 #子豪 #琳琳 #子豪琳琳 #看中医 #情侣日常
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古城萧笙1周前
高中每日分享——高三后期每晚作息安排#高考#高三作息#一模#学习#金榜题名
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医学博士吴航Wuuu.2月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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蘭玉国际-米兰6天前
今天我想掏心窝子，跟你们说一说我2025年最遗憾的一件事 #遗憾 #2025年遗憾 #2026年心愿 #美业人在路上
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