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小布爱美食7月前
第一次尝试金针菇搭配蛋炒饭，再放上辣油一起炒味道绝啦。#蛋炒饭的神仙做法 #看他吃饭超下饭 #深夜偷吃 #美食分享 #美食趣胃计划
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嗨 林什么坤🌶️1月前
鬼椒面配爆辣金针菇配小牛蛙和活珠子炒野山椒爽了爽了，#上热门 #日常美食 #鬼椒面 #活珠子 #美食
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糖圈圈日常轻食7月前
今日份#减脂晚餐 搭配：土豆+鸡胸肉+西兰花+金针菇，做法简单又好吃，还能帮忙掉秤！#减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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阿迪开饭啦🌙11月前
减脂期早餐 吃的最多的就是这个营养全面又简单的饼！#低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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深夜灶台7月前
空气炸锅版花菜烤金针菇，简单低卡，减脂期姐妹放心冲 #空气炸锅美食 #烤金针菇 #减脂期主食
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花花吃不胖1周前
豆芽金针菇拌鸡蛋 妥妥的刷脂大王！每次前天吃多了或者不掉秤了！第二天就吃这个！真的会给你惊喜强烈建议平台期的姐妹赶紧来试一下！#生活化减脂#减脂餐#破平台#低卡低脂
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土土吃不饱11月前
今天吃菌菇拼盘配火鸡面 听说这是吃播流量密码？金针菇和火鸡面我太爱啦🥰又是吃饱喝足的一天😋宝宝们还想看我吃什么可以评论区告诉我喔#咀嚼音 #馋哭隔壁小孩 #太好吃了 #你饿了吗 #下饭神器
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葱花姐（减脂版）4周前
#减脂餐 洋葱金针菇焖牛肉，好吃又简单#低卡低脂餐 #一锅出 #懒人美食
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阿辉家常菜2月前
没想到金针菇跟粉丝一起搭着也这么好吃，配着米饭吃贼香#美食教程#太香啦
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爱吃还想廋7月前
7天打卡day5️⃣：掉秤馒头餐配金针菇面条，爽！#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐
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不是傻猪猪3月前
饭菜汤一锅蒸 干净饮食就是最好的减脂餐，今天吃蒜蓉金针菇，蒜蓉西蓝花 清蒸黑虎虾和南瓜米饭，大家也要好好吃饭哦#饭菜一锅出 #干净饮食 #一人食 #一锅蒸 #蒸菜
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朱古力不甜2周前
牛肉滑蛋金针菇～配上香掉眉毛的香菜～绝绝子的神仙组合～#10分钟早餐 #创作者中心 #创作灵感 #热门 #好好爱自已❤❤
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我是小白（减肥中）8月前
做减脂餐能有多省事～主食、蛋白质、维生素都有了｜ #低卡低脂餐 #减肥 #美食 #生活化减脂
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暴躁李李子4月前
减脂人都来吃水油焖菜，用中国膳食指南的水油焖菜法，做低卡又好吃的金针菇焖虾滑，简单又好吃，超适合上班族和减脂人的快手菜#减脂人都来吃水油焖菜 #厚皮橙 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #一人食记
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一个大饺子🥟（减肥日记)3月前
生活化减脂第十七天，已减5斤，一天一个菜吃到饱，今天吃西葫金针菇焖牛肉#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #越吃越瘦 #减脂餐 #减脂打卡
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那颗栗子6月前
今日份超级好吃有又低卡的#减脂晚餐 来了，豆皮土豆丝拌黄瓜金针菇！#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂期
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中午吃什么1月前
打工人早起带饭有多省事？ 今天吃低卡烤时蔬 蔬菜：金针菇、平菇 蛋白质：梅花肉 主食：土豆、紫薯 #好吃不胖减脂餐 #美食 #一人食记 #美食创作者扶持计划 #带饭上班
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桃子兔7月前
晚餐这么吃，巨掉秤!晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维十蛋白质十主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈! #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #晚餐吃什么不长肉 #懒人美食 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小鱼轻食日记9月前
这个大拌菜是我减脂期最爱吃的掉秤神器，酸辣好吃，低卡没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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超仔的低卡餐4周前
今日份好吃又简单的#低卡低脂餐 来喽，碳水王者土豆丝 豆皮 吃啥拉啥的金针菇 黄瓜#会吃才会瘦 #自律遇见更好的自己
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炊事班长老李头3周前
金针菇的神仙吃法，能当主食能下饭，蒜蓉金针菇#自己做美食也是一种享受 #创作者中心#蒜蓉金针菇 #家常菜 #美食教程
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小肉包🍒.5月前
家人们上班也要好好吃饭哦，今日菜系有蒜蓉金针菇， 土豆蒸烤肉， 鸡蛋羹又是快速吃上饭的一天#青年创作者成长计划
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刘老师低卡美食5月前
吃了也白吃的 10道 暴力减脂餐 最后一道价值过万 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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慢慢一人食。2月前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 打工人下班后的救星来了‼️ 拒绝外卖，拒绝洗一堆锅碗瓢盆👋 🍤 秘诀就是这个万能焖锅公式： 锅底：娃娃菜（蔬菜打底） 中层：金针菇（膳食纤维） 顶层：山药（优质主食）+腌虾仁（优质蛋白） 灵魂：蒜末+小米辣+一圈味极鲜💦＋清水 盖上盖子小火焖煮15分钟⏳ 让食材的鲜味在锅里自由恋爱💕 哈哈哈因为山药切厚了多焖了会儿 但粉糯糯的山药吸饱了汤汁更好吃了！ 💡划重点： ✅10分钟备菜，一键焖煮 ✅无需厨艺，有手就会 ✅清爽低卡，吃撑也没负担 ✅蔬菜/主食/蛋白质一锅全搞定 #减脂餐 #懒人食谱
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溏心蛋🍳8月前
晚餐这么吃，巨掉秤！晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维➕蛋白质➕主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈！#吃瘦不饿瘦#减脂餐#晚餐吃什么不长肉
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又文吃不饱🐰7月前
今日菜单：火鸡面配金针菇鱼丸再来一只烤鸡～ #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #火鸡面的神仙吃法 #金针菇的好吃做法 #烤鸡
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熊猫君又来啦7月前
一天的收入都吃肚子里，终于舒服了 #吃货 #夜宵吃什么 #便宜好吃的零食
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轻食波波5月前
晚餐搭配 #自律 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #女生必看
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河北悦姐*已瘦40斤*冲70斤2月前
金针菇，娃娃菜，鸡腿🍗窝头，伴撇咧#妈呀太香了 #减脂餐
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环环在自律5月前
最近很火的懒人一锅出水油焖菜，真的简单又好吃😋 蛋白质：牛肉 维生素：西兰花🥦、西红柿🍅、金针菇、木耳 主食：土豆、贝贝南瓜🎃 #vlog十亿流量扶持计划 #干净饮食 #中式轻食 #我是美食创作者 #抖音趣胃计划
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夏面条er6月前
热量≈245大卡｜入秋的第一顿减脂餐从蛋白质+膳食纤维＝王炸组合开始｜平平无奇的食材做出来超级好吃的味道~✌🏻 食材: 包菜200g 金针菇100g 胡萝卜100g 鸡蛋两颗 100g糙米饭 午饭≈385Kcal #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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385斤减肥记录（已减135斤）3周前
减肥第332天，今天吃的是金针菇拌菠菜外加烤鸡腿，简简单单又是一餐，继续加油！#减肥 #减脂餐#低脂低卡
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有可能大号8月前
#下饭菜#金菇肥牛卷
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阳阳和妈妈生活4周前
谁懂啊！妈妈用8个鸡蛋烙的金针菇饼，配粥连炫3都停不下来#妈妈的味道 #炫饭日常 #金针菇鸡蛋饼 #新农人计划
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青也开饭啦5月前
和米饭搭配在一起比肉还要好吃#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #尖椒金针菇 #抖音美食 #低卡低脂
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张叙白1周前
90后小学老师退休生活 大白米饭配肉酱米线，肥牛卷金针菇，没想到还能吃得这么过瘾，哈哈哈，今天又是吃美的一天啦😆😆😆希望每个看到视频的宝宝也能享受美食享受生活感受快乐哟#干饭人 #米线 #嗦粉 #美食分享 #今天吃什么
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佳佳和妈妈（减肥版）7月前
13岁148斤减肥第64天、已经减了23.8斤、晚餐食谱来了 安排超省心的减脂凉拌菜——嫩豆腐、脆金针菇、滑溜溜的裙带菜、清爽黄瓜，淋上秘制料汁拌匀就超香～主食配半根甜玉米，饱腹又无负担！#减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #每日减脂餐 #越吃越瘦
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中午吃什么2月前
早起带饭吃什么？ 今天吃梅干菜蒸肉、蒜蓉金针菇 主食：土豆 #美食 #带饭上班 #日常分享 #减脂期 #一人食记
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桃桃轻食零食🍑6月前
让我越吃越瘦的七道低卡餐搭配，光吃不长肉！#低卡低脂餐 #低脂低卡 #会吃才会瘦 #减脂期 #抖音美食创作者
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轻食厨房（自律版）2月前
《跟着食谱吃一周瘦五斤｜200g牛柳+150g金针菇+100g糙米饭｜低脂高蛋白轻松搞定》#今天吃什么 #低卡低脂餐 #减肥午餐 #低脂低卡 #减脂食谱
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小曹只做轻食餐6月前
快来看看减脂人做饭有多省事～ #创作灵感 #减脂期 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低卡美食
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糖圈圈日常轻食7月前
今日份减脂餐，真是低卡又享受，土豆丝、黄瓜、金针菇、鸡腿煮熟撕成丝，然后倒入调好的低卡油醋汁，酸酸辣辣没负担，姐妹们快跟着起来吧#减脂餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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小胃同学2月前
低卡高蛋白一锅端：娃娃菜金针菇焖虾滑，鲜嫩多汁！#减脂餐 #娃娃菜金针菇焖虾滑#懒人美食 #低卡低脂餐 #水油焖菜
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爱吃素的丁丁🥦1月前
#素食漂亮饭 今日菜谱 🥬浦烧茄子 凉拌金针菇 主食：🍚 #素食 #抖音美食创作人
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大树鹿8月前
晚餐吃金针菇菇菇#日常干饭 #美食 #vlog日常 #减肥
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中午吃什么10月前
打工人早起10分钟带饭 今日减脂餐：大拌菜 蔬菜：生菜、金针菇、黑木耳、金针菇 蛋白质：虾仁 主食：荞麦面#上班带饭100天不重样 #抖音美食推荐官 #美食vlog #带饭上班 #减脂餐
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左手蒸菜日记4月前
一人食|简单吃一锅蒸！健康又好吃！ 主食大米糙米饭 蒜香排骨 蒜蓉金针菇 粉丝包菜#蒸菜 #饭菜一锅出 #低卡低脂餐 #快手菜 #美食
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艾菲带你自律9月前
#三餐怎么吃营养又健康 #自律打卡 晚餐吃什么
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依依的轻食1月前
交换你的减脂餐丨青瓜金针菇滑蛋+白灼生菜+藜麦饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #减肥餐
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小肥妈咪2月前
挑战100天早餐不重样第89天：瘦肉炒金针菇+淮山小米粥，简单还营养#小学生早餐 #懒人早餐 #快手早餐
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小生活8月前
懒人必学✨西红柿金针菇土豆鸡蛋汤。酸香浓郁超治愈！ 一锅端的神仙搭配！低卡饱腹喝不胖！#家常快手菜 #轻食 #懒人美食 #营养丰富 #减脂食谱
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悠悠日记5月前
9.7午餐：宫保鸡丁、黄瓜拌金针菇，主食：油饼#午餐吃什么 #家常菜
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依依的轻食4月前
交换你的减脂餐丨金针菇炒牛肉+蒜香空心菜+小米饭#减脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂日常
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乌梅子酱6月前
#低脂低卡 #低脂低卡减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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毛毛想要瘦5月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:韩式微波炉年糕锅(蛋白质是大虾，膳食纤维是茼蒿、金针菇和豆芽，主食是年糕片)+话梅冰美式 #减肥 #上班带饭减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐#减脂餐
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珈一妈妈在努力💪3周前
金针菇烤肠馅煎饺，太香啦，你们一定要试试#金针菇饺子#金针菇烤肠煎饺#煎饺
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多肉橙🍊4月前
白天努力搬砖，回家快速吃上美味减脂餐 今天吃番茄虾滑粉丝煲。西红柿提供维生素，金针菇提供膳食纤维，虾滑提供蛋白质，粉丝相当于主食，这一顿做法简单美味又没负担。#减脂餐能有多好吃 #低脂低卡餐 #快手菜 #懒人美食 #在家做美食 @DOU+小助手
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青青要努力呀1周前
这么冷的天气，给家人煮一锅家庭简易版的麻辣烫吧，有菜又有主食，不但好吃还超级简单 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #你想吃吗
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请叫我小石🍧4周前
减脂期不知道吃什么的时候，那就来一锅450大卡的懒人一锅出吃吃吧，有菜有有主食，有手就会#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #天冷了吃点啥 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱
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白雪公主1月前
第361集：165/100.5咱就说哈姐妹这不即将上岸吗，好好吃饭太满足了 今日早餐：煎金针菇，鸡蛋 今日午餐：米饭，炒西兰花木耳鸡蛋 #杜婉冬主食减肥法 #日常vlong #每天分享家常饭菜 #一起来减肥打卡吧
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贝果儿姑娘3周前
一锅到底，15min上桌！3道「无水焖菜叠叠锅」 🍲平底锅版：蔬菜鸡肉叠叠锅 1楼洋葱-2楼胡萝卜-3楼卷心菜-4楼金针菇-5楼鸡腿肉 盖盖中小火焖12min 🍲电饭锅版：土豆牛肉叠叠锅 1楼洋葱-2楼菌菇-3楼魔芋结-4楼牛肉片-5楼胡萝卜土豆 电饭煲「快速饭」一个回合 🍲小奶锅版：番茄海鲜叠叠锅 1楼番茄-2楼娃娃菜-3楼粉丝-4楼海鲜-5楼蒜蓉酱 盖盖中小火焖10min #抖音美食创意大赛 #一锅出 #平底锅美食 #电饭煲美食 #焖菜
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安安的减脂日记7月前
想要掉秤快，还得是焖菜！今天做娃娃菜蒜蓉粉丝虾滑煲，主食蛋白质蔬菜一锅出，吃的特别满足！#美食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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