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瘦了110斤的大超10月前
减脂期抗饿，那还得是豆腐🤤 【爆浆炸豆腐圆子（少油空炸版】 1️⃣老豆腐加小苏打、食用碱（大约各1.5g）、盐、鸡精、花椒粉，下手尽量抓岁，加盖醒半小时 2️⃣调蘸水（葱花、香菜、四川酸萝卜、折耳根、糊辣椒、盐、鸡精、花椒粉、生抽、蚝油、水） 3️⃣豆腐里加葱花，抓匀后用勺子、碗搓成汤圆大小的球，再裹上面包糠（或全麦粉） 4️⃣进空气炸锅，喷油，180度15分钟，翻个面再来5分钟 —OVER— 实在懒得搓圆子，可以直接切块喷油空炸，做成豆腐泡拌蘸料也好吃！[吧唧R] 豆腐一定要够老，并且别买脂肪含量太高的（看营养成分表）[斜眼R]#减肥 #减脂 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #自律
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是圆圆呀🍊11月前
家有小学生上班族 晚上花四个小时开始备餐 把一周的早饭都做好了放在冰箱冷冻 早上起来十几分钟搞定一餐饭 真的太方便啦～#早餐#备餐#记录生活
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暮色厨房日记6月前
西兰花鸡菇饭466大卡，中式减脂餐 #美食教程#好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #减脂餐 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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Julie的家5天前
ASMR沉浸式备餐｜欢迎来到J人的厨房！ #解压 #抖音年味争霸赛 #过年的意义都在这顿团圆饭里
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张醋醋1周前
海鲜火锅、巨型芝士球、沁爽苏打饮，轻松拿捏漂亮饭～#泰象苏打水 #开瓶泰象Chill是现在 #舌尖上的美食 #芝士球
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imgao2月前
6:30am起床的打工人🍳#vlog日常 #打工人吃啥 #我的日常生活
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打个饱嗝10月前
校门口的烤肉拌饭的味道又吃到了❗️超简单且低卡的家庭版来咯～ #烤肉拌饭脆皮鸡饭 #解锁鸡肉的多种吃法
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小楠今天吃啥吖7月前
零零后勇闯自媒体第三十一天！今天做的是自制卡美罗！#卡美罗 #微波炉美食 #微波炉卡美罗 #自制甜品 #跟着抖音做美食
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厚蛋宝4月前
十元搞定两人餐之土豆鸡肉拌饭，低成本！大满足！#美食 #美食分享 #省钱 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音创作者激励计划
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暮色厨房日记6月前
洋葱鸡胸饭，适合中国胃的减脂餐 #美食教程#好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #青年创作者成长计划 #鸡胸肉的神仙吃法 @DOU+小助手
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啊扩阔括号🐟10月前
《食品专业男大不用火不用电如何在宿舍做福鼎肉片》#宿舍美食 #今天吃什么 #大学生做饭日常
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明明很爱吃2月前
#盖饭 香香辣辣土豆丝牛肉盖饭 #晚饭吃什么 #土豆丝牛肉 #跟着小明好好吃饭 #抖音美食创作者
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粥粥的漂亮饭日记🥘9月前
清爽又浓郁一口惊艳‼️保姆级菠菜青酱意面🌿 原来做青酱这么简单！那我之前狂买的成品酱算什么😢赶紧和我一起实现青酱自由吧！应该没有人会拒绝拥有坚果奶香还口感清爽的酱料吧～做什么都好吃，除了做意面还可以做焗饭、配面包…….想怎么吃就怎么吃，也太幸福了😍 🔖食材：【菠菜青酱】菠菜500克、橄榄油70毫升、松子10克、帕玛森芝士50克、大蒜、柠檬汁少许、食用苏打1小勺、盐、黑胡椒，【青酱意面】意面80克、青酱、虾、帕玛森芝士、松子若干 #减脂餐做法 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #意面
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快乐的阿岳10月前
春天的第一碗咸肉荠菜饭超级美味！快试试呀 #学会快去试试吧🔥 #省饭课代表 #我的厨房日记 #简单美食
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80后小刁姐7月前
卡美罗看似简单，没有想象的那么容易#新手0失败的微波炉卡美罗 #微波炉美食 #卡美罗 #跟着抖音做美食 #懒人美食
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黄花煮男【教做菜】1月前
茶楼干蒸 来了喔，我是万万没想到往猪肉里面加入一勺小苏打，就能轻松复刻出广东茶楼排队都要吃的茶点，皮薄馅多，鲜嫩多汁，建议收藏保存学起来#茶楼干蒸 #茶点 #干蒸
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小鸟胃吃了吗5天前
快去做！真的巨好吃！！ 食谱： 西葫芦1根（300g) 鸡蛋 2个 希腊酸奶 100g 香草膏 10g 糖 80g 或 蜂蜜 60g 植物油 1匙勺 中筋面粉 98g 可可粉 2勺 小苏打 5g 泡打粉 2g 盐 3g 54%巧克力 170g #美食vlog #西葫芦 #邪修美食 #巧克力蛋糕 #自制甜品
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六六爱做饭7月前
主母真的是厨房的练武奇才，绞肉机做疙瘩是咋想出来的。小苏打洗洁精清洗绞肉机也是一绝#疙瘩汤 #留意炫饭吖 #邪修 #日常生活小妙招
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把饭烧一下3月前
内蒙古80后宝妈给一家人做的午餐，牛肉烩菜 背锅子烙饼 拌三丝#我的厨房日记 #内蒙古美食#烩菜
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喂！好好吃饭3月前
吃不腻的懒人一锅出#美食教程 #美食创作人计划 #一人食 #晚餐吃什么
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卢小样7月前
用平底锅，就可以复刻出外面卖几十的卡美罗，全程只要几分钟，超级简单，搭配牛奶 咖啡超好喝 #卡美罗 #新手0失败的微波炉卡美罗 #自制卡美罗
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小影🎀🎀7月前
一口锅就可以做的卡美罗#卡美罗 #不粘锅 #跟着抖音做美食 #焦糖拿铁#小苏打的妙用
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好幸运的我7月前
不用微波炉和称，用平底锅就能做出卡美罗，糖和水的比例是2:1，熬糖、加小苏打、的冷却成型即可，简单又好玩，简单好操作，新手小白轻松拿捏。#卡美罗#平底锅卡美罗#卡美罗焦糖拿铁 #新手0失败的微波炉卡美罗 #vlog十亿流量扶持计划
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囍越🦦11月前
自己在家做的农家饭真的很好吃！
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小孙爱吃肉（减脂版）4月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐生菜牛肉炒饭#减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐教程
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王小二呀8月前
做法简单不用手揉，我称之为：中式恰巴塔#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #发面饼
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美味姜制7月前
馋哭小朋友的京酱肉丝这样做出烤鸭味！ 原料：大里脊、小苏打、白糖、盐、胡椒粉、味精、葱、姜、鸡蛋、老抽、玉米淀粉、黄豆酱、白糖、料酒、豆腐皮。#美食教程 #一起学做菜 #美味姜制 #京酱肉丝 #饮食文化
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胖胖依的朋友圈3月前
今天依旧是不用开火的电饭锅一锅出，做出超嫩鸡胸肉啦！#懒人必备 #每天吃什么减脂 #减脂饮食 #邪修
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芥末趣多多3周前
蛙蛙这么可爱 怎么会不好吃啊哈哈哈！ 全网都是辣炒牛蛙，今天来做一个不辣版蒜香牛蛙。 小苏打抓一下放半个小时洗掉，真的很嫩！#牛蛙 #家常菜 #做饭 #今天吃什么 #好吃
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小满家2周前
很多姐妹买了#青丝良烧 的小砂锅做煲仔饭会糊底，怎么刷都洗不干净，可以用用我这个方法 #厨房妙招 #砂锅糊底 #小苏打的妙用 #洗锅小技巧
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小桃子♥️2月前
#在家做美食 #vlog日常 #美食 #鸡胸脯 不喜欢吃小苏打的味道、放完小苏打搅拌均匀静止20分钟凉水透净再继续加入剩下调料就可以啦、
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美美吖7月前
新手0失败的微波炉卡美罗，50克白糖，25克水，2克小苏打，明天就可以喝焦糖拿铁了！#新手0失败的微波炉卡美罗 #卡美罗 #卡美罗焦糖拿铁 #给夏天一点颜色看看 #跟着厚皮橙学做饭
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味道小厨（家常菜）3天前
年夜饭的餐桌上肯定少不了这道菜，又脆颜色又绿，好看还好吃 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #家常菜 #年夜饭 #抖音年味争霸赛
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暴躁念念妈2月前
学校门口的里脊肉饼，在家也是轻松搞定了，主要是大人小孩都爱吃，就里边的里脊肉怎么吃也吃不够，酱也够地道，外加自己烙的发面小饼！别提多香了 #里脊肉饼 #美食vlog #早点吃什么 #里脊肉饼肉夹馍 #美食教程家常菜
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周阿姨挺爱吃2月前
碳水控又来了 今儿吃牛肉拌面 食材：牛肉片180克 洋葱半个 彩椒一些 牛肉片加一丢丢盐生抽淀粉+小苏打抓匀用油封层 洋葱切块 彩椒切丝切块都行 先来煮个面 这次用的是碱水面比较有嚼劲 煮面的同时先来过一下牛肉片～热油下牛肉片炒至变色即可 这时面条也好了捞出加点葱油拌一下，没有葱油的话也没事 留底油，下入洋葱和彩椒翻炒，淋上一圈生抽，下入牛肉片，淋上一丢丢老抽，一丢丢蚝油，白糖和胡椒粉，继续翻炒，淋上一点水淀粉，大火翻炒 弄油赤酱的拌面🍜 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #拌面 #牛肉拌面
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小唐超会吃2周前
最好吃的一集 滑蛋鸡胸包菜拌饭 #减脂餐 #减脂 #三四钢雪平锅
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小糯米妈妈5天前
#为家乡美食打call #回老家才有的人间美味 #蒸血糕 #真材实料才能做出好味道 #年味 2026年的蒸血糕，手作的年味最真实～小苏打量少更健康✨
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懒妈厨房2周前
懒人宝妈快速吃上饭 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #我的厨房日记 Tips: 豆芽炒肉： 猪肉用酱油、生粉、小苏打抓匀，再用油锁住水分 豆芽开大火快速翻炒 清炒皇帝菜 菜头和叶子分开洗，先炒菜头，再炒叶子
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狮儿炒菜1月前
从今天开始学一道贵州菜，年夜饭让你家妈尝哈你的手艺，搞懂贵州菜的几个步骤就能一通百通，你家妈都会夸你做的菜好吃#贵州鱼香肉丝 #狮儿炒菜 #三四钢铁锅 #跟狮儿学做年夜菜 #厨房新手也能做的年夜饭
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@杨大厨7月前
“生爆肥肠”大火爆炒，鲜，香，辣，让你的味蕾瞬间打开，想吃几碗饭就吃几碗饭#我是美食创作者 #美食教程 #上热搜
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氧气瓶1月前
完美复刻！米村同款牛肉拌饭！#美食 #抖音美食推荐官 #家常美食 #今日午餐 #米村拌饭
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小慧🌟一家6月前
只要有电饭煲就会成功的懒人焖饭 特别适合夏天 学会了一星期不用炒菜了 香的圈圈#我的厨房日记 #懒人美食 #夏季食谱 #电饭煲美食
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Auv章鱼哥🐙3天前
#动手自己做美食 #尖椒干豆腐
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慧的美味小厨2天前
辣炒鸡胗鸡肝～～ step1.收拾鸡胗可以加盐、加小苏打去掉油和腥味，再多洗几次，切片，这个步骤没有拍照 step2.收拾鸡肝，去掉杂质，动作缓和一点以免弄碎鸡肝，也没拍，顾不上 step3.冲洗干净的鸡胗鸡肝分别加姜片、倒点白酒泡十分钟去腥，然后冲洗2-3次洗干净，控干水，烧开水后先焯水鸡胗，再焯水鸡肝，分别控干水分 step4.热锅烧油，炒足量的葱姜蒜、辣椒、洋葱，炒匀加郫县豆瓣酱，炒匀加鸡胗，炒一会入味再加鸡肝，继续翻炒一下，加盐、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉，调整滋味加味精出锅。 （从热油开始到出锅需要六七分钟） #健康美食自己做 #动手自己做美食 #在家研究美食 #做菜我是认真的 #辣炒鸡胗
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fufu的厨房3周前
✍新鲜，是美食永不褪色的底气～##真实生活分享计划 #做饭小技巧 #邯郸 #邯郸成人小饭桌 #美食天天有想吃跟我走
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信姐姐3周前
这个水焖鸡排做起来真的太简单了，按照这个比例一次成功，我老公跟我儿子都说特别好吃，什么怪味都没有#水焖鸡排#自制鸡排#美食#分享美食#村驴鸡排
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六叔的菜9月前
当你每天沉浸式给孩子做午餐便当是种什么体验 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 红烧丸子 干锅菜花 白米饭#午餐便当 #学生餐 #便当 #带饭 #好好吃饭大赛
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六叔的菜8月前
当你每天沉浸式给孩子做午餐便当是种什么体验 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 八零后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 蚝油牛肉 干锅菜花 二米饭#午餐便当 #学生午餐 #便当 #带饭 #好好吃饭大赛
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小汪吃不胖1月前
今天吃西兰花焖鸡胸肉 鸡胸肉姐妹们记得 用小苏打腌一下洗掉再放腌料会更嫩哦 #减脂餐美食 #每天吃什么减脂 #减脂饮食 #每日分享减脂餐
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是豆妈呀～8月前
看结构，是小朋友的营养午餐，控个量，就是妈妈的减脂午餐呀～ 厨房小白也能做好的肥牛饭，低卡好吃还没啥油烟，快去试试吧～#生活化减脂 #日常做饭#减脂期 #炒牛肉减脂餐做法 #减脂
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星星婆婆一家人7月前
在家用面粉和芝士肉松就可以简单做出好吃的芝士肉松卷 #我的乡村生活 #农村生活 #农村美食 #美食教程
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是小橙子呀7月前
跟着抖音学做饭我是认真的#早餐 #油条 #跟着抖音学做菜 #美食 #种草
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薇薇的减脂生活5天前
挑战给媳妇做减脂餐100天不重样！今天吃香煎鸡胸肉🤤馋烤肉的时候就吃它吧，低卡高蛋白～一吃一个不吱声！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炫儿吧嘎嘎香
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安于*•喜欢🥯ᵕ̈8月前
香酥猪排饭，这个做法好吃不柴，不吃肥肉每次都把肥肉剔出来，微波炉叮三分钟就可以，攒着炒菜吃，哈哈，胡椒粉做的黑胡椒酱也很nice
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韭菜3天前
#美食分享教程 #创作者中心 #创作灵感 #家常美食 小哥哥，小姐姐都放假回来，给他们做爱吃的肉饼。今天，2斤肉，和一斤白肉粒，200克冰粒，20克盐，白糖，胡椒粉，小苏打少许。50克木薯淀粉。做三个肉饼，比外面买的还好吃。
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六叔的菜4月前
如何早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 农家一碗香 虾仁西兰花 二米饭#午餐便当 #学生餐 #带饭 #便当 #学生午餐便当怎么做
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小塔讲美食1周前
#简单的家常便饭 #喜欢就关注我吧
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姗姗不来迟04085月前
小朋友都喜欢吃的#紫米饭团 ，在家也能轻松复刻，有菜有肉，营养又健康，喜欢吃什么就包什么！#vlog日常 #美食 #营养早餐 #小学生早餐
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做饭小天才3周前
鸡蛋汉堡，给老己多加料，不难做，需要耐心#谁懂这一口的好吃程度 #美食 #鸡蛋汉堡 #在家做美食
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Han你干饭10月前
好好吃饭｜盐葱牛肉饭 十分钟快手菜系列又来啦！ 今天也要好好吃饭哟😋 #美食vlog #好好吃饭好好生活 #晚餐吃什么 #快手菜 #我的厨房日记
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是黄蓉啦！1月前
我瘦了23斤后，闺蜜也想在年前瘦十斤，减肥说了几年了也没减下来，那自己的闺蜜自己宠，上周的减脂餐她很满意，吃的饱还可以稳定掉秤4斤，看到她瘦我凌晨起来也有动力了#健康饮食健康生活 #吃不胖的美食 #吃瘦不饿瘦 #闺蜜减肥 #预制菜
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