90%的寒假计划第3天就废了因为这一步做错了 我问过很多家长 孩子的寒假计划能坚持几天 答案出奇一致 三天 第一天信心满满 第二天勉强完成 第三天开始摆烂 第四天计划表就被扔进了抽屉 为什么会这样 不是孩子不自律 是计划做错了最关键的一步 启动成本太高 什么叫启动成本 就是孩子开始执行计划时 需要克服的心理阻力 举个例子 你的计划写的是 上午9点到11点完成数学寒假作业10页 孩子一看 两小时10页 还没开始就已经累了 这就是启动成本太高 正确的做法是 把任务拆到不需要思考就能开始 比如 9点打开数学作业本做第1题 就这一件事 不用想不用纠结 打开就做 做完第1题 自然会做第2题 第3题 一页两页 根本停不下来 这叫降低启动成本 我给学生做计划 每个任务的启动动作 必须是5分钟内能完成的 不是写两小时学英语 而是写打开单词书读第一个单词 不是写完成作文一篇 而是写打开作文本写下标题 开始了 就成功了一半 还有一个关键点 计划的第一项任务 一定是孩子最容易完成的 不要把最难的放在最前面 那会让孩子还没开始就想放弃 先用简单的任务 让孩子进入状态 建立今日已完成的成就感 然后再做难的 阻力就小很多了 所以你现在知道了 寒假计划执行不下去 不是自律问题 是设计问题 回去看看你家的计划表 是不是每一项启动成本都太高了 改一改 把每个任务的第一步 拆到5分钟能完成 你会发现 孩子的执行力突然就上来了
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