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小孟11月前
如何养成早起能量满满的状态！第一阶段：观察自己的生物钟（晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高，不管多晚睡，早上六点多都会醒，所以刻意练习早睡早起。） 第二阶段：巩固，避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好，或者穿在身上，减少早起的阻力。 第三阶段：复盘和正反馈，良性循环！ 给自己暗示和激励，早起没有人打扰，效率更高！ 把一天的时间都掌控在自己的手上！掌握生活和工作的主动权！越来越好，扩大习惯的影响力！
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简快文化李中莹1周前
如何改变自己，晚睡早起的习惯 #睡眠 #习惯 #涨知识 #心理学
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吾爱家🏠11月前
来自DeepSeeK的回答： 怎么样才能早睡早起，改掉晚睡熬夜呢？#早睡早起#DeepSeeK问答
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梦琪在努力💪3月前
宿舍生活 晚安大家！今天做了一件我开学以来就一直想做的事情 希望大家和我都能远离内耗～#大学宿舍 #室友关系 #内耗型人格
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你过来呀5月前
早睡早起，按时吃饭#早睡
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主持人刘馨3年前
早睡早起的三个有效方法 #主持人刘馨 #女性成长 #规律作息
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ZENGNI日常1周前
又是晚睡早起的一天，办法总比困难多#8090后 #加油每一天 #内容过于真实
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7宝²⁶⁷听风者2周前
晚睡早起难，睡眠与成绩怎么协调？找对方法，两不误！
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骆驼知音3周前
《早睡早起的烦恼》 为什么很难做到早睡早起，如何让自己早睡早起呢？#心理学 #早睡早起 #失眠 #行为认知 #个人成长
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安舒🌾6天前
你怎么知道晚睡的福利是何浩楠回复我啦#种地吧何浩楠 #十个勤天做大做强 #何浩楠直播 #种地吧少年
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七月妈咪吖2周前
#电商日常 晚睡晚起，说实话挺想早睡早起的，你们都是几点睡几点起呢#宝妈#夫妻创业
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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大香肠嘴1周前
搞笑视频 盘点一语惊人的搞笑瞬间，有些人一开口就是经典#神回复 #万万没想到 #看一遍笑一遍
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致命左勾拳1周前
键盘侠克星 #拳击空击 #格斗 #拳击 #健身 #打沙袋
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李叙白1周前
舍友玩游戏到两点该怎么9点入睡。 附发火参考😬 #早睡早起 #住校的孩子可怜 #自律是我的武器 #创作者中心 #创作灵感
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野生甜3周前
夜宵吃这些也太香了吧！#谁懂这一口的好吃程度 #味道好极了你们想吃吗 #螺蛳粉 #小吃 #炸串
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早睡早起研究学家10月前
暴改早睡早起（1/7）：01. 睡觉不是今天的结束而应该是新一天的开始。 #入睡困难 #个人成长 #早睡早起 #自律
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谈资2年前
#吴磊 你是怎么做到睡这么晚还能这么早醒的！#吴磊晚睡早起型选手
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早起鸟鸟4周前
早睡能解决生活中80%的问题！！ #早睡早起 #熬夜 #自我成长 #分享生活小技巧 #干货分享
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@馋嘴卷凉皮（努力涨粉中）6天前
你说这叫晚睡还是早起呀…#睡不着根本睡不着 #失眠的夜 #
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@牧区女孩👧6天前
#dou上热门 可是妈妈我真的好累 😔#我的乡村生活 #西藏牧区生活 #牧区女孩
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晚睡早起我倒一1周前
不完全笑点合集…我笑得好绝望啊啊啊，42公司加油！#tws #团综 #六呆一
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香软co宝3周前
coke老师第一次连线羊咩咩，本以为是御姐音原来是个可爱夹子。刚连上就开始聊房聊车，有点意思哈。结尾依旧刷屏控制，都是熟悉的感觉我太喜欢啦~ #coke #机智的羊咩咩 #coke老师 #直播录屏分享
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瑶控器的瑶1月前
职场小白：此题怎解啊！#职场 #牛马 #办公室日常 #人际关系 #内容过于真实
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特棠🌠🎐 ˣ1年前
关于早睡早起辰辰老师的回复是这样的#电台主播 #二创 #太真实了 #二创激励计划
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阿木在食养4月前
你可能不知道怎么睡觉！ 春/夏三月：晚睡早起！ 秋三月：早睡早起！ 冬三月：早睡晚起！ #个人成长 #读书成长 #认知提升 #养生
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在下雨2月前
回复 @早睡早起的评论 我不是专业的 但是我愿意把自己会的都教给大家 这个视频有点长 苹果原相机 无美颜无滤镜 希望可以帮到你 还有什么不知道的想问我的 可以进群 我会一个一个回复大家的
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无眼鹿1月前
清醒18小时实录 #vlog日常
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@小阿芮(记录婆媳搞笑日常)2周前
婆婆来申请搬出去住#搞笑 #婆媳 #婆媳关系
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林永靖2周前
老九的钱都是自己挣的，老九是富一代@偷心九月天 #偷心九月天
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天天养娱5天前
我早起的贡献值为0#家庭#真实#晚睡早起#睡觉
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出门见喜1周前
我早起对家里的贡献为0#早起 #放假 #娱乐评论大赏
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张俊锋1周前
早起晚睡的为什么，不就是过上幸福的生活
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唐小灿1周前
原来不是阴阳怪气呀#内容过于真实#语音问就有活人答案 #有事就问小红书
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话题讨论家-熙熙啊4周前
熬夜理由+1 #熬夜 #晚睡 #精神状态 #作息 #无法反驳
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椰可可1周前
当男朋友问你睡了吗如何高情商回复#聊天记录#抽象#对话#情侣聊天
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森林熊1年前
晚睡早起，我最近做到了😂#早起傻一天
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林致他漂亮疯了1周前
那就祝我——生日快乐 #生日快乐 #生贺
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后生沛琛2月前
肾虚恢复就是早睡早起 #肾虚 #中医文化 #干货分享 #知识分享
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阿强正在努力中6天前
你们睡了么，反正我是睡不着，不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须抗起，为了心里的那个目标，还要继续努力 #就是想发
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（雪）子渝3周前
#坚持就是胜利 ，不出错不犯错！晚睡早起！
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阿康的成长手记6天前
☀️救命！赖床党真的有救了！😱3个狠招让你早起不痛苦！✨亲测一周，闹钟响就弹起来！💪 #生活服务热点中心 #口播知识分享视频 #自我成长
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小马哥谈生活1周前
第320集丨早睡早起，珍惜时光#生活
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对方正在输入中。。。1周前
PP的问答时间⏰，好帅呀💖你#创作灵感 #强烈推荐 #时尚先生 #ppkritt @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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圆脸小梨4周前
别告诉任何人：21天悄悄变强计划 #逆袭 #变强 #女性成长 #学习 #干货分享
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杨拙拙2周前
工作室日常之【你几点睡呀………】 #老师和学生 #vlog日常 #上热搜 #学生 #睡眠
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法辰洞見2月前
做减法，辨阴阳，多少人能做到#修行修心 #干货分享 #你不知道的干货
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时光读书4周前
#说话技巧 #高情商回复 #每天学习一点点 #每日金句 #口才提升
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曹县第一私立高中2周前
晨光会记得，每个高三生早起的坚持#高三 #奋斗
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怪我太天真2周前
回复 @早起小羊●ｖ●的评论
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