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哆啊哆3周前
送你一个情绪小包裹，不开心的时候随时打开用 #日常唠嗑 #情感心理 #就想说点大实话 #人生领悟道理
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飞针谌博士8月前
中医教你正确发泄怒火的方法！有气就要撒出来！#医学科普 #疏肝理气 #生气 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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不慌杨小姐6天前
那些被压抑的情绪，从来不会消失，只会换个地方，换个方式爆发出来！ #自我成长 #情绪稳定 #发泄情绪 #热门小助手 #女性成长
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陶矜智慧经10月前
有情绪要发泄出来#陶矜 #思维 #人性 #认知
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🍃Summer霖一3月前
「3分钟快速恢复情绪-圣多纳释放法极简版」#圣多纳释放法 #修行#修心 #觉察
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丹二姐加油4月前
正视自己的情绪，情绪失控就发泄出来，我找了一些应对方法，姐妹们共勉哦，#女性成长 #情绪管理 应对方法： 情绪调节技巧 深呼吸：缓慢吸气、呼气，重复几次，帮助身体放松。 转移注意力：听音乐、散步、做喜欢的事，暂时脱离引发情绪的情境。 蝴蝶拥抱法：双手交叉抱肩，左右交替轻拍自己，同时深呼吸，安抚情绪。 生活方式调整 保证睡眠：每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，避免过多咖啡因、辛辣食物。 适度运动：如瑜伽、跑步等，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 心理支持 倾诉：与信任的人分享感受，获得理解和支持。 专业帮助：若情绪问题持续严重影响生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。 如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状（如心慌、失眠、体重变化等），建议及时就医，排查潜在的健康问题。
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陶老师亲子课堂3周前
学会这一套动作，让你的情绪随时释放#情绪 #减压 #焦虑 #心理学 #陶思璇
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了凡.2周前
不控制情绪 让它发泄出来#情绪 #思维认知 #认知觉醒 #强者思维 #黄金屋
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屿见觉知1月前
#情绪调节 #呼吸法 #静心 #解压小技巧 #茶系疗愈 【即时疗愈】：让身体和心，都慢慢放松下来——三分钟呼吸练习，让你从情绪里抽离出来。
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丰盛喜悦的V4天前
成年人的情绪淤堵，如何才能快速的释放呢？ #情绪淤堵 #情绪释放 #发泄情绪
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哆啦美2周前
我的心啊，一下子软到谷底，我唾弃我的低落也到宇宙外太空，我发誓我在emo的时候可以发泄情绪到老公身上一万次，我也不会再把我的坏情绪的一分一毫传递给我孩子了。 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #创作者中心 #创作灵感 #用抖音记录人生 #记录生活
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𝑵𝒐𝒊𝒓.𝑾𝒆𝒏🫧4天前
你可以跟我分享快乐 也可以跟我抱怨委屈 我一直都在#inmyfeelings #青年创作者成长计划 #拍出电影感 #情绪短片
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儿童康复曹医生6月前
生气别再摔手机！教你2招科学发泄 #生气 #发泄情绪 #涨知识 #中医养生 #科普一下
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熠方讲经典5月前
把情绪发泄出来，大大方方地得罪人，也是对自己的一种修行。#养生健康 #黄帝内经 #中式养生 #情绪管理 #情绪
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利香心理咨询.身心整合4天前
#自我觉察#情绪管理#情绪宣泄#认知提升#疗愈
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亦欣书屋5月前
怎么为坏情绪找一个好的出口 荀子说“怒不过夺，喜不过予”疏导是励志拥塞的根本，可以发泄，但要保持理智和克制，发泄方式比发泄本身更重要。#读书 #好书分享 #成长 #坏情绪
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智善心理健康服务4月前
情绪应该发泄出来，而不是压抑它 来自心理治疗师的健康发泄怒气的方式，需要可以学起来！#情绪 真的很解气！#做自己的心理医生 #情感
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张志娟4月前
不要压抑自己的负面情绪 成年人也可以合理的发泄出来#抑郁 #抑郁情绪 #抑郁症患者 #抑郁焦虑
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恩和安木5天前
恩和安木小课堂：（38）想发泄心内隐秘的愤怒吗？#心理学 #每日分享 #积极心理学 #情绪
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呆呆很酷2天前
真的好想大醉一场把所有的情绪全部发泄出来，#今日话题 #酒杯太浅敬不到来日方长 #情感#热门
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生生不息4天前
用行动替换抱怨 抱怨成了他们发泄情绪的出口，发泄完毕了，调整心态来维持现状；#认知#成长#励志
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芝芝为荔枝4天前
女生如何低成本发泄自己的情绪#情侣日常
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卢慧说教育1周前
妈妈的情绪稳定了，孩子随时可以从头来 #家庭关系 #亲子教育 #认知 #人生感悟
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十三情绪释放5月前
愤怒来了这样做，发泄情绪 #十三老师 #情绪 #情绪释放 #动作教学
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陆老师-业绩增长好帮手1周前
#职场 当焦虑、愤怒来袭，冥想帮你暂停、深呼吸、觉察。短短几分钟，你就能：✅ 冷静旁观情绪，不被裹挟；✅ 减轻压力，降低皮质醇；✅ 提升专注，回归当下；✅ 增强内在力量，重塑平和。它不消灭情绪，而是给你空间与智慧，让风暴穿身而过，你依旧安稳。现在，试试用呼吸锚定自己。#情绪管理 #能力 #冥想 #陆意程的职场干货
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跑步终点见2天前
强身健体只是跑步的其中一个作用，跑步还可以释放情绪、学习、欣赏、净化心灵等等#跑步的作用 #健康 #运动 #跑步
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夏密妈妈1月前
一大早就被气到了，如何发泄出来又不伤害孩子？ 温和的讲出来，平和的表达情绪！ 孩子做了不合适的事情，不指责，点到为止，归还自主权，守住边界。让她自己调整把控~ 共勉 #宝妈育儿 #亲子沟通 #一年级 #家庭教育 #育儿经验分享
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婷姐轻养1周前
情绪压抑者？三步法快速释放压力！ 你有没有过心里堵得慌，却拼命压抑自己的时刻？我曾经也这样，总把情绪当敌人，越抵抗越疲惫。但请记住，有情绪是正常的，抵抗它并不是你的错。今天分享情绪急救三步法，帮你快速释放压力。第一步，反问情绪起源，问自己感觉从何而来；第二步，写怨恨信发泄后烧掉；第三步，大声哭出来让泪水流淌。情绪爆发时试试478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，迅速安抚身心。学会倾听情绪，你会更从容有力量。#压力释放 #情绪急救 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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奔跑的五花肉1周前
有情绪一定要适当发泄出来， 千万别憋着#涨知识 #养生#养生之道
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幸福传承鑫❣️1月前
人都会有心情不好的时候，也有负面自己，否定自己的时候，听到最后你情绪一定会有所缓解#正能量 #心灵疗愈 #情绪 #你要好好的
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色即是空2周前
绪控制难吗？ 发泄只要“有用”就行！ 澳洲悉尼-两性视频播客长期嘉宾 主页抖音号就能在找到我 #原创视频 #悉尼 #墨尔本 #澳洲 #布里斯本
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一路凯歌3天前
把自己的情绪发泄出来
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北京时间4天前
2月12日，乒乓球运动员孙颖莎再登《ELLE》封面，接受采访时回应面对压力会如何解决，莎莎称情绪需要发泄时喜欢去健身房跑步，“会一边跑一边对着天空说自己想说的”。#孙颖莎通过跑步发泄压力 #孙颖莎
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梁富贵2周前
对于很多高敏感人来说，很多负面情绪，负面信息，负面能量。本来就是不属于你的，但是又总是被接收。那么就准备一个容器来把这些负面能量消融掉！#心灵疗愈 #情绪 #真实#自由#能量
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無忧济济11月前
情绪需要发泄，只是发泄也需要“觉知” #国学 #情绪释放 #情绪疗愈 #缓解压抑情绪的方法
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Bill_GU1月前
情绪管理—你的发泄，是因为受了委屈 #干货分享 #心理学 #情绪 #自我提升 #疗愈
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精神科廖医生5月前
允许自己悲伤，才能学会告别 悲伤不是一件丢人的事情，只有让情绪发泄出来，才能和过去有一个了断，一个正式的告别，人要学会发泄，才能有更多的空间去接纳其他的情绪 #允许一切发生 #情绪 #医学科普 #抖音健康知识分享 #自我怀疑
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晓君读书✨朗诵教学3天前
宣泄情绪的出口 #人性智慧 #人生价值 #修养 #情绪
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珊珊修行成长日记4周前
#女性智慧 #身心健康#工作日常记录 #情绪 允许自己难过吧，允许自己哭泣吧，允许自己偶尔脆弱。那些被压抑的情绪，就像憋在心里的石头，哭出来、说出来，才能真正放下。情绪被看见、被允许的那一刻，治愈就已经开始了
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一根火柴2天前
“情绪解离”其实就是你的自我保护#情绪解离 #心理保护机制 #情绪发泄 #自我接纳
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云书.3月前
可以接受一切，可以享受一切，随时准备放弃已拥有的一切，这才是真正的出离心。 #自我提升 #人性的弱点 #心灵寄托 #正能量传递 #修行
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人生若如初见3天前
“人一旦撑久了，所有烦恼积攒到一起，心情压抑到极致，所以在某一时刻，一点极其微小的事，就能带出所有的委屈，崩溃也总在一瞬间。突如其来的眼泪是积累已久的情绪，一边发泄，一边自愈。”
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慧慧大小姐💃🏻2月前
在你需要的时候总有好友能随时出现在你的身边，一起吐槽一起哈啤，虽然回家还是一个人，但是要珍惜当下，把不好的情绪发泄出来才会有更好的储蓄空间，没有人能一辈子一帆风顺，相信这些都是来时的路，风雨过后总会出现彩虹🌈加油#vlog日常
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十方老师人生智慧2天前
真正释放情绪的人，都学会了“旁观自我”。 #国学智慧 #情绪 #修心 #释放
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谭女仕3天前
男人想要的婚姻：你不吵不闹，不提要求，不能有情绪。你包揽家务、带娃、照顾他，还得在他需要时随时配合。他累了沉默，情绪来了发泄，压力大了甩脸子。但你不能崩溃，不能抱怨，有委屈憋着，有情绪自己消化。他觉得交钱回家、不出轨就是好老公。他给你个台阶，你就得顺势而下。这样的婚姻他觉得挺好。你呢，变成什么样了？#婚姻真相 #夫妻关系 #情感共鸣 #女性觉醒 #剪映@DOU+小助手 @DOU+上热门
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姜姜成长笔记1周前
当你无人可说试试对它说，把话说清楚，问题也就解决了大半#短视频 #方法分享 #情感 #成长 #情感心理
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胡同老姑1月前
焦虑可别憋着，找办法发泄出来！ #焦虑 #焦虑情绪 #老年人焦虑 #大健康 #心里疗愈
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Allen_张子晗2天前
愿各位都能找到让你情绪价值溢出的伙伴 #情人节
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火鸡面大王3周前
找个树洞把不开心的事情都统统丢掉！#聊天陪伴#树洞#树洞倾诉
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万唯中考3周前
想说什么都发泄出来吧#初三生 #励志 #中考倒计时 #学习压力
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JOY YOGA悦瑜伽官方号3月前
瑜伽教你发泄情绪，缓解压力！ 小仙女情绪不好？不要乱发脾气了！瑜伽帮助你发泄情绪！舒缓压力 #瑜伽 #体态改善 #情绪 #跟练 #舒缓身心
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我是小宁2天前
朋友们，想哭的时候就哭出来，有情绪的时候就发泄出来。不要在心里憋着，时间长了，不是你的情绪出现问题，就是你的身体各器官会出现问题，没有什么比你的健康更重要!让我们一起加油！#有情绪就发泄 #健康最重要好好爱自己
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元气道小姐1月前
情绪快决堤时，给自己一个绝对简单、重复、需要微操的任务。可以是擦干净一扇玻璃，可以是整理一堆散乱的书#道家文化#国学#情感共鸣 #人生感悟 #原创
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六花1周前
#字也可以有情绪 #发泄屋 #不理人
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甜甜蜜蜜妈咪4天前
#坚持阅读 #人生感悟 为人处世最要紧的就是 把情绪管理搞好。
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羽音1月前
6处在一个让身心随时可以放松下来的状态#自我成长#情绪#心灵#微笑
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Glow大源子1周前
#情绪价值 #情绪 #如何缓解焦虑情绪 #拒绝焦虑 #大哭一场是最好的发泄
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记1月前
情绪憋出躯体化？胃痛、浑身痛？ChatGPT当情绪搭子，安全不踩雷～#情绪躯体化 #内耗自救 #情绪管理 #治愈自己 #情绪发泄
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陶矜商学成长营课堂3月前
有情绪别忍！合理发泄不丢人 别信没情绪才好，有喜怒哀乐才正常 事过无悔，别跟情绪较劲 #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #通透女人 #陶矜
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莫德李4月前
等10秒冷静一下，有一次这样的体验，就会获得一些控制情绪的能力。#情绪 #控制情绪 #利用情绪 #冷静 #个人成长
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