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运动康复姜Dora1天前
久站这里痛，根本不是腰出了问题... 站一小时这里就难受！两招帮你缓解#居家锻炼好方法 #腰痛怎么办 #腰疼怎么办 #腰痛 #居家锻炼
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盈盈小蛮腰8月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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骨科医生张文明2月前
腰底疼不要再用拳头敲了，两招教你缓解#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#脊椎#骨科#动作
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脊柱健康守护者张东升1月前
如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节 #居家锻炼
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阿楠说康复5月前
一步康复之腰痛 一个动作直接针对疼痛#腰肌劳损 #梨状肌综合症 #康复运动
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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飞针谌博士4天前
亲爱的，如果你也跟我一样久坐之后屁股后面腰窝这个地方疼，快试试跟着做这2个动作，帮你缓解#骶髂关节疼痛 #小动作大作用 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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北大运动医学Garry博士1周前
这位置疼，可能不是腰疼！！2招缓解✅ 如果你后腰这两个地方痛 偶尔还会伴随屁股、大腿、小腿的牵拉感 可能这并不是简单的腰痛 而是骶髂关节出问题了 那怎么改善这种情况呢 今天分享俩招来缓解来！ 跟着练#腰疼 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨筋中外孙医生1周前
这个动作可以快速缓解腰疼症状 #腰痛 #扭腰 #关节紊乱 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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肩肘关节外科田志4周前
下腰部酸胀，腰方肌牵拉训练，简单有效好坚持#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）5月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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宗寅师兄（正经版）9月前
缓解腰疼小妙招#道家养生
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木了个林6月前
日常腰疼怎么办？跟着女明星都在学的两个小动作一起来来练吧 #腰酸背痛 #变美变瘦变好看 #坚持#宿舍 #放松
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黑Terry2月前
下背不适缓解 #下背不适 #久坐腰疼 #功能性训练 #健身 #运动
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居家运动龙教练3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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脊柱外科马君医生10月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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骨科薛峰医生1周前
腰疼不用怕，家中常备2种药，快速缓解 #腰疼
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骨科吴明凡医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #腰疼最快缓解方法
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兔司机5月前
居家改善腰疼，下背不适的小动作#腰痛#运动康复#一对一私教#健身 #健身干货
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腰不好晴（腰突康复中）8月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
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开心的军哥6月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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海霞老师～3周前
下背部灵活性，3个动作缓解腰背部不适 #腰背不适 #背部灵活性 #居家锻炼 #体态改善 #腰疼最快缓解方法
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DR.HUD赫迪2天前
久坐腰疼，练这个动作30秒缓解 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼方法简单易学管用 #腰痛
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飞针谌博士5月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
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中医王建才1月前
#医学科普 #腰突 #腰疼怎么办 #王建才
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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刀刻特Yao5月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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骨科李永革主任9月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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运动养生锦鲤2周前
腰疼腰酸，快练这个动作#一起来锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼 #健身日常
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安安讲康养4天前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #缓解腰疼 #腰疼 #养生
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八一骨科严致远9月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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可乐Ben2周前
久坐下背痛缓解方法#下背痛 #久坐 #下背部疼痛
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
骶髂关节疼痛，一个动作快速缓解✅#居家锻炼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #屁股疼
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骨关节康复朱医生7月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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小陈瑜伽1周前
这里疼!一定要重视 很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善 #久坐腰疼#缓解腰肌#腰肌劳损#底髂关节
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柳叶没有刀6月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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运动康复王老师3月前
腰疼屁股疼？别再以为是腰椎间盘突出了，这其实是……#健康 #居家锻炼 #骶髂关节 #腰痛 #运动康复
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运动养生魏师姐5月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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骨科医生张文明3周前
腰疼反复的缓解小妙招#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰疼#医学科普#小妙招
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大叔爱养生1月前
这个地方不舒服不一定就是#腰疼 两个动作帮你缓解！#健身干货 #腰部拉伸 #腰部放松 #养生
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疼痛科王宾主任5天前
3个动作坚持做，有效缓解腰疼腿疼 #腰腿疼痛 #科普 #涨知识 #中医 #健康
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刘芷伊5天前
腰背酸痛怎么办⁉️骨盆前倾怎么办⁉️经常腰痛怎么办⁉️来～练它‼️#腰酸背痛 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼 #腰疼腿疼
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阿杰养生记3周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#居家锻炼#缓解腰疼#腰肌劳损#腰痛
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骨关节康复朱医生9月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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杜子瘦运动养生社1月前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #缓解腰疼 #腰疼 #养生
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骨往筋来🧘‍♀️7月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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颈腰椎微创陈丹医生6天前
一分钟讲清2种腰疼常用药，盐酸替扎尼定VS塞来昔布 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出
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脊柱精准微创费琦医生1周前
教你一个动作 30s缓解腰疼 #腰疼 #脊柱 #骨科 #创作者伙伴计划
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体态大师海洋3月前
试试这四个动作缓解腰疼 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
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乐老师运动养生3周前
经常久坐久坐下背腰疼的人， 练这两个动作彻底缓解改善腰背疼痛#缓解腰痛 #腰酸腿疼#腰背放松 #腰背训练
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银川中医苏君1月前
腰疼弯不下去腰一弯腰就疼，腰疼直不起来，腰疼腰痛吃什么药，腰疼做什么运动可以缓解#腰痛怎么缓解 #腰疼怎么缓解 #腰痛 #银川市中医医院 #中医苏君
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元炁说1月前
试试这四个动作 缓解腰痛 #腰疼 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #热门
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内分泌科陈医生5月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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康复科护士司兆莉1月前
腰疼不要怕，教你两个动作缓解 #医学科普 #一起来锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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煎饼果子1月前
你是不是总是单侧下腰疼痛，根源其实在于… 护腰带/护腰带推荐/护腰带怎么用/腰突/腰间盘突出/腰肌劳损/腰痛怎么改善/年货节/久坐党/上班族/诺泰护腰带/仁和/诺泰/腰疼/新年送礼/2026 #护腰带#诺泰护腰带#腰间盘突出#腰肌劳损怎么恢复#年货节
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骨科专家赵环宇4月前
腰疼不用慌，家里常备两个宝，比买一堆药还管用 #腰疼 #医学科普 #医者仁心
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脊柱外科彭大毅3周前
教你两个不花钱缓解腰疼腿疼的好办法 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰间盘突出
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居家养生仇老师4月前
一个动作解决下腰痛#居家锻练 #腰疼 #拉伸 #一起来锻炼
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骨科镐英杰主任8月前
腰腿痛一个动作轻松缓解 #腰疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #腰椎管狭窄 #医疗健康创作训练营
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白昀是个教练1月前
每天五分钟，缓解腰部不适#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰疼 #锻炼 #养生
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神经外科侯晓辉医生2周前
腰疼不用过度治疗，家里常备两个宝，胜过买一堆药#疼痛缓解科普 #止疼 #抖出健康知识宝藏##腰痛 #我的年度健康盘点
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运动员康复师谢思源8月前
腰部疼痛|2min缓解95%✅真实案例 一个视频涨粉30W#运动康复 #骶髂疼痛 #骶髂 #腰疼 #腰部不适
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