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人生导诗3周前
太把别人的话当回事，是内耗的开始。别让别人的随口建议，成为你人生的参考答案。 #学生 #拒绝内耗 #自我成长 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跟你是甲烷3周前
以自己的感受为准 #拒绝内耗
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阿青碎碎念1月前
拒绝内耗！遇到隐性恶意就该这么做#内容过于真实 #真实生活分享计划 #人间清醒 #女性成长 #情绪
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阿醒的成长笔记4天前
你根本不需要在乎别人的恶意 #女性成长 #恶意 #内耗 #在乎别人看法 #个人成长
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白舒楠_2周前
非必要，不分析。#生活经验 #人际关系 #内耗 #说点大实话 #女性智慧
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记忆宫殿宁梓亦2周前
被人讨厌，在我看来是福报！ #自律 #执行力 #生活 #精神内耗 #个人成长
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阿和争朝夕5天前
情绪不应该被控制和压抑，他只需要合理正确的释放和表达。#情感共鸣 #拒绝内耗 #治愈 #情绪 #人生感悟
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迷茫小刘2月前
把时间和心力都留给自己 #日常唠嗑 #情感共鸣 #girlstalk #女性成长 #内耗
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半满1周前
戒掉反驳欲，放下无意义的解释，不纠结他人看法，拒绝精神内耗，把时间和精力还给自己，日子才会过得轻松自在#拒绝内耗#认知觉醒#个人成长#独立思考
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哈哈哈哈哈哈笑4天前
人还是没必要内耗，永远有选择余地。计算清楚自己能承担的代价，如果超出那个代价，放弃就好，永远会有其它更好的选择。#内耗 #生活感悟 #城市漫步 #自我成长
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大铁棍子3周前
工作不是让你来交朋友的，别内耗自己#就想说点大实话 #一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #工作 #经验分享
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小鱼吐泡泡4天前
有些人的恶意会让人陷入内耗。要学会不要活在别人的期待里，自己去感受和领悟人生，屏蔽外界不必要的声音，保护好自我界限。#过年 #碎碎念
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加点盐2月前
当你察觉到人际相处中微妙的恶意，其实他背后的恶意早就已经溢出来了。恶意如冰山一角，藏在暗流涌动下的是更大的“冰山” #日常唠嗑 #内容过于真实 #人际关系 #微妙的恶意 #拒绝内耗
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肥宅快乐水啊1月前
把时间和心力都留给自己 #日常唠嗑 #情感共鸣 #girlstalk #女性成长 #内耗
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有财气的蛋蛋1周前
#拒绝内耗 #内耗 #远离消耗你的人
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Fiona的朋友圈3天前
别让无关紧要的人消耗你 #情感共鸣 #人际关系 #社交 #心理学 #自我成长
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下周见1周前
你有没有遇到过职场中的隐形恶意：“阴阳你，打压你，让你难受，但没有证据”，要学会课题分离！从根源上斩断内耗，获得精神上的自由！#职场#课题分离#自我提升#成长#播客
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崔小吃不内耗6天前
远离内耗，先让自己痛快再说！ #拒绝内耗 #远离内耗你的人和事 #内容太过真实 #抖音热门
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tt碎碎念5天前
当别人无事你的底线和感受 直接走 #拒绝内耗
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燕姐•说3周前
你是不是也在拿“别人的评价”，惩罚那个无辜的自己？ 拒绝情绪内耗：默念这一句话，让你的职场关系瞬间变轻松#职场女性 #课题分离 #女性智慧 #内耗 #读书
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小智说1周前
课题分离让你彻底摆脱心里内耗，活成想要的自己 今天跟大家分享一个我反复践行后，彻底摆脱内耗的心理学神器——阿德勒心理学的「课题分离」#阿德勒 #课题分离 #内耗 #纠结
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李享3天前
这些话，是我想对30岁的自己说的，也是想对现在的你说的。生活很难，但我们可以活得更清醒、更从容。#内核稳 #女性成长 #拒绝内耗 #情绪价值
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老肖聊成长1周前
内核稳定系列 2:情绪失控前，千万不要再讲道理#心理学 #情绪管理 #内耗 #高敏感人群 #社交焦虑
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若辰说心力6天前
一定要大胆拒绝你不认同的 勉强接受 你不认同的 每一次 都是心理能量的消耗 大胆拒绝 就是给你认同的投票 #若辰说心力 #心力 #委屈 #内耗 #强者思维
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小张的职场指南1周前
打工人别傻！不懂拒绝只会把自己累死！ 别让不懂边界，毁了你的职场，职场内耗的根源都是没守住边界！《停止内耗》这 2 个拒绝话术，你最想先用在哪个场景？#拒绝内耗 #停止内耗 #职场边界感 #拒绝职场讨好型人格 #职场心理书斋
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晓植直言4天前
学会说不，是爱自己的开始。 总是因为害怕别人失望，而不断妥协、自我内耗？其实，这不是善良，你为自己设立清晰的边界了吗？ #学会拒绝#停止内耗#个人成长#人际关系#情感
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老张 体制观察3天前
学会课题分离，别让对方的不满影响你的心情 #内容启发搜索 #职场那些事 #情绪管理
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小沅4周前
感受到恶意就别再内耗啦！立刻反击回去#职场 #女性成长 #个人成长 #大学生 #干货分享
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摆拍正能量阿海2天前
#真实生活分享计划 #拒绝内耗 #清醒发言
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杰哥 夜话4天前
被打压久了，记得收回对自己的评价权#职场内耗#精神内耗#职场PUA#自我成长#杰哥夜话
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苏安鹏1周前
职场遇烂人烂事，千万别辞职！ 职场遇到烂人烂事别内耗，记住你是来挣钱的！专注本职，守住工资和心情才是打工人的王道~@DOU+小助手 #职场那些事 #职场干货 #职场内耗 #打工人心态 #职场生存法则
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小五4天前
第33集｜择善而交；不被尊重时，不必争辩内耗，无视远离便是最好的回应，善良与格局只留给值得珍惜的人。#真实生活分享计划 #情感共鸣 #人性 #大实话
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景初师兄5天前
停止内耗好好爱自己 内耗源于太当真他人，别为不值得的人费心。对自己好点，避开三大致命错误～#心态 #自我成长 #内耗源于太当
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哈哈记1周前
别为不好意思提要求内耗！ 怕麻烦别人，迁就妥协模糊诉求，最后委屈的只有自己。 合理提需求≠添麻烦，清晰说清才是省双方事， 你的感受值得被重视，该说的话大大方方说，别让不好意思消耗自己。 #拒绝内耗 #学会提要求 #人际交往 #自我成长
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刘佰万3周前
#日常唠嗑 #内容太过真实 #真实生活分享计划 #拒绝内耗 #就想说点大实话
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先行的心理舱3周前
别人一句话让你难受半天？学会这3个技巧，立刻挣脱情绪绑架，把精力用在自己身上。 #内耗 #情绪管理 #讨好型人格 #原生家庭 #自我成长
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春光说4天前
成年人最顶级的清醒：不讨好，不内耗 #这是个真实的事情 #创业者共勉 #思维格局改变人生 #人生领悟道理 #一般人不告诉他
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福姐～财富觉醒6天前
强大内心、拒绝内耗！因为你才是这个世界上最重要的人！#拒绝内耗 #强大内心 #你最重要
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赵普5天前
不要怕别人议论你！#内耗 #情绪 #人生感悟
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左绿狮5天前
拒绝内耗#就想说点大实话 #婚姻情感 #内耗 #爱自己
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读书郑好5天前
不干涉别人的人生，也不让别人干涉我的人生！#被讨厌的勇气#课题分离#职场内耗#自我提升
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人间清醒王翠花2周前
山西宝妈直言：善良带锋芒，才不会被欺负！ 姐妹们！为什么内耗的总是你？ 因为你太善良，总在给别人找欺负你的理由。 今天30秒教你：谁让你不爽就直接说，谁阴阳你就直接怼，该翻脸就翻脸，该拒绝就拒绝！ 你的情绪，比任何人的感受都重要！ 别再委屈自己了，善良要带锋芒，才不会被欺负！#河津宝妈 #拒绝内耗 #不好惹的女人 #运城宝妈 #人间清醒王翠花
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Justin4天前
被人骂你怎么办 直接骂回去 不要内耗 道教思想就是6，哈哈哈哈哈～#玄门道教 #道教
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小妃妈2周前
不管任何关系里，都不要在意别人说的话，为没必要的人和事去纠结内耗自己。#女性成长 #内耗会毁掉你的一生 #口播视频 @DOU+小助手
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羽师兄1月前
豁出去不是让你接受坏结果！ #焦虑 #强迫思维 #内耗 #强迫
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张能量1周前
同志，请不要自我内耗！#正能量 #热门 #艾教授 #新青年 #向伟人致敬
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中年微光说1周前
与其搪塞给人希望，不如坦诚拒绝让人失望，这才是真善良🙏 #拒绝的艺术 #停止内耗 #性格太软 #人际交往 #真诚才是必杀技
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@墨轩聊成长3天前
别再内耗了，别人的话真没那么重要#生活感悟#人间清醒#平凡哲学#你的顿悟时刻
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橙子同学说4天前
别在意别人的看法，是一句正确的废话？ “正确的废话”戳中多少人的无奈？为什么知道却做不到？3个心法带你走出情绪内耗，真正为自己而活。#自我成长 #内耗焦虑 #自我认知 #别在意别人眼光 #内心强大
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小光2天前
给别人帮忙，要是能给自己造成困扰 这个忙有必要帮吗#人生感悟 #人家清醒 #智慧人生 #拒绝内耗
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漫步淘淘🍒3月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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职言道1月前
职场上，不搭理，才是拒绝内耗的顶级智慧#职场干货 #人际关系
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致远｜噪音反内耗5天前
为什么劝你一定要学会“翻脸”？因为好人总不想撕破脸，而烂人根本没底线！拒绝内耗，从当场反击开始！#真实生活分享计划 #噪音扰民 #拒绝内耗 #人性真相#为人处世
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颜值就是价值5天前
以后再也不给别人提建议了😆#拒绝内耗 #认知 #认知觉醒 #助手抖音 #抖音推广
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R姐心理观察6天前
学会调整自己的心态，每个人都有自己的生活，别人的看法其实并没有那么重要。#心态好一切都好 #停止内耗 #情感心理 #个人成长 #自我关怀指南
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松明讲心理1月前
日子是过给自己的，别天天在心里打自己！ @松明说心理#心理学#内耗#自我成长#情绪管理#松明
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李文莉聊领导力3月前
你还在内耗纠结不知道如何拒绝别人吗？ #内耗 #职场 #打工人
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机关老炮儿2月前
千万不要因为领导的一句话而内耗。#职场 #打工人 #内耗 #治愈 #经验分享
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楚君2周前
停止内耗，别活在他人的评价里！ #内耗 #人生感悟 #情感共鸣 #智慧人生
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GY张荣耀4天前
成年人最顶级的自律，就是及时清理消耗你的人和事，不必勉强，远离消耗，把精力留给真正值得的事。#不必勉强#远离消耗#把精力留给值得的事
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夜尽天明3天前
不要内耗自己，谈谈为什么你会内耗？需要学会把外散的心神收回来，而不再是无谓的共情。#内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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胡楚靓碎片4天前
不敢拒绝的人，最后都在深夜内耗。 我吃过这个亏。后来懂了： 真正的强大，是敢于让别人不舒服。 你可以大度原谅，但别愚蠢相信。#胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #拒绝内耗 #被讨厌的勇气 #人生感悟
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💃乔美人｜心狠不手辣6天前
允许一切发生，才是最高级的活法 送给常常委屈、敏感、内耗的你 你是不是也这样？ 别人一句话，你能琢磨一晚上； 一点小事，就往心里去， 越想越累，越想越委屈。 其实真的没必要。 生活里， 不是所有事都要争对错， 不是所有人都值得你用心。 允许一切发生， 才是一个人最高级的活法。 允许别人不喜欢你， 允许关系慢慢变淡， 允许事情不按你想的来， 允许自己偶尔不完美。 你越较劲，越内耗； 你越释怀，越轻松。 从今天起， 少想一点，少敏感一点， 少为难自己一点。 别人怎么说，怎么看， 那是别人的事。 你过得开不开心， 才是最重要的事。 心大一点，事就小了； 心顺了，路就顺了。 允许一切发生， 然后安心做自己。 往后余生， 不委屈、不内耗、不讨好， 安安稳稳，为自己而活。 #真实生活分享计划#女人一定要活成自己喜欢的样子
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