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不挑球（耐杀王）2月前
其实刚开始想的是500个，但垫到300个的时候实在没劲了，你们最多一口气能垫多少个#第一视角 #影石insta360 #影石goultra #排球基本功
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长春绿园朝小·金永哲10月前
#记录校园生活 #长春绿园朝小#排球垫球 一年级垫球展示～一年级小朋友连续垫球70秒，棒棒棒！
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北体许增仁（田径训练）10月前
中考体育排球垫球#中考体育 #中考排球 #哈市中考体育
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体育运动——马教练3月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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陈叫兽（线上教学版）3月前
今天偶遇一位大学排球运动员 不仅静态天赋恐怖 而且动态表现也十分炸裂 #运动表现 #弹跳训练 #排球
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教体育的郑老师7月前
现在中小学生排球垫球现状，男生满分38个，女生满分33个。你家孩子能垫多少个呢？#排球 #中考排球 #中考排球训练 #中考体育 #排球教学
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杭州市开元中学体育组1周前
#排球对垫测试方法和标准#
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辰长记2年前
一镜到底！连续对墙垫排球300个不落地，谁来挑战？#儿童运动协调性训练 #让孩子远离手机 #在家打球 #垫排球 #小学生运动
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）2月前
排球要想拿满分，掌握技巧是关键？应试排球和比赛中的排球不一样，不需要太多的左右位移，最重要就一个字——“稳”！#中考体育#泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #晋江家长 #石狮中考体育培训
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嗨！海老师1年前
学生经过这段时间的努力排球连续垫了278个，原本是一件令人高兴的事情，但是我却高兴不起来，内心五味杂陈！我高兴不起来的原因是：我在思考排球垫在草坪上打在手臂上它会烂吗？
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雨晨体育（中考体育集训营）3月前
排球垫球怎么才能满分呢？#体育中考 #排球垫球 #中学生
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嗨！海老师1年前
朴同学在期末测试中排球连续垫311个！视频有点长 建议大家横屏观看#排球原地连续垫垫球
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安吉丽娜猪里脊2月前
沉浸式垫球300个 #算了你肯定觉得没意思 #我的脚好了 #崴脚 #排球 #原声
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逐梦启航体育有限公司官方号2周前
很多项目练半年，排球可能只需一个月。 哈尔滨排球满分标准很友好，它考的从来不是天赋，是方法#哈尔滨中考体育#哈尔滨排球垫球
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栗子（高平中考体育培训）5月前
高平中考体育排球项目，男生一分钟垫球35个满分，女生33个满分！排球满分训练记得找我吆！#高平中考体育#励志中考体育训练营
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焌野排球（招生中）1周前
山东体考垫传扣满分一镜到底#排球专项 #山东体考 #焌野排球
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德州上门体育-小迪10月前
排球是最好满分的项目，您家孩子满分了吗？中考体育排球垫传动作要领讲解，技巧分享，赶快收藏转发给您的孩子练起来吧！#中考体育 #中考体测 #排球训练 #排球排球是最好满分的项目
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金肯学院排球社9月前
让什么一起来学习排球知识吧！#排球#垫球 #垫球练习
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哈尔滨云擎排球俱乐部2周前
你们组最多垫多少个#排球 #云擎排球俱乐部 #哈尔滨中考体育#排球单招
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黑马体育雷老师1周前
排球是最易得分的项目之一，只要提前干预一定能够实现满分💯#银川中考体育#排球
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济南上门体育-苑老师6天前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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德州中考体育6月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考排球 #排球垫球
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🏃一路小跑🏃1周前
#中考体育 2026年中招体育考试终结性评价各考试项目的参考视频（九），各项目视频仅供参考。
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温暖春风爱跳绳3周前
今年新乡市体育中考新增排球自垫球，女生33次满分，男生38次满分，不知多少年没摸过排球了，查查我满分了吗，今天练起来，看看有没有年轻时的模样！ #户外运动#中考项目#中考体育 #真实生活分享计划 #排球自垫球
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保定市上门体育邱教练8月前
保定同城的宝妈们，如果您家孩子排球还是总垫两三个，请记住这几个技巧，马上提高，赶紧跟我练起来吧#中考体育#排球垫球满分技巧
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康体·体能俱乐部1月前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
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嗨！海老师1年前
经过这段时间的练习孩子们水平有了很大的提升，最多有学生连续垫300个以上！每一滴汗水都不会白流，希望小学给你传授的知识你们到了初中能运用的得心应手#话题热门榜
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湘潭市-上门体育-李教练7月前
湘潭市中考体育排球，你能垫几个了呢？初中的同学乘着暑假的空余时间抓紧练起来吧#中考体育 #少儿体适能 #上门体育
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银川黑马体育蔡老师5天前
我一直有个习惯、每次训练会告诉他们为什么练这个动作、有什么用！ 他们听懂都会练的更投入、也会多和他们沟通训练技巧有没有掌握、方便我决定训练进度是加快还是放慢！ 最后做总结、让他们知道没有白练的 #寒假集训#体育训练#跑步#排球垫球#仰卧起坐
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西安上门体育闫教练3月前
第一次正式练习排球，当堂达标满分，训练内容：排球动作框架演示，排球基础动作拆解训练，连续垫球练习，训练效果测试#西安中考体育#中考体育排球#体育训练#上门体育
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湘潭市-上门体育-李教练5月前
教练指导后动作更规范，垫球更稳定，每日勤加练习，每个孩子都可能冲满分，你们家孩子排球能垫多少个？#中考体育 #排球#同城必读#湘潭
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略懂体育的理科生2周前
#排球 #教学 #体育中考#科学学习#探究原理
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927鸣6天前
冬训第五周 初三所有女生三项全部满分💯 初一初二排球🏐上手下手发球全部满分💯 排球🏐自抛自垫三米线全部满分💯#
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哈尔滨 中考体育4天前
敬平体育先锋路店大年初四正式开始营业啦🎉排球专项训练满分冲刺班 新春特惠活动 我们直播间见#中考体育训练 #中考体育考试排球 #中考体育满分
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张教练6月前
排球基本动作垫球简单，学习周期短，适合大多数学生，尤其对零基础考生友好。新生三天垫30个，教练都哭了😭😭😭#中考体育 #中考体育训练 #纪录美好生活
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银川名将体育运动3周前
垫排球是所有孩子都有可能拿满分的项目，对心理素质要求大于身体素质要求，我们会通过各种方式训练孩子的心理素质及垫球稳定性！#银川中考体育#垫排球#寒假集训#宁夏名将体育
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银川维度体育6月前
垫排球最重要的就是稳定 当你在原地连续垫三四个的时候 他就会存在巨大的失误风险和不稳定性 正确的做法是手脚和身体的方向永远和球一至 学生不珍惜垫球机会 但是考试只有两次机会 为了让学生珍惜机会 必须奖惩结合起来 这样才能更快提升训练效果 #中考体育#排球垫球#实心球#跳远#立定跳远
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顶冠中考体育—郑教练2周前
小伙还挠了一下头，大家数数看一共垫了多少个#排球#中考体育#这个动作有点难
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湘潭飞扬上门中考体育何老师6月前
排球自垫球，没有球类基础的孩子，经过训练垫满分不难！#创作灵感 #湘潭#中考体育 #家长必读 #排球
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湘潭飞扬上门中考体育何老师7月前
掌握好基础动作，认真垫好单个球，形成肌肉记忆后，也可轻松冲击Man分！#创作灵感#湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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王天儿🏐10月前
【王天儿】直播回放 保加利亚天才二传展示一拖五打法！惊艳四座！#排球 #体育 #尼科洛夫
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你的运动好友5天前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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体教共行1月前
成都中考体育排球对墙垫球训练ing，反复练习只为考场稳拿分！ #成都中考体育#排球对墙垫球#成都中考体育培训#排球日常训练
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德州中考体育6月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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王教练说中考10月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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博奕中考体育——张校1月前
0到30个排球自垫球只需两节课！ 博奕体育学员师浩甜实测蜕变，从“一个都垫不起”到“快30连击”，科学训练让不可能变满分！现在报名，下一位逆袭的就是你孩子！#中考体育 #排球 #中考排球 #菏泽中考体育 #中考排球颠球
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一
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跃动中考体育5月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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西安中考体育王教练4周前
你的潜力，超乎想象。你的拼搏，必有回响 #体育中考 #中考体育 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安热门打卡地推荐
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福州中考上门体育林教练3月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#中考体育
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韶关上门体育-罗教练5月前
中考体育排球想轻松拿满分并不难！#体育中考 #排球#上门私教
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郭教练运动3周前
北京西城初三：3次训练0基础排球14分满分 北京初三中考排球教练 西城女生练习排球垫发球 3次训练0基础排球14分满分 #北京初三 #体育中考 #中考体育训练 #初三排球 #排球训练
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上门教体育的徐教练1周前
排球满分训练！#西安同城 #中考体育 #排球 #初中生 #上门教体育的徐教练
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西安中考体育（上门私教课招生中）4天前
三大球中，排球掌握技巧后最容易取得满分，从最基础的一抛一垫开始逐步过渡到两个三个。需要训练和指导的考生后台私信。#排球 #西安中考体育 #西安同城
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浩博中考体育1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #体育生 #中考倒计时 #中考体育 #我要上热门 西安市中考体育排球考试规则，没有满分的朋友快来训觉啦
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中考体育提升2月前
中考排球 中考排球垫球如何拿满分？#中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）2周前
如果你还在纠结选篮球还是排球，就直接选排球吧，场地要求不高，不会易犯规，拿满分还容易 #怀化#排球垫球#中考体育
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Joker2年前
#爱不落地排球挑战#排球🏐 #连续垫球达成300#为修排球场加油#保持热爱 @VAL排球联赛
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