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小李不吃🐷7月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1年前
我终于找到了！！宝宝睡5分钟就醒的原因 为什么宝宝明明已经睡着了，但3分钟5分钟又醒了，扭动身体或者大哭，让我们感觉特别崩溃 1.入睡时宝宝有过大哭，过度疲劳的情况 婴儿清醒一段时间需要再次入睡整理和修复，清醒间隔太多了，入睡前皮质醇对抗入睡让宝宝情绪太激动了，就会造成秒睡，要参考清醒间隔喔~ 2.刚改变入睡方式 为什么之前还能睡30-40分钟，现在5分钟就醒了?? 正确做法：保持好入睡调整，宝宝醒来接觉，按照新的入睡方式开始，不行再升级接觉 3.奶睡场景复现难度大！ 宝宝睡着的场景是嘴巴吸吮，不停的吃奶，突然间发现奶没有了，当然会醒哒~ Tips: ① 从我们专业的角度来说，任何的入睡方式没有绝对的好和不好 ② 如果出现吃完就醒，影响奶量就建议调整~ #反复醒 #婴儿睡眠 #育儿经验分享 #新生儿 #月嫂
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班味面（兼职写网文版）4天前
Vlog | 挑战下班回家码字第37天！ 睡了五个小时就醒了谁懂，明明在外面和朋友一起玩的时候精力充沛，一回家直接血条全掉变成低能量老鼠人了！ 玩会儿小游戏就睡了，明天要码字！@DOU+小助手 #上热门 #日常vlog #记录真实生活 #生活碎片 #开心就好🌷🌹
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医生李白6月前
白天烦躁+晚上多梦易醒？这类人群的睡眠问题，可能在“肝”上！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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趣科说3周前
你为什么总是很累？ 为什么睡够了8小时，醒来还是很累？ 真相是：你的大脑根本没在休息，而是在“待机耗能”。 本期视频揭秘**DMN（默认模式网络）的内耗陷阱，告诉你为什么刷手机是“伪休息”。教你用“心流切换”和“感官屏蔽”**真正给大脑充电。 拒绝无效躺平，学会高效休息。
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ℳ๓暗漓✾5天前
凌晨四五点才睡睡一会儿又醒了，白天像没事人一样，其实脑子里全部都是那些崩溃的事，没有人觉得我病了，他们只是觉得我想多了，我熬过了那些煎熬，却熬不过那些所谓的自我折磨，我一次次的死在了自己的精神里，又一次次的自我拯救#心累了可以去哪 #情感#抖音#深夜
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精神科杨医生1月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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檀雅爱保养7月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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Lara殿5天前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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针灸科王庆波1月前
晚上明明很累，但总是翻来覆去睡不着#针灸调理 #河南
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睡着的李修斯10月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey5天前
宝宝明明会自己睡，为什么还是频繁夜醒？ 前几天有位妈妈问： 宝宝自主入睡没问题， 夜里却一小时一醒， 是不是自己做错了？ 其实不是。 帮她排查后发现——不是不会睡，而是被“夜醒闭环”卡住了。 不是所有夜醒都要干预，发育期别硬破。 完整判断逻辑，我录成了视频~ #宝宝夜醒 #自主入睡 #夜醒频繁 #育儿干货 #哄睡
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陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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博文正能量5天前
是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好！#倪师#每天跟我涨知识 #每日分享#中医养生 #健康科普
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中医王国卫1周前
我明明很累但是为什么躺着就是睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #女性健康 #我的年度健康盘点
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1月前
宝宝一小时一醒？三大原因+解决办法 宝宝一小时一醒!!快来看看这三个原因： 原因一：过度疲劳 白天小睡短、清醒间隔过长、总时长不够，导致皮质醇升高，夜里反而睡不安稳。 原因二：依赖抱睡/奶睡 入睡方式与醒来环境不一致，宝宝每个睡眠周期结束后都会寻找相同的安抚条件。 原因三：家长干预过早 宝宝浅睡眠时的哼唧、动弹是正常周期切换，并非完全醒来。立即抱、喂、开灯反而会彻底唤醒宝宝。 理解睡眠底层逻辑，用科学方法温和应对，快去看看视频吧！ #睡眠调整 #宝宝睡眠 #自主入睡 #宝宝哭闹 #哄睡
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田晓晨医生2周前
明明很累，为什么就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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慢读时光4月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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精神科医生寻广磊1月前
睡多仍觉疲惫 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠过多 #疲劳 #困倦
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拂云养生笔记3天前
#知识 #传统文化
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X（｡ò ∀ ó｡）U4天前
明明很困就是睡不着，好不容易睡着了一点声音就醒了，再也睡不着痛苦啊
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普外梅医生1月前
总是半夜自然醒，小心早醒型失眠找上门！教你三招对付它 #睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康 #我的年度健康盘点
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中医科赵冬医生2周前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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村姑5月前
明明已经很累了，可怎么睡也睡不着，即使睡着了，一会又突然醒了，以为睡了很久很久，结果一看时间才睡了半个小时，后面又睡不着了，你永远体会不到那种感觉…… 以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈……#唱出了多少人的心声 #睡不着 #唱出了多少人的心声
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霏霏妈小号5天前
明知道熬夜对身体不好，可还是在犯同样的错误，明明七点不到就睡着了，谁知道九点多就醒了。睡眠质量太浅了。凌晨差不多1点才睡着，不到六点又醒了。这会要强控把手机放下，继续睡回笼觉。
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王珂医生2月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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医生张李娜4天前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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一洛书屋1月前
《睡个好觉》：告别失眠，睡出高能量 明明很累，躺下却睡不着？醒来比睡前还累？这本书彻底改变了我的睡眠。原来睡不好不是你的错，而是方法错了。我把书中7大核心方法整理了出来，今晚就试试，醒来真的会不一样#读书 #健康科普 #睡个好觉 #子婷精读
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拾荒鲤4天前
明明很累，脑子却清醒得要命，连好好睡一觉、做个梦都成了奢侈。
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🍏Mei玖拾伍4天前
才刚刚睡一个小时，又醒了还让不让我睡了。#熬夜 #习惯失眠 #夜晚的无奈，明明很累了。
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有画说艺10月前
你以为的睡眠常识，有可能错了…… #生活很累但要继续微笑面对
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推拿科严一成1月前
越躺越清醒？3个中医“睡眠开关”#越躺越累 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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察薇棠-小林6月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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御仙美容养生官方号(东阳银泰城店)5天前
睡眠不好，多梦易醒人群#睡眠 #多梦易醒 #御仙养生 #解锁你的顾虑情况 #养生 @抖音小助手
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医生王昕阿姨1月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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吉小星（努力版）3月前
我明明睡够了十个小时，起来还是感觉很累怎么办？#小知识 #内容太过真实 #涨知识 #冷知识
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是福妞姐姐呀3天前
起床身体状态沉？3动作助您舒适一整天 你是不是每天起床身体像灌了铅似的？明明睡了8小时反而更累？这种沉重感源自代谢变慢和循环不畅。别急着用咖啡强行提神，教你清晨唤醒三部曲。平躺双手从大腿根向膝盖匀速推揉，遇到发硬部位重点揉开，这是经络关键节点。侧卧用空心掌从腰窝敲到臀线，每次都要感受到深层震动。最后用45度温水小口分次唤醒代谢系统。实测三天身体轻盈度提升40%，排便规律后背冒凉风也消失。这套动作办公室久坐同样适用，早晚各做一轮，像给身体换了新电池，手脚发凉问题也能改善。#高效燃脂 #代谢提升 #办公室健康 #晨间养生 #减脂技巧
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亚朵星球官方旗舰店4月前
明明睡了8个小时醒来还是很累，可能是你枕头没选对#亚朵星球深睡枕Pro3#枕头推荐 #枕头 #床品#亚朵星球
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奔奔在努力5天前
有没有一瞬间，觉得自己活得又清醒又好笑？ 小时候以为长大就能解决所有问题，结果长大才发现，长大才是所有问题的开始。 明明不想说话，却还要假装很开心， 明明很累，却还要说我没事。 生活就是 先把你逼疯 再告诉你 这就是成长。 别指望谁能真正懂你 雨停了才送伞 心凉了才道歉 人啊，终究要自己撑伞。 但没关系 难过就睡一觉 醒来继续热爱生活 毕竟，除了生死 其他都是擦伤。 #成长励志正能量 #创作者中心 #创作灵感 #口播 #女性智慧
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灵知书馆FM3天前
《迷走神经的疗愈力》第三期：睡眠重启｜ 5 分钟神经放松法，解决失眠、早醒、睡眠浅 #灵知书馆 #健康 #自愈力 #迷走神经 #睡眠障碍
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福州汉宗元医馆4天前
福州的朋友，如果你明明浑身累，躺在床上却翻来覆去睡不着，脑子停不下来，越熬越清醒，凌晨两三点还在睁着眼熬，别再硬扛了。我是福州张先生，专门帮人把睡眠开关找回来，睡不好，睡不沉，异醒多梦，都可以来找我聊聊，让你晚上沾床就睡，一觉到天亮！#福州中医 #中医助眠 #福州非遗 #同城好店推荐 #福州金山
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大脸妹传承粤语文化5月前
睡眠不好的人：有5大特征，听听老祖宗如何应对 简介：睡眠不好的人有五大特征，每一个都在悄悄伤害您的身体。希望您一个也别中。到底什么特征啊？看看你有没有中招？#睡眠 #老祖宗的智慧 #家庭 #老人 #足贴
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田晓晨医生3周前
明明很累，为什么躺着就是睡不着？#失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结
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嘉茗正念睡眠4天前
睡不好的人必看！简单三步，让你从“越想睡越清醒”到“自然困意来袭”！#睡眠#嘉茗正念睡眠 #心理健康 #养生干货 #失眠
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郭医生聊健康3月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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拂云养生笔记2月前
#知识 #传统文化
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燊赫讲堂1月前
为什么你越“养生”越累？ #养生 #读书 #养生书籍 #好书分享 #健康
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大白兔医生2周前
明明很累，躺着就是睡不着，记好2个方法#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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睡务知社4天前
大脑休息 告别疲惫 睡够8小时还累？原来你一直不会休息✅这样做让大脑快速回血#大脑休息#健康睡眠#放松#深睡#中老年健康
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牛玥2月前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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拂云养生笔记2月前
#知识 #传统文化
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心血管杨教授1月前
明明很累但睡不着，记好这个方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #失眠
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明明支招4天前
倪师说：老是半夜醒，不是老了，是这里堵了！ #半夜醒 #肝火 #倪海夏 #中医养生知识 #健康养生
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姚瑶说成长5天前
为什么睡够8小时，第二天起来反而很累呢？#涨知识 #足贴
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信医生聊健康6天前
记住这3点，睡个安稳觉，精神过大年 #自然睡眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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急诊室野哥3周前
睁眼到天明，睡眠质量下降，到底怎么调整？#失眠 #睡眠障碍 #好困 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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