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青岛泳教张中华3月前
游泳一周游几次比较合适#游泳#游泳培训#游泳健身#青岛游泳#青岛游泳馆
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游泳邱教练3月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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游泳哥10月前
一周游几次会游废？10后到70后答案全不同！#游泳#学游泳#游泳健身#蝶泳#游泳打卡
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Sugar健康知道1月前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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对摆烂𝐒𝐚𝐲 𝐍𝐨!11月前
#恒温泳池 一周游几次泳比较合适？#长期游泳的好处与好处
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秦菜肉丝2周前
#游泳 #游泳Vlog #游泳日记 一周游了3次，明显感觉自己瘦了点🥰
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康佰嘉健身官方号4月前
你每周游泳几次？游泳的知识你知道吗#冷知识 #游泳的好处与功效 #许昌学游泳 #康佰嘉健身游泳 #零基础学游泳 @康佰嘉健身客服
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骨小娜(已上岸)4天前
我是游泳➕控制体重，一个月游25天，除了姨妈期，都在游。#就想说点大实话 #股骨头坏死 #正能量 #自愈 #直播
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燕磊游泳潜水健身中心官方号5天前
#春节不打烊 #游泳健身 #春节不打烊陪你云过年 春节不打烊🥰🥰🥰
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小覃教游泳6月前
权威解答：每周游泳几次最科学？#游泳培训 #游泳教练 #游泳🏊 #广州#学习游泳
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小小洣教游泳6月前
天天游泳可以么 #创作灵感 天天游泳可以么#游泳 #学游泳 #记录生活 #日常生活
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大正游泳健身旗舰店4月前
普通人每周游泳几次更合适？ #游泳 #游泳健身 #游泳的好处 #游泳减肥 #恒温泳池
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冬泳使我快乐巜拒私信闲聊》4天前
2月13日（腊月二十五），游泳17年，冬泳第八年，一年365天泳330天，今天七九第一天，在汾河1度冰水跳水两次真是爽！早直播有14万人陪伴，！早直播新关注达1千人，让总关注人数突破121万3千，有了您们陪伴使我内心激动，感恩遇见感谢陪伴！ #搜冬泳使我快乐拒私聊
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冬泳使我快乐巜拒私信闲聊》3天前
2月14日情人节快乐！（腊月二十六），游泳17年，冬泳第八年，一年365天泳330天，今天七九第二天，在汾河1度冰水跳水三次真是爽！早直播有14万3千人陪伴，！早直播新关注达1千人，让总关注人数突破121万4千，有了您们陪伴使我内心激动，感恩遇见感谢陪伴！ #搜冬泳使我快乐拒私聊
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游泳教练Leo7月前
新手不建议每天游1㎞#游泳 #我要上热门 #原创视频 #清凉一夏
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武体游泳馆7月前
游泳是不是真的一个月瘦20斤？#游泳健身 #恒温泳池 #体育运动 #武汉游泳馆
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嘉冰教游泳4周前
天天游泳是养生？错了！#游泳 #自由泳 #户外游泳 #游泳健身 #原创视频
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准一线城市玄哥4天前
#热门话题 作70后，祝福自己坚持几乎每天 游泳18个月（2024-8至2026-2）！
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俊阳户外日记1月前
冬泳天天下水 真的有必要么#游泳#冬泳 #户外游泳
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爱游泳的爱丽丝2月前
泳池数据狂魔在哪里？！谁比得过他们啊！月度游泳 34 次 单次距离 1 万米，月度总距离10w➕！评论区有没有超越的给我看看#游泳数据 #游泳 #游泳打卡#游泳狂#爱游泳
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燧心老魔王1月前
#内容太过真实 #游泳 #经验分享 #涨知识
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猫猫🐱青花鱼5天前
游泳vlog｜半年游泳给我身体带来了什么惊人变化#运动女孩 #泳衣 #游泳🏊 #运动vlog日常 #自由泳
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天旭游泳馆李秀兰11月前
所以一周你游几次的呢#游泳 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #防溺水 #室内游泳馆推荐
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非著名游泳教练•刘10月前
不吐不快第四期：过度开发与发展潜力——容量篇 #刘教练 #游泳训练 #不吐不快 #过度开发 #游泳
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麦子子4月前
学游泳是一场自我修行。#创作者扶持计划 #日常唠嗑 #学游泳 #蛙泳 #成长经历
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铁血小樱花🌸1月前
📅一周2⃣️游｜我的“游泳长训班” 今天来给大家讲讲我的课表 我一直在跟一个铁三的训练课表 这个课表里每周有三次游泳 但是时间安排的问题 我自己偷懒一周只游两次 我之前几次是视频里好像只出现了E课表和F课表 这个E就是基础课 基本上都是游长距离 F课就是功能课 会有很多的打腿训练 想知道更多课表问题欢迎评论区讨论～ #宝宝游泳好处多 ##水下拍摄 #旱鸭子
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九九零零6月前
新手怎样有效自学自由泳，一个月的时间25米自由泳划水次数从18划下降到13划！我是怎么做到的 #游泳 #自由泳 #自由泳教学
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
如何科学安排训练频率训练强度和内容 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训 #泳娃
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老雷陪你运动养生2周前
每天完成15次青蛙游泳 一个月后看效果 #康复训练 #腰 #腰疼 #腰突 #小动作大作用*
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爱划水的榴莲猫9月前
游泳陆地训练｜不下水也要提升体能 我在众多游泳爱好者中，游泳频次其实不算高的，2024年我才游了5万米，今年可能稍微会好一些但是也不会太好。主要是由于平时工作太忙，再加上来例假又懒得下水，一个月下来顶多能练习个3周，每周2-3次，总结下来就是2/3的时间都没有下水！！！！ 我其实在游泳这项运动上，已经到了需要提升自己的体能来打破进步瓶颈的阶段了，为了弥补平常游的少的缺陷，不下水的日子想想还是得利用起来，所以就决定以后要打卡【陆地有氧训练】，记录下来监督自己，也提供给有需要的人一些训练思路。有需要的可以收藏或者交流。 今天练的是1500次跳绳和15分钟的运动拉伸。 ps: 现在我100米混合泳在2分半的水平，平均心率在155+，看看坚持一段时间有没有进步吧。#运动后拉伸 #游泳陆地练习 #游泳体能训练 #有氧运动 #跳绳
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脊柱微创王许可博士4天前
腰椎间盘突出手术后得学会保养 每周争取游泳两次锻炼腰部肌肉 #腰椎间盘突出 #脊柱微创 #术后 #游泳 #脊柱健康
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璟言成长日记2月前
你家的宝宝一周游几次呢？#人类幼崽 #新生儿 #婴儿游泳 #璟言成长日记
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北京医院汪芳2月前
一周运动几次最好？怎样搭配才科学？#科学运动 #科普健康知识 #医学科普 #运动 #北京医院汪芳
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煜乐健身店长9月前
你们游的游泳馆一个月换几次水#游泳馆 #游泳池 #游泳训练 #蛙泳 #游泳健身了解一下
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一只怪兽店长司琴（办卡私💓8月前
9.9就可以游泳健身一个月？还是5店通用，不限制次数，想来几次来几次，想待多久待多久！#嘉兴 #一只怪兽健身 #游泳健身 #恒温泳池 #同城好店推荐
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嘉冰教游泳1月前
都说游泳贵，聊下游泳的花费，首先是时间成本。我每次路上的交通来回大约是40分钟，连游带歇30分钟，洗漱更衣15分钟，总计一个半小时内搞定。其次是金钱上的，年卡2000，消耗品上泳镜俩月买一次，200左右，泳裤泳帽看心情不固定，只有穿烦的，少有穿坏的，算每月100吧，再加上沐浴洗发的。男生用的少，算每月40，耳机手表这些是一次性支出，而且不游泳时也能用，就不算在里面了。交通费我是开车每次10块左右，每月10次大概100元。这样算下来，大约每月在500元左右，对了，还会省出在家洗澡的钱，不知道别的运动怎么样，但是和健康比起来，九牛一毛，你呢？#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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桃江荣达商行（橱窗有好物）1月前
冬泳有必要天天游吗？#公开水域游泳 #冬泳爱好者
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溧水南体享游官方号3周前
149一个月的游泳健身，到底好在哪？#游泳 #健身 #游泳健身 #溧水同城 #每个动作都是用汗水换来的
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老吴 教游泳（贵阳）1年前
你一周游泳几次呢？知道游几次效果最后？欢迎评论区讨论下…#成人游泳培训 #get新技能 #0基础游泳教学 #游泳 #教学
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张恒君-游泳功能体能3周前
💣泳娃训练是否过量？！这几点家长要盯紧。 #泳娃家长必看 #游泳 #青少年体能#游泳体能 #游泳功能体能
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小米敏1月前
一个月几次合适呢？公式来了#情感 #情感知识 #情感共鸣 #亲密关系 #真实生活分享计划
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小阿梨8月前
99就能带宝贝一个月内不限次游泳了，就在这家大唐玲宣！#室内恒温泳池 #儿童亲子游泳的好处 #儿童泳池 #水育早教游泳 #儿童游泳
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迈欧健身游泳总部账号1周前
新手健身能一周7练吗？ 劝你最好不要！#健身频率 #抖音健身#健身小白 #迈欧健身
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龙川鑫源游泳健身5月前
一周游泳几次比较合适？没有绝对的次数只有适合你的次数。可以根据自身情况决定
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小张同学教游泳3周前
#游泳 #学游泳 #室内游泳池 #泳池 #游泳 如果每天游泳半小时
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小七爱游泳11月前
一周游泳3-4次最理想！#爱游泳 #游泳的好处
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小海的养娃日记2月前
出去游一次一两百，不如在家直接安排无限次。#宝宝游泳 #爸爸带娃 #二月闹 #人类幼崽成长计划 #蛋蛋圈
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美月吖🧪带娃中1月前
出去半年没给我女儿游泳，这几天准备带她出去游泳，我给她准备的这款泳裤，从出生一个月几次，大了还不知道她习惯不，过几天去体验下#布班迪婴儿泳裤 #小黄车直接购买
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游泳指导员｜左江林1周前
#游泳课 #游泳知识讲解 #游泳 #vlog十亿流量扶持计划 暑期那十节课，基本上是每天都来坚持练的，练完以后，如果一停掉超过两个月，他的肌肉记忆就会忘记，你会发现你今年学完，明年又得重来，相当于白学。 所以我们拿着这十节课的那种状态却以为自己会游泳，那是大错特错的，往往溺水的就是这一种。 不要把游泳当成好像是速成班， 篮球都没有速成， 足球也没有速成， 乒乓球也没有速成， 游泳高危行业怎么可能有速成呢？
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邓小2倩-3天前
#婴儿游泳 就这样做个快乐的宝宝就好啦 七个月照样每天游泳 只要你游 我们游到10个月 游到浴缸装不下 哈哈哈
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IBaby精致母婴•婴儿游泳2周前
宝宝的游泳时长越多越好？这是个误区#母婴店 #荆州婴幼儿游泳 #幼儿游泳 #奶粉 #婴儿用品
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麦兜5月前
一个月自学游泳后，我发现了规律…学一个新东西，只需要找到自己的节奏#游泳 #节奏 #改变自己 #学习 #自学
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泡澡教练1年前
学游泳找我，有售后的 去年小学员要比赛，一年没游泳给我送过来看看，改了一节课动作还是不如去年，建议家长小朋友学完游泳一定要一个月游几次，冬天不要怕 冷，小朋友的抵抗能力远比你们想象的要好，还能锻炼身体！ 我这面提供（游泳班、游泳卡）成人儿童都可以 —对一、一对二、一对三、长训班 年卡、次卡 成人游泳能达到减脂减重、缓解压力、促进新陈代谢 儿童游泳可以提高免疫力，促进骨骼发育，对身体零伤害 （不要忘记游泳也是一个自救技能）#游泳培训 #性价比高的游泳馆推荐 #减脂 #儿童游泳 #苏州
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马来西亚国家队游泳教练张1周前
这条视频，游泳教练一定要看，家长更应该懂。 男生和女生，在游泳训练中的生理周期完全不同。 很多孩子在 11–15 岁成绩突然领先， 并不是因为训练更高级， 而是发育节奏被放大了。 如果在这个阶段只是一味砸训练量、砸强度， 可能换来的是短期成绩， 却在永久压缩孩子的运动生涯上限。 这条视频，讲的是 游泳训练中最容易被忽视、但代价最大的那一件事。 #游泳 #游泳训练 #儿童游泳 #青少年运动鞋潮鞋
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锅仔妈咪6月前
从两个月就开始游泳的锅仔，没想到快要被水吓出心理阴影，不过相信多试几次，慢慢就会克服恐惧。江城的孩子哪会怕水呢。#vlog日常 #萌娃 #家庭
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十七加州健身汇(融桥店)3天前
加州健身｜199元双月卡 健身·游泳·团操 一卡全包 两个月不限次，给自己一个改变的机会。 #健身 #游泳 #团操 #加州健身 #好身材练起来
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爱游泳的小西瓜2月前
0基础1分钟学会自由泳 我从去年夏天开始学自由泳、仰泳、蝶泳，发现自由泳真的难，“学好自由泳，几节课不可能，得以年为单位”这句话一点不假。 每周5练，一次2000米，一个月30000米，虽然不能说游的有多好，但是和自己比，确实是一天比一天好。 目前学了一年多了，分享几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿：双手拿浮板，全身绷直，髋关节发力、低头打腿，憋不住气了就抬头或者站起来吸气； 2️⃣抬头打腿：我现在依旧日每天200米，这个刚开始学特别累，对核心要求很高，翘臀瘦肚子； 3️⃣侧身打腿：主要练习转体； 4️⃣夹板长游：大腿夹板子、不打腿，只划手、转身、换气，非常考验核心，刚开始练我也歪歪扭扭和翻车，慢慢地越来越好～ 自由泳以年为单位，只要掌握技巧了，每天坚持，一定能学好的，姐妹们，加油！ #见人不如游泳#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧
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冰冷脆弱的中国女人4月前
游泳一个月，下一步是不是要开始练习二次腿了 25米泳池25秒 #初学者 #游泳🏊
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武尊1周前
#创作者扶持计划 #游泳 #内容过于真实 #日常vlog #主打的就是一个真实
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斜方姬（💪🏻6月前
游泳人给大家讲几个刷脂800%的王炸tips #运动 #游泳#体脂 #邪修 #蛋白质
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关皮皮3天前
初学游泳或者某个泳姿时候，就是最大的福利期，动作不标准，消耗的就大，更有利于减肥#真实生活分享计划 #学游泳 #游泳 #大基数游泳减肥 #泳池拍照
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秦老师游泳1年前
一周游泳几次，锻炼效果最好 #游泳 #锻炼 #运动
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季景浍游泳健身俱乐部4天前
家人们，季景浍游泳健身会所超赞！有专业1v2游泳课，每节60分钟，共3节。在水里释放压力，健身小白和想提升技能者都适合，快来！ #多大年龄游泳合适 #游泳入门教学 #泳池水处理 #游泳2个月身体的变化 #潜水
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