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美食吕姐1年前
#上热门🔥 苦瓜炒鸡蛋 ，营养丰富，好吃不苦#普通的饭菜都是家的味道 #记录简单生活
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皮皮妈教做菜1年前
#创作灵感 中秋节一定要吃的家常下饭菜，苦瓜炒鸡蛋，清热下火，营养翻倍#美食教程 #抖音美食推荐官 #下饭神器 #凉拌菜 @DOU+小助手
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粤菜华仔5月前
秋季上火救星！苦瓜鸡蛋黄金搭配：清热+护眼👁️‍🗨️保姆级教程#家常菜 #宝宝辅食 #秋季养生 #苦瓜不苦的做法 #令厨
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是韩堡包哟7月前
川味小厨房——苦瓜炒鸡蛋#美食 #家常菜
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阿朝掌勺11月前
苦瓜炒鸡蛋腌制很重要，教你一招，出锅没有苦涩味道，青甜又好吃
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北京卫视暖暖的味道1年前
苦瓜炒鸡蛋不仅美味可口，还具有丰富的营养价值，赶紧学起来，做给家人吃吧！#苦瓜炒鸡蛋做法 #美食分享 #苦瓜
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饭饭吖·美食记录6月前
下班如何快速吃上饭｜夏天就得吃这道苦瓜炒鸡蛋，好吃又下饭。只需苦瓜放盐淹几分钟苦味就能减半，营养翻倍#dou上热门 @DOU+小助手 #一人食记 #今天吃什么 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭
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宋你一味6月前
🔥【苦瓜炒蛋｜5分钟去苦留鲜！脆嫩与滑蛋的黄金平衡】 #苦瓜炒蛋 #低卡低脂餐 #大厨养成记 #吃瘦不饿瘦
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小野超嗨6月前
这么热的天，试试这个不会苦的苦瓜炒鸡蛋，来祛祛暑 #苦瓜炒蛋 #鸡蛋 #美食 #家常菜#大学毕业生
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糖人帮1月前
苦瓜炒鸡蛋对血糖真的很友好吗？糖人测试一下。
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今天晚上吃什么6月前
🥒💛【苦瓜炒蛋｜夏日必吃清爽神菜，解腻还降火！】#美味又健康 #家常菜
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茉梅儿爱做饭8月前
夏日必备，苦瓜炒鸡蛋#炒苦瓜鸡蛋菜谱 #做饭我是认真的好吃是必须的
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孔大厨师4年前
苦瓜炒蛋这样做最好吃，苦味减半美味加半，夏天常吃消暑还降火 #苦瓜炒蛋
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小艾的菜8月前
苦瓜炒鸡蛋 这样做的苦瓜太好吃了，脆嫩爽口 ，夏天吃苦瓜还可以去火解暑哦～#苦瓜炒鸡蛋 #美食
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容融共生 健康生活2月前
苦瓜炒鸡蛋营养均衡互补，低热量、低脂肪，做法简单快手，不仅味道独特，其营养价值和对健康的益处更是它深受喜爱的原因。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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爱吃饭的呱呱8月前
不苦的苦瓜炒蛋，夏季最适合吃一点苦瓜，清热解毒#苦瓜 #苦瓜不苦的做法 #苦瓜炒蛋 #家常菜 #蔬菜
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神仙彩虹6月前
苦瓜炒鸡蛋，适合夏日吃的减脂餐，简单易学，快来试试吧。#种草激励计划#跟着厚皮橙学做饭 #爱生活爱美食 #家常菜 #抖音美食创作人
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天一碗7月前
苦瓜煎鸡蛋，天气炎热是吃苦瓜好时节，苦瓜清热解毒，促进消化等～做法简单#每食 #生活vlog
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胡大姐爱美食7月前
夏天到了，做苦瓜炒鸡蛋这道菜，清热解毒，这样做的苦瓜没那么苦了，脆爽好吃！#苦瓜炒鸡蛋的做法#苦瓜#苦瓜的做法#日常做饭 #记录平凡生活
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是小鱼儿吖10月前
#上热门夏日减脂搭子！苦瓜炒鸡蛋 减脂期嘴馋又怕胖？这道苦瓜炒鸡蛋清爽可口、低脂低卡，好吃无负担，绝对是你的不二之选。做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏。下面就把做法分享给大家。 🥦食材准备 1. 苦瓜1根 2. 鸡蛋3～个个 3. 大蒜2瓣 4. 盐适量 5. 生抽1勺 6. 食用油适量 🛎️烹饪步骤 1. 处理苦瓜：苦瓜洗净，对半切开，用勺子把中间白色的瓤和籽挖干净，这一步是关键，能有效减少苦瓜的苦味。接着将苦瓜切成薄片， 2. 炒制鸡蛋：鸡蛋打入碗中，加少许盐，搅拌均匀。热锅凉油，油热后倒入鸡蛋液，用筷子快速搅拌，炒至鸡蛋成型盛出。 3. 爆香调料：锅中留少许底油，放入蒜末爆香，闻到蒜香味后，加入苦瓜片快速翻炒。 4. 混合调味：将炒好的鸡蛋倒入锅中，与苦瓜充分混合，加入1勺生抽、适量盐，继续翻炒均匀，让每一块苦瓜和鸡蛋都裹上料汁。 💡小技巧 1. 苦瓜焯水时加盐，不仅能减少苦味，还能让苦瓜保持翠绿的色泽。 2. 炒鸡蛋时，油稍微多一点，鸡蛋会更蓬松。 3. 生抽的量不宜过多，以免掩盖了苦瓜和鸡蛋原本的味道。 这道苦瓜炒鸡蛋，营养丰富又美味。苦瓜富含维生素C和膳食纤维，鸡蛋则是优质蛋白质的来源，二者搭配堪称绝配。无论是作为早餐开启活力满满的一天，还是作为晚餐助力减脂，都非常合适。家人们赶紧动手试试吧！ #苦瓜炒鸡蛋 #减脂餐 #美食教程
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王子的美食日常6月前
夏天可以多吃清热泻火的苦瓜#苦瓜炒鸡蛋 #美食
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🌸bb小昔6月前
#动手自己做美食 苦瓜炒鸡蛋
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蜡笔小炒7月前
鸡蛋炒苦瓜～清新爽口，夏日的解毒神器～😋😋
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阳姐在家吖8月前
夏季常备菜——苦瓜炒鸡蛋 清清爽爽，败火解腻。 #苦瓜不苦的做法 #苦瓜炒鸡蛋 #我的厨房日记 #陪伴父母
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章小厨的美食日记9月前
在家做道苦瓜炒鸡蛋 清热降火 夏日必备#苦瓜炒蛋 #清热降火 #下饭菜 #快手菜 #厨房小白
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人海。10月前
苦瓜炒蛋 夏天一定要学这道菜。清爽不油腻，祛火又健康。#日常做饭 #美食vlog #一起学做菜 #抖音美食创作者 #我的厨房日记
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黄唯唯呀6月前
减肥餐第08道//苦瓜炒蛋 清火减脂的苦瓜炒蛋，这么炒不好吃都难❗️ 苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，能够减少体内脂肪，同时也有清火解毒诸多功效，而苦瓜炒鸡蛋是很普通的一道家常菜，至于怎么做好吃就请姐妹们往下看吧！#健康饮食 #减肥餐 #家常美食 #一人食记 #晚餐吃什么 @抖音美食达人助手
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阿真爱美食1年前
苦瓜炒鸡蛋 夏天多吃苦瓜清热下火还营养#苦瓜 #苦瓜不苦的做法
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晨夕爱做饭6月前
苦瓜炒鸡蛋这样做，清热去火营养美味，做法简单，新手轻松复刻#美食教程 #家常菜 #我的厨房日记 #懒人美食 #营养搭配
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鱼丸椰星球（广州打工版7月前
上班带饭第2️⃣天｜苦瓜炒鸡蛋饭🍚 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #今天吃什么 #懒人美食
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NANA来了8月前
颠覆认知！苦瓜炒蛋还能这么香！一口沦陷！ #一人食记 #好好吃饭 #减脂餐 #日常做饭 #每天吃什么
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吴姐美食记8月前
苦瓜炒蛋-家常菜做法分享 现在正是容易上火的时候，多吃点苦瓜可以败火，不爱吃苦瓜的朋友可以跟我这样做着尝试一下，会去除极大的苦味#苦瓜炒蛋 #家常菜 #做饭 #日常做饭 #苦瓜不苦的做法
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昊昊妈6月前
今日大暑消夏美食，苦瓜炒鸡蛋。苦瓜古称（君子菜），其苦不夺他味，能与鸡蛋鲜香交融！#美食 #今日大暑#大暑消夏美食天花板#我的厨房日记#三伏吃什么
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叶晚说不停6月前
苦瓜哪有生活苦，但是苦瓜炒鸡蛋好吃的可以忘记生活的苦，祛痘也祛火#家常菜教程 #创作者中心 #夏天吃苦瓜 #苦瓜炒蛋 #中午吃什么
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湘聚于杭6月前
三伏天清热解暑菜少不了苦瓜炒鸡蛋，快点安排吧#食疗养生开启三伏天 #教你做美食 #分享美食记录生活
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蓬刚刚3月前
做饭和教育孩子一样一样的～#早餐 #孩子教育
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干饭人2月前
#苦瓜炒鸡蛋 清热去火，好吃又营养
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水中有余6月前
快速炒一道菜，简单好吃。没有任何技巧，清热苦瓜，维生素和蛋白质都有了。#家常菜的干净食谱 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #上热门
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三萌和三岁7月前
苦瓜炒鸡蛋 三岁给我做苦瓜炒鸡蛋，确实很去火#家常菜 #我的厨房日记 #苦瓜炒鸡蛋
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爱吃8月前
江西人的专属清凉补🤣❗苦瓜这样做，不会苦❗收藏好～#苦瓜炒蛋 #万物皆可种草搜 #好好吃饭大赛 #第一视角 #江西菜
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先吃饭吧🍚2月前
#美食制作分享 解索一道接地气的家常菜#苦瓜炒蛋 真的特别适合现在没有胃口或者上火食用！ 简单易做，营养又好吃😋 连老人和孩子都可以放心吃！#苦瓜炒鸡蛋 #苦瓜做法
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天天相见厨房(阿见)5月前
炒苦瓜鸡蛋，我可是最拿手的#营养又健康的早餐 #家常菜
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杜杜还是饿～7月前
#创作灵感 清热超适合夏天的菜……#苦瓜 #美食 #美食教程 #苦瓜炒蛋
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快看9月前
立夏时节，口干舌燥易发火，中医推荐多吃点“苦”，凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋可以清心火。#快看健康
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龙哥爱做菜7月前
#健康美食自己做 炎炎夏日做一道苦瓜炒鸡蛋#去火
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阿斌爱做菜7月前
你是不是还在愁你炒出来的苦瓜是苦的呢？今天教你简单轻松解决这个问题，让你做出来的苦瓜清爽解暑。#苦瓜炒鸡蛋#苦瓜炒鸡蛋做法#下饭家常菜#苦瓜#苦瓜不苦的做法
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周妈妈厨房日记7月前
苦瓜炒鸡蛋 夏天要多吃苦瓜，这么做的苦瓜炒鸡蛋，鲜嫩爽脆太好吃了，还特别下饭#苦瓜炒蛋 #美食教程 #下饭神器 #夏天的味道 #抖音美食推荐官
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优远（梅梅爱美食）8月前
山西昨天温度37度高温🥵，外加满嘴口疮和水泡！只能做一道下🔥家常菜，苦瓜炒鸡蛋🥚！怎奈降不了苦瓜的苦味，但是这两套拳一出，还算可以，苦味去除一大半了！#苦瓜炒鸡蛋 #夏叔厨房苦瓜炒鸡蛋配料和调味#鸡蛋炒苦瓜的家常做法 #好吃的家常菜做法大全 #日食记
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柠檬爱美食7月前
炎炎夏日，炒个苦瓜鸡蛋，清火，又下饭#家常菜 #一起学做菜 #今天吃什么 #每日美食分享 #苦瓜炒蛋
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明天吃什么吖8月前
夏天就要多吃苦瓜，苦瓜虽苦，好处多多#苦瓜炒蛋 #时令蔬菜 #好好吃饭大赛
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济源市匠美身材管理6月前
第4集：苦瓜炒鸡蛋，体重管理期这个很不错哦#济源#减肥塑形#匠美身材管理#在济源做体重管理的小姐姐 #家常菜
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小陈烩做菜6月前
苦瓜炒鸡蛋是先炒苦瓜还是先炒鸡蛋呢？想吃的家人们一定要看好了，那入口脆爽可口、香浓营养的味道，真的好香啊！#创作灵感 #家常菜 #美食教程 #下饭菜 #苦瓜炒鸡蛋
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时姐爱美食6月前
苦瓜煎蛋就像我这样做吃起来一点也不苦，不信你试试#苦瓜煎蛋
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营养师舒舒（低卡版）6月前
#总有一种味道能让你想起故乡 小时候不爱吃苦瓜，但是现在这一口能让你想起家的味道，夏天就要吃这个清热解暑的苦瓜炒蛋#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #家常菜 #苦瓜炒蛋
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睡到自然醒5月前
苦瓜炒鸡蛋清热去火 #苦瓜炒鸡蛋 #在家做美食 #做法简单又营养 #我的厨房日记
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李小凤爱做菜。7月前
今天晚饭吃苦瓜炒鸡蛋，一点都不苦还很香，美滴很，趁着还有嫩包谷多吃两个，过了这个村就要明年了，你们今天晚上吃什么呢😊#在家做美食 #晚饭吃什么
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俩碗🍚7月前
苦瓜+鸡蛋=夏日神仙CP！3分钟快手菜，清爽解暑低卡路里！不到一首歌的时间教会你#日常做饭 #夏日美食我来探 #抖音美食推荐官
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娟姐爱生活7月前
苦瓜炒蛋不苦的做法，制作要点，一定要把苦瓜的内囊去除干净，用盐腌一下以后漂两次水，挤干水分再炒。这样做出来的苦瓜一点也不苦，清香爽口还去火。#在家做美食 #美食 #美食制作分享 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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春花在乡村6月前
小时候干农活总想偷懒，现在只想替父母多分担点，或许这就是长大的意义吧…天气太热了，做个苦瓜炒蛋，清热解暑#农村生活 #勤劳的父亲 #原创视频 #抖音小助手#上热门
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郑能量好鲁菜8月前
不发苦，颜色翠绿的苦瓜炒鸡蛋，夏天吃太合适了！ #地方特色美食 #鲁菜 #家常菜 #苦瓜不苦的做法
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