您是不是在找：

🌞刘大哥10月前
最消耗人的负面情绪，竟然是它！#精神内耗 #修行即修心 #无力感 #怨恨 #佛学智慧
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
滑仔Neo9月前
“穷”会慢性消耗人的精神力 #日常唠嗑 #情绪内耗 #生活不易但要撑下去 #精神状态belike
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
简言漫读11月前
:什么是精神内耗？ 简单来说就是心里戏太多，自己消耗自己！#情感 #情感共鸣 #生活感悟
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4553
心理微解读4天前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 总觉得忍一忍就会好起来的人，真笨！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
剖析心理学4天前
容易精神内耗的人很好判断#精神内耗 #内耗 #内耗型人格 #心理 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
凶巴巴小刺猬6天前
大学生的精力都消耗到哪里去了 #大学生活 #大学生放假后的现状 #185
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
卢氏精神科刘彦林1月前
精神内耗和焦虑有什么区别？ 卢氏县中医院精神科刘彦林主任为您讲解。#精神科刘彦林主任 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
Lotus - 你的AI治疗师3天前
精神内耗，你中招了吗 想太多、总纠结、怕做错，反复内耗消耗的不只是时间，还有你的心理能量，其实内耗的核心，是你太在意别人的看法。#内耗 #emo #深夜emo #深夜emo文案 #情绪不好怎么调节
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
奈晚推拿·草木热敷1周前
卷不动又躺不平，45度角的人生到底有多累？ #打工人 #精神内耗 #状态 #按摩放松好去处 #奈晚推拿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
合肥精神科何欣1月前
胡思乱想其实就是高内耗#精神内耗 #心理问题
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
晚点再说1周前
你的累，是因为你一直在演 #人性 #人性洞察 #精神内耗 #社会心理学 #太真实了
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
图说八道4天前
精神内耗，是无声的自我损耗。纠结过去，焦虑未来，唯独放过当下。把心清空，把事做小，停止消耗，才能重新拥有力量。#每天学习一点点 #认知觉醒 #提升自我 #人生智慧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
情感心理谢医生4月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
程波哥1周前
#拒绝精神内耗#一般人不告诉他 #提升自已 #人生感悟大实话 #个人成长 接受苦难，也是一种成长@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
陈娃娃碎碎念3月前
拒绝精神内耗#每日分享 #生活感悟
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李木子2月前
#读书分享#什么是精神内耗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
空格键🌸3天前
#什么是精神内耗 简单地说，就是心戏太多，自己消耗自己，所谓： 言未出，结局已演千百遍； 身未动，心中已过万重山； 行未果，假想灾难愁不展； 事己闭，过往仍在脑中演。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
精神心理科兵哥4天前
出现这5种表现，你的工作能量已严重透支！#涨知识 #健康科普 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
次第花开🌽🌽🌽4天前
什么是精神内耗 简单地说， 就是心里戏太多， 自己消耗自己， 所谓： 言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想灾难愁不展；事己闭，过往仍在脑中演。 #愿所有的众生都能离苦得乐
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
极致觉醒的TieMuJun2周前
正念效应是治愈精神内耗的解药 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
跨学科的叶工3月前
“精神内耗”的真相 #意志力 #行动力 #习惯 #精神内耗 #个人成长
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
铭嘉闲聊人生4月前
精神内耗的人都有什么表现？#分享传统文化#人生智慧#觉醒人生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
甜甜爱生活5天前
什么是精神内耗？精神内耗就是内心戏太多，自己消耗自己#口播#短视频创业 #自媒体 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
鸟枪换炮1周前
精力透支？如何调节恢复 #健康 #精力管理 #生活调节 #男性健康
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
进阶的老李4天前
除了精神内耗，情绪也有消耗。#情绪消耗 #情绪 #生活感悟 #就想说点大实话
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
你可以叫我石红1月前
你的精气神，就是这样被“偷走”的！不是身边人，而是你心里那几个“事”！#修心修行 #停止内耗 #正能量#国学智慧 #国学文化
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
虚空济8月前
少消耗，是对物质的断舍离，更是对精神的提纯。@虚空济文化 #道德经#人间清醒
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5428
觉者飛龍1周前
#内耗 #如何停止精神内耗 #临在当下
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
赵乐乐🌸1月前
啥也没干，为什么会感觉累到身体被掏空#能量 #知识分享 #精神内耗 #心理学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
王者荣耀骚白2周前
骚白讲专注打游戏会精神紧绷到消耗精气神 #王者荣耀骚白 #青年创作者激励计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
青禾-心理疗愈4周前
什么是精神内耗 就是心里戏太多#焦虑 #认知 #情绪管理
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
胜利老师一消直播号5月前
什么是精神内耗 #顺利消防 #一级注册消防工程师 #一消
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
铭雪电台11月前
什么是精神内耗？ #人间清醒 #生活感悟 #情感 #智慧人生 #认知 @铭雪智慧课堂 @铭雪工作室
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2617
思维的墙1周前
精神内耗？你快废掉了！3招教你自救，告别清醒堕落！ 摆脱精神内耗，告别“清醒堕落”！拯救自己，重获掌控感。#精神内耗 #自我救赎 #搞钱搞事业 停止内耗，自救！
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
天一如俊4月前
比挣钱更重要的事是解决你的精神内耗 #精神内耗 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #挣钱 #情绪
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
方知读书5天前
道家的视角来看，一个人频繁生病、精神萎靡、身心俱疲，往往不是无缘无故的。 真正的根源，是你所处的环境、身边的人，早已不再滋养你，而是在不断消耗你的精气神、耗损你的气血。 人是环境的产物，你被什么包围，就会成为什么样子。 当一段关系、一个圈子、一种生活，只会让你疲惫、压抑、内耗，那就是在伤你的根本。 这个时候，最有效的办法就是——换。 换圈子，换环境，换状态，换掉那些不断消耗你的人和事。 如果外在暂时无法改变，那就向内求，改变自己的内心。 所以我常劝人，一定要学会内观。 观自己的情绪，观自己的欲望，观自己的念头，观自己的感受。 一个人一旦开始真正看见自己、觉察自己，便是唤醒了自身最本真的灵性与神性。 这份觉知，会让你从无明的惯性里抽离出来， 不再被情绪牵着走，不再被外界左右心神。 从此，你才真正成为自己生命的主人， 守住心神，滋养自身，自在从容。#女性成长#女性智慧#女性觉醒#读书#口播
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
不胡说.（浅薄思考）3天前
如何减少自我损耗带来的情绪失控？ 在社会心理学找到了人情绪失控、认知失调和精神萎靡的根本原因——自我损耗。 要知道人的心理能量是有限的，它就像一个有容量的电池。我们每天进行大量的自我控制，去处理那些违背自己意愿或思维习惯的事情。每一次压制内心的抵抗，都在消耗心理能量。当这种消耗累积到超出个人的心理承受阈值时，就会像电池亏电一样，出现情绪失控、认知失调和精神不振的状况。这也就是为什么很多人上一天班，回家只想躺着什么都不想干——因为在工作中，复杂的人际交往和高强度的工作压力，迫使你必须不断地自我约束和调整，持续消耗着你的心力。 要解决自我损耗带来的种种问题，可以从三个主要方向入手： 第一，减少损耗。关键在于将一些原本需要刻意控制的行为养成习惯。一旦形成习惯，它就不再需要额外的意志力来启动和维持，从而节省心理能量。 第二，补充能量。主动为心理电池“充电”。比如坚持锻炼，或者下班后给自己留出一小时散步、听音乐，都是行之有效的能量恢复方式。 第三，脱离损耗环境。有时物理隔离是保护心理能量的有效手段。想想看，为什么许多寺庙道观都建在偏远的山上？在很大程度上，就是为了减少不必要的社交和干扰，创造一个低损耗的环境来恢复心神。 所以，别把对抗自我损耗看成是苦哈哈的自律，把它当成一场为自己的人生电量负责的、充满主动性的游戏。主动识别那些“偷电贼”（比如无意义的争论、过度迎合他人、漫无目的的信息刷取），主动规划你的“充电时间”（比如一段不被打扰的独处、一项纯粹的爱好、一次与自然的链接）。当你开始有意识地当自己心理能量的“管家”，你会发现，人生的掌控感，很大程度上不是来自你做了多少事，而是来自你还有多少能量，去做那些真正对你重要的事。#社会心理学 #心理学 #情绪失控 #个人成长
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
知心姐姐❤️心理3月前
#强大力量 #精神内耗 #智慧人生 #涨知识 #口播视频
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
汉斯阿德勒1周前
未处理情绪 → 神经系统持续警戒 → 肌肉紧张 + 大脑监控 + 激素分泌 → 生理与认知资源持续消耗 → 长期疲劳与效率下降#心理学 #情绪悄悄消耗你 #能量
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
常延苏3月前
对照下看看自己是否处在内耗状态 #心理学 #心理健康 #内耗
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
发宏愿、宣传戒邪淫！5天前
谐音最耗精气神❗️能量一亏，直接蔫成霜打茄子，做什么都提不起精神😨 一天数次的朋友，醒醒吧！⚠️ 身体不是铁打的，就像车子一样，过度磨损，会导致零件损坏，一旦损坏再修也回不到原厂🚗！ 别再盲目消耗能量了，趁早收心惜身🙏 不然等亮起红灯🛑后悔都晚了❗️ ——你要知道，这些提醒，还只是冰山一角呀❗️#戒 #戒邪淫 #戒为良药 #抖音热门
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
轩妤东方智慧2周前
为什么越来越精神内耗？ #修行 #女性智慧 #精神内耗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Zale学心理2月前
精神内耗？学会按下暂停键 精神内耗是一场“自己跟自己的战争 #精神内耗 #情绪管理 #自我成长 #心理学
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老王逆袭宝典4天前
朋友，你还记得自己在多少岁的时候丢了心气儿吗？记得精神内守，不被人和事消耗，心气儿稳了一切顺。#精神内守 #认知提升 #停止内耗 #自我成长 #胡说老王 @DOU+小助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
如意4月前
精神内耗的七种症状 看看你占几种～ 来评论区互动一下～ #心理学 #成长思维 #内耗 #个人成长 #情感表达
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
陆琪理性吃瓜6天前
精神内耗，只是你灵魂的寄生物 #陆琪 #算爱社 #情感
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老黄忙不忙5月前
科学已经验证 带孩子什么都没干 都在消耗你的内在能量！#精神内耗 #每日分享 #带孩子的心酸 #婚姻家庭
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5107
觉醒同行者1月前
睡前刷手机的人，根本不知道自己在消耗什么 #认知觉醒 #熬夜危害 #自我觉察 #成长感悟 #精神内耗
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
岐黄九部萧阳4周前
#国学 #国学智慧
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
英子姐1周前
什么是精神内耗 #音频#我在抖音创作音频 #抖音玩法合伙人计划 #拍同款#@DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
恩格r11月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7380
行品心言3天前
你不是懒，你只是能量耗尽了 #疲劳 #精力管理 #健康 #工作效率 #职场
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
童年回忆者（已授权）1月前
恬淡虚无 精神内守 #童年终结者 #童年终结者直播 #睡眠
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
浅浅说2周前
你可能正在做一件，看起来最放松、但实际上最消耗你能量的事 那就是把手机带上床，或放在枕头边睡觉。#玩手机 #熬夜 #自我成长 #girlstalk #精神状态belike
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
野酒小姐姐3月前
“让我们走出精神内耗 ” #每天学习一点点 #日常分享 #记录生活 #野酒
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
伊珊在读书2周前
#好句摘抄分享 #什么是精神内耗
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
娜颗芯6月前
被别人耗尽能量是一种误解？ #能量 #消耗 #精神状态 #自我管理
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
认知进化的Rui3天前
大多人已经失去了“精神留白”。#认知 #生活哲学 #思维#知识#平静
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
九维中医养生2天前
我们的元气是如何流失的#黄帝内经#中医养生#健康#免疫力
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
养颜（女悦）3天前
#欢迎来到我的精神世界 #家国同春马上举杯 #这才是我 什么是精神内耗
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
长沙精神心理天团6天前
长沙湘雅二李乐华教授为您解惑| 精神内耗的本质，是你的内心住进了两个持不同政见的议会——一个在喊‘往前冲’，另一个在喊‘要安全’，而你的全部精力都消耗在了这场永无结果的辩论里，却从未真正踏出过房门一步。#长沙精神科李乐华 #长沙心理咨询 #长沙心理咨询哪家好 #抑郁焦虑 #青少年心理
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静一6月前
精神内耗的真相 #国学文化 #国学智慧 #国学智慧文化 #国学 #传统文化
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“精神消耗是什么样子”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: