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鼻塞、鼻干全搞定! 冬天一用暖气、空调,屋里空气就干得不行,很多人总觉得口干鼻燥,鼻子堵得喘不上气,严重时还会流鼻血!其实这是因为鼻腔黏膜特别薄,一干燥就容易变脆,里面的毛细血管很容易破裂。鼻子可是咱们身体的 “第一道防线”,能挡住细菌和灰尘,冬天护好鼻子,不仅能少感冒,还能预防呼吸道和心肺感染,太重要了! 分享几个超简单的护鼻方法,在家就能做,轻松保持鼻腔湿润: 一、按摩法(促进循环,让黏膜分泌黏液) 用拇指和食指夹住鼻根两侧,稍微用力往下拉,从上到下重复 12 次,能让鼻黏膜血液循环更顺畅,自然分泌鼻黏液。 把干净的拇指和食指伸进鼻腔,轻轻夹住鼻中隔软骨,慢慢下拉 12 次,能让鼻腔保持湿润、黏膜红润,还能提高鼻子的耐寒能力。 用两手中指或食指,点按鼻翼旁边的迎香穴(就是鼻唇沟的凹陷处)12 次,能改善局部血液供应,缓解鼻塞。 用拇指、食指或中指的指腹,点按两眉中间的印堂穴 12 次,既能促进黏液分泌、保持鼻腔湿润,还能刺激嗅觉细胞,让嗅觉更灵敏,减少感冒和呼吸道疾病的风险。 二、涂抹法(直接滋润,修复鼻黏膜) 先用温水或淡盐水清洗鼻腔,把里面的结痂泡软后轻轻取出来,再慢慢往鼻子里滴 2-3 滴复方薄荷油滴鼻液,每天 2-3 次就行。这种滴鼻液里的成分能刺激鼻黏膜细胞再生,帮助受损的黏膜愈合。 如果鼻子长期结痂,先用 3% 的过氧化氢溶液把痂皮和脓液清理干净,再涂上 1%-2% 的黄降汞软膏;要是分泌物比较多,就用 5% 的氧化锌软膏,每天涂 3 次。 出门时可以带支眼药膏,觉得鼻子干燥了,用棉签蘸一点轻轻涂在鼻腔里,能快速滋润黏膜,超方便。 三、热敷法(缓解鼻塞,增加湿度) 鼻子其实有 “加热功能”,能在瞬间把冷空气加热到适宜温度,但这个过程中鼻甲会增大,鼻腔空间变小,就容易鼻塞。每天用热毛巾敷在鼻子上,既能增加湿度又能提升温度,鼻塞很快就能缓解。另外,对着开水深呼吸水蒸气,或者洗澡时多呼吸浴室里的热蒸汽,也能滋润鼻腔、减轻鼻塞。 最后提醒大家,要是本身有鼻腔疾病,一定要及时治疗!冬天还要少吃辛辣、燥热的食物,多吃蔬菜和水果,才能更好地保护鼻黏膜健康。 冬天鼻子不舒服的宝子,赶紧把这些方法收藏起来试试,简单又管用!觉得有用的话,别忘了分享给家人朋友,一起舒舒服服过冬~ #冬季护鼻 #鼻塞怎么办 #鼻子干燥出血 #预防感冒 #天道酬秦一
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