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艾.8月前
听说篮球和拳击是一家 拳击脚步遇上华丽运球#篮球 #脑洞大开 也许是过人的秘诀所在～#迷惑行为大赏
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葛郑波想打职业😶1年前
前后三米随你攻，左右三米随便防. 谁说拳击步不能用在防守里面！#篮球教学 #防守 #滑步
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GYM🕊️7月前
说白了就一句话 对手脚协调的要求 无人能出拳击其右。#篮球技巧 #拳击训练 #上门体育 #中山
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腿毛哥夏提1周前
想打就打的速度球 #夏提 #拳击 #创步反应球
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文武双全的张总8月前
变向摆脱 #拳击#拳击技术#拳击步伐 #拳击教学 #文武双全的张总
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傲虎搏击健身亮亮5天前
练拳击先不要着急打实战！我来告诉你要先干嘛#真实生活分享计划 #傲虎搏击健身 #乌鲁木齐亮亮拳击 #乌鲁木齐拳击馆 #拳击教学
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拳击小伏1月前
每天坚持100次，你的飘飘步也将变得炉火纯青 #拳击
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拳击小伏1周前
每天坚持100次，你的步伐也能迅捷如风#拳击步伐 #减脂暴汗 #拳击训练
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罗定篮球书生黄大侠11月前
最火的拳击步用来防守 请问怎么应对呢#罗定同城#战神篮球馆
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长沙劲夫有话说5天前
为什么你的拳头，有一半都浪费了？（每天尽可能的抽10分钟时间，去好好打磨一下你的基本功，打磨一下你的步伐）#拳击 #格斗
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拳力老骆1月前
2026别练蝴蝶步！这个步法才是实战王 蝴蝶步、L步这些是很帅气，但不是新手应该去花太多时间练习的。新手就好好练练实战用到的步法，当你能用步法把拳头送到，你就赢了绝大部分人了！#拳击 #格斗 #步法 #蝴蝶步 #实战步法 @DOU+小助手
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葛郑波想打职业😶1年前
三步之外放你投，三步之内随你突. 大家觉得防守滑步与拳击步有什么相似之处？#篮球教学 #防守 #滑步
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二条（爱运动的外卖小哥）1月前
要想篮球打的好，脚步训练少不了。 十三种篮球脚步分享给大家
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BoxRope🥊1周前
🌈先完成再完美❗️#拳击步 #拳击跳绳 #自律 #日常锻炼
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拳击中手2月前
拳击旋转步实战技巧！绕弱侧重击，让对手无解 拳友们！教你左脚为圆心的旋转步实战用法，绕到对手弱侧，一拳制敌超好用！ 核心动作：预判对手出前直，瞄准他腋下空档，左脚迈到对手左脚外侧，同时下沉重心躲拳。 关键在于绕位瞬间 —— 对手为了正对会转身，此时立刻出后手拳（直拳、摆拳均可），瞄准头部重击。 实战优势：对手不转身会直接挨拳；转身也躲不开这记重击，而且你始终占据他的弱侧，让他陷入被动。 注意要点：迈步时必须踩准位置，找准空档再沉重心，绕位和出拳衔接要快，才能发挥最大威力。 这招不管是进攻还是反击都超实用，掌握旋转步绕弱侧的技巧，实战中轻松拿捏对手！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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蒋鑫涛JXT8月前
职业球员都来切磋啦 你还不来？#篮球 #科比
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全国冠军浦绍尧3年前
后面玩飘飘步的来打实战呀🥊😄让我感受一下你的飘飘步😂#拳击 #拳击🥊 #浦绍尧 #运动 #努力 #加油 #体育精神 #日常训练 #体育生 #竞技体育
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拳是捧油6天前
拳击步伐进阶训练 #健身干货 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐
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拳击娜娜5月前
又一期拳击步伐训练🥊 #拳击 #拳击步伐 #拳击教学
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新亚韩叔4年前
飘逸的小步伐！#拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
6种实战脚步瞬间提升你的拳击水平 #拳击步伐 #拳击步伐训练 #拳击教学 #拳击脚步 #格斗
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拳击工厂健身馆1周前
练拳先练步，这几个拳击进阶训练步伐一定要学起来 #减脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身 #杭州健身房
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赵定国3年前
#就是这么酷
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穆斯-拳击教练（备战）2月前
拳击教学篇：蝴蝶飘飘步#拳击#蝴蝶步#拳击教练
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徐达拳击(职业拳击队招收中)5年前
拳击飘飘步教学，学会了嘛#拳击教学 @抖音小助手
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特瑞2025🥊2月前
12/9拳击步伐训练。六个步伐训练，加强踝关节与下肢耐力，提升身体协调性。#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #格斗
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Matador🥊Boxing2月前
想打实战就要按照实战标准练 高强度运动，基础营养别掉链子.小黄车复合维生素和磷虾油不会出错的选择#拳击 #拳击技术 #拳击教学 #打沙袋 #洛杉矶
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一拳浩浩1周前
假期居家锻炼，大人小孩可以一起，也不占地方，又锻炼身体又有一定防身能力#创步反应球 #打拳 #解压 #反应力 #基础教学
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拳击中手2月前
拳击拼拳绕弱侧技巧！实战换分 + 占优双 buff 拳友们！教你超实用的拼拳绕弱侧技术，用旋转步配合拼拳，既敢和对手换分，又能瞬间抢占优势角度！ 核心用法：抓住对手出拳时机（比如打 12 连击），拍掉其前直后，在他出第二拳的瞬间，用旋转步绕向其弱侧，同时出拳拼击。 反架对手也适用，同样通过旋转步 + 同步出拳，轻松绕位。 关键要点：出拳和绕步要同步，利用拼拳瞬间压制对手，让他难出第二拳（慢了就多练熟练度）。 不管是同侧拳绕弱侧，还是换侧绕，都能在换分后改变攻防角度，占据主动。 技术要求就两点：精准预判对手出拳，脚步足够灵活（避免绊脚摔倒）。 实战中既能有来有回拼打，又能快速切换优势角度，赶紧找搭子练起来，拿捏拼拳节奏！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳领域体育3年前
上一期的拳击步伐教学大家都想学一下慢动作，今天就给大家详细展示一下！#搏击 #格斗 #拳击 #飘飘步 #韦力格斗
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拳击潘丽娟4月前
你的搭档来喽 #创步速度球
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火力拳开散打-白兴阳1月前
散打入门必练步法 武术散打中三种提升战斗力的移动脚步，可以配合打出更好的组合进攻，看似简单其实对实战能力有巨大帮助#健身 #拳击教学#散打 #步伐训练 #健身
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黄岛区虎彻格斗会所（融创公馆店）3年前
#拳击 飘飘步，步法是拳击运动的灵魂。
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C-type喜泰富运动综合俱乐部1周前
通过规则让队员成长更顺 #拳击 #规则 #成长 #运动 #健康
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张志磊6月前
是时候展示真正的技术了！拳击步跳绳，丝滑开跳！#金典高蛋白桶 安排上！优质蛋白快速来补给~ #运动后就喝金典高蛋白
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海棠的衣橱1周前
拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压
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创步爱锻炼1周前
劝你别买这个速度球，除非你准备好了上瘾#居家锻炼 #运动 #创步速度球 #反应球
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雪花飘飘2周前
未来之星冯敏敏，能进国家队吗？ #体育 #篮球 #冯敏敏 #篮球女孩
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cong2周前
#拳击#速度球#运动#健身#居家锻炼
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新乡市红旗区忙饶百货店（个体工商户）5天前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击
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苏眉暴富3周前
#拳击速度球 #健身日常 #健身好物
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苏苏百货66881周前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击
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Eric许涛（1%）2周前
「切磋」首场篮拳大战！ @杰虎 准备好了吗？兄弟！#切磋 #向上挑战
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拳击小伏1周前
学会这五个拳击步伐，99%的人碰不到#拳击#拳击步伐训练#爆汗燃脂#减肥
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曲鹏Boxing4年前
不怕你会一万招，就怕你一招练一万次#拳击🥊 @Machine @拳力联盟 @MaxxMMA
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熊政奇2周前
专项步伐加出拳训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐 #居家锻炼
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卷毛馆长🥊6天前
拳击步伐灵活性训练#拳击教学 #步伐训练 #搏击散打
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戾彬👊1周前
三分拳七分步，拳步不协调的看这里，练一周就会有质的飞跃。 #热点小助手 #搏击教学干货 #拳击教学视频
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一拳浩浩2周前
全网找不出第二个这么全的教学了吧，而且是匹配新手的基础教学，大人小孩都能锻炼，假期居家打拳，不占空间，随时随地#打拳 #拳击 #假期锻炼 #居家锻炼 #OES拳击球
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节奏试验员Agilab3月前
第6集｜飘飘步节奏教程，学会了脚下有风，反应快一拍！#敏捷梯 #敏捷训练 #坚持自律 #居家运动 #一学就会系列
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拳力老骆3周前
古巴拳击10个步法教学 古巴拳击步法教学视频来了，其实这套步法不仅仅是古巴拳击，世界上所有体系通用，初学者学这一套就够了#拳击 #拳击步法教学 #古巴拳击 #拳击步法 #教拳不教步 @DOU+小助手
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拳力小豪7月前
#拳击教学#干货分享#重庆拳击#拳力至尚光环
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小马同学爱打拳3月前
教拳先教步#拳击 #小马同学爱打拳 #膝盖保护 #运动装备 #拳击步伐
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大熊1周前
多练步伐 #拳击步伐训练 #拳击 #健身训练支个招 #散打搏击训练 #拳击技术训练
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武恒安3月前
#拳击教学 #格斗 #打拳 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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嘚瑟哥5年前
挨最毒的打玩最飘的步 嘚瑟就完事#拳击 #舞蹈 #一分钟干货教学
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拳击小伏1周前
练拳先练步，悟空跳、拳击蝴蝶步一定要学起来#拳击#减脂#拳击训练 #爆汗#拳击步伐
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三阳开泰分享甄选2周前
你的搭档来喽 #创步速度球 #拳击速度球 #拳击反应球
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拳男友3周前
简单实用～#拳击教学 #济南拳击馆 #女子防身教学 #拳击
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赵善波（致胜拳击）3年前
都会的打个卡！#步伐 #拳击步伐 #飘飘步 #蝴蝶步 #蝴蝶步教程 #阿里
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家闻3周前
交叉步实战运球#拳击比赛 #拳击训练 #拳击教学
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自强汇搏击俱乐部官方号3年前
老铁，拳击飘飘步，你学会了吗？
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